Dấu hiệu phong độ đang ‘xuống cấp’
Tình dục không chỉ tác động đến chất lượng cuộc sống, nó còn là dấu hiệu cảnh báo phong độ của bạn đang dần “xuống cấp”.
Cảm thấy không hứng thú trong “chuyện ấy”- do lượng testosterone thấp:
Bác sĩ Mulhall cho rằng: “Nguyên nhân bắt nguồn từ những yếu tố tự nhiên như căng thẳng vì công việc, thất tình, mất ngủ… và do bệnh tật như bệnh tiểu đường type 2, nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bệnh mạch vành, hội chứng trao đổi chất… dẫn đến suy giảm tình dục”.
Giải pháp: Nên xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra lượng testosterone. Tốt nhất nên thực hiện trước 10 giờ sáng, thời điểm testosterone ở mức cao nhất.
Nếu lượng testosterone thấp, bạn cần đến khám các bác sĩ chuyên khoa tiết niệu hay khoa nội tiết để có giải pháp chữa trị thích hợp, ví dụ như sử dụng thành phần bổ sung testosterone.
Suy sụp tinh thần – do suy nhược:
Mất hứng thú tình dục là biểu hiện kinh điển của suy nhược lâm sàng. Tuy nhiên, việc điều trị bệnh có thể gây tác dụng phụ tương tự từ nhóm thuốc chống suy nhược bao gồm Prozac, Paxil và Zoloft đã “hạ gục” ham muốn tình dục ở đàn ông lẫn phụ nữ.
Giải pháp: Nếu bạn được chẩn đoán bị suy nhược và cảm thấy tinh thần suy sụp kèm theo suy giảm tình dục và những biểu hiện thông thường khác của suy nhược, hãy đến khám bác sĩ.
Việc chữa trị suy nhược lâm sàng có thể đạt hiệu quả cao nhờ liệu pháp nói chuyện và dùng thuốc. Nếu bạn đang được điều trị bằng thuốc chống suy nhược, có thể đề nghị bác sĩ thay đổi sang loại thuốc ít gây tác dụng phụ về tình dục, chẳng hạn loại thuốc có gốc từ Bupropion như Wellbutrin.
Nếu bạn có vấn đề liên quan đến sức khỏe của tim, thể trọng hơi tăng bạn sẽ gặp “sự cố” về cương cứng khi quan hệ tình dục. (Ảnh minh họa)
Thiếu khả năng cương cứng – do có vấn đề về tim:
Nếu bạn có vấn đề liên quan đến sức khỏe của tim, thể trọng hơi tăng bạn sẽ gặp “sự cố” về cương cứng khi quan hệ tình dục. Theo bác sĩ Mulhall: “Khoảng 2/3 nam giới mắc bệnh tim bị rối loạn cương cứng được phát hiện từng bị đau thắt ngực trước đó ít nhất trong 3 năm. Nam giới bị chẩn đoán gia tăng rối loạn cương cứng do lượng máu thấp, điều này dẫn đến mắc bệnh tim”.
Giải pháp: Nên kiểm tra lượng cholesterol trong máu. Cũng theo bác sĩ Mulhall: “Có phát hiện bất thường trong 75% nam giới bị rối loạn cương cứng. Nó không chỉ tác động đến sức khỏe tình dục mà còn mắc các bệnh về mạch”.
Vì thế, để trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần bắt đầu tập luyện thể hình và tích cực giảm cân.
Gặp khó khăn khi đứng dậy
Dù tháng trước đó vẫn bình thường – do nghẽn động mạch, đặc biệt nếu cẳng chân cũng gây đau mà không có lý do
Video đang HOT
Chuyên gia tiết niệu Adam Tierney, chủ nhiệm khoa Sức khỏe thuộc trường ĐH Madison, Wiscosin (Mỹ) cho biết: “Một cách ngẫu nhiên, “chỗ ấy” của bạn bỗng dưng thiếu khí lực gây giảm sút hormon tình dục do tuổi tác và mọi thứ bất ngờ thay đổi”.
