Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp?

Có những người coi jeans xanh là chất liệu không thể thiếu, nhưng những tín đồ thời trang đích thực thì không bao giờ có thể bỏ qua denim trắng . Muốn trẻ trung và tươi sáng hơn trong hè này, hãy chọn vài kiểu đồ dưới đây.

Nếu nhắc đến chất liệu denim mà bạn chỉ biết đến những chiếc quần jeans hay áo khoác denim tông xanh dương quen thuộc thì chẳng có gì gọi là đặc biệt. Chất liệu denim trắng cũng dễ mặc như người bạn denim xanh, nhưng sẽ khiến bạn nổi bật hơn, và thậm chí còn phù hợp với môi trường công sở hơn nữa. Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, thì dưới đây là những gợi ý dễ dàng cho bạn bổ sung thêm tông màu trắng sáng vào tủ đồ của mình.

1. Quần shorts trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 1

Các cô nàng gầy gò, mông lép ở đâu rồi, hãy sắm quần shorts denim trắng ngay đi nào. Vậy những cô nàng mập mạp có đùi to thì sao ? Chỉ cần chọn quần shorts denim trắng có gấu quần tua rua là được nhé, vừa có vẻ bụi bặm, chịu chơi, lại giúp che giấu bớt nhược điểm, cho đôi chân thon gọn hơn. Thậm chí, bạn chỉ cần cầm kéo và tự cắt tỉa, phá phách chiếc quần shorts trắng của mình thành quần tua rua cũng thú vị lắm nhé. Quần shorts trắng nên được phối với các kiểu áo có tông màu đậm hơn, có thể là phối với áo sơ mi buộc vạt để càng tăng thêm hiệu ứng tạo dáng đồng hồ cát.

2. Quần jeans trắng sờn gối

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 2

Jeans trắng sờn rách có một vẻ “bất cần đời” còn hơn cả jeans xanh sờn rách. Chính vì thế, bạn lại không nên phối với áo màu chói hoặc nhiều họa tiết, mà lại chỉ cần phối với một chiếc áo phông rộng rãi, tông màu trung tính, nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái và trẻ trung khi đi dạo phố. Để hoàn thiện diện mạo mới này, bạn nên chọn thêm một đôi dép sandals êm ái, có thể là dép sandals phong cách thể thao hoặc unisex.

3. Jumpsuit trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 3

Tại sao lại không mặc jumpsuit denim màu trắng nhỉ? Bạn chẳng phải lo phối đồ cầu kỳ nữa, có ngay được diện mạo white-on-white đang rất thịnh hành hiện nay, lại rất thoáng mát, đi xuống phố ai cũng muốn nhìn theo. Nếu là jumpsuit sát nách, bạn có thể phối thêm với một chiếc áo phông đơn giản ở bên trong, rồi xỏ giày thể thao trắng cho đúng chất ngôi sao phong cách 2016 nhé. Kiểu jumpsuit ngắn thì dễ mặc và mát hơn, nhưng nếu bạn thích thể hiện đẳng cấp, thì phải một bộ jumpsuit dài đúng kiểu “công nhân” sẽ khiến bạn trở nên ngầu hơn và cũng sang hơn đấy.

4. Quần yếm trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 4

Video đang HOT

Trong cơn sốt quần yếm của hè năm nay, hầu như ai cũng chọn quần yếm jeans xanh rồi, nên bạn hãy chọn quần yếm denim trắng cho khác biệt nhé. Quần yếm trắng cũng dễ mặc giống như jumpsuit trắng vậy, bạn cũng nên phối với giày thể thao trắng. Còn về áo, thì hãy ưu tiên các kiểu áo phông tông màu nổi bật nhé, đặc biệt là các kiểu áo phông đồng phục của trường lớp hay cơ quan của bạn. Một số phụ kiện khác khá hợp với sự trẻ trung của quần yếm trắng là ba lô hoặc mũ lưỡi trai, bạn có thể chọn đồng bộ màu trắng luôn cho thêm phần ngây thơ.

