Để “cậu nhóc” luôn dũng mãnh
Bạn có bao giờ xấu hổ khi không thỏa mãn nàng do những vấn đề về cương cứng? Sau đây một số cách thức giúp duy trì bản lĩnh phái mạnh.
Ảnh:Internet
Ăn uống tốt
Một chế độ ăn uống không tốt cho tim cũng không tốt cho khả năng cương cứng của “cậu bé”. Các nghiên cứu cho thấy, những thực đơn ăn uống vốn gây đau tim do sự hạn chế lưu lượng m.áu trong các động mạch cũng cản trở lưu lượng m.áu đến “cậu bé”. Lưu lượng m.áu này cần để “cậu bé” cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, thực phẩm chiên và chế biến có thể làm giảm quá trình lưu thông m.áu khắp cơ thể. “Bất cứ thứ gì có hại cho tim của đàn ông cũng không tốt cho “cậu nhỏ”, ông Andrew McCullough, giáo sư tiết niệu lâm sàng tại Đại học New York (Mỹ), lưu ý.
Duy trì trọng lượng
Thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề phiền toái về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2 và gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh phục vụ cho cậu bé, liệt dương có thể là hậu quả khó tránh.
Chú ý huyết áp và cholesterol
Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch m.áu, bao gồm cả việc đưa m.áu đến cậu bé. Điều này có thể dẫn đến liệt dương. Vì thế, đàn ông luôn phải kiểm tra mức cholesterol và huyết áp.
Hạn chế rượu
Không có bằng chứng cho rằng uống rượu ít hoặc vừa phải có hại cho sự cương cứng của cậu bé. Nhưng nếu lạm dụng uống rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương thần kinh và những bệnh khác có thể cậu bé “xụi lơ”.
Tập thể dục
Nhiều bằng chứng đã khẳng định lối sống ít vận động có liên quan đến chứng rối loạn cương. Ngược lại, các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội… đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, liệt dương và giúp cải thiện sự cương cứng.
Ngoài ra, đàn ông cũng nên tránh các hình thức tập thể dục gây áp lực cho vùng đáy chậu – khu vực giữa bìu và h.ậu m.ôn, chẳng hạn như đạp xe, vì có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.
Video đang HOT
Tránh lệ thuộc vào bài tập Kegel
Nhiều đàn ông và phụ nữ thường lầm tưởng rằng những bài tập Kegel có thể hữu ích để thư giãn các cơ ở xương chậu. Nhưng thực tế, Kegel chỉ hữu ích đối với những người tiêu tiểu không tự chủ chứ không có bằng chứng cho thấy chúng giúp ngăn ngừa rối loạn cương.
Ổn định testosterone
Ngay cả ở những đàn ông khỏe mạnh, nồng độ testosterone thường bắt đầu giảm mạnh sau t.uổi 50. Mỗi năm sau t.uổi 40, mức testosterone của đàn ông thường giảm khoảng 1,3%. Sự giảm sút nồng độ testosterone sẽ kéo theo một loạt các triệu chứng như ham muốn t.ình d.ục thấp, thiếu sức chịu đựng cũng như ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra vấn đề này.
Ảnh:Internet
Không sử dụng thuốc steroid
Những loại thuốc này thường được các vận động viên và những người tập thể hình lạm dụng nhưng họ không biết rằng chúng có thể làm giảm kích cỡ t.inh h.oàn và ảnh hưởng đến mức testosterone.
Không phì phèo
Hút t.huốc l.á có thể gây tổn hại mạch m.áu và hạn chế lưu lượng m.áu đến cậu bé. Và nicotine trong thuốc làm cho các mạch m.áu bị thu hẹp, gây cản trở lưu lượng m.áu đến cậu bé.
Tránh những cuộc “trả bài” nguy hiểm
Trong một số trường hợp, rối loạn cương thường xảy ra từ gốc d.ương v.ật bị tổn thương trong quá trình quan hệ t.ình d.ục. Để tránh cho cậu bé không bị cong và đau, chỉ nên bắt đầu vào việc khi biết chắc “cô bé” đã “trơn tru”. Và nên chắc rằng “cậu bé” không bị tuột ra ngoài trong khi làm việc để tránh va vào phần cứng trên cơ thể đối tác. Nếu đối tác có động tác nào khiến cậu bé của bạn bị đau, hãy yêu cầu nàng dừng ngay để tránh gây hậu quả khó gỡ.
Không lạm dụng t.hủ d.âm
T.hủ d.âm quá mức có thể làm giảm hứng thú t.ình d.ục của bạn. Sự cương cứng và x.uất t.inh liên tục có thể làm bạn “xụi lơ” vào hôm sau. Vì vậy, hãy kiểm soát sự ham muốn của mình.
