Để có vòng ba săn chắc
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tập thể dục và làm cho cơ thể bạn trông tuyệt vời hơn, đặc biệt là mùa hè sắp đến và những bộ áo tắm giúp bạn khoe cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để làm cho vòng ba gợi cảm và săn chắc, các mẹo sau đây sẽ đảm bảo vòng ba của bạn săn chắc hơn trong vòng 2 tuần đến một tháng.
Bí quyết để có vòng ba săn chắc
Bí quyết để vòng 3 săn chắc không phải là cắt giảm lượng thức ăn bạn ăn hoặc tập thể dục như điên. Bạn cần tập thể dục và chăm sóc chế độ dinh dưỡng của bạn trong cùng một thời điểm để chúng hỗ trợ và chăm sóc vòng ba của bạn. Thực sự không có bí mật gì quá lớn lao, nhưng bạn cần nhắc nhở mình mỗi ngày và bạn không cần phải cắt giảm lượng calo vì nếu giảm ăn rất có thể vòng ba của bạn sẽ teo tóp dần đi. Hãy nhớ rằng bạn nên thử và giữ lượng calo của bạn mỗi ngày 1500 calo hoặc hơn nếu ngày hôm đó bạn làm việc quá nhiều.
Bạn vẫn cần ăn đầy đủ để không bị gầy đi
Các chế độ ăn
Chế độ ăn của bạn không cần ăn kiêng quá nhiều. Chìa khóa để làm vòng ba của bạn gợi cảm hẳn lên là bạn nên cắt giảm chất béo, các thực phẩm nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn. Rất nhiều các loại thực phẩm mà chúng ta “nghĩ” là lành mạnh thì thực sự không phải là tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, như những chiếc bánh ngũ cốc bạn mua có thể có nhiều chất béo và thành phần bột ngọt khiến bạn bị béo.
Video đang HOT
Tránh xa đồ ăn nhanh và ăn nhiều hoa quả, rau xanh
Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm tự nhiên và nhiều rau xanh. Hạn chế các thực phẩm được chế biến sẵn, các đồ ăn nhanh và các loại nước ngọt có ga sẽ làm bạn béo. Khi bạn ăn, hãy cố gắng ăn ngũ cốc, rau tươi, hoa quả tươi và thịt nạc (chẳng hạn như cá, thịt gà). Uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể bạn và tạo cảm giác no để bạn không ăn quá nhiều, và tránh tất cả các món ăn nhẹ mặn, ngọt, và thức uống khác.
Tập thể dục
Việc tập thể dục giúp săn chắc vòng 3
Tập thể dục 3-4 lần một tuần là lý tưởng vì nó sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn sức đề kháng thích hợp để làm việc và nghỉ ngơi cần thiết để tự sửa chữa các khu vực bị quá khổ và tiếp tục xây dựng để cơ bắp bạn săn chắc hơn. Luôn luôn bắt đầu bằng cách làm nóng cơ thể với phương thức chạy bộ hoặc đi bộ khoảng 5 phút thật nhẹ nhàng để cơ thể không bị quá sức. Khi bạn đã ấm lên, hãy bắt đầu tập những bài tập thể dục bạn đã chuẩn bị để làm săn chắc vòng ba. Giữ lưng thẳng và dạng chân bằng vai của bạn, uốn cong đầu gối của bạn trong khi vẫn giữ cho lưng thẳng. Giữ vị trí trên trong một vài giây, và sau đó nâng cao cơ thể bạn một lần nữa với một tốc độ chậm. Làm điều này mười lần hôm đầu, và dần dần làm tăng dần lên đến ba mươi lần để kiểm soát vòng 3 của bạn.
Bạn sẽ có vòng 3 đẹp như mong muốn
Tiếp theo, hãy cố gắng làm 15 lần bằng chân trái của bạn, và 15 lần bằng chân phải của bạn. Bạn sẽ phải tăng dần tốc độ để cơ bắp và năng lượng của bạn được hoạt động thật tốt.
Bạn cũng có thể sử dụng những bài tập tuyệt vời khác như chạy, đạp xe, chơi một môn thể thao nào đó mà bạn thích, chúng sẽ làm cơ thể bạn gọn gàng hơn và vòng ba săn chắc và gợi cảm hơn.
Hãy rèn luốn để có thân hình cân đối như ý
Theo Xinh Xinh
Nhìn vòng 3, đoán khả năng 'chuyện ấy'
- Nếu vòng ba của bạn hơi cong và có đường nét rõ ràng, bạn là người thích chủ động tán tỉnh các chàng, chủ động chia tay và chủ động cả về se.x.
Bài trắc nghiệm này dành cho phụ nữ. Hãy quan sát thật kĩ vòng 3 của bạn, rồi lựa chọn một trong những đáp án dưới đây:
A. Hơi cong và có đường nét rõ ràng
B. Hơi nhỏ nên đường nét không rõ ràng
C. Mông và hông to, đầy đặn
D. Chảy xệ.
Đáp án A: Bạn tràn đầy năng lượng, là người thích phiêu lưu mạo hiểm. Bạn sẽ không dễ dàng bị tuổ.i tác, bệnh tật đán.h bại. Thực tế cho thấy bạn luôn trẻ hơn so với tuổ.i hiện tại, là người năng động và cực kỳ thoải mái. Khi có tình yêu, bạn sẽ không bao giờ chờ đợi mà thường chủ động tấ.n côn.g, không còn tình cảm thì lập tức chia tay. Tư tưởng của bạn rất thoải mái đối với đời sống tìn.h dụ.c, luôn chủ động sáng tạo những chiêu mới để cả hai cũng thấy thỏa mãn.
Vòng 3 có thể nói lên khả năng "chuyện ấy" của bạn (Ảnh minh hoạ)
Đáp án B: Bạn chỉ dồn hết tâm huyết cho những gì mình yêu thích. Bạn dành hầu hết thời gian cho những gì mình yêu thích, còn những việc không hứng thú thì lại tùy vào cảm xúc nhất thời. Mặc dù là người hướng ngoại nhưng bạn lại không thích đi chinh phục. Tình yêu rất quan trọng với bạn, nhưng bạn không thoáng trong "chuyện ấy", và rất hay ghen tuông.
Đáp án C: Bạn luôn theo đuổi công lý và chính nghĩa. Bạn luôn giữ một trái tim khoan dung nhìn mọi chuyện, làm sao để mình luôn vui vẻ, thoải mái, đôi lúc có chút ngây thơ. Trong tình yêu, bạn sẵn sàng hy sinh, không yêu cầu quá nhiều, chỉ mong muốn có một tình yêu chân thành làm cho bạn và người ấy hạnh phúc.
Đáp án D: Bạn là một người mẹ hiền và vợ đảm, không chỉ hiểu biết mà còn rất dễ gần. Do đó nhân duyên của bạn rất tốt, không thiếu người theo đuổi. Một người dịu dàng, hiền lành như bạn, trong tình yêu sẽ luôn được che chở, khiến người yêu bạn luôn tự hào về mình.
(Theo Đất Việt)
Victoria khoe cơ thể 'mềm như bún' Cô nàng xinh đẹp của f(x) khiến tất cả khách mời của "Strong heart" phải ngỡ ngàng trước cơ thể mềm dẻo của mình. "T ôi từng học tại một ngôi trường múa nổi tiếng thế giới mà rất khó để vào được đó. Tôi thi vào trường từ khi còn học tiểu học. Trong buổi thi đó, một vị giám khảo đề...