Vậy điều gì xảy ra khi rối loạn cương cứng đến mà “không gõ cửa”? Đó là bệnh tắc động mạch chủ hay còn gọi là hội chứng Leriche, một đoạn của động mạch tim bị hẹp do bị tắc nghẽn. Dấu hiệu của hội chứng này dẫn đến những vấn đề về cương cứng một cách bất ngờ, như tuần này bạn cảm thấy bình thường và tuần sau lại thường xuyên gặp “sự cố”, kèm theo cơn đau ở chân, đặc biệt ở bắp chân hay mông, nhất là lúc tập thể dục hay đi bộ. Những người này có vấn đề về hệ thần kinh như bệnh Parkinson, tiểu đường, đa xơ cứng… thường có nguy cơ cao. Tình trạng này cũng thường gặp ở những người hút thuốc lá và cao máu.
Giải pháp: Bạn cần trình bày rõ những triệu chứng khi đến khám bác sĩ vì theo chuyên gia Tierney: “Đó là một dạng bệnh có liên quan đến dòng chảy của máu”.
“Chỗ ấy” bị cong lại trong khi quan hệ tình dục – do rối loạn ảnh hưởng đến dương vật:
Bệnh lý hiếm thấy có thể phát triển ở mọi độ tuổi, là sự hình thành những tế bào sẹo bất thường dưới da dương vật, tạo ra đốm cứng ở giữa hay làm cho dương vật hơi cong lại khi cương cứng. Nó có thể nhận biết qua cảm giác thiếu thoải mái khi quan hệ tình dục. Bác sĩ Mulhall cho biết thêm: “Một số nam giới đến gặp tôi và nói “chỗ ấy” của họ có hình vòng cung khi quan hệ tình dục”.
Giải pháp: Đừng ngần ngại mà hãy đến khám bác sĩ khi bạn có cảm giác đau. Dù chưa tìm ra nguyên nhân gây bệnh nhưng nó không phải là bệnh ung thư hay bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn dù có sự can thiệp của phẫu thuật.
Khi có những u lồi – do ung thư tinh hoàn:
Ung thư tinh hoàn không có triệu chứng bệnh và không gây đau. Tuy nhiên, nó thường xuất hiện bướu không gây đau hay tinh hoàn bị sưng lên có thể phát hiện qua kiểm tra xét nghiệm hay dùng tay sờ khi giao hợp.
Giải pháp: Bệnh hoàn toàn có thể điều trị khỏi 100% nếu phát hiện sớm, vì thế bạn đừng bỏ qua khi phát hiện chỗ u lồi lên và hãy đến bác sĩ ngay. Cách tốt nhất để tự khám là đứng thẳng dưới vòi sen nước nóng trong khi thư giãn các bắp thịt.
Đời sông tình cảm sẽ kém vui khi không thỏa mãn “chuyên ây” (Ảnh minh họa)
Xuất tinh quá nhanh – do tuyến giáp hoạt động quá độ:
Xuất tinh sớm cũng đạt đến “đỉnh điểm” trước khi quan hệ tình dục hay rất nhanh sau khi bắt đầu – nguyên nhân gây suy sụp ở nam giới trẻ tuổi nhưng cũng có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Các sự cố về mặt tâm lý như lo lắng thái quá, quá trẻ, mặc cảm tội lỗi… thường là những yếu tố gây nên tình trạng này. Tuy nhiên, theo các bác sĩ vẫn có những yếu tố khác do thể chất, đó là chức năng hoạt động kém của tuyến giáp, tuyến chịu trách nhiệm thực hiện và dự trữ những hormon điều tiết chủ yếu.
Bác sĩ Mulhall cho biết: “ Ở một số nam giới, triệu chứng duy nhất của tuyến giáp hoạt động quá mức là xuất tinh sớm. Nghiên cứu cho thấy, một nửa nam giới mắc chứng tuyến giáp hoạt động quá mức than phiền họ bị xuất tinh quá nhanh”.
Giải pháp: Mặc dù xuất tinh sớm là vấn đề “khó nói” của đàn ông, nhưng hiệu quả chữa trị rất cao. Nếu xét nghiệm máu và kiểm tra cho thấy bạn mắc bệnh, có thể dùng thuốc để cải thiện sức khỏe tình dục. Trường hợp kiểm tra tuyến giáp của bạn vẫn hoạt động ổn định, các liệu pháp ngăn ngừa xuất tinh sớm sẽ bao gồm những bài tập về hít thở, giải trí, dùng bao cao su để giảm bớt cảm giác, kèm theo những liệu pháp về hành vi. Theo chuyên gia Tierney: “ Nhóm thuốc chữa bệnh dạng suy nhược cũng được khuyên sử dụng trong trường hợp này đối với những người khỏe mạnh không bị xuất tinh sớm, do cơ quan sinh dục gặp trở ngại”.