5. Quần ống loe trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 5

Một cách cực hay và cực dễ để thêm chút cảm hứng thời trang thập niên 70 vào tủ đồ của bạn là chọn quần ống loe bằng denim trắng, giúp bạn kéo dài đôi chân đáng kể đấy. Cũng giống như quần jeans trắng sờn gối, bạn nên phối quần ống loe trắng với kiểu áo phông tông màu pastel nhẹ nhàng thôi, nhưng có thể chọn một chiếc thắt lưng thật bắt mắt để tạo điểm nhấn cho vòng eo. Có hai lựa chọn quần ống loe denim trắng cho bạn, đó là quần ống loe dài trùm qua mắt cá, thích hợp phối với giày cao gót, còn quần ống loe lửng như quần cullote thì phối với giày thể thao hoặc dép sandals đế dày.

6. Chân váy trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 6

Xu hướng hiện nay rất ủng hộ các kiểu chân váy denim cạp cao màu trắng, dễ phối với những chiếc áo phông tinh nghịch và giày thể thao năng động. Đừng sợ kiểu chân váy trắng này sẽ khiến bạn mập hơn, chỉ cần chọn chiếc chân váy có hàng cúc chính giữa thì sẽ tạo hiệu ứng đôi chân thon gọn và cân đối hơn ngay. Chân váy denim trắng rất hữu dụng, vừa phối đồ đi biển, đi chơi, mà phối đồ đi làm cũng rất thanh lịch.

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 7

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 8

7. Quần skinny jeans trắng

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 9

Cô gái nào cũng ước ao được diện một chiếc quần skinny jeans trắng muốt tinh khôi. Đừng ngại ngùng, dù bạn nặng bao nhiêu cân và cao một mét bao nhiêu cũng được, quần skinny jeans trắng thực sự không đáng sợ đến vậy. Nàng nào dáng chuẩn thì hãy phối quần skinny jeans trắng với áo crop top trắng để càng khoe dáng đầy tự hào. Cô nàng nào hơi mập mạp một chút thì nên phối với áo phông thật rộng rồi kèm với giày cao gót thì cũng chẳng chê vào đâu được.

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 10

Denim trắng, mặc như thế nào mới đẹp? - Hình 11

Theo Trí Thức Trẻ

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian

Nàng lười còn chần chừ gì mà không chọn ngay cho mình những món đồ dưới đây chứ?

Váy suông

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 1

Nếu không biết mặc gì ra đường, các cô gái hãy chọn ngay cho mình một bộ váy suông đơn giản. Váy vừa là trang phục xinh xắn, dịu dàng vừa phù hợp với mọi hoàn cảnh như đến công sở, mua sắm hay hẹn hò.

Áo khoác

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 2

Một chiếc áo khoác đẹp và nổi bật cũng đủ giúp bạn thu hút mọi ánh nhìn trên phố đông. Chỉ cần mix cùng quần jeans hay chân váy hoặc váy lền là bạn đã có set đồ hoàn hảo rồi.

Phụ kiện

Một phụ kiện nhỏ xinh thôi cũng giúp các nàng nâng tầm phong cách thành quý cô sành điệu.

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 3

Khuyên tai tròn là sự lựa chọn phù hợp cho những cô nàng lười biếng.

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 4

Túi xách là một trong những phụ kiện thời trang không thể thiếu của bất kỳ cô nàng nào.

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 5

Chiếc mũ vừa có thể che nắng lại vừa làm nổi bật lên vẻ đẹp dịu dàng nữ tính của các bạn gái.

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 6

Kính mắt không chỉ tạo nên điểm nhấn cho bộ trang phục mà còn F5 ngoại hình cho người mặc ngay tức thì.

Jumpsuit

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 7

Bạn vẫn có thể trở nên cuốn hút với set đồ tối giản đầy tinh tế - jumpsuit và giày thể thao.

