để có bắp chân thon gọn

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Làm đẹp

11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.

“Bông hồng lai Đức – Nhật” được ví như “búp bê sống” quyến rũ theo thời gian

"Bông hồng lai Đức - Nhật" được ví như "búp bê sống" quyến rũ theo thời gian

Người đẹp

20:05:52 21/04/2023
Sakura Kirsch (sinh năm 2006) được công chúng biết đến khi tham gia trình diễn thời trang cho sự kiện TGC Teen 2019 Summer tại Nhật.

Tập luyện như thế nào để trekking trọn vẹn?

Tập luyện như thế nào để trekking trọn vẹn?

Du lịch

07:54:07 01/01/2022
Trekking là một hình thức du lịch mạo hiểm bằng việc đi bộ dài ngày ở những nơi hoang dã. Người trekking chỉ có phương tiện di chuyển duy nhất chính là đôi chân của mình

Cách ngừa chuột rút khi chạy bộ

Cách ngừa chuột rút khi chạy bộ

Sức khỏe

20:07:00 12/04/2021
Khởi động kỹ trước khi chạy, giảm tốc độ và thở đều nếu có biểu hiện co cứng cơ là cách thông thường để ngăn tình trạng chuột rút.

Tập động tác nâng chân trước khi đi ngủ giúp bụng phẳng, chân thon

Tập động tác nâng chân trước khi đi ngủ giúp bụng phẳng, chân thon

Sức khỏe

20:19:13 08/10/2020
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta ít có thời gian để chăm chút cho sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, với bài tập nâng chân đơn giản dưới đây, bạn có thể dễ dàng tránh xa đ...

Làm điều đơn giản này vào ban ngày để hết ngáy vào ban đêm

Làm điều đơn giản này vào ban ngày để hết ngáy vào ban đêm

Sức khỏe

13:38:35 23/08/2020
Ngáy không chỉ là một thói quen vào ban đêm mà còn là dấu hiệu của tình trạngsức khỏetiềm ẩn nghiêm trọng. Không chỉ vậy, nó có thể dẫn đến cáu kỉnh và mệt mỏi.

Nếu đã chán đi bộ, hãy thử vận động bằng cách này: Đốt mỡ ở toàn bộ cơ thể, nâng cao sức chịu đựng lại giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc

Nếu đã chán đi bộ, hãy thử vận động bằng cách này: Đốt mỡ ở toàn bộ cơ thể, nâng cao sức chịu đựng lại giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc

Sức khỏe

07:14:09 14/06/2020
Hầu hết chúng ta đang rất ít vận động thể chất thường xuyên. Trên toàn cầu, tỷ lệ lối sống ít vận động đang tăng nhanh. Để giữ vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh, bạn cần phải có...

Phương pháp tập luyện ngay trong văn phòng giúp giảm tới 5kg sau 1 tháng

Phương pháp tập luyện ngay trong văn phòng giúp giảm tới 5kg sau 1 tháng

Làm đẹp

16:23:34 20/12/2019
Ở mỗi tòa nhà mà dân văn phòng làm việc đều không thể thiếu những bậc cầu thang ngăn cách giữa các tầng. Thế nên, sao bạn không thử biến những bậc cầu thang này thành công cụ tập l...

Tập squat mỗi ngày có tốt không?

Tập squat mỗi ngày có tốt không?

Làm đẹp

08:49:07 18/11/2019
Squat là bài tập giúp tăng trưởng vòng 3 rất tốt, nhưng bạn có thực sự nên tập squat mỗi ngày để nhanh chóng có được kết quả.

Kiễng gót chân 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể thu được vô vàn lợi ích

Kiễng gót chân 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể thu được vô vàn lợi ích

Làm đẹp

23:27:04 05/06/2019
Bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả tích cực đến rất nhiều bộ phận cho cơ thể.

Tư thế yoga giúp cơ thể thư giãn tốt nhất

Tư thế yoga giúp cơ thể thư giãn tốt nhất

Làm đẹp

21:34:39 27/04/2019
Một vài động tác yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

Làm đẹp

10:30:00 17/04/2019
Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan , làm săn chắc bắp chân.

Bắp chân to như cột đình, thô kệch như đàn ông cũng sẽ thon gọn bất ngờ nhờ thoa hỗn hợp này lên

Bắp chân to như cột đình, thô kệch như đàn ông cũng sẽ thon gọn bất ngờ nhờ thoa hỗn hợp này lên

Làm đẹp

13:07:34 14/11/2018
Bắp chân to luôn là nỗi khổ của nhiều chị em bởi tính thiếu thẩm mỹ của nó nhưng chỉ cần bôi thứ này lên bắp chân liền thu nhỏ lại, chân thon gọn tức thì.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngừng ngay việc đi giày cao gót ngày này qua ngày khác?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngừng ngay việc đi giày cao gót ngày này qua ngày khác?

Sức khỏe

21:13:45 22/09/2018
Tháo giày cao gót ra và để cho chân nghỉ ngơi, chỉ đi những lúc cần thiết là đã có thể cứu đôi chân và cả cơ thể bạn rồi.