Đau khi xuất tinh – do rối loạn co thắt bắp thịt hay viêm tuyến tiền liệt:
Theo bác sĩ Mulhall: “Cơn đau ảnh hưởng đến dương vật có liên quan đến rối loạn thần kinh. Mặc dù nó không rõ ràng, vì có thể do chấn thương, viêm nhiễm hay nguyên nhân nào khác, nhưng bệnh thường xuất hiện ở nam giới trẻ tuổi đang gặp nhiều căng thẳng về tinh thần trong cuộc sống“. Một nguyên nhân khác có thể gây đau khi xuất tinh là viêm tuyến tiền liệt, tuyến nằm dưới trực tràng.
Chuyên gia Tierney cho biết: “ Đây là bệnh lành tính nhưng gây không ít rắc rối” và nguyên nhân cũng chưa xác định rõ.
Giải pháp: Điều trị bệnh đau đớn cực khoái đòi hỏi nhiều kiên nhẫn. Một số nam giới chọn cách cam chịu số phận trong khi những người khác đến khám bác sĩ chuyên khoa tiết niệu hầu mong tìm nhiều giải pháp chữa trị khác nhau.
Thường xuyên xuất tinh- do bệnh tiểu đường hay tiền tiểu đường liên quan đến thể trọng:
Theo chuyên gia Tierney: “ Chín trong số 10 đàn ông không có khả năng đạt cực khoái. Nhưng trong 10% trường hợp có vấn đề về cảm giác của dương vật, hầu hết các trường hợp do tổn thương về thần kinh, bệnh tiểu đường”. Về cơ bản, bệnh tiểu đường thường gây những hệ lụy như tê liệt hai chân, cổ tay, ngứa ngáy da, mệt mỏi và tiểu nhiều, nhưng nó không liên quan đến sự cố tình dục.
Bạn bị thừa cân nhưng không bị tiểu đường? Chuyên gia Tierney cho biết: “Béo phì góp phần gây rối loạn chức năng cương cứng và giảm dục năng. Nó còn là rào cản tâm lý của người bệnh về mặt thể hình”.
Giải pháp: Hãy nhờ bác sĩ kê toa thuốc chữa trị rối loạn cương cứng như Viagra hay Cialis. Nhưng bạn cần thận trọng vì bệnh tiểu đường thường có vấn đề về tim, nên những loại thuốc này không được khuyên sử dụng. Thay vào đó, hãy tận dụng khả năng chữa bệnh từ những thay đổi trong cách sinh hoạt của bạn. Cũng theo chuyên gia Tierney: “ Ai cũng muốn dùng thuốc để cải thiện “chuyện ấy” của mình, nhưng một viên thuốc không thể thay đổi cục diện vấn đề. Đôi khi, cách chữa trị chính là làm việc cật lực để hoàn thiện chính mình, chẳng hạn như kiểm soát tốt stress, giảm thể trọng …”.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Suy nhược cơ thể vì công việc
Quá để tâm đến công việc, thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi dễ dẫn đến suy nhược cơ thể.
Những nguyên nhân thường gặp dẫn đến suy nhược cơ thể nơi công sở như: do làm việc cực nhọc, lo lắng thái quá trong công việc, thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi hay do có một số bệnh lý mãn tính kèm theo như thiếu máu, cảm cúm, hay tiền mãn kinh...Ngoài ra cũng do dùng một vài lại thuốc như kháng histamine Chlorpheniramine, Actifec, Cetirizine...
Cảm giác uể oải không muốn vận động và giảm ham muốn tình dục cũng có thể là các triệu chứng của suy nhược. Với một vài giải pháp dưới đây có thể sẽ giúp chúng ta khắc phục được tình trạng mệt mỏi nơi công sở một cách hiệu quả:
1. Ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng
Ăn: Bữa sáng hết sức quan trọng, đây là thời điểm để cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Tránh ăn dồn quá no vào một vài bữa chính. Ăn nhiều rau giúp não của bạn tiết nhiều Serotonin, là một acid amin giúp bạn phấn chấn. Nên ăn đủ lượng đạm cho cơ thể, nếu thiếu đạm, đặc biệt ở tế bào não sẽ làm cho ta buồn ngủ. Giảm tối đa chất đường và chất béo.