Quần jeans

Lười biếng không biết mặc gì cho đẹp thì hãy chọn ngay 5 items này cho đỡ mất thời gian - Hình 8

Set đồ không thể đơn giản hơn dành riêng cho những ngày lười biếng, hay "không có gì để mặc" là áo phông cùng quần jeans sành điệu.

Theo Di Sản Thế Giới

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vẻ ngoài khác lạ của Hồ Ngọc Hà trên sàn diễn thời trangVẻ ngoài khác lạ của Hồ Ngọc Hà trên sàn diễn thời trang
16:11:36 28/05/2025
Thời trang swimsuit nở rộ mùa hèThời trang swimsuit nở rộ mùa hè
15:50:32 29/05/2025
Áo crop top không thể thiếu trong tủ đồ mùa hè của nàng cá tínhÁo crop top không thể thiếu trong tủ đồ mùa hè của nàng cá tính
13:39:56 29/05/2025
Áo polo là bảo chứng cho mọi phong cách ngày hèÁo polo là bảo chứng cho mọi phong cách ngày hè
15:35:10 29/05/2025
Bớt đơn điệu ngày hè với những chiếc băng đô cài tócBớt đơn điệu ngày hè với những chiếc băng đô cài tóc
16:09:39 28/05/2025
Thỏa sức đi biển ngày hè mà không sợ đen với những kiểu mũ nàyThỏa sức đi biển ngày hè mà không sợ đen với những kiểu mũ này
16:11:07 28/05/2025
Công thức lên đồ đi cà phê cùng bạn bè vừa xinh vừa thu hútCông thức lên đồ đi cà phê cùng bạn bè vừa xinh vừa thu hút
13:32:42 29/05/2025
Rời xa công sở, áo sơ mi vẫn còn vô vàn cách biến hóa không giới hạnRời xa công sở, áo sơ mi vẫn còn vô vàn cách biến hóa không giới hạn
11:40:57 29/05/2025

Tin đang nóng

Danh tính cô gái tử vong trong phòng tắm tại chung cư cao cấp ở Hà NộiDanh tính cô gái tử vong trong phòng tắm tại chung cư cao cấp ở Hà Nội
09:09:46 30/05/2025
Công bố đặc điểm nhận dạng nghi phạm cướp ngân hàng ở Quảng Ninh, có chi tiết logo hình chữ nhật màu đenCông bố đặc điểm nhận dạng nghi phạm cướp ngân hàng ở Quảng Ninh, có chi tiết logo hình chữ nhật màu đen
09:49:49 30/05/2025
Chàng trai 25 tuổi lấy vợ 45 tuổi, sau đám cưới cái kết đầy bất ngờChàng trai 25 tuổi lấy vợ 45 tuổi, sau đám cưới cái kết đầy bất ngờ
10:33:15 30/05/2025
Đồng hồ và gương trong nhà: Đặt sai vị trí là rước họa, đặt đúng thì thuận phong thủy, hút tiền vào như nướcĐồng hồ và gương trong nhà: Đặt sai vị trí là rước họa, đặt đúng thì thuận phong thủy, hút tiền vào như nước
12:55:06 30/05/2025
Tôi đã rút vali 15kg xuống còn 7kg mà không thiếu gì đây là cách sắp đồ thông minh để đi du lịch nhẹ tênhTôi đã rút vali 15kg xuống còn 7kg mà không thiếu gì đây là cách sắp đồ thông minh để đi du lịch nhẹ tênh
10:45:10 30/05/2025
Công an vào cuộc điều tra vụ nữ sinh lớp 7 nghi tự uống độc dượcCông an vào cuộc điều tra vụ nữ sinh lớp 7 nghi tự uống độc dược
12:08:12 30/05/2025
Phan Thành - ông chủ Saigon Square, thiếu gia đứng sau loạt nhà hàng, sân pickleball nổi tiếngPhan Thành - ông chủ Saigon Square, thiếu gia đứng sau loạt nhà hàng, sân pickleball nổi tiếng
09:57:11 30/05/2025
Đám cưới hụt của sao nữ Vbiz: Làm mẹ đơn thân ở tuổi 21, bầu vượt mặt vẫn vất vả chạy show kiếm tiềnĐám cưới hụt của sao nữ Vbiz: Làm mẹ đơn thân ở tuổi 21, bầu vượt mặt vẫn vất vả chạy show kiếm tiền
10:22:18 30/05/2025

