Đi ăn sáng cùng bố rồi đâm 2 người thương vong

Ngọc Thi11:32 05/12/2022

Khi đến chợ Tam Dân ăn sáng cùng cha ruột, Cường bất ngờ dùng dao nhọn tấn công khiến 2 người thương vong.Sáng 5/12, Thiếu tướng Nguyễn Đức Dũng, Giám đốc Công an tỉnh Quảng Nam cho biết, vừa xảy ra vụ án mạng tại xã Tam Dân, huyện Phú Ninh.

Lực lượng chức năng khám nghiệm hiện trường, điều tra nguyên nhân vụ án mạng.

Thông tin ban đầu, vào lúc 4h10 ngày 5/12, Nguyễn Chí Cường (SN 1997, trú thôn Cây Xanh, xã Tam Dân) cùng cha ruột là ông Nguyễn Kim Hùng (SN 1973) đến chợ Tam Dân ăn sáng.

Tại đây, có ông Huỳnh Văn Thế (SN 1957, trú huyện Tiên Phước) và Huỳnh Khánh (SN 1995, trú thôn Kỳ Tân, xã Tam Dân). Lúc này, Cường bất ngờ dùng dao xông vào đâm anh Khánh và ông Thế.

Phát hiện vụ việc, người dân và lực lượng chức năng nhanh chóng đưa 2 nạn nhân đi cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Quảng Nam. Tuy nhiên, do vết thương quá nặng, anh Khánh đã tử vong tại bệnh viện.

Về phần Cường, sau khi gây án, đối tượng bỏ trốn khỏi hiện trường, đến 5h30 cùng ngày thì bị lực lượng Công an bắt giữ. Hiện Công an huyện Phú Ninh đang tạm giữ đối tượng Cường, phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ tổ chức khám nghiệm, điều tra làm rõ.

6 thói quen buổi sáng tốt nhất để giảm lượng đường trong máu

Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng lâu dài đến lượng đường trong máu của bạn.Tạo một vài thói quen đơn giản, lành mạnh vào buổi sáng sẽ bắt đầu giảm lượng đường trong máu và duy trì nó cả ngày.

Dưới đây là những thói quen tốt nhất vào buổi sáng để có lượng đường trong máu tốt hơn, theo các chuyên gia dinh dưỡng và bệnh tiểu đường, theo Eat This, Not That!

1. Uống nước

Uống đủ nước giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách làm loãng lượng đường trong máu. Ảnh SHUTTERSTOCK

Video đang HOT

Không gì cơ bản hơn là luôn uống đủ nước. Uống đủ nước giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách làm loãng lượng đường trong máu.

Trên thực tế, lượng đường trong máu cao và tình trạng mất nước đi đôi với nhau.

Chuyên gia dinh dưỡng Justine Chan giải thích: "Uống nước có thể ngăn lượng đường trong máu trở nên cô đặc, có thể làm giảm lượng đường trong máu. Khi bạn uống nhiều nước hơn, bạn cũng có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm lượng đồ uống có đường".

2. Ăn sáng

Một phần ăn sáng cân bằng, lành mạnh . Ảnh SHUTTERSTOCK

Một số người nhận thấy rằng họ không ăn càng lâu thì lượng đường trong máu của họ càng tiếp tục tăng.

Quá trình này được gọi là quá trình tạo gluconeogenesis, hay quá trình tạo ra lượng đường trong máu được lưu trữ trong gan để giữ cho mức năng lượng tăng lên mà không cần thức ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng Patricia Kolesa giải thích: "Không ăn trong thời gian dài hoạt động như một tác nhân gây căng thẳng cho cơ thể, khiến lượng đường trong máu tăng. Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, lượng đường trong máu của chúng ta có thể tăng cao, và ăn bữa sáng cân bằng có thể giúp ổn định hoặc hạ thấp chúng".

Bằng cách ăn sáng, bạn có thể giữ cân bằng lượng đường trong máu và có tác dụng lớn hơn trong việc ổn định chúng trong suốt cả ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng Kourtney Johnson cho biết thêm: "Ngoài ra, việc bổ sung các nguồn chất xơ và protein vào nguồn carb làm giảm khả năng tăng đường huyết sau bữa ăn, vì quá trình tiêu hóa bị chậm lại với dinh dưỡng bổ sung".

