Dấu hiệu tiền mãn kinh
Tuổi trung bình phụ nữ bắt đầu mãn kinh khoảng 52 tuổi nhưng dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể đầu năm 40 tuổi và thỉnh thoảng ở tuổi 35.
Dưới đây là 10 dấu hiệu giúp phụ nữ nhận ra thời kỳ tiền mãn kinh của mình:
Kinh nguyệt không đều
Những thay đổi hoóc môn ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này có thể làm cho kinh nguyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng.
Nếu đã 3 tháng rồi vẫn chưa có kinh, đặc biệt đi kèm cảm giác mệt mỏi hoặc khó thở ở độ 40 tuổi, bạn cần được kiểm tra sức khỏe.
Nóng bừng
Đột nhiên nóng và đổ mồ hôi – đây là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất, nó có thể đa dạng về khoảng thời gian chịu đựng cơn nóng hoặc cường độ tăng dần suốt ngày và kể cả ban đêm, kèm chứng ngủ ngáy và khó ngủ. Tình trạng nóng bừng này có thể kéo dài từ 2-15 năm.
Tránh các nguyên nhân khác có thể khiến cơn nóng bừng tăng cao gồm béo phì, rượu, uống nước có chất caffeine quá nhiều. Hãy hỏi bác sĩ về một số loại thuốc giúp giảm triệu chứng này.
10 dấu hiệu giúp phụ nữ nhận ra thời kỳ tiền mãn kinh của mình – Ảnh minh họa
Tâm trạng thay đổi thất thường hoặc có cảm giác khó chịu, nóng nảy hay lo lắng thường xuyên. Cần tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định và có tâm trạng tốt.
Video đang HOT
Những thay đổi hoóc môn làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy khó chịu vùng chữ V, số khác lại thấy khó chịu khi “giao hợp”. Ngoài ra, thời gian cần có để kích thích tình dục cũng tăng theo tuổi. Hãy sử dụng chất bôi trơn để giảm bớt những ảnh hưởng của triệu chứng này vào thời kỳ trước mãn kinh.
Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh. Phụ nữ có thể nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu và đau khi tiểu. Cách phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu trước mãn kinh: đi vệ sinh sau khi giao hợp, sử dụng chất bôi trơn và tập sàn chậu đều đặn.
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mất ham muốn thời kỳ trước mãn kinh, do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ…Tuy nhiên, rất ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn trước tuổi mãn kinh.
Quá trình tiền mãn kinh có thể khiến lượng trứng rụng giảm và gây ra các vấn đề về sinh sản. Phụ nữ có thể mất đến một năm để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn đang ở độ tuổi 30 và khó thụ thai, cần tư vấn về sinh sản sớm.
Đau nhức
Khi nồng độ hoóc môn estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bị loãng xương.
Tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D và tập thể dục để tăng cường xương và cơ bắp giúp ngăn chặn đau nhức do tiền mãn kinh.
Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên. Căng thẳng có thể làm tăng trọng lượng do lượng hoóc môn cortisol cao. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.
Đau ngực
Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường tăng. Tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu. Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ rất nhiều cho trường hợp này. Tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.
Theo GĐVN
Những cách trị hôi vùng kín hiệu quả nhanh chóng giúp 'cuộc yêu' thăng hoa
Khô âm đạo là tình trạng không bài tiết đủ dịch nhờn âm đạo, thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh nhưng dần dần do chăm sóc cô bé sai cách nên chị em nhiều lứa tuổi cũng rất dễ mắc phải. Khô âm đạo làm khó chịu cho cả 2 người. Khi đó người phụ nữ cảm thấy rát, ngứa, khó đạt thăng hoa thậm chí có cảm giác đau đớn.
Biểu hiện của khô vùng kín:
- Có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, bỏng rát nơi vùng kín, khô âm hộ và âm đạo.
- Khó khăn khi tham gia cuộc yêu, cảm giác đau rát. Đôi khi còn bị chảy máu, khó thăng hoa.
