Đây là “người hùng” đích thực của cơ thể, chỉ cần nó “ốm” là nhiều người dễ bị ảnh hưởng thần kinh, còn khiến chị em bị mất kinh nguyệt
Quá nhiều thứ phải phụ thuộc vào tuyến giáp để đạt trạng thái hoàn hảo. Khi không được như vậy sẽ phát sinh vấn đề.
Tuyến giáp đóng vai trò cực kỳ quan trọng khi góp mặt trong hầu hết quá trình vận hành của cơ thể. Và đây là những thông tin về tuyến giáp mà chị em cần đặc biệt ghi nhớ.
Trái tim và bộ não của bạn luôn thu hút mọi sự chú ý, nhưng tuyến giáp – tuyến hình con bướm nằm bên dưới thanh quản và bên trên xương đòn – là “người hùng vô danh” đích thực của cơ thể. Nó tạo ra 2 hormone chính là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). 2 hormone này di chuyển vào máu, ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý từ đầu đến chân.
“Mỗi tế bào trong cơ thể bạn cần các hormone tuyến giáp để có thể vận hành một cách chính xác”, bác sĩ J. J. Woody Sistrunk, thành viên Hội đồng quản trị Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, nhấn mạnh. “Chúng điều chỉnh mọi thứ, từ sự trao đổi chất đến sức khỏe xương. Quá nhiều thứ phải phụ thuộc vào tuyến giáp để đạt trạng thái hoàn hảo”.
Khi không được như vậy, sẽ phát sinh vấn đề. Ví dụ, nếu tuyến giáp hoạt động kém, sẽ xuất hiện tình trạng được gọi là suy giáp. Do các hormone này ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, bạn có thể cảm thấy hay quên hoặc trầm cảm.
Nếu tuyến giáp hoạt động quá mức, xảy ra hiện tượng cường giáp. Bệnh cường giáp cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến giảm cân, trong khi suy giáp có thể gây tăng cân.
Rối loạn chức năng tuyến giáp cũng có thể làm biến mất chu kỳ kinh nguyệt và lý giải những lần bạn không “đến tháng”.
Ngoài ra, còn tồn tại nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Khi hormone tuyến giáp tăng quá cao, cơ thể sẽ phá hủy xương cũ nhanh hơn mức có thể thay thế, từ đó thúc đẩy quá trình loãng xương.
Tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể kích hoạt một rối loạn nhịp tim có tên rung tâm nhĩ. Mặt khác, tuyến giáp hoạt động kém lại khiến bạn dễ bị cholesterol cao và gặp phải biến chứng liên quan đến huyết áp.
Bác sĩ nội tiết Shirisha Avadhanula, MD tại Phòng khám Cleveland, cho biết: “Hậu quả khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách là bạn có thể mệt mỏi đến nỗi không thể thực hiện các công việc hàng ngày hoặc hoàn thành buổi tập luyện thông thường. Sự mệt mỏi thậm chí không biến mất sau một đêm ngủ ngon. Dạng mệt mỏi quá mức này là triệu chứng của cả chứng suy và cường giáp”.
Chỉ cần là phụ nữ đã khiến bạn co nguy cơ gặp các vấn đề về tuyến giáp cao hơn
Nguyên nhân của hiện tượng này vẫn còn là một bí ẩn. “Estrogen chắc chắn đóng một vai trò nhất định trong chuyện này”, bác sĩ Terry Davies, đồng giám đốc Trung tâm tuyến giáp Mount Sinai ở thành phố New York, chia sẻ. Các tế bào tuyến giáp có rất nhiều thụ thể estrogen, vì thế, chúng trở nên đặc biệt nhạy cảm với tác động của nội tiết tố nữ.
Có một thực tế, nhiều bệnh tuyến giáp là các rối loạn tự miễn. Ví dụ, nguyên nhân phổ biến nhất của tuyến giáp hoạt động kém là bệnh Hashimoto, trong khi nguyên nhân phổ biến nhất của tuyến giáp hoạt động quá mức là bệnh Graves. Một lần nữa, những bệnh này dễ tấn công phụ nữ hơn.
