Dầu oliu – ‘thần dược’ giúp mẹ nhanh thụ thai

Theo dõi VGT trên

Chế độ ăn uống với dầu oliu có thể tăng khả năng thụ thai của các cặp đôi lên đến 40%.

Nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây đã khẳng định rằng dầu ô liu có tác dụng cải thiện đáng kể khả năng sinh sản. Theo đó, một chế độ ăn uống với dầu oliu đang được thử nghiệm với hơn 100 cặp vợ chồng đang trải qua quá trình điều trị với phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm.

Chế độ ăn uống của các cặp vợ chồng này sẽ được bổ sung thêm dầu ô liu, vitamin D và axit béo omega-3. Kết quả nghiên cứu sẽ được so sánh với các cặp đôi sử dụng dầu hướng dương để nấu ăn thay vì dầu oliu.

Sau một thời gian thử nghiệm, nhóm nghiên cứu đã thu được kết quả: chế độ ăn uống với dầu oliu có thể cải thiện khả năng thụ thai lên đến 40%. Vì vậy, các chuyên gia đã khuyên phụ nữ đang điều trị vô sinh bắt buộc phải bổ sung dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Dầu oliu - thần dược giúp mẹ nhanh thụ thai - Hình 1

Ngoài dầu oliu, còn có những thực phẩm khác cũng được chứng minh là giúp cải thiện khả năng có con của các cặp vợ chồng:

Cá hồi

Cá hồi là một trong những thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản tốt nhất. Điều này chủ yếu là do hàm lượng cao của acid béo omega-3 trong cá hồi có thể giúp điều hòa các hormone sinh sản, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản, và thậm chí giảm thiểu căng thẳng.

Một chất dinh dưỡng kỳ diệu trong cá hồi là selenium – khoáng chất sản xuất chất chống oxy hóa bảo vệ trứng và tinh trùng từ các gốc tự do. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm sắc thể bị phá vỡ – một trong những nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và sẩy thai.

Cố gắng kết hợp một khẩu phần cá nhiều dầu như cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn 2-3 lần/tuần. Bạn cũng có thể bổ sung cá mòi, cá thu, cá trích, cá cơm… để thúc đẩy khả năng sinh sản của mình.

Hạnh nhân

Một chế độ ăn giàu vitamin E đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng ở nam giới. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin E ở phụ nữ có thể là một nguyên nhân gây ra vô sinh.Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ DNA trong tinh trùng và trứng.

Ngoài ra, chất dinh dưỡng này bảo vệ phôi tránh khỏi nguy cơ sẩy thai. Để tăng hàm lượng vitamin E cho cơ thể bạn có thể chọn một trong những siêu thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là hạnh nhân.

Dầu oliu - thần dược giúp mẹ nhanh thụ thai - Hình 2

Đỗ đen

Video đang HOT

Đỗ đen giàu chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp giảm các vấn đề khả năng sinh sản như hội chứng buồng trứng đa nang và các vấn đề miễn dịch đồng thời thúc đẩy một sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.

Mặt khác, đỗ đen có chứa protein thực vật. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Obstetrics & Gynecology của Mỹ, một chế độ ăn protein thực vật có thể làm tăng khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, đỗ đen còn chứa folate, mangan, protein, magiê và sắt… Đây là những khoáng chất rất cần thiết cho những phụ nữ đang có kế hoạch thụ thai.

Trứng

Trứng chứa vitamin D, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản bởi theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Yale, phụ nữ vô sinh thường bị thiếu hụt vitamin D.

Ngoài ra, trứng rất giàu chất chống oxy hóa và carotenoid tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Các vitamin B12, chất béo omega-3 và folate trong trứng cũng sẽ giảm thiểu khả năng dị tật bẩm sinh.

Súp lơ xanh

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility, thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ xanh rất cần thiết cho những người đang có kế hoạch thụ thai. Ở nam giới, vitamin C giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại DNA. Ở phụ nữ, nó giúp làm giảm nguy cơ sẩy thai và các vấn đề nhiễm sắc thể.

Ngoài ra, súp lơ xanh rất giàu vitamin B cũng như canxi, sắt, và kẽm là rất cần thiết cho phụ nữ muốn thụ thai khi họ đang ở độ độ tuổi 30 trở lên.

