Để hâm nóng “cuộc yêu” tuổi xế chiều
Càng lớn tuổi thì hormone tình dục ở phụ nữ càng giảm xuống, đặc biệt là sau thời kỳ tiền mãn kinh. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống gia đình bạn bởi đây là thời điểm dễ khiến ông chồng thích “ăn phở” nhất.
ảnh minh họa
Hãy áp dụng những bí quyết sau đây để hâm nóng “chuyện ấy” như thuở mới cưới:
Phụ nữ tuổi mãn kinh thường có tâm lý ngại ngùng hơn trong chuyện chăn gối vợ chồng. Đồng thời, những thay đổi về sinh lý đã không cho phép phụ nữ tuổi này được “thăng hoa” trong tình dục như trước đây nữa. Vì vậy, việc khơi gợi lại cảm hứng cho họ cũng gặp khá nhiều khó khăn.
Muốn tìm lại cảm hứng, trước hết, họ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Những hoạt động thể thao bổ ích hay những chuyến du lịch lãng mạn của hai người sẽ giúp bạn đời lấy lại sự tin và thấy mình vẫn hấp dẫn, cuốn hút như thuở nào.
Hay ở ngay chính phòng ngủ của hai vợ chồng, bạn có thể tìm lại cảm hứng bằng cách trang trí, sắp xếp lại phòng ngủ. Đặt hoa tươi trong phòng, trải những tấm ga màu gợi cảm, có tính kích thích, cảm xúc. Dành thời gian để chăm chút chốn phòng the sẽ khiến những xúc cảm yêu đương dần trở lại với bạn.
Chế độ ăn uống
Video đang HOT
Bước vào độ tuổi mãn kinh, phụ nữ nên có một chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối dinh dưỡng. Đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm sau đây:
Đầu tiên là rau quả, đặc biệt bổ sung các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng (vì có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên) vào bữa ăn. Các thức ăn có nhiều canxi (chất vôi) như sữa không béo, thủy hải sản (cá, tôm, cua…), vitamin D có trong sữa, cá hồi, cá ngừ cũng nên được ưu tiên nhiều hơn.
Thứ hai là các loại Axit béo có trong các loại quả, hạt và dầu cá, rất tốt cho những phụ nữ có làn da khô hoặc có dấu hiệu mỏi các khớp. Đặc biệt, ăn các loại axit béo như omega-3 và omega-6 có trong hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển.. sẽ giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu.
Chế độ tập luyện
Ngoài ra, phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan. Lời khuyên của bác sĩ dành cho phụ nữ nên khám phụ khoa định kì 6 tháng/lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư.
Dùng các loại thuốc hỗ trợ
Dùng thuốc bôi trơn âm đạo giúp cho quan hệ tình dục dễ dàng hơn, tránh cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo.
Việc sử dụng thuốc nội tiết có chứa estrogene cũng giúp hạn chế tình trạng khô âm đạo và nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài tác dụng tích cực đối với đường sinh dục và tiết niệu, những thuốc này còn giúp phụ nữ tuổi mãn kinh dễ ngủ, tinh thần sảng khoái. Chúng thường được sản xuất dưới dạng kem, băng keo, thuốc tiêm hoặc viên.
Ngoài ra, các quý bà có thể dùng các loại dầu thơm xoa bóp nhè nhẹ cho đối tác, vuốt ve và biểu lộ sự hứng thú để cả hai cùng hài lòng về cuộc yêu.
Theo SKGĐ
Khắc phục cảm giác đau rát khi 'yêu'
Em 21 tuổi, bị đau trong lần đầu tiên quan hệ, vài ngày sau thì hết. Lần sau cũng vậy khiến em mất cảm giác. Xin hỏi bác sĩ em gặp vấn đề gì, làm sao khắc phục? Em cảm ơn. (Tâm).
ảnh minh họa
Trả lời:
Chào em,
Đau khi giao hợp là một tình trạng khá phổ biến ở nữ giới. Đa số chị em đều ít nhiều có trải nghiệm về đau khi quan hệ ở mức độ nào đó. Nguyên nhân thường gặp nhất là do âm đạo khô, từ đó bị đau rát. Khi có kích thích tình dục, âm đạo tiết ra thêm chất nhờn tạo độ trơn sẽ giảm cảm giác đau. Tùy vào cơ địa từng người và "kỹ thuật dạo đầu" mà có sự khác nhau về lượng dịch nhờn tiết ra.
Tôi xin chia sẻ một vài giải pháp giúp ích cho trường hợp của em như sau:
- Hãy chú tâm hơn ở màn dạo đầu. Đa phần trường hợp bị đau rát khi quan hệ là do màn dạo đầu kém chất lượng, quá vội vàng hay thiếu kinh nghiệm. Em nên trao đổi với người yêu nhằm chia sẻ vấn đề của mình, từ đó giúp cả hai hiểu nhau hơn và thực hiện "màn dạo đầu" tốt hơn.
- Sử dụng thêm chất bôi trơn. Có rất nhiều loại chất bôi trơn đang bán rộng rãi trên thị trường, em có thể chọn cho mình loại bôi trơn phù hợp, an toàn. Lưu ý, nếu sử dụng kèm với bao cao su, em nên chọn chất bôi trơn gốc nước vì chúng tương thích với chất liệu cao su nên không làm giảm chất lượng và độ an toàn của bao.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho cơ thể em giữ vóc dáng cân đối, vừa tăng cường sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Một số thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, mè, đậu phộng... giúp bổ sung estrogen. Hormone này có chức năng điều hòa lượng dịch âm đạo.
- Tâm lý thoải mái cũng giúp cho em bớt cảm giác đau rát khi "yêu".
- Nếu đã áp dụng các cách trên mà vẫn chưa thể cải thiện được, em có thể nhờ đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn cụ thể hơn.
Chúc em nhiều sức khỏe.
Thân ái.
Theo VNE
Những nỗi lo khiến phụ nữ thấy 'chuyện ấy' thật tệ Một số người có cảm giác đau hoặc khó chịu trong khi yêu thì có thể họ bị rối loạn chức năng tình dục hoặc ham muốn tình dục thấp. Hãy cùng người phụ nữ của mình tìm hiểu và chữa trị kịp thời, nếu không hai người sẽ không thể có một đời sống tình dục thỏa mãn và bền lâu. Nàng...