Để có tấm lưng trần gợi cảm

Theo dõi VGT trên

Một tấm lưng gợi cảm sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn khi mặc những chiếc đầm dạ tiệc bó sát người. Một vài động tác sẽ giúp bạn có điều đó.

Động tác 1: Uốn cong phần lưng dưới

Nằm úp mặt trên sàn với 2 cánh tay để xuôi và lòng bàn tay cũng úp. Từ từ nâng ngực lên khỏi mặt đất, hai tay giơ lên sau lưng đồng thời chân cũng nhấc cao. Giữ nguyên như vậy trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 8 nhịp.

Động tác 2: Nâng tạ thẳng tay cho phần lưng trên

Đứng thẳng sao cho hai chân rộng ngang hông. Đầu gối hơi cong, hai cánh tay thả lỏng hai bên đồng thời mỗi bên cầm một quả tạ với lòng bàn tay hướng vào nhau. Từ từ nâng vai lên ngang tai, giữ cho khuỷu tay thẳng. Giữ nguyên trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 8 nhịp.

Động tác 3: Nằm sấp nâng tạ cho toàn vùng lưng

Vùng ngực nằm sấp trên một chiếc ghế dài, mỗi tay bên cầm một quả tạ. Từ từ nhấc tạ lên, khuỷu tay uốn cong sao cho 2 cánh tay song song với sàn nhà. Sau đó, đưa tay về vị trí cũ. Thực hiện 8 nhịp.

Để có tấm lưng trần gợi cảm - Hình 1

Thái Hà.

Động tác 4: Nâng tạ qua đầu cho phần lưng trên

Video đang HOT

Đứng thẳng sao cho chân rộng ngang hông, mỗi bên cầm một quả tạ. Nâng cánh tay ngang vai, đồng thời khuỷu tay tạo một góc 90 độ với lòng bàn tay hướng về phía trước. Từ từ nhấc tạ qua đầu nhưng phải đảm bảo vai giữ nguyên và hóp chặt bụng. Giữ 1 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 8 nhịp.

Động tác 5: Uốn cong cho toàn lưng

Quỳ gối trên một chiếc ghế dài, để đầu gối được nghỉ ngơi với sự trợ giúp của hai bàn tay chống trên ghế, thân song song với sàn nhà. Đặt chân trái lên sàn nhà, đầu gối từ từ uốn cong. Tay trái cầm một quả tạ. Sau đó, nâng quả tạ về phía xương sườn và phần lưng dưới. Thực hiện 8 nhịp rồi đổi bên.

Theo phunutoday

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy

Xuất hiện trong đêm thi thứ 6 của Cặp đôi hoàn hảo, Ngọc Anh khiến mọi con mắt chú ý khi cô xuất hiện trong phần thi thứ 2 ở thể loại nhạc kịch. Luôn được khen ngợi vì có gu ăn mặc sang trọng, tinh tế, một lần nữa cô ca sĩ đất mỏ lại làm cho khán giả ngẩn ngơ.

Chọn chiếc đầm màu đồng lấp lánh tựa "dát vàng", Ngọc Anh khéo khoe vòng 1 vô cùng gợi cảm và tấm lưng trần. Vẻ gợi cảm của cô càng toát lên khi kết hợp ăn ý với bạn diễn Ngọc Ngoan. Ở thể loại nhạc kịch, cặp đôi này đã chọn thể hiện ca khúc All I ask of you (trong vở nhạc kịch nổi tiếng Những con ma của nhà hát). Rất dũng cảm khi chọn thể hiện phân đoạn rất khó Ngọc Anh có cơ hội khoe giọng hát cao vút và sáng. Phần lên cao của cô không hề bị chênh và phô nhưng rất tiếc là chưa được trong như nhận xét của giám khảo Lê Hoàng. Trong khi đó Ngọc Ngoan cũng thể hiện rất tốt vai trò của mình với giọng hát khá trầm ấm, dày và vang. Ngọc Ngoan được khen ngợi rất nhiều bởi vẻ ngoài nam tính, lịch lãm của mình.

