Để “cậu bé” luôn chạy tốt

Theo dõi VGT trên

Bạn có bao giờ xấu hổ khi không thỏa mãn nàng do những vấn đề về cương cứng? Sau đây một số cách thức giúp duy trì bản lĩnh phái mạnh.

Để cậu bé luôn chạy tốt - Hình 1

Ăn uống tốt

Một chế độ ăn uống không tốt cho tim cũng không tốt cho khả năng cương cứng của “cậu bé”. Các nghiên cứu cho thấy, những thực đơn ăn uống vốn gây đau tim do sự hạn chế lưu lượng máu trong các động mạch cũng cản trở lưu lượng máu đến “cậu bé”. Lưu lượng máu này cần để “cậu bé” cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, thực phẩm chiên và chế biến có thể làm giảm quá trình lưu thông máu khắp cơ thể. “Bất cứ thứ gì có hại cho tim của đàn ông cũng không tốt cho “cậu nhỏ”, ông Andrew McCullough, giáo sư tiết niệu lâm sàng tại Đại học New York (Mỹ), lưu ý.

Duy trì trọng lượng

Thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề phiền toái về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2 và gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh phục vụ cho cậu bé, liệt dương có thể là hậu quả khó tránh.

Chú ý huyết áp và cholesterol

Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu, bao gồm cả việc đưa máu đến cậu bé. Điều này có thể dẫn đến liệt dương. Vì thế, đàn ông luôn phải kiểm tra mức cholesterol và huyết áp.

Hạn chế rượu

Không có bằng chứng cho rằng uống rượu ít hoặc vừa phải có hại cho sự cương cứng của cậu bé. Nhưng nếu lạm dụng uống rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương thần kinh và những bệnh khác có thể cậu bé “xụi lơ”.

Video đang HOT

Tập thể dục

Nhiều bằng chứng đã khẳng định lối sống ít vận động có liên quan đến chứng rối loạn cương. Ngược lại, các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội… đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, liệt dương và giúp cải thiện sự cương cứng.

Ngoài ra, đàn ông cũng nên tránh các hình thức tập thể dục gây áp lực cho vùng đáy chậu – khu vực giữa bìu và hậu môn, chẳng hạn như đạp xe, vì có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.

Tránh lệ thuộc vào bài tập Kegel

Nhiều đàn ông và phụ nữ thường lầm tưởng rằng những bài tập Kegel có thể hữu ích để thư giãn các cơ ở xương chậu. Nhưng thực tế, Kegel chỉ hữu ích đối với những người tiêu tiểu không tự chủ chứ không có bằng chứng cho thấy chúng giúp ngăn ngừa rối loạn cương.

Ổn định testosterone

Ngay cả ở những đàn ông khỏe mạnh, nồng độ testosterone thường bắt đầu giảm mạnh sau tuổi 50. Mỗi năm sau tuổi 40, mức testosterone của đàn ông thường giảm khoảng 1,3%. Sự giảm sút nồng độ testosterone sẽ kéo theo một loạt các triệu chứng như ham muốn tình dục thấp, thiếu sức chịu đựng cũng như ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra vấn đề này.

Không sử dụng thuốc steroid

Những loại thuốc này thường được các vận động viên và những người tập thể hình lạm dụng nhưng họ không biết rằng chúng có thể làm giảm kích cỡ tinh hoàn và ảnh hưởng đến mức testosterone.

Không phì phèo

Hút thuốc lá có thể gây tổn hại mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến cậu bé. Và nicotine trong thuốc làm cho các mạch máu bị thu hẹp, gây cản trở lưu lượng máu đến cậu bé.

Để cậu bé luôn chạy tốt - Hình 2

Tránh những cuộc “trả bài” nguy hiểm

Trong một số trường hợp, rối loạn cương thường xảy ra từ gốc dương vật bị tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục. Để tránh cho cậu bé không bị cong và đau, chỉ nên bắt đầu vào việc khi biết chắc “cô bé” đã “trơn tru”. Và nên chắc rằng “cậu bé” không bị tuột ra ngoài trong khi làm việc để tránh va vào phần cứng trên cơ thể đối tác. Nếu đối tác có động tác nào khiến cậu bé của bạn bị đau, hãy yêu cầu nàng dừng ngay để tránh gây hậu quả khó gỡ.

Không lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm quá mức có thể làm giảm hứng thú tình dục của bạn. Sự cương cứng và xuất tinh liên tục có thể làm bạn “xụi lơ” vào hôm sau. Vì vậy, hãy kiểm soát sự ham muốn của mình.

Chọn tư thế thích hợp

Luôn khởi động bằng cách yêu bằng miệng. Những tư thế truyền thống và từ phía sau làm tăng lưu lượng máu đến cậu bé, dẫn đến sự cương cứng mạnh mẽ hơn.