Tin mới nhất

Đẹp chuẩn 'nàng thơ' công sở chỉ với áo sơ mi trắng

Đẹp chuẩn 'nàng thơ' công sở chỉ với áo sơ mi trắng

11:47:36 30/05/2025
Áo sơ mi trắng không chỉ là món đồ cơ bản mà còn là chìa khóa để mở ra vô vàn phong cách thời trang công sở. Hãy tự tin thử nghiệm và thêm vào dấu ấn cá nhân với phụ kiện phù hợp để trở thành nàng thơ công sở đích thực.
Phong cách thời trang mùa hè của cô nàng hàng hiệu

Phong cách thời trang mùa hè của cô nàng hàng hiệu

11:42:58 30/05/2025
Quần shorts Bermuda màu đen thanh lịch được mặc với áo sơ mi không tay có cổ khoét sâu. Bộ trang phục này hoàn hảo cho những buổi họp kinh doanh đầy phong cách, cũng như bữa tối với bạn bè dưới bầu trời mùa hè.
Tạm biệt những gam màu nhàm chán, mùa hè là lúc 'chơi đùa' với màu sắc

Tạm biệt những gam màu nhàm chán, mùa hè là lúc 'chơi đùa' với màu sắc

11:31:10 30/05/2025
Thiết kế xòe với dáng sát nách phóng khoáng, chiếc đầm tơ mỏng nhẹ như làm dịu đi cái nắng hè, khẽ lay động nét nữ tính thanh thoát trong từng chuyển động. Không cần quá cầu kỳ, nàng chỉ cần bộ cánh này là đã có thể tự do tận hưởng
Áo dài truyền thống: dáng xưa còn đó, hồn Việt còn đây

Áo dài truyền thống: dáng xưa còn đó, hồn Việt còn đây

11:24:28 30/05/2025
Trong lễ hội truyền thống, dịp trọng đại, tổng kết cuối năm hoặc đơn giản là một buổi dạo phố, áo dài luôn khiến người mặc trở nên nổi bật theo cách rất riêng - nền nã mà đầy khí chất.
Váy suông vải tơ, đầm cotton mát nhẹ, dịu dàng cho mùa nắng

Váy suông vải tơ, đầm cotton mát nhẹ, dịu dàng cho mùa nắng

11:19:01 30/05/2025
Các thiết kế xuyên thấu từ organza được nhấn nhá bằng sắc màu dịu nhẹ và mát mắt. Kỹ thuật layer xếp chồng nhiều lớp vải được nhà mốt sử dụng một cách tinh tế, khéo tạo nên những đường nét đẹp mắt trên da và tôn vẻ đẹp nữ tính dịu dàng.
Bí quyết hóa 'nữ thần mùa hè' đơn giản với những chiếc váy quây

Bí quyết hóa 'nữ thần mùa hè' đơn giản với những chiếc váy quây

11:51:02 29/05/2025
Mùa hè, khi cái nắng vàng rực rỡ phủ lên mọi ngóc ngách, cũng là thời điểm các tín đồ thời trang tìm kiếm những món đồ vừa mát mẻ, vừa tôn lên vẻ đẹp tự nhiên.
Váy sơ mi voan tơ, cotton thêu mát nhẹ đẹp nhất mùa hạ

