Để không bị cảm nắng ngày hè

Triệu chứng thường thấy của trúng thử ( cảm nắng) là đầu óc mơ màng, đổ mồ hôi, miệng khát, buồn nôn, nặng thì đột ngột bất tỉnh, hôn mê.

Phòng ngừa trúng thử

- Không nên cố gắng quá sức khi phải làm việc dưới trời nắng. Khi cảm thấy có triệu chứng trúng thử, ngưng ngay công việc và tránh vào chỗ bóng râm nghỉ ít phút cho khỏe.

- Uống nước pha chút muối.

- Tránh uống cà phê, rượu, nước có ga vì những thứ này làm đi tiểu tiện nhiều khiến cơ thể càng mất nước.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, vải xốp, màu nhạt để tránh giữ nhiệt và thấm được mồ hôi.

- Đội mũ rộng vành, mang kính râm khi ở ngoài nắng.

- Nên sắp xếp lịch làm việc vào buổi sáng và xế chiều, trưa nghỉ ngơi vài giờ để tránh nắng và dưỡng sức.

Khi bị trúng thử cần phải làm ngay các việc như di chuyển bệnh nhân vào nằm ở chỗ râm mát, nới quần áo để máu huyết lưu thông và cơ thể thoáng mát; Dội hay phủ khăn thấm nước lạnh lên cơ thể; Hướng gió, quạt vào bệnh nhân, nhất là những nơi máu lưu thông nhiều như nách, háng, cổ để phân tán hơi nóng.

Không nên cho nạn nhân uống nước vào lúc này và cũng không dùng thuốc hạ nhiệt. Có thể cho bệnh nhân uống nước thanh nhiệt giải thử như:

Nước đậu xanh bạc hà: Đậu xanh 100g, bạc hà 12g, đường trắng 30g. Đậu xanh và bạc hà đãi rửa sạch, bỏ đậu xanh vào nồi, đổ 1 lít nước đun to lửa đến sôi rồi bỏ bạc hà vào đun thêm 2 phút, chắt lấy nước cho bệnh nhân uống.

Nước dưa hấu cà chua: Dưa hấu 1 quả, cà chua 1kg. Dưa hấu rửa sạch lấy ruột, bỏ hạt. Dùng nước sôi ngâm nóng cà chua, lột vỏ, bỏ hạt. Cho chung vào vải xô xoắn vắt lấy nước (hoặc máy xay sinh tố) cho người bệnh uống.

Theo Tri thức trẻ