Đẹp hơn với….sex

Những cử chỉ âu yếm, tình cảm và “yêu đương” không chỉ là “gia vị” vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong mối quan hệ của bạn mà còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Dưới đây là thông số về lượng calo tiêu hao khi các Eva thể hiện tình yêu của mình dành cho bạn đời:

Thoát y: 8 calo

Bạn có thể không chú ý nhiều tới việc thoát y khi “vào cuộc” với chàng. Tuy nhiên, một nhà khoa học người Ý đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng chỉ riêng hành động cởi đồ này cũng giúp bạn tiêu hao được từ 8 đến 10 calo. Đặc biệt, trong trường hợp chàng có nhã ý giúp nàng cởi bỏ áo ngực bằng…miệng thì điều đó sẽ giúp chàng giảm được tới 80 calo. Chính vì thế, nếu bạn vẫn có thói quen cởi bỏ quần áo trong nháy mắt thì hãy thay đổi. Hãy tận dụng khoảnh khắc này như một cơ hội tốt để có vóc dáng lý tưởng bằng cách “cởi từ từ và biến nó trở thành một phần của khúc dạo đầu nóng bỏng” – bà Jaiya Kinzbach, chuyên gia về tình dục đến từ Los Angeles chia sẻ.

Hôn: 68 calo/giờ

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này thì những cử chỉ âu yếm không chỉ là một cách tuyệt vời để thể hiện tình yêu cũng như tăng sự gắn kết đôi lứa mà nó còn giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa vô cùng hiệu quả. “Nếu bạn hôn chàng thật nồng nàn kèm theo các cử chỉ vuốt ve âu yếm thì lượng calo bị tiêu hao có thể lên tới con số 90 trong vòng một giờ” – bà Kinzbach chia sẻ.

Mát xa: 80 calo/giờ

Không chỉ khiến chàng thấy ngập tràn hạnh phúc, việc bạn mát xa cho chàng còn khiến nhịp tim bạn đập nhanh hơn và giúp bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng, khoảng 80 calo/giờ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả này thì không nên thực hiện quá nhanh. Hãy làm thật từ từ và nhẹ nhàng. “Đây có vẻ không phải là một cách thông thường để đốt cháy năng lượng. Nhưng hãy thực hiện các động tác chậm và sâu và điều đó không chỉ giúp kích thích “ham muốn” của cả bạn và chàng mà còn giúp các cơ bắp của bạn trở nên săn chắc hơn. Và hãy nhớ là hiệu quả sẽ tăng gấp bội nếu bạn mát xa cho chàng ở tư thế bạn đứng và chàng nằm” – bà Kinzbach chia sẻ.

Quan hệ tình dục: 144 calo/giờ

Bạn vẫn biết quan hệ tình dục là một bài thể dục thật hiệu quả; nhưng bạn có biết chỉ nửa giờ “yêu đương” cùng chàng có thể giúp bạn “hô biến” cả thanh sô cô la mà bạn đã tiêu thụ sau bữa tối? Bí quyết để đốt cháy được thật nhiều calo trong mỗi lần “quan hệ” là hãy khiến những phút giây đó thật nóng bỏng và kéo dài. Ngoài ra, chỉ cần một vài tiếng rên rỉ và hổn hển cũng giúp bạn loại bỏ thêm khoảng 18 đến 30 calo. Và hãy thử một vài tư thế “yêu” khác nhau cho mỗi lần quan hệ vì nó sẽ khiến bạn đốt cháy càng nhiều năng lượng hơn. “Nếu bạn ở trên, hãy chuyển động hông giống một vũ công múa bụng và bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời với bài tập thể dục thực thụ này” – bà Kinzbach khuyến khích. Và cách hiệu quả nhất để đốt cháy calo trong quá trình “yêu” đó là …lên đỉnh vì các chuyên gia cho rằng những người phụ nữ đạt cực khoái mỗi khi “yêu” thường tốn nhiều calo hơn những người còn lại.

“Yêu” bằng miệng: 100 calo/nửa giờ

Bạn có biết nếu bạn “yêu” chàng bằng miệng thì có thể giúp bạn giảm một lượng calo tương đương với dùng máy tập thể dục. Nhưng, theo lời khuyên của bà Kinzbach, nếu bạn kết hợp một số tư thế “chống đẩy” và yoga trong quá trình này thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Khiêu vũ: 103 calo/nửa giờ

Vài động tác khiêu vũ mạnh mẽ – kể cả khi đang mặc quần áo – cũng có thể là một bài tập thể dục rất hiệu quả cho cả bạn và chàng. Chắc chắn những đôi lứa học khiêu vũ (và thực hành thêm tại nhà) có thể chứng thực điều này. “Một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng ngay sau khi tập thể dục nhịp điệu thì nữ giới thường trở nên “máu lửa” hơn rất nhiều” – Bác sỹ Barbara Bartlik, chuyên gia về tình dục cho biết. Khiêu vũ nhẹ nhàng cũng mang lại hiệu quả, nhưng nếu bạn muốn đạt được hiệu quả vượt trội thì hãy “tăng tốc” kèm với các cử chỉ âu yếm như vuốt ve, mơn trớn và hôn chàng thật sâu.

Âu yếm: 238 calo/nửa giờ

Một pha âu yếm nóng bỏng với chàng có thể là một cách để tiêu hao năng lượng tốt nhất. Bời vì, theo Tiến sỹ Gilda Carle, chuyên gia tư vấn tình cảm, thì hành động này khiến nhịp tim đập nhanh hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn có thể tối đa hóa tác động tích cực của bài thể dục này bằng cách thực hiện nó trong không gian nóng hơn và khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn. “Căn phòng càng nóng và càng ra nhiều mồ hôi thì bạn càng đốt cháy được nhiều năng lượng hơn” – bà Kinzbach cho biết.

Theo ANTD