Chọn tư thế thích hợp
Luôn khởi động bằng cách yêu bằng miệng. Những tư thế truyền thống và từ phía sau làm tăng lưu lượng m.áu đến cậu bé, dẫn đến sự cương cứng mạnh mẽ hơn.
Bỏ đồ lót chật
Tránh mặc quần lót chật khi ngủ. Nó có thể hạn chế lưu lượng m.áu đến các mô d.ương v.ật, có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Luôn mặc quần lót lỏng và thoáng mát.
Hạn chế căng thẳng
Sự căng thẳng tâm lý làm tăng mức độ hormone adrenaline và nó có thể khiến các mạch m.áu bị ngắt quãng hoặc chèn ép. Điều này gây hậu quả rất xấu cho sự cương cứng. Do đó, bạn nên cố gắng giảm căng thẳng để luôn đạt được sự thăng hoa trong đời sống t.ình d.ục.
Theo VNE
"Thành đạt sớm, dễ bất lực!"
Khả năng t.ình d.ục của đàn ông tỉ lệ nghịch với thành đạt, nhưng theo các chuyên gia, thành đạt có lỗi khi kéo theo những lo lắng, căng thẳng và những cuộc nhậu...
Quý ông "hết lửa" vì thành đạt
Cuộc sống của vợ chồng anh Trần Khánh T. (42 t.uổi) và chị Vũ Hải L. (37 t.uổi) ở quận Cầu Giấy, Hà Nội khiến không ít người phải ghen tị. Chị làm chủ salon làm đẹp nên rất biết cách làm đẹp, còn anh là Giám đốc một chi nhánh ngân hàng, luôn phong độ ngời ngời... Không ít lần bạn của chị L. nhắc nhở chị giữ chồng cho chặt kẻo các em bắt cóc như chơi.
Chị L. mỉm cười nhưng trong lòng thì héo hắt với nỗi buồn không biết chia sẻ cùng ai. Chỉ có chị là hiểu rõ nhất rằng chồng chị chỉ phong độ trên đường, làm chủ mọi công việc, còn trên giường lại là "cờ không gió". Công việc bận rộn, căng thẳng đã khiến sức khỏe sinh lý của chồng chị L. ngày càng sa sút cho dù chị đã tìm đủ mọi phương thuốc để giúp chồng lấy lại "bản lĩnh" của ngày xưa.
Nhờ gia đình vợ, nhờ sự khéo léo, đảm đang của vợ anh Hoàng M., Giám đốc một công ty kinh doanh bất động sản mới được như ngày hôm nay nên Minh rất yêu vợ. Có t.iền, có quyền, nhà lầu, con trai, con gái đủ cả, vợ có điều kiện chăm sóc nhan sắc nên càng xinh đẹp...
Thế nhưng từ ngày thêm danh, thêm t.iền, bù đầu với công việc, "khoản ấy" của M. bỗng dưng "xuống cấp". Anh tìm đến một bác sĩ nam khoa tâm sự rằng, mỗi khi đến dịp "trả bài" anh lại lo ngay ngáy. Anh thường lấy lý do bận việc, họp hành, mệt mỏi để đi ngủ sớm. Thậm chí, anh thường về nhà với hơi men và say xỉn để tránh phải gần gũi vợ.
"Nhiều lúc thèm được ôm ấp vợ nhưng khổ nỗi, s.úng cứ lên nòng là nổ. Có những đêm thấy cô ấy trằn trọc, quay bên này, quay bên kia mà mình nằm yên không dám cựa quậy. Cứ như mình không còn là đàn ông nữa"- anh M. tâm sự.
Theo anh M., trước đây chuyện ấy của anh có đến nỗi nào, thế nhưng có lẽ từ khi công việc làm ăn không thuận lợi bỗng dưng khoản kia yếu hẳn. Bởi nhiều tháng qua trong đầu anh lúc nào cũng quay cuồng với công việc, chật vật với khoản nợ, rồi lãi mẹ đẻ lãi con xoay như chong chóng do mấy năm vay vốn ngân hàng mua kinh doanh đất đai.
GS.TS Đỗ Trọng Hiếu, Trung tâm Nam khoa ánh Sáng (Hà Nội) cho biết, ông rất hay gặp câu chuyện "bất lực" do nghề nghiệp của đấng mày râu, nhất là những người đàn ông thành đạt. Nguyên nhân khiến cho đàn ông "kéo cờ trắng" đầu hàng trong chuyện giường chiếu, giảm thời gian "hoạt động" hoặc bất lực hoàn toàn thường là do lo nghĩ, căng thẳng, nề nếp sinh hoạt đảo lộn, bia rượu triền miên, say xỉn triền miên, hút t.huốc l.á nhiều...