Trước đó, ở thể loại Aucostic, cặp đôi này chọn thể hiện lại 1 ca khúc nổi tiếng của NS Đức Huy - Đường xa ướt mưa. Phần thi này họ chọn trang phục giản dị: Ngọc Ngoan quần tây, áo sơ mi theo phong cách cổ điển còn Ngọc Anh chọn áo dài trắng. Tuy nhiên, cô ca sĩ đất mỏ cũng rất khéo léo khoe vòng 1 của mình nhờ những đường cắt cúp rất tinh tế của chiếc váy.

Hai lần nhận được điểm số 38 của BGK cùng với bình chọn của khán giả, cặp đôi này đã tiếp tục đi vào top 4 của cặp đôi hoàn hảo.

Một số hình ảnh Ngọc Anh gợi cảm bên Ngọc Ngoan trong đêm thi thứ 6 của Cặp đôi hoàn hảo:

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 1

Bước ra sân khấu, Ngọc Anh khiến khán giả phải trầm trồ vì cô quá đẹp

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 2

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 3

Ngọc Anh chọn chiếc đầm "dát vàng" tôn lên vẻ gợi cảm

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 4

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 5

Chiếc đầm này không chỉ giúp cô khoe vòng 1 quyến rũ mà còn khoe trọn tấm lưng ong

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 6

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 7

Song Ngọc đã có phần kết hợp rất ăn ý khi hòa quyện giọng hát với nhau

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 8

Ngọc Anh - Ngọc Ngoan trong phần chia sẻ sau những nhận xét của BGK

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 9

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 10

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 11

Ở phần thi với thể loại Aucostic, cặp đôi này cũng thể hiện sự ăn ý khi song ca cùng nhau

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 12

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 13

Ngọc Anh hút mắt với lưng trần, ngực đầy - Hình 14

Ngọc Anh vẫn toát lên vẻ gợi cảm với áo dài cách điệu

Theo BĐVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 TếtĐiều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết
18:10:14 30/01/2025
Ô tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vongÔ tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vong
18:01:59 30/01/2025
6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người
18:07:35 30/01/2025
Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
19:59:24 30/01/2025
11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng
19:11:52 30/01/2025
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
20:05:25 30/01/2025
TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựaTP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa
19:13:46 30/01/2025
Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
19:49:41 30/01/2025

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Sức khỏe

22:01:17 30/01/2025
Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Thế giới

21:36:07 30/01/2025
Ngay sau đó, một bộ phận kiểm soát không lưu đã lệnh cho các máy bay đang hướng đến đường băng 33 tại sân bay quốc gia Ronald Reagan Washington phải bay vòng lại.
Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025
Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...
Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Netizen

20:09:12 30/01/2025
Nhờ được dân làng giúp đỡ, người đàn ông Trung Quốc có cơ hội rời làng quê nghèo đi lập nghiệp. Nhiều năm sau ông quay trở về báo đáp ân tình xưa.
Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Phim việt

20:02:03 30/01/2025
Nụ Hôn Bạc Tỷ là bộ phim đánh dấu cột mốc đầu tiên của một Thu Trang đa nhiệm khi đảm nhận cả 3 vai trò đạo diễn, nhà sản xuất và còn là diễn viên tuyến chính trong phim.
Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Sao việt

19:54:26 30/01/2025
Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Sao châu á

19:23:36 30/01/2025
Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Phong cách sao

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Sao thể thao

16:37:29 30/01/2025
Trên trang cá nhân, chiều 30/1 (tức mùng 2 tết âm lịch), nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ Nguyễn Quang Hải - vui vẻ chia sẻ video khi cùng chồng về tết nhà ngoại ở thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Sáng tạo

16:23:02 30/01/2025
Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.