3. Lưu ý protein

Bắt đầu ngày mới của bạn với một bữa ăn giàu protein đã được chứng minh là giúp ổn định lượng đường trong máu trong suốt cả ngày.

Một trong những lý thuyết cho điều này là do protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa và lượng đường trong máu không tăng ngay lập tức.

Một bữa sáng giàu protein tạo ra một nguồn năng lượng nhỏ giọt đều đặn và chậm rãi có tác dụng kéo dài cả ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Michelle Caravella giải thích: "Kết hợp thực phẩm giàu protein vào bữa sáng của bạn, như trứng với bánh mì nướng ngũ cốc, giúp cơ thể giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn".

Chuyên gia Mara McStay đưa ra ví dụ về ý tưởng bữa sáng đầy protein: Trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc sinh tố với bột protein đều là những lựa chọn giàu protein tuyệt vời.

4. Đi dạo sau khi ăn sáng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ 2 phút sau bữa ăn cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu đáng kể . Ảnh SHUTTERSTOCK

Hoạt động, đặc biệt là hoạt động đầu tiên vào buổi sáng, sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu.

Cơ bắp của chúng ta sử dụng glucose để tạo năng lượng, và khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang đưa lượng đường trong máu ra khỏi máu và đưa nó vào cơ thể.

Đương nhiên, điều này làm giảm lượng đường trong máu của chúng ta.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần đi bộ 2 phút sau bữa ăn cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu đáng kể.

Chuyên gia dinh dưỡng Brittany Crump nói: "Đi bộ sau bữa ăn sáng sẽ di chuyển đường huyết từ máu vào các tế bào của bạn, nơi nó được sử dụng để tạo năng lượng, do đó làm giảm lượng đường trong máu của bạn.

Như một phần thưởng, hoạt động thể chất có thể giúp giữ lượng đường trong máu ổn định trong thời gian còn lại trong ngày".

5. Ý thức về caffein

Để giảm thiểu việc caffein ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, hãy đảm bảo uống đủ nước, ăn sáng cân bằng và không vượt quá giới hạn lượng caffeine hằng ngày là 400 mg . Ảnh SHUTTERSTOCK

Bạn có biết rằng chỉ riêng cà phê có thể làm tăng lượng đường trong máu do hàm lượng caffein trong nó?

Caffein tăng cường kích thích tố gây căng thẳng giúp tạo ra cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, nó cũng kích hoạt một loạt thứ làm tăng lượng đường trong máu.

Ngay cả khi bạn uống cà phê không đường, bạn vẫn có thể gặp phải tác dụng này.

Để giảm thiểu việc caffein ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, hãy đảm bảo uống đủ nước, ăn sáng cân bằng và không vượt quá giới hạn lượng caffeine hằng ngày là 400 mg.

6. Giảm căng thẳng

Không chỉ những gì chúng ta ăn làm tăng lượng đường trong máu mà còn là cách chúng ta kiểm soát căng thẳng như thế nào.

Bắt đầu ngày mới của bạn với những khoảnh khắc tỉnh táo như thiền, viết nhật ký, đi dạo hoặc tập thở có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới kiểm soát căng thẳng tốt hơn trong suốt cả ngày.

Mức độ căng thẳng thấp hơn có tương quan thuận với lượng đường trong máu thấp hơn. Thay vì kiểm tra email đầu tiên vào buổi sáng, hãy xem xét một hoạt động thư giãn có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cho ngày mới, theo Eat This, Not That!

Học giờ nào phù hợp? Việc bố trí giờ vào học, ngoài bảo đảm nhịp sinh học của học sinh, còn phải cân nhắc đến số tiết học/buổi, cũng như giờ giấc của phụ huynh. Ảnh minh họa Internet. Thầy Võ Thanh Phước - Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Huệ (quận Hải Châu, TP Đà Nẵng): Chỉ có thể điều chỉnh nếu dạy - học 2 buổi/ngày Thầy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tấn công công an án mạng điều tra ăn sáng khám nghiệm hiện trường tỉnh quảng nam công an tỉnh quảng nam chợ tam dân thôn cây xanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tài xế ô tô đấm người túi bụi ở trung tâm TPHCM bị bắt tạm giam 2 tháng13:43

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Công an triệu tập tài xế xe Mercedes dừng giữa làn ngược chiều ở Hà Tĩnh01:39

Triệt phá đường dây mua bán, tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng "khủng"01:17

Truy bắt đối tượng vờ mua hàng để trộm điện thoại của nhiều người01:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tuyên án đường dây mua bán trái phép hóa đơn trị giá 14 ngàn tỷ đồng

15:06:29 20/12/2024

Ngày 20/12, TAND TP Hồ Chí Minh tuyên án đối với 55 bị cáo trong đường dây mua bán trái phép hóa đơn có sự tiếp tay, bảo kê của cán bộ thuế.

