Để dễ lên đỉnh, hãy nhớ 6 điều cấm kỵ trước khi sex: Nhiều người thấy lạ với điều số 4

Theo dõi VGT trên

Dù là người có kinh nghiệm trong chuyện chăn gối nhưng đôi khi bạn cũng mắc một số sai lầm trước khi sex, khiến cả 2 bị mất hứng cũng như dễ mắc một số bệnh STDs.

Nhiều phụ nữ luôn tự nhận mình là người có kinh nghiệm trong chuyện chăn gối, tức là luôn làm chủ được cơ thể để có những giây phút thăng hoa cùng bạn tình. Thế nhưng, đôi khi họ cũng mắc một số sai lầm trước khi sex , dẫn đến tình trạng khô hay viêm nhiễm vùng kín.

Từ việc phòng tránh khỏi những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STDs) hay để vùng âm đạo không bị khô hoặc bị những điều khác làm bạn mất hứng khi “yêu”, các cặp đôi hãy tránh 6 điều dưới đây trước khi quan hệ tình dục.

1. Uống thuốc kháng histamine

Thuốc Antihistamine (thuốc có tác dụng chống chất histamine) là nhóm thuốc rất quan trọng, dùng chữa nhiều bệnh trong y học, đặc biệt có tác dụng làm khô màng nhầy nhằm giúp chống nghẹt mũi.

Nhưng bác sĩ phụ khoa Nicole E. Williams đang làm việc tại Chicago, Mỹ cho biết loại thuốc này cũng sẽ làm khô những phần khác của cơ thể bạn, đặc biệt là vùng âm đạo.

Không riêng phụ nữ, nam giới khi sử dụng loại thuốc này đôi khi cũng gặp tình trạng “cậu bé khó chào cờ” hay thời gian cương cứng quá ngắn, xuất tinh sớm.

Do đó, các cặp đôi nên tránh sử dụng thuốc kháng histamine để cuộc “yêu” không bị gián đoạn và gây mất cảm hứng cho cả 2.

Để dễ lên đỉnh, hãy nhớ 6 điều cấm kỵ trước khi sex: Nhiều người thấy lạ với điều số 4 - Hình 1

Ảnh minh họa

2. Ăn thức ăn cay

“Thức ăn có thể làm ảnh hưởng đến mùi của âm đạo”, bác sĩ Kathryn Boling tại Trung tâm y tế Mercy, Mỹ cho biết.

Các loại thức ăn quá cay có thể khiến bạn bị đầy bụng và xì hơi. Tệ hơn nữa, nếu thực phẩm cay còn sót lại ở lòng bàn tay, ở miệng cũng có thể gây nóng rát bộ phận sinh dục của bạn tình.

3. Uống quá nhiều thức uống có cồn

Chắc chắn, uống một chút rượu có thể làm gia tăng hưng phấn nhưng nếu dùng quá nhiều ảnh hưởng đến các giác quan của bạn.

“Thức uống có cồn có thể giúp bạn giảm căng thẳng nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng lên đỉnh của bạn”, bác sĩ Nicole E. Williams cho biết.

Video đang HOT

Thực tế, một nghiên cứu của Trường đại học Missouri-St. Louis cho thấy rằng 11% người uống rượu bia gặp vấn đề trong việc đạt được cực khoái. Đàn ông uống rượu trong thời gian dài thường gặp khó khăn khi xuất tinh trong khi phụ nữ lại cần thời gian khởi đầu lâu hơn trong mỗi lần sex.

4. Sử dụng bàn chải đánh răng điện

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng sử dụng bàn chải đánh răng điện và nước súc miệng chứa cồn có thể khiến bạn dễ mắc bệnh lây qua đường tình dục hơn.

“Tương tự như màng trinh, sợi lông bàn chải có thể có thể làm xước nướu và gây kích ứng niêm mạc, còn nước súc miệng có chứa cồn có thể làm khô và tổn thương niêm mạc trong miệng, từ đó làm tăng nguy cơ lây lan bệnh tình dục khi quan hệ đường miệng”, bác sĩ Tsippora Shainhouse ở Beverly Hills chia sẻ.

5. Cạo lông vùng kín

Nếu thích cắt tỉa lông vùng kín của mình, bạn hãy cạo vào đêm trước đêm quan hệ tình dục để làn da vùng nhạy cảm ở bộ phận này có thời gian lành lại.

“Cạo lông vùng kín sẽ làm tróc lớp trên cùng của da, làm cho khu vực này nhạy cảm hơn. Ngoài ra, nó còn kích thích nang làm phát ban đỏ và gây ra những vết cắt nhỏ khiến da bạn dễ bị viêm nhiễm herpes hay virus HPV hơn”, bác sĩ Tsippora Shainhouse giải thích.