Váy sơ mi voan tơ, cotton thêu mát nhẹ đẹp nhất mùa hạ

10:58:25 28/05/2025
Trong dòng chảy thời trang cổ điển đang trở lại mạnh mẽ, váy sơ mi chính là một trong những đại diện cho kiểu trang phục tôn dáng hoàn hảo và không bao giờ lỗi mốt.
Những món đồ không thể thiếu trong mùa hè 2025

Những món đồ không thể thiếu trong mùa hè 2025

16:29:51 27/05/2025
Mùa hè là thời điểm để bạn có thể khoe trọn đôi chân trần dưới chiếc quần shorts và đường viền cổ áo hở sâu cùng đôi xăng đan cao gót dạo bước dưới nắng hè.
Mặc đẹp suốt mùa hè với bộ ba quần ống rộng, váy dài và giày cao gót

Mặc đẹp suốt mùa hè với bộ ba quần ống rộng, váy dài và giày cao gót

11:20:22 27/05/2025
Sở dĩ các bí quyết mặc đẹp luôn nhắc đến những cặp đôi thời trang bởi vì chúng tạo nên hình ảnh hoàn hảo. Do vậy đừng bao giờ coi thường những món đồ cổ điển như váy dài, quần ống rộng và giày cao gót.
Quần dài pyjama kẻ sọc, phong cách giản dị và phóng khoáng trong mùa hè này

Quần dài pyjama kẻ sọc, phong cách giản dị và phóng khoáng trong mùa hè này

10:54:13 27/05/2025
Đây không chỉ là biểu tượng của sự thoải mái và phóng khoáng, mà còn phản chiếu tinh thần sống chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc của mùa hè.
Tỏa sáng ngày hè với trang phục gam màu xanh mát lạnh

Tỏa sáng ngày hè với trang phục gam màu xanh mát lạnh

11:19:40 26/05/2025
Vẻ đẹp tổng hòa của các thiết kế đến từ sắc xanh dịu dàng kết hợp sọc kẻ phối cùng gam màu trắng tinh tế hay đường viền ren vừa nữ tính vừa quá đỗi yêu kiều.
Nét thanh lịch với váy suông cho cô nàng hiện đại

Nét thanh lịch với váy suông cho cô nàng hiện đại

11:03:58 26/05/2025
Thời trang luôn là sân chơi của sự sáng tạo, và trong dòng chảy bất tận của xu hướng, váy suông nổi lên như biểu tượng của sự thanh lịch, tinh tế và linh hoạt dành cho cô nàng hiện đại.

Có thể bạn quan tâm

Bắt tạm giam Phạm Thị Vân Anh vì giấu 4 thỏi vàng đi qua biên giới

Bắt tạm giam Phạm Thị Vân Anh vì giấu 4 thỏi vàng đi qua biên giới

Pháp luật

14:32:43 30/05/2025
Đối tượng Phạm Thị Vân Anh bị khởi tố, bắt tạm giam vì hành vi buộc 4kg vàng vào người để di chuyển từ Trung Quốc vào Việt Nam qua Cửa khẩu Bắc Luân 1.
Bộ trưởng Tài chính Mỹ thông báo tin mới nhất về đàm phán thuế quan với Trung Quốc

Bộ trưởng Tài chính Mỹ thông báo tin mới nhất về đàm phán thuế quan với Trung Quốc

Thế giới

14:30:25 30/05/2025
Vào tháng 4 vừa qua, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã nâng mức thuế đối với hàng hóa Trung Quốc lên tới 145%, viện dẫn sự mất cân bằng thương mại không công bằng.
Sốc: Người mẫu 27 tuổi bỏng nặng, mặt biến dạng sau vụ nổ khí gas kinh hoàng

Sốc: Người mẫu 27 tuổi bỏng nặng, mặt biến dạng sau vụ nổ khí gas kinh hoàng

Sao châu á

14:28:28 30/05/2025
Trong hình ảnh được chụp lại ở bệnh viện sau khi cấp cứu, khuôn mặt của nữ người mẫu bị biến dạng nghiêm trọng, khiến cư dân mạng không thể nhận ra.
Những chặng đường bụi bặm - Tập cuối: Bố Đan nghĩ con gái có bầu với Nguyên