Nữ "đại gia" bất động sản bị bắt về hành vi lừa đảo

15:04:38 20/12/2024

Ngày 20/12, Cơ quan CSĐT Công an Đà Nẵng cho biết đã tống đạt quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam đối với Huỳnh Thị Thanh Hiền (SN 1977, trú phường Phước Ninh, quận Hải Châu, TP Đà Nẵng) về tội Lừa đảo chiếm đoạt tà...

Vận động đối tượng trong đường dây mua bán 6 bánh heroin ra đầu thú

15:01:36 20/12/2024

Ngày 20/12, Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy Công an tỉnh Sơn La đã vận động thành công đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm ra đầu thú.

Triệt xóa nhiều ổ, nhóm đánh bạc qua mạng núp bóng quán cà phê

14:59:22 20/12/2024

Sáng 20/12, Công an TP Huế (tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết, đơn vị vừa triệt xóa nhiều ổ, nhóm đánh bạc qua mạng internet với tang số lên đến hàng tỷ đồng, qua đó bắt giữ các đối tượng liên quan để xử lý về hành vi Tổ chức đánh bạc

Hơn nửa tấn cần sa giấu trong các kiện hàng từ nước ngoài vào Việt Nam

14:54:08 20/12/2024

Qua nắm tình hình trên không gian mạng, Cục CSĐT tội phạm về ma túy phát hiện đường dây mua bán, vận chuyển trái phép cần sa số lượng đặc biệt lớn, phạm tội chuyên nghiệp, cung cấp cho rất nhiều tỉnh, thành phố trên cả nước.

Phá sới bạc núp bóng quán giải khát cá độ với nhà mạng tại Campuchia

14:47:33 20/12/2024

Ngày 20/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Vĩnh Long cho biết, vừa phối hợp với Công an huyện Long Hồ triệt xóa sới bạc qua mạng tại quán giải khát không tên trên địa bàn xã Phú Quới.

Triệt phá đường dây ma túy "khủng" từ Campuchia, Lào về Việt Nam

14:44:49 20/12/2024

Cục CSĐT tội phạm về ma túy, Bộ Công an đã bắt giữ 10 đối tượng, thu giữ tổng số 211 kg ma túy tổng hợp và nhiều đồ vật, tài liệu liên quan.

Phó Giám đốc bệnh viện bị khởi tố vì liên quan đường dây trục lợi bảo hiểm

14:42:36 20/12/2024

Phó Giám đốc Bệnh viện đa khoa huyện Như Xuân vừa bị cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Như Xuân, tỉnh Thanh Hoá khởi tố vì liên quan đến vụ án trục lợi bảo hiểm

Kiểm tra ô tô, bắt giữ đối tượng mang theo súng và ma túy

14:39:54 20/12/2024

Trên ôtô có Hoàng Anh cùng tài xế. Qua kiểm tra, lực lượng làm nhiệm vụ thu giữ 2 bịch nylon chứa tinh thể rắn màu trắng nghi là chất ma túy, 1 khẩu súng cùng 15 viên đạn.

Khởi tố 4 cán bộ huyện ở Bình Phước gây thất thoát ngân sách nhà nước

14:29:27 20/12/2024

Ngày 20/12, Phòng Cảnh sát kinh tế Công an tỉnh Bình Phước cho biết đã tống đạt các quyết định khởi tố bị can, lệnh cấm đi khỏi nơi cư trú và lệnh khám xét chỗ ở, nơi làm việc đối với 4 cán bộ huyện Bù Gia Mập.

Truy bắt đối tượng vờ mua hàng để trộm điện thoại của nhiều người

14:25:07 20/12/2024

Những ngày qua một đối tượng nam đi xe máy màu trắng đến các quầy thức ăn trên địa bàn TP Bạc Liêu (tỉnh Bạc Liêu) vờ mua đồ rồi trộm điện thoại của người bán hàng.