Gen của bạn cũng có thể là một yếu tố: Nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí lâm sàng tuyến giáp (Clinical Thyroidology for Public) cho thấy, gần một nửa số bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc bệnh này.
Tin tốt là, hầu hết các rối loạn tuyến giáp đều có thể điều trị được khi chẩn đoán được xác nhận. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị suy giáp, bạn sẽ được kê đơn một loại hormone tuyến giáp tổng hợp gọi là levothyroxin. Thuốc này, dùng 1 lần/ngày, được coi là rất an toàn, Tiến sĩ Sistrunk tiết lộ; với liều lượng phù hợp, bạn không gặp phải hoặc gặp phải rất ít tác dụng phụ
Với bệnh cường giáp, vòng điều trị đầu tiên thường là thuốc methimazole, ngăn chặn tuyến giáp bơm ra quá nhiều hormone. Nhưng vì có một số lo ngại về việc sử dụng thuốc antithyroid trong khi mang thai, nếu bạn có kế hoạch sinh con vào một lúc nào đó, bạn có thể cân nhắc việc cắt bỏ tuyến giáp thay vào đó, hoặc dùng iốt phóng xạ, dần dần thu nhỏ tuyến giáp và phá hủy nó. Một khi tuyến giáp không còn nữa, bạn sẽ cần phải dùng levothyroxin suốt đời.
Video đang HOT
Ung thư tuyến giáp ngày càng trở nên phổ biến hơn?
Trong 30 năm qua, chẩn đoán ung thư tuyến giáp đã tăng gấp 3 lần. Nhưng tình trạng tăng đột biến này không đến mức đáng báo động – bác sĩ phẫu thuật ung thư tuyến giáp Mark Zafereo tại Trung tâm Ung thư Anderson ở Housston cho biết.
Các bác sĩ hiện sử dụng siêu âm và những biện pháp chụp chiếu cổ khác thường xuyên hơn. Bác sĩ Zafereo giải thích: “Các nghiên cứu cho thấy, phần lớn sự gia tăng chẩn đoán ung thư tuyến giáp là do phát hiện ngẫu nhiên các khối ung thư nhỏ, phát triển chậm vốn có thể không được chẩn đoán trong nhiều thập kỷ qua”. Trên thực tế, có nhiều phụ nữ vẫn sống với những khối u như vậy và không bao giờ cần tới điều trị.
Nếu phát hiện một khối u kích thước nhỏ hơn 1cm, bác sĩ có thể sẽ theo dõi nó để xem khối u có phát triển hay không, bác sĩ chuyên khoa ung thư tại Bệnh viện Cleveland, Jessica Geiger, cho biết. (Khoảng 90 phần trăm đến 95 phần trăm các khối u tuyến giáp là lành tính).
Với một khối u ung thư lớn hơn, tùy thuộc vào kích thước, bác sĩ có thể phải cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp của bạn. Sau đó, bạn sẽ uống một liều thuốc thay thế hormone tuyến giáp tổng hợp levothyroxine hàng ngày.
Thật không may, bạn không thể làm gì nhiều để giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến giáp. Hơn 95% trường hợp không có yếu tố rủi ro liên quan và khi đó, bệnh ung thư được coi là do di truyền.
Theo Helino
Những thực phẩm 'đại kỵ' người bị tuyến giáp tuyệt đối không nên ăn
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ, giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, nhịp tim và nhiều hoạt động quan trọng khác của cơ thể. Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động lành mạnh của tuyến giáp.
Ảnh: Internet
Khi tuyến giáp hoạt động kém, nó sẽ không sản xuất đủ hormone tuyến giáp, dẫn đến tăng cân, mệt mỏi, trầm cảm và dễ bị cảm lạnh. Ngược lại, nếu tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone thì có thể dẫn đến sút cân, nhịp tim bất thường, đổ mồ hôi, căng thẳng và khó chịu.