- Gặp khó khăn khi đi tiểu, tiểu rát, tiểu buốt, ngoài ra có thể nặng vùng bụng dưới.
Chứng khô âm đạo ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống chị em?
Chứng khô âm đạo ở phụ nữ làm giảm chất lượng cuộc yêu.
Chứng khô âm đạo ở phụ nữ làm giảm chất lượng cuộc yêu, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Đối với những chị em lờn tuổi thì vấn đề khô âm đạo càng phổ biến hơn, gây ra nhiều phiền toái, lo lắng. Tình trạng cô bé bị khô khi quan hệ nếu không được khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng đau rát khiến cho việc gần gũi chồng trở thành nỗi ám ảnh sợ hãi của chị em. Đây là một nguyên nhân khá nghiêm trọng trong việc phá vỡ hạnh phúc gia đình.
Cách chữa trị âm đạo bị khô ngay tại nhà vô cùng đơn giản
1. Giải tỏa tâm lý:
Mệt mỏi, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng khô âm đạo ở phụ nữ. Stress, căng thẳng sẽ ức chế buồng trứng điều tiết các hormone trong cơ thể để duy trì độ ẩm ướt của cô bé khi "yêu". Cách trị khô âm đạo đầu tiên và hiệu quả nhất là luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh những mặc cảm, tự ti về cơ thể mình.
2. Kéo dài màn dạo đầu
Cảm xúc là yếu tố quan trọng nhất giúp cô bé tiết dịch nhờn. Khi được kích thích, người phụ nữ có hứng thú giúp vùng kín tiết nhiều âm dịch để bôi trơn. Vì vậy, đừng ngần ngại chia sẻ với người bạn đời để cả 2 có thể cải thiện chuyện yêu mỗi ngày.
3. Trị khô âm đạo bằng vitamin E
Vitamin E rất tốt cho cơ thể phụ nữ, đặc biệt vitamin E có tác dụng cải thiện tình trạng khô âm đạo từ bên trong. Bạn có thể kết hợp ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E như trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh. Bên cạnh đó có thể sử dụng vitamin E để massge vùng kín mỗi ngày.
4. Uống đủ nước để cải thiện tình trạng khô âm đạo
Với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra, với phụ nữ đang mắc chứng "khô hạn" nước giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ, giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.
5. Bổ sung các thực phẩm giàu probiotics
Ăn các thực phẩm giàu probiotics là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Một trong những "vi khuẩn" có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.
6. Củ cải, súp lơ trắng - hiệu quả không ngờ trong trị khô âm đạo
Củ cải, súp lơ trắng là 2 loại rau giúp cung cấp nước cho cơ thể, giúp da dẻ luôn hồng hào, cải thiện tình trạng "khô hạn" ở phụ nữ.
7. Không lạm dụng dung dịch vệ sinh cá nhân
Các loại dung dịch vệ sinh cá nhân đều chứa hóa chất, nếu lạm dùng sẽ khiến cô bé mất cân bằng độ pH, mất đi độ ẩm vốn có và trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín, làm nghiêm trọng hơn tình trạng khô âm đạo.
Đừng để khô âm đạo là kẻ thù thứ ba gây ảnh hưởng tới tình cảm, hạnh phúc gia đình bạn. Để lấy lại sự tự tin, tươi trẻ và hòa hợp trong đời sống vợ chồng, chị em cần cải thiện tình trạng này nhanh chóng, kịp thời tránh ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
Theo Thethaovanhoa
6 thủ phạm khiến chị em "đau" Đau khi quan hệ tình dục là tình trạng dễ gặp ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây đau và điều này sẽ gây hậu quả xấu: sợ quan hệ, giảm ham muốn tình dục, mất sự thân mật vợ chồng. Đau đớn là dấu hiệu cho thấy có một vấn đề nào đấy không ổn. Đó cũng chính là lúc bạn...