Để không cồn cào vì “thiếu sex”

Một trong những nỗi buồn của hôn nhân là đối tác của bạn hoàn toàn mất ham muốn tình dục hoặc có ham muốn thấp hơn.

Khi đối tác của bạn không đáp ứng đủ nhu cầu ham muốn, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu sex. Kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến mất cân bằng và ảnh hưởng đến tình cảm giữa hai vợ chồng.

Tác hại của thiếu sex

Bạn nghĩ rằng mình đã hiểu rõ về nhu cầu của bản thân cũng như đối tác, thế nhưng việc “lệch pha” trong quan hệ và sự lặp lại quen thuộc của cuộc sống vợ chồng khiến bạn đôi khi không ý thức hết được tình trạng đời sống tình dục của cả hai.

Hiểu về nhu cầu sex của mình và nửa kia sẽ giúp bạn ý thức hơn về việc mình có đang rơi vào tình trạng thiếu sex hay không để từ đó tìm ra cách khắc phục.

Hầu hết các cặp vợ chồng đều có tần suất quan hệ tình dục khá thường xuyên trong điều kiện bình thường. Mặc dù nam giới vẫn được cho rằng có nhu cầu cao hơn nữ giới nhưng điều này không có nghĩa nữ giới không rơi vào tình trạng thiếu sex.

Nếu bạn muốn tìm một ai đó cùng nhu cầu ham muốn như bạn ở vào mọi thời điểm, điều này có vẻ thật xa rời thực tế. Nếu nửa kia của bạn có nhu cầu ít hơn bạn và bạn phải chịu đựng việc thiếu sex, bạn cần có cuộc trò chuyện trao đổi thẳng thắn để cả hai hiểu tình trạng của nhau.

Việc không đáp ứng đủ nhu cầu tình dục sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu, mất cân bằng và ảnh hưởng nhiều tới thể chất cũng như tinh thần. Bạn dễ rơi vào những trạng thái xúc cảm tiêu cực như: cáu gắt, tức giận, nóng vội, mất ngủ…, nặng hơn có thể rơi vào trạng thái trầm uất.

Một số người lại cho biết hệ miễn dịch của họ suy giảm khi sex không đáp ứng đủ nhu cầu, bởi sex vẫn luôn được xem là vắc xin tăng kháng thể cho những ai sinh hoạt chăn gối đều đặn.

Các nhà khoa học Mỹ cũng đưa ra những nghiên cứu cho thấy: với nữ giới, việc đáp ứng đủ nhu cầu sex sẽ giúp trí nhớ cải thiện hơn. Nếu không đáp ứng đủ, trí nhớ sẽ ít nhiều trì trệ do lượng ôxy cung cấp cho bán cầu đại não và trung tâm điều hành trí nhớ sẽ giảm.

Thiếu sex khiến giấc ngủ mất ngon (Ảnh minh họa)

Mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau, tuy vậy nhìn chung việc thiếu sex ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe cũng như tâm lý. Chính vì vậy, bạn cần tìm hiểu và từ đó chọn cho mình phương pháp khắc phục hiệu quả để chuyện chăn gối nhanh chóng trở lại với nhịp độ đều đặn nếu không muốn phải… ngoại tình và đẩy hôn nhân đến bờ vực.

Nguyên nhân gây thiếu sex và cách khắc phục

- Thiếu sự thân mật, gần gũi: Đối với phụ nữ nói riêng, những cảm xúc thân mật thường gắn liền với tình dục. Nếu cả hai có khoảng cách hoặc vấn đề về tình cảm, họ sẽ không muốn quan hệ tình dục. Ở nam giới, điều này cũng có thể bị ảnh hưởng bởi hành động và trạng thái tương tự.

Vì vậy, nếu tình cảm của cả hai đang có vấn đề, rất có thể đây là nguyên nhân gây ra việc “đóng cửa tình dục”; cặp đôi cần nhanh chóng giải quyết chuyện này để tạo nên sự thân mật, gần gũi trở lại.

- Căng thẳng hoặc kiệt sức: Mệt mỏi cơ thể và những áp lực từ công việc, chăm con hoặc yếu tố khác có thể là những nhân tố khiến cả hai thấy sex chênh lệch và không đáp ứng đủ.

Trong khả năng của mình hãy giúp đối phương phân tích những căng thẳng đang gặp phải, cùng nhau san sẻ và tìm ra hướng giải quyết. Điều này giúp nửa kia của bạn nhanh chóng phục hồi và có năng lượng cho sex nhiều hơn.

