Để có đôi mắt sáng long lanh và giữ ẩm cho mắt
Ngoài cách nhỏ thuốc thì còn cách nào khác nữa không ạ?
Thưa bác sĩ, Làm sao để có được đôi mắt sáng long lanh và giữ ẩm cho mắt? Em đang dùng thuốc New Veroto. Ngoài cách nhỏ thuốc thì còn cách nào khác nữa không ạ? Cảm ơn bác sĩ! (Nguyễn Hằng – TPHCM)
Để có đôi mắt sáng long lanh và giữ ẩm cho mắt?
Hằng thân mến,
Đôi mắt được mệnh danh là “cửa sổ tâm hồn” và chínhlà tài sản vô cùng quý giá của con người nên ai cũng luôn quan tâm, làm đẹp cũng như chăm sóc cho nó.
Cách chăm sóc không khó, bạn chỉ cần thực hiện theo những tiêu chí dưới đây là đã có thể luôn sở hữu một đôi mắt sáng long lanh, thị lực khỏe.
1- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cho mắt:
- Nơi đọc sách hay làm việc phài đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 – 40cm) không sử dụng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.
- Tránh nhìn thẳng bằng mắt thường vào những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời …
Video đang HOT
- Khi làm việc với máy tính khoảng để phòng tránh hội chứng CVS (computer vision syndrom) cần chú ý: tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…
2 – Kiểm tra mắt định kỳ: là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ và sớm phát hiện ra những bất thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị kịp thời.
3 – Giữ gìn “ sức khỏe” cho mắt:
- Nên đeo kính râm đạt “chất lượng” (loại kính thời trang và kính chống nắng), đội mũ khi đi ra ngoài trời nắng để tránh bụi, tia xạ mặt trời.
- Giữ gìn vệ sinh đôi tay, tránh đưa tay lên dụi mắt nhiều lần, nhất là trong trường hợp mắt đỏ.
- Tẩy trang mắt sau trang điểm, nên sử dụng khăn lau mặt riêng, thường xuyên giặt sạch và sau một ngày làm việc nên rửa mặt sạch. Trường hợp cần thiết (cảm giác cộm xốn bụi mắt) có thể nhỏ vài giọt thuốc sát khuẩn nhẹ.
- Tập thể dục cho mắt bằng cách nhìn ra một không gian rộng, hay tốt nhất là nhìn vào cây xanh và chớp mắt nhanh trong vòng 1 – 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn m.áu, xua bớt mệt mỏi, giảm tải cho mắt ở trong phạm vi gần. Đây là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn củng cố thị lực
4 – Có chế độ dinh dưỡng riêng cho mắt: dùng thực phẩm có lợi cho thị lực là: các loại gan động vật, trứng, cá là các loại rau xanh và trái cây (carot, đu đủ, nho…), đây đều là những thực phẩm giàu vitamin A, C, E, axit folic, Selen, Lutein – zeaxanthin và kẽm giúp giảm bệnh cườm khô, cườm nước, đặc biệt kẽm và lutein – zeaxanthin giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa hoàng điểm t.uổi già.
5 – Vệ sinh mắt khi ngủ:
- Khi ngủ, nên hạn chế ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ. Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.
- Khi dùng các thuốc nhỏ mắt nên hỏi ý kiến của BS chuyên khoa mắt.
Theo Alobacsi
Tác hại của nắng đối với mắt
Ánh nắng chan hòa trên khắp các nẻo đường hứa hẹn những ngày vui chơi thật thú vị bên gia đình và bạn bè. Nắng cũng có thể khiến bạn thấy vui tươi khi mới bắt đầu một ngày làm việc. Nhưng bạn có biết ánh nắng có thể gây nguy hại cho đôi mắt bạn?
