Đề phòng tình trạng m.áu nhiễm mỡ
Tiệc tùng, bàn nhậu, ít vận động,… là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh m.áu nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, lúc khởi phát bệnh không có dấu hiệu hay triệu chứng bên ngoài nên nhiều bệnh nhân khi phát hiện bệnh thì đã muộn.
Trên bàn tiệc, bàn nhậu, kể cả trên mỗi mâm cơm, chất mỡ không bao giờ thiếu. Mỡ không thể thiếu cho cơ thể nhưng “dung nạp” quá nhiều vào cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng thừa mỡ, mỡ nhiễm vào m.áu, gan… Thực tế hiện nay rất nhiều người bị m.áu nhiễm mỡ (lượng mỡ trong m.áu cao).
“Nạp” mỡ nhiều nguy cơ rối loạn lipid m.áu
Năm trước, ăn Tết xong cũng đúng thời gian gia đình anh Hoàng Đình Dũng ở Vĩnh Lộc Thanh Hóa đi khám sức khỏe định kỳ. Sau khi làm các xét nghiệm bác sĩ thông báo sức khỏe của tất cả mọi thành viên trong gia đình đều ổn. Riêng anh gặp vấn đề m.áu nhiễm mỡ.
Nhưng vẫn còn may vì anh đã kịp thời phát hiện, chưa có biến chứng nguy hiểm nên việc điều trị dễ dàng hơn nhiều, chỉ cần tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập luyện và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ là nhanh chóng đẩy lùi mỡ thừa tồn đọng trong m.áu.
Bác sĩ Lê Thị Phương Huệ, Bệnh viện đa khoa Thanh Nhàn cho biết, trường hợp như anh Dũng không phải là hiếm. Đã có rất nhiều người giật mình phát hiện rối loạn lipid m.áu khi làm xét nghiệm m.áu khám sức khỏe định kỳ hoặc nhập viện vì điều trị căn bệnh khác. Cũng không ít người đến viện cấp cứu khi bị biến chứng của thừa mỡ m.áu.
Như trường hợp của anh Phong ở Ba Đình, Hà Nội, trong một lần bị tai biến nhẹ người nhà đưa đi cấp cứu, sau khi làm xét nghiệm m.áu bác sĩ cho biết anh bị nghẽn mạch m.áu lên não gây tai biến. Bệnh này phát triển là do anh có chỉ số mỡ trong m.áu cao.
Video đang HOT
Không riêng gì anh Phong, có rất nhiều bệnh nhân bị mỡ nhiễm m.áu mà không biết vì không có dấu hiệu nào biểu hiện ra ngoài, chỉ khi làm xét nghiệm m.áu thì mới phát hiện. Vì vậy, nhiều bệnh nhân bị nhiễm mỡ m.áu đến khi biến chứng tim mạch như tai biến mạch mãu não, nhồi m.áu cơ tim, tăng huyết áp… thì điều trị rất khó khăn.
Bác sĩ Huệ cảnh báo, căn bệnh nhiễm mỡ m.áu khá phổ biến ở người hay nhậu nhẹt, tiệc tùng… Phòng tránh tốt nhất là thay đổi thói quen sống và kiểm tra mỡ trong m.áu theo định kỳ 6 tháng một lần.
Cẩn trọng với bệnh m.áu nhiễm mỡ
Cụm từ m.áu nhiễm mỡ, hay mỡ trong m.áu là để chỉ chứng rối loạn lipid m.áu. Lipid m.áu bị rối loạn là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ vữa động mạch, các bệnh lý tim mạch nguy hiểm có thể gây t.ử v.ong.
Những năm gần đây, số lượng bệnh nhân mắc phải căn bệnh này tăng đến mức báo động, đe dọa sức khỏe cộng động.
Nguy hiểm là không kiểm soát tốt, mỡ lắng động ở thành mạch m.áu, dần dần sẽ ythu hẹp thành mạch m.áu, lâu dài sẽ chiếm luôn “dòng chảy” của m.áu làm tắc nghẽn, ứ đọng, m.áu không cung cấp đủ cho cơ quan trong cơ quan hoạt động.
Mạch m.áu dẫn đến cơ quan nào không được lưu thông cơ quan đó hoạt động kém hơn. Ví dụ, mạch m.áu tim bị tắc nghẽn người bệnh có nguy cơ bị nhồi m.áu cơ tim, mạch m.áu thận bị chặn đường chắc năng thật hoạt động kém hiệu quả, mạch m.áu tới não bị bít gây tai biến mạch m.áu não… Lúc này, bệnh phát rất nhanh khiến cho người bệnh “không kịp trở tay”.
Theo bác sĩ Huệ thì tất cả những người trên 20 t.uổi cần được xét nghiệm lipid m.áu ít nhất 5 năm một lần để tầm soát nguy cơ nhiễm mỡ m.áu. Vì mỡ trong m.áu tăng lên là do hậu quả chuyển hóa chất mỡ trong m.áu bị rối loạn. Để xác định chính xác bệnh, các bác sỹ phải dựa vào kết luận khi đo hàm lượng colesterin và glyxerin-este trong huyết tương.
