Để nhan sắc luôn rạng rỡ: Song Hye Kyo kiêng ăn socola, Ha Ji Won uống soju mỗi ngày

Tập luyện và chăm sóc là hai yếu tố cực kỳ quan trọng nhưng chưa đủ, bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì dáng mới thon gọn, da mới trẻ đẹp từ bên trong.

Có rất nhiều cách để con gái chúng ta làm đẹp. Tuy nhiên, làm đẹp theo phương châm “ngon-bổ-rẻ” thì chưa chắc ai cũng biết. Bạn không thể ngờ là bạn có thể làm đẹp từ chính những vật dụng trong bếp, vô cùng tiện lợi mà lại an toàn, được cả các nghệ sĩ tin tưởng áp dụng từ rất lâu về trước, giúp cho làn da thêm tươi trẻ, tăng sự tự tin khi đứng trước công chúng.

1. Chế độ ăn nhiều rau củ

Rau củ quả giúp da trắng hồng là một bí quyết làm đẹp cực hiệu quả, lý do là bởi rau xanh và các loại củ rất giàu vitamin E, lycopene, flavonoid cùng nhiều chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân khiến làn da và cơ thể già nua trước tuổi.

Cách tốt nhất chính là sử dụng trái cây và rau quả trong thực đơn ăn hàng ngày của bạn, giúp mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì sức khỏe tốt, làm trắng da. Mặt khác, chi phí luôn thấp hơn bất kỳ các loại kem dưỡng da, mỹ phẩm đắt tiền… Bên cạnh đó, trong rau củ có nhiều chất xơ, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa, thải độc của cơ thể diễn ra trơn tru hơn, lại giúp hạn chế hấp thụ chất béo nên cực lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

Vóc dáng quyến rũ của “Thiên nga đen” nước Mỹ nhờ việc “ăn chay”.

Nữ diễn viên người Mỹ – Natalie Portman là một tín đồ ăn chay và sống xanh. Nghĩa là cô rất thích ăn nhiều rau củ quả và nói hạn chế với các loại thực phẩm liên quan đến thực phẩm. Theo cô, việc ăn uống lành mạnh nhiều rau ít thịt sẽ cung cấp vitamin cho da giúp làn da láng mịn và trẻ trung. Việc ăn rau và có lối sống lành mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, và giúp làn luôn khỏe khoắn tươi tắn.

2. Trái cây chính là người bạn thân thiết

Trái cây cung cấp chất chống oxy hóa,nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin E, selen và omega-3, axit salicylic.. giúp da đẹp lên. Cung cấp nước cho làn da tốt hơn. Đối với các trái cây, củ quả có màu sắc đỏ, cam có chứa nhiều chất lycopene và carotenoid, flavonoid. Trái cây có chứa flavonoid nhất là các loại có màu cam. Giúp làn da có khả năng chống lại tia UV. Còn lycopene có tác dụng loại bỏ các gốc tự do. Cùng với lycopene là beta-carotene có khả năng có khả năng giúp da giảm các phản ứng do cháy nắng đem lại, chống được kích ứng da do tia cực tím.

Đối với một diễn viên nổi tiếng, Nhã Phương quan niệm rằng sức khỏe có ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Da không thể đẹp nếu cơ thể ốm yếu. Vì vậy bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài thì cô rất quan tâm tới chế độ ăn uống để làn da khỏe đẹp từ bên trong. Chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau củ và trái cây giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất được Nhã Phương lựa chọn.

3. Ăn vặt lành mạnh

Nói đến ăn vặt, chị em thường nghĩ tới: đồ ngọt, snack, đồ ăn nhiều dầu mỡ… nhưng thực chất, vẫn có rất nhiều món ăn vặt ngon miệng, nhưng lại tốt cho sức khỏe và đặc biệt, có thể làm đẹp da, giữ dáng cực hiệu quả.

Đó có thể là sữa chua; hoa quả tươi; các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, đậu nành rang…; các loại chè nhà làm nhưng được nêm nếm ít ngọt… Và nếu tại vài thời điểm trong ngày, chị em cảm thấy đói bụng, cần được bổ sung năng lượng thì những món ăn vặt lành mạnh trên sẽ là gợi ý hoàn hảo, không khiến bạn tăng cân mà trái lại, giữ dáng, làm đẹp da cực tốt.