Dầu oliu - thần dược giúp mẹ nhanh thụ thai - Hình 3

Sữa nguyên kem

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, thay uống sữa tách kem, hãy lựa chọn sữa nguyên chất, trong đó có một số lượng lớn canxi rất tốt cho sức khỏe sinh sản cũng như xương của bạn.

Ngoài ra, sữa nguyên kem có chất béo cần thiết cho thai kỳ. Nếu bạn không thích sữa nguyên chất, bạn có thể lựa chọn sữa chua hoặc phô mai trong chế độ ăn uống của bạn để có được những lợi ích tương tự. Hãy uống một ly sữa nguyên chất mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể bạn lượng canxi cần thiết và cải thiện cơ hội mang thai.

Gạo lức

Gạo lức là một nguồn carbohydrate tốt, nó giúp cải thiện khả năng sinh sản của nữ giới bằng cách thúc đẩy sự rụng trứng thường xuyên. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 năm trên 18.000 y tá Harvard, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn gạo trắng có khả năng bị vô sinh cao hơn 91% so với những người ăn gạo lức.

Ngoài ra, gạo lức có chứa một lượng tốt axit folic phong phú – một khoáng chất thiết yếu trong sản xuất tế bào máu và rất quan trọng để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy cố gắng bổ sung gạo lức trong chế độ ăn uống 3 lần/tuần để nhanh có thai.

Theo Khampha

7 tác nhân âm thầm hủy hoại nguồn trứng phụ nữ

Mẹ phá thai nhiều lần, lạm dụng thuốc bổ, hay căng thẳng... là những nguyên nhân khiến nguồn trứng của chị em ngày càng sụt giảm.

Chúng ta đều biết, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, mỗi bé gái đã có sẵn hai buồng trứng, mỗi bên có từ 5 đến 10 triệu trứng. Mỗi trứng này nằm trong một cái bọc nhỏ (gọi là follicle) và có một số bị tiêu đi mất, đến khi bé lọt lòng mẹ sinh ra thì có khoảng 2 triệu trứng trong người. Cho tới tuổi dậy thì, tức từ lúc bắt đầu có kinh, cứ mỗi tháng - mỗi kỳ kinh nguyệt, thì có một trứng rụng để chờ thụ thai. Như vậy thì mỗi năm có khoảng 12 trứng rụng và tỷ lệ thụ thai của mẹ mỗi tháng là 20%. Tuy nhiên, số và chất lượng trứng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi môi trường sống, chế độ ăn uống và sức khỏe người mẹ.

Dưới đây là những tác nhân có thể ảnh hưởng rất lớn đến số và chất lượng trứng, khiến mẹ khó thụ thai:

Lạm dụng thuốc bổ

Bổ sung quá nhiều thuốc bổ có thể làm giảm khả năng thụ thai. Một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe có chứa lượng lớn estrogen, khi sử dụng trong thời gian ngắn sẽ giúp tinh thần thoải mái, căng tràn sự sống. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

Chị em nên lập một chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc bổ theo hướng dẫn của thầy thuốc là việc làm cần thiết.

7 tác nhân âm thầm hủy hoại nguồn trứng phụ nữ - Hình 1

Bổ sung quá nhiều thuốc bổ có thể làm giảm khả năng thụ thai. (ảnh minh họa)

Độ tuổi sinh con

Sau tuổi 30, khả năng sinh sản sẽ tỷ lệ nghịch với tuổi tác. Chuyên gia khoa sản Li Xiu-fen cho rằng độ tuổi lý tưởng nhất đối với phụ nữ để mang thai là từ 24-29. Sau tuổi 30, khả năng sinh sản bắt đầu sụt giảm và sua tuổi 40 thì sụt giảm trầm trọng.

Lời khuyên của các chuyên gia là hãy lập kế hoạch để mang thai ở độ tuổi lý tưởng nhất kẻo sau này bạn sẽ hối hận đấy.

Phá thai

Mỗi lần phá thai sẽ tăng nguy cơ vô sinh từ 3-5%. Theo giám đốc sản khoa Chu, phá thai có thể gây chấn thương nội mạc tử cung khiến trứng đã thụ tinh khó cấy vào tử cung. Ngoài ra, nếu quá trình phá thai bị nhiễm trùng, mẹ sẽ dễ bị tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung và nhiều vấn đề khác dẫn đến chuyện mang thai trở lên khó khăn hơn.