Bạn có thể dùng dao cạo đa lưỡi để cạo được hết chỉ trong một lần, sau đó thoa một ít kem hydrocortisone để giảm viêm và tiếp tục thoa tiếp vào sáng hôm sau nếu bạn thấy bị kích ứng quanh vùng kín.

6. Sử dụng đồ ăn trong màn dạo đầu

Các thực phẩm như nước sốt sô-cô-la có thể tăng thêm hưng phấn cho các cặp đôi nhưng ẩn chứa nhiều rủi ro cho sức khỏe của bạn.

“Sử dụng bất kỳ thực phẩm chứa đường nào trước khi làm “chuyện ấy” có thể gây nhiễm trùng nấm men”, bác sĩ Kathryn Boling cho biết.

Theo Womenshealthmag

Theo B.H/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

8 việc phụ nữ tuyệt đối không được làm với vùng kín ngay trước khi quan hệ

Phụ nữ đều muốn chuẩn bị thật kĩ càng, sao cho cơ thể, đặc biệt là khu vực nhạy cảm của mình thật hoàn hảo nhất trước mỗi "cuộc yêu".

Nhưng khi bạn làm những điều không có lợi, bạn sẽ tự đẩy mình vào tình thế khổ sở và phá hỏng "chuyện ấy". Thêm vào đó bạn còn có thể khiến mình gặp họa về sau.

Phụ nữ đều muốn chuẩn bị thật kĩ càng, sao cho cơ thể, đặc biệt là khu vực nhạy cảm của mình thật hoàn hảo nhất trước mỗi "cuộc yêu". Họ nghĩ rằng bằng cách đó sẽ hấp dẫn và chinh phục chồng hơn. Do đó, họ làm nhiều việc với khu vực nhạy cảm này để không phải e ngại khi vùng kín có mùi, không sạch sẽ.

Tuy nhiên, không phải điều gì bạn cũng có thể áp dụng với vùng kín. Đặc biệt là khi vợ chồng bạn chuẩn bị quan hệ. Khi bạn làm những điều không có lợi, bạn sẽ tự đẩy mình vào tình thế khổ sở và phá hỏng "chuyện ấy". Thêm vào đó bạn còn có thể khiến mình gặp họa về sau.

Vì vậy, để chắc chắn bạn không phạm sai lầm, dưới đây là những việc phụ nữ tuyệt đối không nên làm với vùng kín trước khi quan hệ tình dục:

8 việc phụ nữ tuyệt đối không được làm với vùng kín ngay trước khi quan hệ - Hình 1

Phụ nữ đều muốn chuẩn bị thật kĩ càng, sao cho cơ thể, đặc biệt là khu vực nhạy cảm của mình thật hoàn hảo nhất trước mỗi "cuộc yêu". Nhưng khi bạn làm những điều không có lợi, bạn sẽ tự đẩy mình vào tình thế khổ sở và phá hỏng "chuyện ấy". Thêm vào đó bạn còn có thể khiến mình gặp họa về sau. (ảnh minh họa)

Rửa bằng nước ấm và... để khô

Tất nhiên, vệ sinh vùng kín là một điều cần thiết, nhưng bạn đừng sử dụng nước ấm và sau đó để... khô. Bạn cần hiểu rằng, trong "cuộc yêu", sự ẩm ướt, ướt át sẽ giúp cho hai bạn thoải ái và dễ dàng hơn. Một chút chất bôi trơn là điều cần thiết cho hoạt động tình dục.

Khi bạn dùng nước ấm để rửa vùng kín, bạn sẽ khiến cho khu vực này bị khô. Nếu sau đó hai bạn quan hệ, nữ giới sẽ bị đau đớn nhiều hơn. Do đó, đừng rửa vùng kín bằng nước ấm, cũng đừng để cho bộ phận này khô ráo rồi mới nhập cuộc. Hãy để sự ẩm ướt tự nhiên của vùng kín hỗ trợ hai bạn khi gần gũi.

Lạm dụng dầu bôi trơn

Trái ngược với việc làm ở trên, khi bạn lạm dụng dầu bôi trơn, bạn cũng có thể khiến cuộc "yêu" diễn ra vô vị. Nếu như bạn cảm thấy vùng kín của mình đã có được sự "ướt át" đủ để làm "chuyện ấy", không nên sử dụng thêm dầu bôi trơn bên ngoài. Quá trơn tru có thể khiến hai bên không còn chút cảm giác nào. Một sự ma sát nhẹ sẽ hữu ích hơn cho hai vợ chồng, vì thế chất bôi trơn tự nhiên đã là đủ.