Diễn viên Ha Ji Won đã chia sẻ rằng bên cạnh việc sử dụng mặt nạ dưỡng da hàng ngày, Ha Ji Wonthường cố gắng ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như trái cây, các loại hạt và sữa chua cho bữa ăn. Nếu bắt buộc phải uống rượu, Ha Ji Won luôn nhớ bổ sung một thức uống đặc biệt được pha chế từ chai soju, 3 quả chanh, một loại nước tonic và một thìa mật ong. Mỗi khi uống loại thức uống đặc biệt này, Ha Ji Won cho biết làn da sẽ được cải thiện hơn vào hôm sau.

4. Bổ sung collagen thông qua thực phẩm

Cơn ác mộng ở tuổi ngoài 30 chính là sự suy giảm collagen, khiến làn da kém săn chắc, nếp nhăn ghé đến sớm hơn. Nhưng các quý cô tuổi băm đã có giải pháp tuyệt vời (bên cạnh quy trình skincare thông minh), đó chính là bổ sung collagen cho cơ thể.

Song Hye Kyo cho biết, để giữ gìn làn da luôn tươi trẻ thì nữ diễn viên này rất chú trọng chế độ ăn. Trước tiên thì Song Hye Kyo kiêng ăn socola, các loại nước ngọt, trà đen và đồ ăn vặt. Thay vào đó, cô ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen và thỉnh thoảng có thêm trứng. Ngoài ra, Song Hye Kyo cũng thường ăn bí ngô vì món này giúp giảm sưng.

5. Uống đủ nước

Việc uống 1.5 – 2 lít nước hằng ngày không chỉ giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn cấp ẩm rất tốt cho làn da; và nếu duy trì thói quen này đều đặn, nàng ngoài 30 tuổi sẽ giành chiến thắng trong công cuộc chống lão hóa.

Chưa hết, uống đủ nước cũng giúp ích được rất nhiều cho việc giảm cân, giữ dáng. Theo ông Andrea N. Giancoli, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn uống (Mỹ): “Uống 1-2 cốc nước trước bữa ăn sẽ khiến bạn ăn ít hơn; từ đó, bạn sẽ giảm cân nhanh mà không tốn quá nhiều công sức”.

Jang Na Ra có thể xem là đại diện nữ thần “hack tuổi” nhất Hàn Quốc, bởi mặc dù đã 36 tuổi nhưng nhìn Jang Na Ra trẻ như mới 20. Để giữ được vẻ trẻ trung thế này, Nữ diễn viên cho biết, cô uống trên 2 lít nước mỗi ngày là điều cần tuân thủ. Ngoài ra, cô ấy ăn nhiều trái cây như táo, kiwi, dâu tây hoặc các loại hạt.

Hình ảnh tươi trẻ này càng chứng minh Jang Na Ra không hổ danh là “ người đẹp không tuổi” của làng giải trí Hàn Quốc.

Bí quyết thon thả của các ngôi sao chẳng xuất phát từ điều gì cao siêu, mà đến từ thói quen ăn uống tưởng như rất bình thường, nhưng lại vô cũng hiệu quả. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bỏ túi ngay tuyệt chiêu làm đẹp của các mỹ nhân nhân, biết đâu bạn sẽ thành công hơn cả mong đợi luôn đấy!

Có thể bạn chưa biết:

- Bí kíp “trẻ mãi không già” của 5 mỹ nhân Hàn

- Làm đẹp với 5 nguyên liệu tự nhiên trong bếp: da trắng hồng, dáng thon là chuyện đơn giản

- 8 Mẹo làm đẹp ngon – bổ – rẻ từ thiên nhiên giúp chị em đuổi tuổi già, giữ thanh xuân

Nhan sắc của phụ nữ Thái được xem là một trong những tượng đài sắc đẹp ở châu Á. Làn da sáng khỏe, mái tóc mượt mà, vóc dáng thon thả, ánh mắt cuốn hút là những đặc điểm dễ nhận thấy ở họ. Bí quyết đơn giản từ trà xanh.

Thức uống này từ lâu đã được khoa học công nhận có tác dụng trong việc đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả. Tại Thái Lan, phụ nữ không những uống nhiều trà xanh mà còn đưa trà xanh vào những món ăn nhẹ nhàng như kem, bánh ngọt, sinh tố… Ngoài tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe đẹp, giúp chống lại những nguy cơ về bệnh tim mạch, ung thư. Trà xanh còn giúp đốt cháy chất béo tích trữ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân nhanh hơn.

Theo bestie.vn