Đầu thu, mẹ cứ cho con ăn 7 loại quả ‘vàng’, con khỏe mạnh phăm phăm, chẳng bao giờ ốm vặt

Mẹ nên cho bé ăn những loại quả sau để tăng sức đề kháng, ngày càng nhanh nhẹn, khỏe mạnh.

1. Lê

Các nhà khoa học đã gọi lê là “bác sỹ đa khoa”. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều lê hơn có nguy cơ bị cảm lạnh thấp hơn nhiều so với những người ít ăn lê. Sức đề kháng của trẻ còn yếu, đặc biệt là vào đầu thu. Mẹ nên cho bé ăn quả lê để cải thiện hệ hô hấp, chức năng phổi. Ngoài ra, lê còn giúp làm dịu chứng khô da, thanh nhiệt và giải độc.

2. Nho

Nhiều trẻ em rất dễ buồn ngủ vào mùa thu. Lúc này, mẹ cần cho bé ăn nhiều nho hơn, các chất đường, axit hữu cơ, axit amin, vitamin, … trong nho có thể kích thích thần kinh não bộ, làm trẻ hưng phấn, từ đó giải tỏa cơn buồn ngủ và mệt mỏi hiệu quả.

3. Chuối

Theo truyền thuyết, Đức Phật đã đạt được trí tuệ nhờ ăn chuối, vì vậy chuối được gọi là “trái cây của trí tuệ”. Sau đó, các nhà khoa học phát hiện chuối có chứa phốt pho- “muối của trí tuệ”. Chuối rất giàu chất đạm và vitamin, là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng tốt cho trẻ.

4. Kiwi

Kiwi được coi là vua của trái cây. Kiwi chứa lượng chất dinh dưỡng phong phú nhất trong các loại trái cây, Kiwi giàu vitamin C, A, E, kali, magiê cũng như các chất dinh dưỡng quý hiếm như axit folic, caroten, canxi, progesterone, axit amin, v.v. Ăn trái kiwi mỗi ngày giúp bổ sung nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của trẻ!

5. Quất

Vào mùa thu hanh khô, mẹ nên cho bé ngậm quả quất để giảm ho khan, ho có đờm. Vào thời điểm giao mùa, khả năng miễn dịch của trẻ suy giảm, mẹ nên cho bé ngậm quất mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, phòng chống cảm lạnh.

6. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C, vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh. Khi trẻ bị cảm, bạn nên cho trẻ uống một chút nước chanh để giảm các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi.

7. Quả táo

Táo rất giàu kẽm, kẽm có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của trẻ. Ăn táo mỗi ngày giúp trẻ tăng cường trí nhớ và phát triển trí não.