Bỏ đồ lót chật

Tránh mặc quần lót chật khi ngủ. Nó có thể hạn chế lưu lượng máu đến các mô dương vật, có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Luôn mặc quần lót lỏng và thoáng mát.

Hạn chế căng thẳng

Sự căng thẳng tâm lý làm tăng mức độ hormone adrenaline và nó có thể khiến các mạch máu bị ngắt quãng hoặc chèn ép. Điều này gây hậu quả rất xấu cho sự cương cứng. Do đó, bạn nên cố gắng giảm căng thẳng để luôn đạt được sự thăng hoa trong đời sống tình dục.

Theo VNE

Thủ dâm, "cậu nhỏ" cương cứng... không thể xuất tinh

Nếu bạn chưa bao giờ xuất tinh được thì có lẽ bạn thuộc nhóm chậm xuất tinh nguyên phát. Nguyên do là các kích thích chưa đủ "đô".

Thủ dâm, cậu nhỏ cương cứng... không thể xuất tinh - Hình 1

Hỏi: Cháu 23 tuổi, sức khoẻ bình thường, nhiều lần thủ dâm thì thấy dương vật tuy cương cứng nhưng lại khô, không thể xuất tinh được. Xin bác sĩ tư vấn giúp là cháu có bị sao không, cách giải quyết như thế nào? - Đặng Lâm Hảo (quận 5, TP HCM).

TS.BS Nguyễn Thành Như, nguyên Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân TP HCM trả lời: Nếu bạn chưa bao giờ xuất tinh được thì có lẽ bạn thuộc nhóm chậm xuất tinh nguyên phát. Nguyên do là các kích thích chưa đủ "đô".

Hãy chọn một thời điểm nào đó mà bạn thấy thoải mái nhất, hưng phấn nhất và quan hệ hay thủ dâm xem có xuất tinh được không, nhiều khả năng sẽ được. Nếu vẫn không được thì bạn nên đến bác sĩ khám để tìm nguyên nhân, thường chuyện này do tâm lý là chủ yếu.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Mỹ nhân đẹp nhất Hàn Quốc vô tình "nói tục" trên sóng livestream, phản ứng của netizen mới là điều bất ngờMỹ nhân đẹp nhất Hàn Quốc vô tình "nói tục" trên sóng livestream, phản ứng của netizen mới là điều bất ngờ
06:05:39 28/11/2024
Choáng váng khi biết lý do anh trai từ chối nhận mảnh đất 500m2 của bố mẹ và chỉ lấy 2 tỷ tiền thừa kếChoáng váng khi biết lý do anh trai từ chối nhận mảnh đất 500m2 của bố mẹ và chỉ lấy 2 tỷ tiền thừa kế
05:36:05 28/11/2024
Bố chồng kiên quyết không cho cả nhà tắm rửa chỉ vì một câu châm chọc của hàng xómBố chồng kiên quyết không cho cả nhà tắm rửa chỉ vì một câu châm chọc của hàng xóm
05:39:15 28/11/2024
Mỹ nam có độ hot tăng 1300% nhờ tạo hình xấu nhất sự nghiệp, netizen hốt hoảng "ai bắt anh đi đào than vậy?"Mỹ nam có độ hot tăng 1300% nhờ tạo hình xấu nhất sự nghiệp, netizen hốt hoảng "ai bắt anh đi đào than vậy?"
06:07:56 28/11/2024
Bố vợ phát hiện mắc bệnh ung thư và qua đời chỉ trong 1 tháng, ngày đưa tang, mẹ vợ gào thét một câu khiến chúng tôi giật mìnhBố vợ phát hiện mắc bệnh ung thư và qua đời chỉ trong 1 tháng, ngày đưa tang, mẹ vợ gào thét một câu khiến chúng tôi giật mình
05:33:01 28/11/2024
Bị mèo cào vào chân, người phụ nữ tử vong sau 6 thángBị mèo cào vào chân, người phụ nữ tử vong sau 6 tháng
06:08:13 28/11/2024
Chờ đợi 8 tiếng để tận mắt xem tiêm kích Su-30MK2 bay trên bầu trời Hà NộiChờ đợi 8 tiếng để tận mắt xem tiêm kích Su-30MK2 bay trên bầu trời Hà Nội
05:35:50 28/11/2024
Bố mẹ mất đột ngột không để lại di chúc, tôi bị 2 anh trai tước quyền thừa kế: Chỉ 1 tờ đơn khiến các anh tái mặtBố mẹ mất đột ngột không để lại di chúc, tôi bị 2 anh trai tước quyền thừa kế: Chỉ 1 tờ đơn khiến các anh tái mặt
05:26:24 28/11/2024

Tin mới nhất

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.
Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...
Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.