Kẽm là nhóm chất rất quan trọng với sức khỏe tuyến giáp. Thực tế cho thấy việc thiếu hụt khoáng chất này dễ dẫn tới tình trạng suy giáp. Sở dĩ vậy vì hàm lượng kẽm là chất rất cần cho quá trình tổng hợp tuyến giáp. Suy giáp có thể dẫn tới thiếu kẽm và ngược lại.
Ngoài ra, tuyến giáp cần i-ốt nhằm sản sinh các hormone cần thiết giúp cân bằng và giảm sự hình thành u tuyến giáp. Tuy vậy, không phải ai cũng bổ sung đủ lượng I ốt vào bữa ăn hàng ngày. Cách dễ nhất để bổ sung I ốt là sử dụng muối.
Tất cả những loại hải sản tươi ngon đều chứa những khoáng chất cực tốt cho tuyến giáp nói riêng và sức khỏe của cả cơ thể nói chung. Trong đó, nhóm thực phẩm tốt cho tuyến giáp phải kể đến là họ nhà cá. Đặc biệt, cá hồi là một trong những loại hải sản tốt nhất tăng cường chuyển hóa. Ngoài ra, lượng axit béo Omega-3 có trong cá hồi còn tăng cường thuộc tính kháng viêm tuyến giáp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống ở vùng không có điều kiện tiếp cận với biển thì dễ bướu cổ hơn so với những người sống ở vùng ven biển. 100g cá chứa khoảng 99mcg iốt. Ngoài ra, cá ngừ cũng là một sự lựa chọn tốt bởi ngoài việc chứa nhiều iốt thì nó cũng chứa rất nhiều selen, tốt cho sức khỏe tuyến giáp.
Ngoài cá, tôm cũng là một loại thực phẩm cung cấp iốt rất tốt. Thực tế, 100g tôm chứa khoảng 20% lượng iốt mà cơ thể cần mỗi ngày.
Ảnh minh họa: Internet
Những thực phẩm mà người bị về tuyến giáp không nên ăn
Gluten (nếu bạn bị bệnh không dung nạp gluten)
Những người mắc bệnh Celiac (bệnh không dung nạp gluten) sẽ có nguy cơ mắc phải các bệnh về tuyến giáp cao hơn. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh này, một chế độ ăn không chứa gluten không những giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh mà còn giúp bảo vệ tuyến giáp.
Khi áp dụng chế độ ăn không có gluten bạn không nên sử dụng những loại thực phẩm sau đây:
Bột mì: tất cả các chế phẩm có liên quan như lú mì còn nguyên cám, bột mì, mầm lúa mì và cám mì. Lúa mì spenta, lúa mì Einkorn
Lúa mạch đen, đại mạch, tiểu hắc mạch, ngũ cốc Kamut.
Ngoài các loại thực phẩm trên thì những loại thực phẩm đã qua chế biến cần tránh khi thực hiện chế độ ăn không có gluten như: bánh mì, mì ý, ngũ cốc sử dụng để ăn sáng, bia, bánh ngọt, bánh quy, nước xốt, dầu giấm, đặc biệt là không sử dụng nước tương. Hầu hết các thực phẩm chế biến công nghiệp đều có chứa gluten, vì thế tốt nhất bạn nên sử dụng những thực phẩm toàn phần không qua chế biến hoặc chế biến rất ích.
Đối với yến mạch thì bạn nên chú ý kỹ khi sử dụng bởi vì về bản chất thì trong yến mạch không chứa gluten nhưng trong quá trình chế biến thì có thể nó sẽ bị nhiễm gluten chéo. Vì thế, cần phải đọc kỹ thành phần ghi trên nhãn trước khi sử dụng.