Vì vậy, mẹ hãy sử dụng các biện pháp tránh thai để phòng ngừa tối đa việc mang thai ngoài ý muốn.

Thói quen xấu

Hút thuốc lá, uống rượu bia hay thức khuya có thể giảm khả năng mang thai ở phụ nữ. Tiến sĩ tại bệnh viện sản khoa Bắc Kinh Chang Yung Chu cho biết, phụ nữ hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm tọng đến sự tiết hormone giới tính, khiến kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, rượu cũng khiến kinh nguyệt chị em không đều, vô kinh và ngăn chặn sự rụng trứng.

Bên cạnh đó, tiến sĩ Chu cũng nhấn mạnh, thức khuya không chỉ làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến quá trình trứng rụng.

Vì vậy mẹ hãy thay đổi lối sống, đừng để thói quen xấu đánh mất cơ hội làm mẹ của bạn.

7 tác nhân âm thầm hủy hoại nguồn trứng phụ nữ - Hình 2

Hút thuốc lá, uống rượu bia hay thức khuya có thể làm giảm khả năng mang thai ở phụ nữ.

Bệnh phụ khoa

Một loạt các bệnh phụ khoa, nhiễm trùng đường sinh sản hoặc tổn thương thứ phát sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Theo chuyên gia Su Jianping, các bệnh như tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung và rất nhiều bệnh tật liên quan đến bệnh phụ khoa khác như viêm vùng chậu, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung... sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố và gây vô sinh, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng, không thể tiến đến với trứng và gây khó khăn trong việc thụ thai.

Vì vậy việc sử dụng các biện pháp tránh thai đặc biệt là dùng bao cao su khi quan hệ là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Chị em cũng cần vệ sinh vùng kín cẩn thận để giảm nguy cơ mắc bệnh, ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Ô nhiễm môi trường

Môi trường sống, làm việc bị ô nhiễm, chứa hóa chất độc hại ảnh hưởng lớn đến khả năng thụ thai. Vì vậy nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, làm việc trong môi trường ô nhiễm hóa chất chì, X-quang, vật ký bức xạ, ô nhiễm thực phẩm thì chức năng sinh sản sẽ bị thiệt hại.

Lời khuyên dành cho các mẹ là 6 tháng trước khi thụ thai, chị em cần tránh xa môi trường độc hại.

Căng thẳng

Lo lắng quá mức sẽ khiến mẹ khó khăn hơn trong việc thụ thai. Chúng ta đều biết quá trình thụ thai cần được sự thống nhất của cả hệ thống các bộ phận trong cơ thể. Nội tiết tố cơ thể làm việc dưới sự kiểm soát của vỏ não. Nếu mẹ chịu áp lực nặng nề, tinh thần sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng, khiến vỏ não không thể tiết hormone một cách bình thường, ức chế chức năng hoạt động của buồng trứng và khiến trứng không thể rụng được.

Mẹ hãy cố gắng xóa bỏ mọi lo lắng và tạo tâm lý thoải mái bằng cách làm những việc mình thích hoặc xem phim hài.

Theo Khampha

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé 2 tuổi sốc nặng, bác sĩ gắp ra hơn 100 con giun đũa đóng búi trong ruột
16:16:32 02/11/2024
Rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào?
20:25:33 02/11/2024
Điều gì xảy ra với cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều trà sữa?
05:55:56 03/11/2024
Uống nước lá vối mỗi ngày có tốt không?
06:24:18 03/11/2024
Lo ngại ca mắc ung thư vú và cổ tử cung ở phụ nữ tăng
22:03:47 01/11/2024
Để không có sỏi trong đường tiết niệu
05:56:31 03/11/2024
Uống nước đậu bắp với gừng có tác dụng gì?
06:29:06 03/11/2024
Thói quen tưởng đơn giản nhưng giảm mỡ máu hiệu quả
06:42:04 03/11/2024

Tin đang nóng

Chuyện lạ có thật: Sao nam từng bị "bóc" ngoại tình nay tái hợp người cũ, thân thiết như chưa hề có drama
14:31:14 03/11/2024
Hot nhất Cbiz: Triệu Lộ Tư tung chiêu gây sốc đấu với Ngu Thư Hân, cả MXH phẫn nộ
14:34:58 03/11/2024
Nối lại tình xưa với vợ cũ, đêm đầu tiên bên nhau, cô ấy bất ngờ làm 1 việc khiến tôi chết sững
15:25:09 03/11/2024
Minh Hằng lần đầu lên tiếng về thái độ thiếu thân thiện trên sóng truyền hình
14:46:26 03/11/2024
Chị giúp việc để lộ bụng ngày càng lớn, tôi nghi mang thai nên kiểm tra phòng chị thì phát hiện ra một bí mật
15:13:02 03/11/2024
Màn đánh vần khiến dân mạng lo thay Dược Sĩ Tiến - Hương Giang: Hoàng Thùy nói gì?
17:36:40 03/11/2024
Vũ Luân chi tiền làm điều này cho Phương Lê giữa lúc vướng ồn ào
14:38:33 03/11/2024
Từng bất hòa, Thu Phương và ca nương Kiều Anh cư xử thế nào ở 'Chị đẹp đạp gió'?
14:23:33 03/11/2024

Tin mới nhất

Cách khắc phục da khô, đóng vảy mùa đông

19:08:12 03/11/2024
Mùa đông nhiều người gặp tình trạng da khô, ngứa, đóng vảy và gây ra khó chịu, mất thẩm mỹ.

Một loại vitamin có thể đánh bại chứng chuột rút

06:39:18 03/11/2024
Các tình nguyện viên được phân nhóm ngẫu nhiên, trong đó một nửa sử dụng viên bổ sung vitamin K2 với liều lượng 180 mcg, nhóm còn lại dùng giả dược để đối chứng.

Bài tập cho người bị bệnh van hai lá

06:36:49 03/11/2024
Mỗi người có thể có thời gian tập luyện tốt nhất khác nhau. Hãy thử nghiệm và tìm ra thời điểm mà bạn cảm thấy thoải mái và hiệu quả nhất.

Người đàn ông ở Phú Thọ đi cấp cứu vì uống nhầm thuốc diệt kiến

06:13:21 03/11/2024
Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán nhiễm độc thuốc diệt kiến Pyretheroid giờ thứ nhất, chỉ định rửa dạ dày và dùng các thuốc giải độc. Sau 1 ngày điều trị bệnh nhân tỉnh, các chỉ số sinh tồn ổn định.

Bé gái nguy kịch sau 2 ngày mắc căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ

05:56:44 03/11/2024
Sau 2 giờ điều trị tích cực, với tổng lượng dịch truyền khoảng 800 ml, tình trạng của trẻ được kiểm soát, thoát khỏi cơn nguy kịch. Sau 9 ngày điều trị kháng sinh tại bệnh viện, bé gái đã dần ổn định, tỉnh táo, ăn uống tốt và được xuất ...

Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

05:54:59 03/11/2024
Người mắc hội chứng urê huyết tán huyết có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập kéo giãn cơ, nhưng chỉ nên thực hiện khi cơ thể cho phép và không có dấu hiệu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Ô nhiễm không khí ở mức cao: Làm gì để bảo vệ sức khỏe?

22:04:50 02/11/2024
Nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy, bụi PM2.5 tăng nguy cơ mắc hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phổi, các chứng bệnh hô hấp, tim mạch, tiểu đường và ung thư phổi.

Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư vú

20:21:16 02/11/2024
Nổi u cục ở tuyến vú. Đây là dấu hiệu dễ nhận biết. Dấu hiệu này có thể sờ nắn được bằng tay khi kích thước khối u từ 1cm trở lên. Vì vậy, việc kiểm tra thường xuyên khu vực ngực của bản thân sẽ giúp phát hiện sớm những bất thường.

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

20:11:05 02/11/2024
Ngoài ra, sải chân khi đi bộ nên được giữ ở độ dài tự nhiên, bởi khi bước những bước dài hơn sẽ gây căng thẳng cho cơ và các khớp ở chân.

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, dưỡng gan bổ tim

20:07:35 02/11/2024
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các hợp chất sinh học trong lá ớt có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch.

Chảy nước dãi khi ngủ báo hiệu 4 tình trạng bệnh

20:05:14 02/11/2024
Ngoài ra, người bị viêm dây thần kinh mặt còn có biểu hiện châm chích như điện giật, bắt đầu với những cơn đau ngắn và nhẹ. Đối với những bệnh nhân như vậy, nên đến khoa thần kinh của bệnh viện để được thăm khám kịp thời.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao?

20:02:41 02/11/2024
PGS.TS Dương Đình Toàn khuyên người cao tuổi nên trang bị những hiểu biết về tự chăm sóc sức khỏe, để ý tác dụng phụ của thuốc khi sử dụng.

Có thể bạn quan tâm

Hai bức tranh chính sách Trump - Harris

Thế giới

19:46:09 03/11/2024
Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ chuẩn bị tới giờ G, cùng điểm qua những nét nổi bật trong chính sách của hai ứng viên Donald Trump (đảng Cộng hòa) và Kamala Harris (đảng Dân chủ).

Vén màn bí ẩn vụ đeo bụng bầu giả che mắt chồng ở Trà Vinh

Pháp luật

19:24:46 03/11/2024
Cơ quan CSĐT Công an huyện Châu Thành (Trà Vinh) đang điều tra vụ Thạch Thị Sóc Sô Khone (38 tuổi) về hành vi Chiếm đoạt người dưới 16 tuổi .

Trường THPT Đặng Thai Mai dừng thu các khoản không đúng quy định

Netizen

19:21:03 03/11/2024
Sau khi Báo GD&TĐ có bài phản ánh về tình trạng lạm thu , Trường THPT Đặng Thai Mai (Thanh Hóa) đã dừng thu các khoản không đúng quy định.

Em ruột Hoài Linh: "Có những bầu show mời anh Hoài Linh tiền tỷ anh ấy không nhận"

Sao việt

19:18:10 03/11/2024
Những người anh em đã từng làm việc với anh Hoài Linh đều biết rõ, tiền với anh ấy chưa bao giờ quan trọng , em ruột Hoài Linh nói.

Nữ diễn viên hạng A tù tội, hết ngoại tình đến bao nuôi 8 trai trẻ vẫn được toàn dân tha thứ

Sao châu á

18:56:29 03/11/2024
Cuộc đời của Lưu Hiểu Khánh tràn ngập những câu chuyện truyền kỳ. Vì vậy, công chúng dễ dàng chấp nhận những mặt trái của nữ diễn viên.

Vì sao Endrick bị loại khỏi tuyển Brazil

Sao thể thao

18:29:56 03/11/2024
HLV đội tuyển Brazil, Dorival Junior, vừa có quyết định bất ngờ khi không triệu tập tiền đạo trẻ Endrick của Real Madrid vào danh sách thi đấu quốc tế sắp tới.

Gợi ý bữa tối cuối tuần cực ngon, để dành đãi khách hay cả nhà cùng "đánh chén" đều thích hợp

Ẩm thực

17:40:24 03/11/2024
Bữa tối cuối tuần cực ngon, để dành đãi khách hay cả nhà cùng đánh chén đều thích hợp. Mẹt thịt bò này có đủ món ngon và hấp dẫn khiến ai thưởng thức cũng phải thích mê.

Đua nhau tiêm botox vào tay

Làm đẹp

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

Show thực tế căng nhất sóng truyền hình kết thúc với chiến thắng thuộc về nhóm cực drama

Tv show

15:52:25 03/11/2024
Trải qua hơn 3 tháng phát sóng, Nữ Hoàng Vũ Đạo Đường Phố đã chính thức khép lại mùa giải đầu tiên với đêm chung kết kịch tính giữa 3 nhóm nhảy F.E.D, HANOIXGIRLS và SO FIRE.

Nghe tiếng chồng thở gấp trong điện thoại, tôi lao nhanh theo địa điểm định vị thì phát hiện một nơi lạnh

Góc tâm tình

15:19:30 03/11/2024
9 giờ đêm hôm đó, thấy định vị chồng vẫn ở địa điểm đáng nghi đó, tôi gọi cho chồng thì nghe tiếng anh thở gấp và nói mình đang đi với khách.

Bất ngờ với top 3 tựa game có rating cao nhất trên Steam trong năm, Black Myth: Wukong "thua" hai trò chơi vô danh

Mọt game

14:44:47 03/11/2024
Black Myth: Wukong là bản hit lớn nhất năm 2024 và cột mốc doanh số hơn 20 triệu bản bán ra chỉ trong hai tháng ra mắt chắc chắn là con số chứng minh điều này rõ ràng nhất.