Có thể bạn quan tâm

Đến Lai Châu chinh phục đỉnh Miêu Thạch Sơn

Đến Lai Châu chinh phục đỉnh Miêu Thạch Sơn

Du lịch

08:45:22 28/11/2024
Nằm ở độ cao 2.735m so với mực nước biển, Miêu Thạch Sơn thuộc huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu, là điểm đến thu hút du khách khám phá trong thời gian gần đây.
Gây án cướp giật năm 20 tuổi, bị bắt giữ sau 30 năm trốn khỏi trại giam

Gây án cướp giật năm 20 tuổi, bị bắt giữ sau 30 năm trốn khỏi trại giam

Pháp luật

08:39:29 28/11/2024
Ngày 27/11, phạm nhân Bùi Mạnh Hào (SN 1970) đã bị lực lượng Công an phát hiện, bắt giữ tại xã Ma Đa Guôi, huyện Đạ Huoai (Lâm Đồng), sau 30 năm trốn khỏi nơi giam giữ.
10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

Sức khỏe

08:21:58 28/11/2024
Một nghiên cứu khác về những người có dấu hiệu suy giảm khả năng suy nghĩ (suy giảm nhận thức) phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm một số phân tử được gọi là dấu hiệu sinh học liên quan đến bệnh Alzheimer.
3 món ăn với gừng, giúp ấm cơ thể trong mùa đông

3 món ăn với gừng, giúp ấm cơ thể trong mùa đông

Ẩm thực

08:21:26 28/11/2024
Gừng là nguyên liệu nấu ăn có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng sức đề kháng trong mùa đông. Dưới đây là 3 món ăn với gừng, giúp ấm cơ thể trong mùa đông.
Sao Việt 28/11: Hoài Linh thăm mộ Chí Tài, Phương Linh đẹp rạng ngời ở tuổi 40

Sao Việt 28/11: Hoài Linh thăm mộ Chí Tài, Phương Linh đẹp rạng ngời ở tuổi 40

Sao việt

08:14:44 28/11/2024
Nghệ sĩ Hoài Linh cùng Dương Triệu Vũ ra thăm mộ Chí Tài; ca sĩ Phương Linh được khen ngày càng trẻ trung, xinh đẹp.
Nuôi bò thịt thâm canh gắn với liên kết tiêu thụ sản phẩm

Nuôi bò thịt thâm canh gắn với liên kết tiêu thụ sản phẩm

Tin nổi bật

08:13:01 28/11/2024
Theo ông Quang, để thực hiện mô hình ông đã đầu tư xây dựng chuồng trại thoáng mát về mùa hè, ấm áp về mùa đông; đảm bảo diện tích nuôi nhốt, có hàng rào ngăn cách, có khu vực chế biến, phối trộn thức ăn.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 3: Thắng sai lầm dẫn chồng đi gặp bạn học cũ

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 3: Thắng sai lầm dẫn chồng đi gặp bạn học cũ

Phim việt

08:09:11 28/11/2024
Trong lúc trò chuyện, quan điểm giáo dục con của Thắng và Lộc rất khác nhau, cộng thêm lời bơm của Huy khiến Lộc dỗi, tức giận bỏ ra ngoài.
BLACKPINK xa cách, lạnh nhạt với nhau trong 1 năm tách ra solo?

BLACKPINK xa cách, lạnh nhạt với nhau trong 1 năm tách ra solo?

Sao châu á

08:00:50 28/11/2024
Mối quan hệ giữa các thành viên BLACKPINK trong 1 năm tập trung hoạt động solo là điều được nhiều người quan tâm.
Dũng Taylor: "Trước đây, tôi cầu hôn Thu Phương mỗi ngày mỗi tháng"

Dũng Taylor: "Trước đây, tôi cầu hôn Thu Phương mỗi ngày mỗi tháng"

Tv show

07:24:20 28/11/2024
Đến Chí Phèo cũng còn có Thị Nở, còn có giá, riêng tôi đến giờ phải dưới giá Chí Phèo nên tôi không cầu hôn nữa - Dũng Taylor chia sẻ.
Leonardo DiCaprio đính hôn với bạn gái người mẫu?

Leonardo DiCaprio đính hôn với bạn gái người mẫu?

Sao âu mỹ

06:07:24 28/11/2024
Leonardo DiCaprio không đính hôn với bạn gái người mẫu Vittoria Ceretti mặc dù có tin đồn cho rằng ngôi sao phim Titantic đã ngỏ lời cầu hôn.
Ukraine sẽ phản công?

Ukraine sẽ phản công?

Thế giới

06:05:20 28/11/2024
Blogger quân sự Sazonov cho biết, chi tiết về cuộc phản công mới sẽ không được tiết lộ. Tuy nhiên, ông Sazonov đã dẫn ra ví dụ về các cuộc phản công của Ukraine từng diễn ra ở Kharkiv và Kherson.