Những bãi cỏ xanh, dải cát trắng nơi vùng biển chan hòa ánh nắng hay tường nhà sơn màu trắng đều phản chiếu ánh sáng rất mạnh. Có khi đến 85% tia cực tím có thể được phản chiếu. Điều này có thể gây nhiều biến chứng cho đôi mắt bạn. Do vậy, nếu không bảo vệ mắt khỏi nắng, tia cực tím trong ánh nắng dễ dàng khiến cho mắt bị khô, gây mờ mắt.
Những nguy hại của nắng đối với mắt
Khi tiếp xúc với ánh nắng chói chang trong thời gian dài, mắt có thể bị các tổn thương như:
1.Viêm giác mạc: Trong ánh nắng có tia cực tím với cường độ quá mạnh làm cho mắt bị khô, đỏ, có cảm giác như bị phỏng, đau, có vật lạ trong mắt hay sợ sáng.
2. Phỏng võng mạc: Các tia sáng mạnh có thể vào sâu hơn trong mắt, gây tổn thương cho võng mạc. Võng mạc là một lớp thần kinh nhạy cảm với ánh sáng. Nếu lớp này bị phỏng, nhất là vùng trung tâm mắt (hoàng điểm) thì mắt sẽ nhìn mờ, không phục hồi được.
3. Đục thủy tinh thể hay cườm khô: Tia cực tím ở những nguồn sáng mạnh cũng có thể gây những phản ứng hóa học trong thủy tinh thể, làm đục thủy tinh thể và mắt mờ dần. Vì thế, những người sống ở vùng biển bị cườm nhiều hơn. Ngoài ra, nắng chói cũng làm tăng tiến trình lão hóa mắt.
4. Suy thoái hoàng điểm: Bệnh này có liên quan đến t.uổi già, và trong quá trình lão hóa gây tổn thương cho hoàng điểm. Ở những nước Âu Mỹ, tỷ lệ này khoảng 20-30% cho những người trên 60 t.uổi. Nếu t.uổi càng lớn, tỷ lệ này càng cao. Khi ra nắng nhiều, các tia độc hại sẽ gây tổn thương hệ thần kinh ở vùng hoàng điểm, mắt sẽ bị mờ, nhìn hình ảnh méo mó.
Phòng ngừa tác hại của nắng ra sao?
- Đeo kính râm có chống tia cực tím bất cứ khi nào đi ra nắng. Bảo vệ mắt không phải chỉ giới hạn ở những nơi có nắng nhiều mà phải đeo kính râm ở tất cả những nơi có tia bức xạ mạnh.
- Vào những ngày nắng oi ả, tránh ra ngoài vào những giờ nắng nóng cao điểm, nhất là từ 12-3 giờ chiều vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất. Không nên nhìn lên trời bằng mắt trần ngay cả khi trời có mây vì mây không ngăn được tia cực tím.
- Hãy nằm nghỉ ở nơi có bóng mát, nếu không có kính bảo vệ thì không nên nhìn vào nơi ánh sáng chói như đèn hàn xì, mặt trời những ngày nhật thực.
- Dùng thuốc nhỏ mắt chứa các vitamin, acid amin để phòng ngừa các bệnh về mắt do các tia sáng.
- Cung cấp dinh dưỡng cho mắt theo một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học như ăn nhiều rau quả để có thêm nhiều vitamin A, C, E và các chất chống phân tử tự do như kẽm, selenium...
Theo dantri
8/3: Phái đẹp thêm xinh tại Aquamarine Spa Ước mong "Cho một nửa thế giới thêm xinh", từ 1/3 đến 10/3/2013, Aquamarine Spa đưa ra gói Package "Thiên nhiên diệu kỳ" để phái đẹp thêm xinh tươi rạng rỡ. Ước mong "Cho một nửa thế giới thêm xinh" trong ngày đặc biệt, từ 01 đến 10/3/2013, Aquamarine Spa đưa ra gói Package "Thiên nhiên diệu kỳ" bao gồm 01 Dịch vụ...