8 việc phụ nữ tuyệt đối không được làm với vùng kín ngay trước khi quan hệ - Hình 2

Quá trơn tru có thể khiến hai bên không còn chút cảm giác nào. Một sự ma sát nhẹ sẽ hữu ích hơn cho hai vợ chồng. (Ảnh minh họa)

Sử dụng dầu ăn để làm chất bôi trơn

Đây là sai lầm tồi tệ nhất mà phụ nữ từng thực hiện. Nếu bạn không có được chất bôi trơn tự nhiên, bạn muốn có sự hỗ trợ từ bên ngoài, hãy mua đúng loại dầu bôi trơn dành cho "chuyện ấy". Bạn tuyệt đối không được xuống bếp và lấy dầu ăn sử dụng cho việc này.

Trên thực tế, dầu ăn làm cho bao cao su bị rách. Nhưng quan trọng hơn, sau khi cuộc "yêu" kết thúc, phụ nữ phải đối mặt với những nguy cơ bị nhiễm trùng vi khuẩn, viêm nhiễm vùng kín.

Thụt rửa âm đạo

Nhiều chị em phụ nữ sợ vùng kín của mình không sạch sẽ, vì thế trước khi quan hệ, họ thường thụt rửa âm đạo. Trên thực tế, thụt rửa âm đạo vốn dĩ không phải là một hành động tốt cho vùng kín. Nó làm cho âm đạo bị khô. Đặc biệt, nếu bạn làm điều này ngay trước khi quan hệ tình dục, bạn đang hủy hoại đi sự kết hợp tuyệt vời giữa hai vợ chồng.

Thụt rửa âm đạo còn dẫn đến kích ứng và nhiễm trùng sau khi quan hệ vì vùng kín bị khô.

8 việc phụ nữ tuyệt đối không được làm với vùng kín ngay trước khi quan hệ - Hình 3

Thụt rửa âm đạo còn dẫn đến kích ứng và nhiễm trùng sau khi quan hệ vì vùng kín bị khô. (ảnh minh họa)

Xông hơi vùng kín

Hành động này của bạn chỉ làm cho vùng kín thêm khô hạn và khó xâm nhập hơn khi cả hai bắt đầu "yêu". Tất nhiên, điều đó sẽ dẫn đến việc bạn bị đau đớn.

Nhiều phụ nữ tin rằng, xông hơi âm đạo giúp làm sạch vùng kín và tử cung, nhờ thế khi quan hệ sẽ thoải mái và thấy thích thú hơn. Nhưng các bác sĩ phụ khoa nói rằng, nó là một việc làm tồi tệ với cả âm đạo và tử cung.

Vội vàng cạo "cỏ" vùng kín

Thật tuyệt vời khi bạn có một khu vực vùng kín gọn gàng trước khi "yêu". Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn thực hiện quá trình "dọn cỏ" ngay trước khi cả hai quan hệ. Việc làm này của bạn có thể dẫn đến rất nhiều nguy cơ: vì quá vội bạn có thể gây tổn thương cho vùng kín bởi dao cạo, làm tróc da, khi vùng kín vừa được cạo xong, vùng da sẽ trở nên nhạy cảm... Ngay sau đó khi bạn quan hệ, sẽ tạo ra cảm giác đau đớn và rát cho bộ phận này.

Nếu muốn "dọn dẹp cỏ", bạn nên làm điều này sớm hơn, khi bạn rảnh rỗi và có thời gian. Nhớ sử dụng thêm một chút kem mỏng để cạo, làm giảm đau, giảm viêm.

8 việc phụ nữ tuyệt đối không được làm với vùng kín ngay trước khi quan hệ - Hình 4

Thức ăn cay có thể làm thay đổi cân bằng độ pH, từ đó dẫn đến nhiễm trùng, kích ứng, cản trở hoạt động quan hệ tình dục ngay sau đó. (ảnh minh họa)

Trang trí âm đạo

Nếu bạn muốn gây ấn tượng cho chồng, có rất nhiều cách chứ không nhất thiết phải sử dụng chiêu mạo hiểm này. Nhiều chị em đã liều lĩnh áp dụng việc đính đá quý vào vùng kín, họ nghĩ rằng chồng sẽ thích thú với ý tưởng táo bạo này. Nhưng thực tế nó là một hiểm họa cho cả chồng và bạn khi cả hai quan hệ.

Ăn thức ăn cay

Bạn đang tự hỏi, việc ăn uống liên quan gì đến âm đạo? Câu trả lời là, thức ăn cay có thể làm thay đổi cân bằng độ pH, từ đó dẫn đến nhiễm trùng, kích ứng, cản trở hoạt động quan hệ tình dục ngay sau đó.

Theo Khám phá

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Lại xuất hiện ảnh vệ tinh mới cho thấy Nga thu dọn thiết bị tại căn cứ ở Syria

Lại xuất hiện ảnh vệ tinh mới cho thấy Nga thu dọn thiết bị tại căn cứ ở Syria

Thế giới

18:54:18 19/12/2024
Đây là dấu hiệu Nga đang giảm bớt hiện diện quân sự ở Syria sau khi chính phủ của Tổng thống Bashar al-Assad sụp đổ bất ngờ hồi đầu tháng này.
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.