Những chặng đường bụi bặm - Tập cuối: Bố Đan nghĩ con gái có bầu với Nguyên

Phim việt

14:24:04 30/05/2025
Trong trích đoạn giới thiệu tập cuối Những chặng đường bụi bặm, dì của Linh Đan mừng vì cháu gái thoát nạn và sắp có cháu rể.
Chủ tịch Hoa hậu Hoà bình quốc tế ra tuyên bố không ngờ liên quan đến Thuỳ Tiên

Chủ tịch Hoa hậu Hoà bình quốc tế ra tuyên bố không ngờ liên quan đến Thuỳ Tiên

Sao việt

13:46:53 30/05/2025
Ông Nawat cho biết Thuỳ Tiên là Hoa hậu được đội vương miện gốc nhiều lần nhất, trong khi đa phần các nàng hậu sẽ dùng phiên bản
Honda LEAD giảm giá mạnh cuối tháng 5/2025, rẻ ngang Vision, hút khách nhờ thiết kế đẹp, trang bị xịn sò

Honda LEAD giảm giá mạnh cuối tháng 5/2025, rẻ ngang Vision, hút khách nhờ thiết kế đẹp, trang bị xịn sò

Xe máy

13:08:40 30/05/2025
Bảng đồng hồ mới kết hợp giữa analog và kỹ thuật số, được tinh chỉnh tỉ mỉ nhằm tăng tính thẩm mỹ và tiện dụng, giúp người dùng dễ dàng theo dõi thông tin khi di chuyển.
Xe gầm cao Honda HR-V mới ra mắt, có giá bán từ 670 triệu đồng

Xe gầm cao Honda HR-V mới ra mắt, có giá bán từ 670 triệu đồng

Ôtô

13:08:15 30/05/2025
Đối với bản cao cấp EX-L, nội thất trở nên tinh tế hơn nhờ vô-lăng được trang trí với nan màu bạc, hệ thống đèn chiếu sàn ở hàng ghế trước và núm xoay điều hòa phát sáng, những chi tiết nhỏ nhưng nâng cao cảm giác cao cấp trong không gi...
Thống kê gây sốc: Một bệnh viện ở Việt Nam ghi nhận gần 1000 ca "trẻ em sinh ra trẻ em"

Thống kê gây sốc: Một bệnh viện ở Việt Nam ghi nhận gần 1000 ca "trẻ em sinh ra trẻ em"

Netizen

13:03:30 30/05/2025
Những con số này không chỉ sốc mà còn là lời cảnh tỉnh sâu sắc về tình trạng bạo lực giới, xâm hại và sự tổn thương mà nhiều trẻ em đang phải gánh chịu ngay giữa một đô thị hiện đại như TP. Hồ Chí Minh , ông Nguyễn Văn Dũng phát biểu.
"Selena Gomez sống trong đầu Hailey Bieber"

"Selena Gomez sống trong đầu Hailey Bieber"

Sao âu mỹ

12:50:58 30/05/2025
Không ít người đã đặt câu hỏi: Liệu Hailey Bieber có đang âm thầm biến Selena thành... hình mẫu lý tưởng để vươn tới?
Trình Thủ tướng dự án đầu tư casino Vân Đồn quy mô hơn 2 tỉ USD

Trình Thủ tướng dự án đầu tư casino Vân Đồn quy mô hơn 2 tỉ USD

Tin nổi bật

12:43:24 30/05/2025
Dự án quy mô sử dụng đất khoảng 244 ha, thời hạn hoạt động dự án không quá 70 năm kể từ ngày chấp thuận nhà đầu tư.
5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

Làm đẹp

11:57:27 30/05/2025
Uống một ly nước lọc trước khi đi ngủ giúp duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện chức năng thải độc của gan, thận. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh tiểu đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.