Phương pháp đẹp khiến sao Hàn bầm chân, dễ gây hiểu lầm tai hại

Phương pháp đẹp khiến sao Hàn bầm chân, dễ gây hiểu lầm tai hại

Làm đẹp

07:41:09 01/07/2018
Đây là phương pháp làm đẹp được ưa chuộng ở sứ xở Kim Chi.

Bí quyết để có chân thon gọn, thẳng nuột như người mẫu

Bí quyết để có chân thon gọn, thẳng nuột như người mẫu

Làm đẹp

20:29:15 24/08/2016
Ngâm chân, tập kiễng chân... chính là cách để sở hữu đôi chân thẳng tự nhiên nhất.

Điểm mặt 4 nguyên nhân hàng đầu khiến đôi chân ngày càng mất thon gọn

Điểm mặt 4 nguyên nhân hàng đầu khiến đôi chân ngày càng mất thon gọn

Làm đẹp

23:27:53 21/08/2016
Là phụ nữ, ai mà chẳng muốn sở hữu đôi chân thon dài và cân đối. Tuy nhiên, có những thói quen mà bạn vẫn thường lặp đi lặp lại hằng ngày, lại vô tình khiến cho bắp chân của bạn tr...

Check nhanh bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Check nhanh bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Làm đẹp

09:24:46 16/06/2016
Bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó không? Với những bí quyết để đôi chân thon gọn nhanh chóng sau đây, đó sẽ không còn là điều xa vời nữa.

Bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Làm đẹp

23:35:32 26/05/2016
Đôi chân thon thả mịn màng giúp các cô gái thêm tự tin. Cùng tham khảo các cách tập cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

10 phút buổi sáng để sở hữu chân dài, thẳng như người mẫu

10 phút buổi sáng để sở hữu chân dài, thẳng như người mẫu

Làm đẹp

15:46:40 19/05/2016
Để sở hữu đôi chân thon gọn chị em hãy tập những động tác đơn giản buổi sáng.

Chân thon gọn, thẳng nuột như người mẫu

Chân thon gọn, thẳng nuột như người mẫu

Làm đẹp

07:42:32 01/04/2016
Ngâm chân, tập kiễng chân... chính là cách để sở hữu đôi chân thẳng tự nhiên nhất.

Giảm mỡ đùi đúng cách để chân thon gọn

Giảm mỡ đùi đúng cách để chân thon gọn

Làm đẹp

20:26:48 03/01/2016
Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn muốn giảm mỡ hai bắp chân, bạn càng không nên bỏ bữa ăn sáng vì chúng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm mỡ ...

Các bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Các bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Làm đẹp

14:15:14 21/08/2015
Bắp chân to khiến chị em thiếu tự tin khi diện những bộ váy ngắn. Để khắc phục nhược điểm trên các bạn hãy cùng tham khảo và tập luyện những phương pháp dưới đây nhé!

Những thói quen có hại cho đôi chân

Những thói quen có hại cho đôi chân

Làm đẹp

23:32:27 07/12/2014
Ngày hè nóng nực, các cô gái thành phố thường thích mặc váy và đi giầy cao gót không tất vào mùa hè. Nhưng điều ấy lại không hề tốt vì mùa hè là mùa bùng phát.

Bất ngờ với điểm yếu của Minh Hằng

Bất ngờ với điểm yếu của Minh Hằng

Làm đẹp

13:27:35 20/06/2014
Minh Hằng vốn được lòng người hâm mộ không chỉ nhờ tài năng nghệ thuật mà còn do vẻ ngoài vô cùng đáng yêu của cô. Minh Hằng hiếm khi nằm trong danh sách các sao mặc xấu hay trang ...

Sốc với công nghệ Hàn, thu nhỏ bắp chuối không phẫu thuật

Sốc với công nghệ Hàn, thu nhỏ bắp chuối không phẫu thuật

Làm đẹp

08:45:54 20/05/2014
Lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam và độc quyền ký kết với bác sĩ Hàn Quốc người được cấp bằng sáng chế và là một trong những 16 danh y được công nhận tại Hàn Quốc, ông là người duy ...

Mẹo make-up đôi chân thon ngay tức khắc

Mẹo make-up đôi chân thon ngay tức khắc

Làm đẹp

00:09:15 12/03/2014
Bạn muốn diện váy ngắn nhưng lo ngại đôi chân 'quá khổ', vậy hãy thử những mẹo làm gọn chân dưới đây.

Nổi bật giữa phố đông nhờ quần họa tiết

Nổi bật giữa phố đông nhờ quần họa tiết

Thời trang

02:23:52 05/04/2013
Là dáng quần sành điệu định hình nên nhiều phong cách, quần họa tiết tiếp tục đổi mới với sự ra đời của nhiều họa tiết khác nhau như: họa tiết hoa, họa tiết da báo, họa tiết ngôi s...

Tập bóng cho đùi thon

Tập bóng cho đùi thon

Làm đẹp

23:27:10 03/08/2011
Thực hiện 15 20 lần mỗi động tác dưới đây để tiêu mỡ vùng đùi, giúp chân thon gọn và săn chắc. Ngồi giống tư thế (a), chân trái co, chân phải duỗi thẳng. Giữ thân người cố định, th...