Dè chừng với chiếc ghế da
Một số bác sĩ nam khoa cũng cho rằng, bất lực do nghề nghiệp thường xảy ra với những người đàn ông thành đạt sớm và nhanh. Muốn làm giàu và cạnh tranh, không ít doanh nhân phải lao lực tâm trí dẫn đến sự mệt mỏi, trì trệ sức khỏe, trung khu thần kinh liên quan đến việc điều khiển "súng ống" cũng yếu theo.
Bên cạnh đó, những thói quen hút thuốc, uống rượu, thức đêm cũng đẩy nhanh quá trình nhiễm một số bệnh gần như là kẻ thù của "cương dương" như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, mỡ trong m.áu... Cùng đó những chiếc ghế da bề thế, êm ái, vốn là "tượng trưng" cho danh vọng của cánh mày râu cũng tác động không ít đến khả năng "tả xung hữu đột" trên giường.
Theo một bác sĩ nam khoa, quý ông quá "chung thủy" với những chiếc ghế da mềm cũng nên dè chừng bởi đây có thể là nguyên nhân khiến "con giống" c.hết yểu. Không những thế, việc ngồi nhiều cũng làm các đốt sống bị ảnh hưởng, những người đã bị thoát vị đĩa đệm không thể "lâm trận" như vũ bão được
Đặc biệt ngồi nhiều, thiếu vận động cũng dễ dẫn đến việc bị n.hiễm t.rùng đường niệu đạo, bàng quang, tạo điều kiện cho bệnh u xơ t.iền liệt tuyến phát triển. Khi đau đớn, vướng víu thì chẳng s.úng ống nào oai phong được"- bác sĩ này cảnh báo.
Cũng theo BS Đào Xuân Dũng, nhiều người cho rằng khả năng t.ình d.ục của đàn ông thường tỷ lệ nghịch với mức độ thành đạt. Nhưng thành đạt chỉ có lỗi khi kéo theo những lo lắng, căng thẳng và bia rượu triền miên. Rất nhiều quý ông trẻ t.uổi "hết lửa" trong chuyện phòng the có thể là do áp lực công việc, những căng thẳng trong đời sống gia đình xã hội, mà thuật ngữ y học gọi chung là stress.
Ai thường gặp bác sĩ về chuyện bất lực? Theo chuyên gia t.ình d.ục học- BS Đào Xuân Dũng thì nhân viên ngân hàng, kế toán, tài xế lái xe taxi hoặc xe buýt... là những người hay đến gặp bác sĩ về vấn đề bất lực hơn bất cứ ngành nghề nào khác. Ông cũng cho rằng có nhiều nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa mức độ stress của những nhân viên tài chính với chứng bất lực.
Stress không những ảnh hưởng xấu đến tình trạng tinh thần, thể chất mà còn giấc ngủ, vì thế nó ảnh hưởng đến chức năng t.ình d.ục. Đặc biệt, tình trạng nam giới, lạm dụng t.hủ d.âm hoặc "sinh hoạt" bừa bãi, uống nhiều rượu bia, lười vận động, béo phì, thức khuya, lạm dụng thuốc, b.ao c.ao s.u chứa thuốc... cũng dẫn tới tình trạng "bất lực".
Các chuyên gia cho biết, khi nam giới không còn hứng thú, không còn rung động với chuyện ái ân, họ luôn có xu hướng lẩn tránh người yêu, bạn tình. Vì vậy, khi nhận thấy "sản phẩm kém chất lượng" ở chồng thì các bà vợ nên quan tâm tìm hiểu, tránh nghi kỵ hay phàn nàn. Những biểu hiện thiếu tế nhị của vợ có thể làm cho chồng mất đi sự tự tin và có nguy cơ biến rối loạn tạm thời trở thành khó chữa.
Tuy nhiên với đáng mày râu cũng phải xem lại mình. Với những người có tần suất quan hệ t.ình d.ục quá cao cần chấn chỉnh lại, giảm số lần quan hệ t.ình d.ục. "Không có một đáp số chung cho tất cả mọi người về số lần sinh hoạt. Nếu cảm thấy mệt mỏi, ít hứng thú với chuyện ấy cũng nên dừng lại"- một bác sĩ chia sẻ.
Theo VNE
Đêm đẹp nhất để "yêu" Hãy cùng khám phá vòng tuần hoàn của phái đẹp và những bí mật về nội tiết tố để có một chu kỳ tràn đầy sức sống đồng thời biết được đêm đẹp nhất để "yêu"... Ảnh minh họa: IE Tuần 1: Giai đoạn đầu chu kỳ Đổi giọng: Giọng bạn trở nên trầm và khàn hơn trong giai đoạn bắt đầu chu...