- Sự thờ ơ, lạnh lùng: Việc bạn có nồng nàn trong chuyện chăn gối hay không, đối phương là người cảm nhận rất rõ. Sự lạnh lùng, thờ ơ có thể là nguyên nhân khiến đối tác của bạn mệt mỏi và “tắt lửa”.

Vì vậy, nếu bạn đang có vấn đề, hãy trao đổi thẳng thắn cùng bạn đời thay vì thiếu nhiệt tình và tỏ ra không quan tâm đến nửa kia.

- Các vấn đề về ngoại hình cơ thể: Cảm thấy tự tin về cơ thể giúp làm giảm ức chế và khiến quan hệ tình dục trở nên hấp dẫn hơn. Khi bạn tăng cân, lão hóa hay mang thai sẽ ảnh hưởng nhất định đến ngoại hình cơ thể khiến bạn cảm thấy tự ti, từ đó mất dần ham muốn hoặc không còn cuốn hút đối phương.

Đối với phụ nữ, ánh đèn và nội y quyến rũ có thể che đi khuyết điểm để làm bạn hấp dẫn hơn. Với nam giới, hãy chắc chắn bạn không ngại dành lời khen cho nửa kia của mình thay vì nhận xét xấu về cơ thể họ. Khi cả hai thấy tự tin về ngoại hình trong mắt nhau, việc thiếu sex sẽ được hạn chế.

- Khúc dạo đầu: Việc bỏ qua khúc dạo đầu cũng sẽ khiến nửa kia thấy thiếu hụt và sinh ra hờ hững với sex, thấy mình không được đáp ứng đủ nhu cầu. Vì vậy, đừng quên những ôm ấp, vuốt ve, những nụ hôn và cả massage để cả hai cùng nhau thỏa mãn.

- Chất kích thích, lạm dụng thuốc: Rượu bia là nguyên nhân phổ biến gây giảm sút sức khỏe tình dục và gặp nhiều ở nam giới.

Một số loại thuốc theo toa, ngay cả khi sử dụng đúng cách cũng có thể gây tác dụng phụ không mong muốn cho chuyện chăn gối. Hãy nhận biết các tác dụng phụ và hướng đến lối sống sinh hoạt một cách lành mạnh.

- Các vấn đề hoạt động tình dục: Nếu bạn không mang sự mới mẻ vào phòng ngủ, sự lặp lại quen thuộc khiến bạn khó cảm thấy hài lòng về sex. Đối với phụ nữ đạt được cực khoái thường khó khăn hơn ở nam giới, dù ở nam giới thường phổ biến với các vấn đề rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm.

Để không phải thiếu sex triền miên vì những nguyên nhân này, hãy thảo luận cùng nhau các vấn đề gặp phải trong quan hệ tình dục.

Sex đều đặn khiến phụ nữ đẹp hơn (Ảnh minh họa)

- Trầm cảm: Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn không hài lòng với sex của cả hai. Trầm cảm chi phối và làm giảm ham muốn, cho bạn cảm giác thiếu sex. Nếu nửa kia của bạn bị trầm cảm, hãy hỗ trợ để đối phó với căn bệnh này.

- Nồng độ hoóc môn: Nồng độ hoóc môn ở nữ giới thường xuyên biến đổi trong tháng, khiến khuynh hướng tình dục tại các thời điểm sẽ khác nhau: khi đến tháng, khi mang thai, khi cho con bú… Người chồng nên hiểu từng giai đoạn để có sự gần gũi cho phù hợp.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể cần sex

Khi cơ thể bạn thiếu sex, không khó để bạn nhận biết điều này. Hãy theo dõi những trạng thái xúc cảm của bản thân để biết mình có đang gặp rắc rối về sexy hay không. Nếu bạn có những biểu hiện sau đây, bạn cần phải cải thiện lại chuyện chăn gối của hai vợ chồng:

- Tâm trạng thường rơi vào căng thẳng.

- Bồn chồn thái quá.

- Thiếu ngủ và không buồn ngủ.

- Lo lắng và mắc chứng đau nửa đầu kéo dài.

- Chán nản, và không muốn ăn.

- Luôn thấy bực tức với mọi người xung quanh.

- Thường xuất hiện các ý nghĩ về tình dục, đặc biệt là vào buổi đêm.

Việc thiếu sex khiến bạn cảm thấy mất cân bằng và ảnh hưởng nhiều tới thể chất cũng như tinh thần.

Theo VNE