Thực phẩm chế biến
Nếu bạn nghĩ rằng nên ăn nhiều thức ăn mặn hoặc thực phẩm chế biến chỉ để bổ sung iốt thì nên suy nghĩ lại. Đa phần nhà sản xuất không bao giờ sử dụng muối iốt trong các loại thực phẩm chế biến. Cho nên, việc ăn nhiều các loại thực phẩm này chỉ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tim mạch chứ không bổ sung được iốt.
Ảnh: Internet
Thức ăn nhanh
Cũng giống như thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh cũng không sử dụng muối iốt trong quá trình chế biến. Do đó, ăn nhiều loại thực phẩm này không những không tốt cho tuyến giáp mà còn ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch.
Những thực phẩm tốt cho tuyến giáp
Cá
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống ở vùng không có điều kiện tiếp cận với biển thì dễ bướu cổ hơn so với những người sống ở vùng ven biển. 100g cá chứa khoảng 99mcg iốt. Ngoài ra, cá ngừ cũng là một sự lựa chọn tốt bởi ngoài việc chứa nhiều iốt thì nó cũng chứa rất nhiều selen, tốt cho sức khỏe tuyến giáp.
Ngoài cá, tôm cũng là một loại thực phẩm cung cấp iốt rất tốt. Thực tế, 100g tôm chứa khoảng 20% lượng iốt mà cơ thể cần mỗi ngày.
Ảnh: Internet
Rong biển
Tuyến giáp cần iốt để hoạt động và tạo đủ hormone mà cơ thể cần. Nếu bị thiếu iốt, bạn sẽ có nguy cơ bị suy giáp hoặc bướu cổ. Rong biển chứa rất nhiều iốt, nhưng mỗi loại sẽ có một lượng iốt khác nhau. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn vừa đủ bởi nếu bổ sung quá nhiều iốt có thể gây hại cho tuyến giáp.
Sữa chua
Ngoài rong biển, các sản phẩm làm từ sữa cũng rất tốt cho tuyến giáp. Sữa chua nguyên chất, sữa chua ít béo hoặc sữa chua Hy Lạp là những nguồn cung cấp iốt rất tốt bởi nó có thể bổ sung khoảng 50% lượng iốt mỗi ngày mà cơ thể cần.
Ảnh: Internet
Sữa
Theo nghiên cứu, phần lớn lượng iốt mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày là đến từ các sản phẩm làm từ sữa. Uống 1 ly sữa ít béo mỗi ngày sẽ giúp bổ sung 1/3 lượng iốt mà cơ thể cần. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn những loại sữa có bổ sung thêm vitamin D. Những người bị suy giáp thường có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D cao hơn những người khác.
Ảnh: Internet
Gà và thịt bò
Kẽm là một chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với tuyến giáp. Thiếu kẽm có thể dẫn đến suy giáp, gây ra các rối loạn tự miễn tấn công vào nang tóc và làm nó rụng thành từng mảng. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng kẽm mà cơ thể cần. Thịt bò và thịt gà là một nguồn cung cấp kẽm phong phú: 100g thịt bò chứa khoảng 3g kẽm và 100g thịt gà chứa khoảng 2,4g kẽm.
Trứng
Một quả trứng chứa khoảng 16% lượng iốt và 20% selen cần thiết trong ngày. Do đó, trứng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho tuyến giáp. Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn có chứa nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ trao đổi chất như các loại vitamin tan trong chất béo, các axit béo thiết yếu và choline.
Ảnh: Internet
Quả mọng
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho tuyến giáp. Quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi và nam việt quất đều là những thực phẩm tốt cho tuyến giáp.
ĐỖ HỢP (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
Mẹ mang thai chú ý bổ sung thực phẩm để tránh suy tuyến giáp, giúp em bé sinh ra thông minh, khỏe mạnh Để tránh bị suy tuyến giáp trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên chú ý chế độ dinh dưỡng để không làm ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé. Suy giáp là một chứng bệnh khá thường gặp ở phụ nữ mang thai. Những nguyên nhân gây ra bệnh suy giáp nói chung đều có thể xảy ra đối với...