Đây là 5 sai lầm con gái cần tránh mắc phải vào ngày đèn đỏ để giảm bớt nhức mỏi
Những cơn đau nhức mỏi trong ngày đèn đỏ sẽ không còn là nỗi lo nếu con gái tránh làm 5 điều sau đây.
Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể con gái sẽ rất dễ bị mất sức và hao tổn nhiều năng lượng để hoạt động. Do đó, nếu cứ cố gắng làm việc quá sức thì không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt mà còn dẫn đến những cơn đau bụng, đau lưng dữ dội trong ngày này. Vậy nên, bạn hãy chú ý sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, không vận động thể dục quá mạnh để tránh gặp phải tình trạng đau bụng kéo dài, hay lượng máu kinh tiết ra quá nhiều vào ngày đèn đỏ.
Những loại đồ uống có chứa hàm lượng caffeine cao như trà hay cà phê không phải là đồ uống thích hợp trong những ngày này. Bên cạnh đó, một số loại đồ uống có cồn như mojito, rượu, bia… cũng không phải là sự lựa chọn tốt. Bởi chúng đều là những loại đồ uống có thể gây ra tình trạng đau bụng kinh, thậm chí còn khiến kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường và dễ dẫn đến trạng thái say xỉn, mệt mỏi trong ngày đèn đỏ.
Mặc đồ bó sát
Những chiếc quần jeans hay legging ôm sát có thể làm tôn lên đường cong và khoe trọn vòng 3 căng tròn, quyến rũ của con gái. Tuy nhiên, việc mặc đồ bó sát vào ngày đèn đỏ chỉ càng tạo thêm nhiều áp lực cho vùng kín, dẫn đến tình trạng mao mạch bị chèn ép, từ đó gây sưng tây và khó chịu ở phần bụng dưới.
Video đang HOT
Ăn uống sai cách
Những loại thực phẩm chiên rán “khoái khẩu” như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… hay những ly nước đá lạnh, kem tươi, đồ uống có ga… đều có thể là thủ phạm khiến cho làn da của con gái dễ nổi mụn, đồng thời kéo theo tình trạng sức khỏe trong ngày đèn đỏ cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.
Do những loại đồ ăn này thường chứa nhiều muối nên dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu, tậm trạng thay đổi thất thường. Còn những loại đồ uống lạnh có thể gây ra sự co bóp ở cổ tử cung, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh nên cần tránh sử dụng trong những ngày này.
Vệ sinh sai cách
Việc vệ sinh cơ thể trong những ngày này cũng là điều mà hội con gái nên đặc biệt lưu tâm. Thói quen ngâm mình trong bồn tắm quá lâu khiến cho niêm mạc tử cung mở rộng, từ đó dẫn đến tình trạng vùng kín dễ bị tổn thương và gây viêm nhiễm. Bên cạnh đó, khi vệ sinh vùng kín thì con gái chỉ nên phun nước từ trên xuống và dùng các loại dung dinh vệ sinh chuyên dụng để tránh bị nhiễm khuẩn vùng kín chứ không nên dùng xà phòng hay sữa tắm nhé.
Theo Helino
Đây là những vấn đề sức khỏe mà con gái phải đối mặt vào ngày "đèn đỏ"
Ngoài sự thay đổi thất thường của tâm trạng và những cơn đau khó chịu, hội con gái còn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác vào ngày "đèn đỏ".
Giọng nói thay đổi
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những bạn nữ không sử dụng một số biện pháp ngừa thai nội tiết tố có thể gặp các biến động nhỏ trong tông giọng mỗi khi đến kì. Do những thay đổi trong kích thích tố giới tính vào ngày "đèn đỏ" chính là nguyên nhân khiến giọng của bạn sẽ trở nên trầm, thấp hơn.
Khoang miệng dễ bị tổn thương
Những thay đổi nội tiết tố xảy ra với cơ thể xung quanh chu kì của bạn có thể dẫn đến các vấn đề như viêm nướu hoặc răng nhạy cảm. Cụ thể, mô nướu là nơi tập trung nhiều thụ thể estrogen nên sự mất cân bằng estrogen trong kì kinh nguyệt cũng kéo theo những biến động ở mô nướu, khiến răng lợi của chúng ta dễ bị tổn thương và mắc bệnh hơn.
Thậm chí, nếu bạn thực hiện các hoạt động khám chữa răng miệng trong những ngày này thì không những hiệu quả đạt được không cao mà hiện tượng viêm nhiễm, chảy máu và đau đớn còn nghiêm trọng hơn nhiều so với bình thường.
Khả năng chịu đau giảm
Có bao giờ bạn để ý rằng, những cơn đau xuất hiện vào ngày "đèn đỏ" dường như nghiêm trọng và dễ dàng "đánh gục" bạn hơn so với những ngày bình thường? Sự thật là việc đến tháng có thể khiến cơ thể bạn trở nên nhạy cảm và bạn dễ bị đau hơn. Điều này đặc biệt đúng với đa số những người mắc chứng đau nửa đầu, các cơn đau có thể kéo dài và khó chịu hơn.
Nhu cầu đi vệ sinh tăng cao
Không ít người trong số chúng ta thường gắn bó với nhà vệ sinh nhiều hơn trong những ngày "đèn đỏ". Bởi vì việc tử cung co thắt quá độ những ngày này có thể dẫn tới các cơn co thắt tương tự trong ruột của bạn, khiến cho nhu cầu đi vệ sinh tăng cao. Không chỉ vậy, lượng hormone progesterone tăng vọt cũng làm bạn có cảm giác "giải quyết" một cách dễ dàng hơn.
Cơ thể trở nên vụng về hơn
Theo các bác sĩ, chu kì kinh nguyệt có thể khiến bạn dễ bị tai nạn hơn một chút. Các nguyên nhân lý giải cho điều này có thể là do sự gia tăng mệt mỏi, cũng như sự giữ nước của cơ thể làm ảnh hưởng đến não bộ. Khả năng thăng bằng suy giảm khiến cơ thể trở nên bất ổn và bạn dễ bị vấp ngã hơn.
Giấc ngủ bị gián đoạn
Khi bạn đang trong kì kinh nguyệt, giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng xấu. Các hội chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau đầu, đau bụng, buồn nôn và tâm trạng tiêu cực khiến bạn khó ngủ hơn. Một số người nói rằng họ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong suốt chu kì, trong khi một số ít khác thậm chí còn bị mất ngủ hoàn toàn.
Nguồn: Huffpost
Theo Helino
10 loại thực phẩm giúp bạn "sống sót" qua những ngày "đèn đỏ" đáng ghét Chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm quen thuộc này thì cơn đau bụng ngày "đèn đỏ" sẽ không làm phiền bạn nữa. Những cơn đau bụng, chuột rút kèm theo tâm trạng mệt mỏi chẳng muốn làm gì trong những ngày "dâu rụng" luôn là nỗi niềm khó tả của hội chị em. Điều này sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều...