đầu làng phổ đông

14 điều bất ngờ về thực phẩm giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn

Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều ai cũng muốn hướng đến. Thế nhưng rất ít người nắm được hàm lượng dinh dưỡng có trong từng món ăn hàng ngày để ăn uống cho hợp lý.

10 thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn

Chất xơ là thực phẩm chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón mà một số loại chất xơ còn giúp thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường ...

Các loại đậu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Các bác sĩ Mỹ khẳng định ăn nhiều đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại đậu khác làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mạch vành và huyết áp cao.

Ăn 3 tách đậu mỗi tuần, đẩy lùi cao huyết áp và cholesterol “xấu”

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hàng loạt bệnh thời đại như cao huyết áp, động mạch vành và hàng loạt vấn đề chuyển hóa có thể được đẩy lùi bằng cách siêng ăn đậu.

5 lý do không ngờ khiến bạn mãi chẳng gầy đi, mặc dù tập luyện và ăn kiêng cật lực

Muốn giảm cân thành công thì bạn buộc phải giác ngộ được 5 sai lầm sau đây.

Muốn tóc và cơ thể đẹp “từ trong ra ngoài” thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm “thần kì” này

Cứ nhắc đến câu chuyện rụng tóc khi còn trẻ là nhiều người lại lắc đầu ngao ngán. Muốn tóc có thể mọc dài suôn mượt thì bên cạnh việc chọn dầu gội trị rụng tóc, thì việc chú ý đến ...

Sai lầm nghiêm trọng nhiều người mắc phải khi tóc bị chẻ ngọn

Tóc chẻ ngọn là vấn đề quá quen thuộc với đa số chị em phụ nữ. Thế nhưng bạn có thực sự hiểu rõ nguyên nhân khiến chẻ ngọn, hay bạn cũng đang mắc sai lầm như rất nhiều phụ nữ dưới ...

Phụ nữ mang thai có thể tham khảo tác dụng của đậu lăng

Nếu bạn không tiêu thụ đủ chất sắt, cơ thể bạn có thể không thể tạo ra số lượng hồng cầu cần thiết. Do đó, bà bầu nên ăn đậu lăng để ngăn ngừa thiếu máu.

Buồn nhất là khi chưa già tóc đã đầy sợi bạc, tuy nhiên với 5 loại thực phẩm sau thì chị em khỏi lo

Chỉ cần chăm ăn 5 loại thực phẩm sau, tóc bạc sớm cũng thành đen nhánh, mượt mà.

Ai cũng mệt mỏi nhưng không hề biết sự thật bất ngờ này

Nếu bạn uống quá nhiều trà, cà phê hoặc đồ uống có đường để có được năng lượng nhanh chóng và thường cảm thấy lờ đờ vào khoảng giữa buổi chiều, bạn hãy kiểm tra mức đường trong máu...

Những món ăn mang lại nhiều may mắn cho năm mới ở các nước!

Những món ăn mang lại nhiều may mắn cho năm mới ở các nước:

10 loại thực phẩm giảm cân và tăng cường trao đổi chất hiệu quả

Câu chuyện cân nặng là vấn đề muôn thuở của bất cứ ai. Để đáp ứng nhu cầu giảm cân vì sức khỏe của mọi người, những chế độ ăn như Keto, Carnivore hay Eat Clean ra được ra đời.

8 chế độ ăn uống giúp bạn đánh bay mụn nhanh chóng

Bên cạnh việc làm sạch da và dùng các sản phẩm trị mụn, chế độ ăn uống cũng yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi đám mụn.

Nam giới ‘ăn chay’ sức khỏe sẽ tốt hơn

Nam giới thực hiện chế độ ăn giàu thực vật có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, béo phì tốt hơn so với phụ nữ.

Người mắc bệnh trĩ lâu năm đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm ‘kinh điển’ này

Bổ sung chất xơ và uống nước đầy đủ là tôn chỉ hàng đầu đối với người bệnh trĩ. Việc lựa chọn thực phẩm khoa học sẽ giúp đỡ rất nhiều cho người bệnh trĩ trong việc đẩy lùi các triệ...

Top 9 thực phẩm bổ dưỡng ăn càng nhiều dáng càng đẹp

Thường xuyên bổ sung 9 thực phẩm bổ dưỡng sau đây, bạn sẽ sở hữu vóc dáng mơ ươc. Đây là các thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người đang giảm cân ăn thường xuy...

7 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên

7 thực phẩm dưới đây giúp bạn cải thiện tâm trạng bằng cách giải phóng các "hormone hạnh phúc" trong não.

5 loại thực phẩm vàng trong nguyên tắc giảm cân bạn nhất định phải biết

Trong các phương pháp giảm cân thì yếu tố thực phẩm ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu xem loại thực phẩm như thế nào thì tốt cho giảm cân nhé!

5 thực phẩm giúp làn da của phái nữ thêm tươi trẻ

Với phái đẹp, việc chăm sóc da là vô cùng quan trọng vì làn da nói lên tuổi tác. Để giữ vẻ tươi trẻ, sức sống của làn da, các bạn không thể bỏ qua 5 thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm giúp bạn cải thiện vòng 2 hiệu quả

Quả mọng, trứng, sữa chua... là thực phẩm giúp bạn cải thiện vòng 2 đáng kể đấy nhé.

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng đừng bỏ qua những loại hạt ‘thần’ này

Chọn đúng loại ngũ cốc có thể giúp bạn duy trì trọng lượng hoàn hảo, thậm chí giảm cân.

Làm súp đậu lăng cà rốt không những ngon mà còn bổ

Súp đậu lăng và cà rốt bạn có thể làm rất nhanh và bổ dưỡng, tốt cho người ăn kiêng.

Những món ăn mang lại may mắn trong năm mới

Vào đêm giao thừa năm mới, nhiều nước trên thế giới có truyền thống khởi đầu mới với bữa tối và bữa tiệc giao thừa với gia đình và những người thân yêu bằng những món ăn mà họ cho ...

Đây chính là loại rau quả được mệnh danh “vua thải độc” ăn vào cơ thể được thanh lọc, da dẻ lại sáng mịn

Đừng quên bổ sung những thực phẩm này hàng ngày để cơ thể được quét sạch mọi độc tố ra ngoài nhé!

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp hiện đại của thành phố được mệnh danh `không bao giờ ngủ`

Thượng Hải được mệnh danh là thành phố không bao giờ ngủ. Nét hiện đại, sôi động cùng nhịp sống hối hả của người dân đã tạo nên một thành phố phồn thịnh nhất Trung Quốc.

Những thực phẩm “ăn một bữa no một ngày”, rất thích hợp cho những cô nàng đang muốn giữ eo thon!

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm này rất giàu chất xơ, protein giúp kiềm hãm cơn thèm ăn, đặc biệt là giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ă...

Đang giảm cân thì không nên bỏ qua 6 loại ngũ cốc nguyên hạt này để giúp đạt được hiệu quả cao hơn

Có thể bạn đã nghe rất nhiều tới việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, chỉ có một số loại nhất định mới giúp bạn duy trì...

Những loại thực phẩm nhiều năng lượng mà không làm tăng đường huyết

Một trong những cách kiểm soát tiểu đường là đưa vào chế độ ăn những carbohydrate lành mạnh. Chúng cung cấp nhiều năng lượng nhưng không khiến cho đường huyết tăng vọt.

Loạt trải nghiệm cả đời không quên khi đến Ai Cập du hí

Ai Cập nằm trong danh sách điểm đến trong mơ của rất nhiều tín đồ du lịch.

13 loại thực phẩm bổ dưỡng ăn càng nhiều dáng càng đẹp

Chế độ ăn uống khoa học là con đường ngắn nhất giúp bạn chinh phục vóc dáng thon gọn, cân đối. Dưới đây là danh sách các siêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chó...

Chị em đừng bỏ qua 8 loại ngũ cốc giảm cân siêu phàm này

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn cho rằng ngũ cốc cung cấp rất nhiều năng lượng, vì vậy nó hẳn phải chứa một lượng khá cao các-bon đi-ô-xít cùng các chất dinh dưỡng khác, từ đó dễ gâ...

Những món ăn nổi bật ở đất nước có nền văn hóa bí ẩn nhất thế giới

Không chỉ có nền văn hóa khiến người khác tò mò mà ẩm thực Ai Cập cũng đặc sắc với nhiều hương vị độc đáo.

7 loại thực phẩm giúp ‘trị’ chứng mệt mỏi vào buổi sáng

Đi làm với tinh thần mệt mỏi vào buổi sáng sẽ khiến bạn không có năng lượng làm việc. Dưới đây là 7 thực phẩm chữa nhanh chứng mệt mỏi vào buổi sáng, theo boldsky.

Cách giúp cặp đôi mũm mĩm “đánh bay” cân nặng nhanh chóng

Kế hoạch giảm cân cho cặp đôi như thế nào?

Những loại thực phẩm có tác dụng phòng ngừa căn bệnh ung thư vú ở chị em

Ăn uống khoa học giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

10 món ăn giúp kìm hãm sự lão hóa dành cho phụ nữ tuổi 40

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng chảy xệ và hình thành nếp nhăn sâu.

Những siêu thực phẩm ngăn ngừa lão hóa và giúp da trắng sáng

Dưới đây là 10 loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da và rất dễ kiếm trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Những thực phẩm giúp tóc dày và óng mượt tự nhiên

Khoai lang, trứng, thịt gia cầm... là những thực phẩm rất bình dân và dễ tìm, có thể giúp cải thiện sức khỏe mái tóc.

Những lợi ích tuyệt vời của đậu lăng

Đậu lăng là một nguồn lớn protein, carbohydrate, chất xơ, axit amin thiết yếu như isoleucin và lysine... Nó cũng chứa các khoáng chất khác nhau như đồng, kali, mangan, phosphor, mo...

Ăn uống bổ sung chất sắt

Người trưởng thành cần bổ sung chất sắt 8 - 27 mg/ngày. Phụ nữ mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ cần nhiều chất sắt hơn.

Những món này giúp bạn dễ ngủ và ngon giấc hơn

Đôi khi bạn nằm xuống là ngủ được ngay và đánh một giấc thật sâu cho tới tận sáng. Nhưng không phải đêm nào cũng được như vậy...

Những thực phẩm kéo dài tuổi thọ

Mỗi năm thế giới lại xuất hiện các xu hướng ẩm thực mới, nhưng giới khoa học khuyên rằng có một số món nên tiếp tục được duy trì nếu muốn kéo dài tuổi thọ.

Tăng cường sự trao đổi chất bằng thực phẩm

Sự trao đổi chất của cơ thể một phần do tính di truyền, nhưng bạn có thể nâng cấp quá trình này bằng thực phẩm.

Thực phẩm nào giúp sống lâu?

Không phải chỉ có chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải mới giúp con người trường thọ, mà những thực phẩm như rau cải lá xanh đậm, củ cải đường cũng có thể giúp đạt được mục tiêu đó.

Những thực phẩm thanh lọc cơ thể sau Tết

Thiếu nhiệt tình làm việc, đầy bụng và gặp vấn đề về tiêu hóa là tác dụng phụ phổ biến sau nhiều bữa tiệc.

10 thực phẩm giúp tăng thị lực

Theo nghiên cứu, cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất sẽ giữ cho đôi mắt trong tình trạng hoàn hảo và tránh nhiều bệnh, tật mắt phổ biến.

Ăn gì để tóc ít rụng, mọc nhanh

Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh khác như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt cũng là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc. Thường xuyên ăn các loại rau...

Điều gì xảy ra khi bạn không ăn đủ protein

Cơ thể phù nề, gầy ốm bệnh tật, hệ miễn dịch suy yếu, sức khỏe tâm thần có vấn đề... nếu bạn không nạp đủ protein.

Hú vía với tấm kính từ trên trời rơi xuống

Một sự cố đã xảy ra tại tòa nhà chọc trời cao nhất Trung Quốc ở thành phố Thượng Hải khi một lái xe đang ra khỏi chiếc xe ô tô Tesla ở khu Phố Đông thì đột nhiên từ trên cao, một t...

Những thực phẩm giúp ngừa rụng tóc

Rau chân vịt là một nguồn sắt, vitamin A và C và protein tuyệt vời. Thiếu sắt là nguyên nhân chính của rụng tóc và rau chân vịt giàu chất sắt. Nó cũng cung cấp cho chúng ta omega-3...