Vì vậy, để phòng và điều trị hội chứng rối loạn lipid m.áu tốt nhất mọi người nên có một lối sống lành mạnh, từ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn cân đối đến đời sống tinh thần ổn định.
Tích cực tham gia rèn luyện thể thao nhằm tăng cường tốc độ chuyển hóa trong cơ thể; ăn nhiều các loại thực phẩm có lợi cho việc giảm mỡ như rau xanh, sữa bò, nấm hương, cá, mộc nhĩ, hành tây, lạc, đậu, táo… Hạn chế những thức ăn có nhiều colesterin như óc lợn, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng gà và đặc biệt không được uống rượu.
Đặc biệt, chế độ ăn kiêng là rất cần thiết đối với những bệnh nhân bị nhiễm mỡ trong m.áu. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên ăn kiêng quá mức, nếu không sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, thậm chí bị hạ thấp công năng não, thần kinh, không có lợi đối với bệnh.
Theo Lê Hường (Tri thức trẻ)
5 thực phẩm vàng giúp giảm cân, đẹp da
Đậu xanh, cá hồi là những loại thực phẩm giúp giảm cân, đẹp da.
1. Đậu xanh
Đậu xanh rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân hoặc thậm chí thúc đẩy giảm cân mà không cần ăn kiêng. Theo đ.ánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm cân nhanh hơn so với những chị em không ăn hoặc ăn ít chất xơ.
Đậu xanh rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân
Theo kết quả nghiên cứu của các các nhà khoa học thuộc Bệnh viện St. Michael ở thành phố Toronto của Canada, được công bố ngày 23/10 trên Tạp chí Y học Nội khoa (Archives of Internal Medicine) thì một chế độ ăn gồm nhiều đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Ngoài ra, đậu, đậu xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên góp phần cho bạn một làn da đẹp.
2. Cá hồi
Các axit béo omega-3 trong cá hồi có thể tăng cường bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại do tia UV gây ra. Trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trong tạp chí Dinh dưỡng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá hồi mỗi tuần sẽ làm giảm các tổn thương t.iền ung thư da tới gần 30%. Các nhà khoa học cho rằng hành động omega-3 như một lá chắn, bảo vệ các tế bào gốc tự do tránh bị tổn hại.
Cá hồi giúp giảm cân
Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ; giảm đau và cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng cường mật độ xương, cũng như giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nhất định.
3. Quả việt quất
Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ thì ăn/uống các loại quả như mâm xôi đỏ, dâu tây, việt quất... hàng ngày trong 8 tuần sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol "tốt" (HDL) và giảm huyết áp. Hai yếu tố này sẽ góp phần tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất như anthocyanin và axit ellagic có tác dụng làm giảm mỡ bụng, làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của qủa việt quất có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của lão hóa.
4. Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, ít calo nên dù ăn nhiều bạn cũng không phải lo đến nguy cơ tăng cân. Ngoài 92% là nước, dưa hấu còn là một nguồn phong phú các dưỡng chất như vitamin C giúp tái tạo, sản sinh collagen cho làn da đẹp.
Chất lycopene - chất chống oxy hóa có trong dưa hấu có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Một số loại thực phẩm khác chứa nhiều nước bao gồm dưa chuột (95%), rau xà lách (90%) và dâu tây (91%)
5. Cà chua
Ăn nhiều vitamin C có thể là một bí mật cho làn da mượt mà hơn. Và cà chua chính là một trong các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, đó là kết luận của nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ.
Tác dụng của vitamin C giúp làn da trẻ trung có thể là do đặc tính chống oxy hóa của nó, giúp bảo vệ da, chống lại các tia cực tím. Vitamin C còn có vai trò của nó trong việc giữ cho da săn chắc thông qua tổng hợp collagen.
Chất lỏng vàng bao quanh các hạt bên trong trái cà chua chứa nhiều hoá chất có tính chống đông m.áu giúp tránh cho mạch m.áu bị tắc nghẽn, giảm nguy cơ liên quan đến tim mạch.
Các nhà khoa học thuộc Đại học Tokyo (Nhật Bản) vừa công bố một nghiên cứu cho biết trong cà chua, đặc biệt là nước ép cà chua đã qua xử lý nhiệt, có chứa một lượng lớn axit 13-OXO-ODA. Đây là loại axit có thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả.
Theo L.Nhung (Tri thức trẻ)
Bí quyết tăng cường sức khỏe Việc giảm cholesterol là rất quan trọng và có thể thực hiện được thông qua thực phẩm chứa cholesterol tốt. Sau đây là những cách sẽ giúp bạn tăng mức cholesterol cho cơ thể. Cholesterol là một chất giống như chất béo cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể. Được sản sinh ra từ những thực phẩm chứa nhiều...