Uống: Làm việc ở phòng có máy lạnh thường giảm nhạy xảm với cảm giác khát nước, nên cần đề phòng thiếu nước. Thiếu nước sẽ làm cho ta mệt mỏi. Hãy uống ít nhất từ 1,5 lít đến 2,5 lít. Sáng dậy uống nước vừa là bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể và vừa là một cách làm sạch dịch thể trong cơ thể. Hạn chế dùng các thuốc kích thích như cà phê, rượu bia hay thuốc lá.
2. Ngủ
Nếu mất ngủ ban đêm hoặc ngủ không đủ thời gian sẽ làm mệt mỏi cho ngày làm việc hôm sau, vì vậy cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Hãy tập đi ngủ và thức dậy đúng giờ, nếu sau 45 phút mà vẫn không ngủ được, hãy ngồi dậy đọc sách hoặc làm một việc gì đó, chờ cơn buồn ngủ. Hãy kiên nhẫn sau 2-3 tuần, dần dần nhịp sinh học của bạn sẽ khớp với giờ ngủ.
Tôn trọng giấc ngủ trưa dù 15 hay 20 phút, vì nó hết sức có ý nghĩa, sau 4-5 giờ làm việc, cơ thể giải phóng và có sự ứ đọng đặc biệt là acid lactic trong quá trình chuyển hóa, là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi. Tuy nhiên, tránh ngủ ngày quá nhiều sẽ làm khó ngủ vào ban đêm.
Tôn trọng giấc ngủ trưa dù 15 hay 20 phút, vì nó hết sức có ý nghĩa
3. Duy trì vận động thường xuyên
Từ xưa Aristote đã nhận xét: Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài. Vì vậy, cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác từng người. Nên tập thể dục sau hết giờ giải lao là việc làm hết sức cần thiết. Chơi thể thao sẽ giúp ta thoải mái, tinh thần minh mẫn.
Tiêu chuẩn để vận động là ra mồ hôi hay thời gian 20-30 phút mỗi ngày. Đối với những người có bệnh mỡ cao trong máu hay tiểu đường, nên tập vào chiều hay buổi tối, nghĩa là sau bữa ăn cuối cùng trong ngày nhằm giảm bớt đi năng lượng dư trong ngày.
4. Phòng làm việc phải thoáng và có đủ ánh sáng
Phòng phải đủ rộng và thông thoáng, đủ ánh sáng. Chú ý việc bố trí máy hút ở vị trí thấp, vì nếu bố trí trên cao sẽ hút nhiều lượng O2 trong phòng, trong khi lượng CO2 do cơ thể thải ra do tỷ trọng nặng hơn O2 nên ở dưới thấp, nếu thiếu O2 sẽ dẫn đến mệt mỏi.
5. Sử dụng máy vi tính
Không nên ngồi máy vi tính một thời gian dài
Ngồi trước máy vi tính kéo dài sẽ làm cho đầu óc căng thẳng và dẫn đến mệt mỏi. Nên bố trí máy vi tính sao cho màn hình tầm nhìn không quá gần hay quá xa, phải đủ sáng, thao tác và vị trí ngồi phải thoải mái tránh gò bó. Sau 30 đến 60 phút làm việc, nên tranh thủ vươn vai hoặc đi lại trong phòng hay ngắm nhìn qua khung cửa sổ, làm như vậy rất tốt cho cơ thể lẫn tinh thần.
6. Làm việc có kế hoạch và phương pháp khoa học
Đây là việc làm hết sức quan trọng vì có kế hoạch trong công tác mới giúp chúng ta làm chủ được mọi thời gian trong công việc, cân bằng giữa công việc và thư giãn, giải trí. Đồng thời cũng là biện pháp giúp ta thoát khỏi mệt mỏi. Tránh để trong một thời gian ngắn mà giải quyết quá nhiều công việc quan trọng, trong cùng một lúc.
7. Một số thuốc hỗ trợ điều trị mệt mỏi
Thường dùng Arcalion 200mg uống 2 viên vào buổi điểm tâm sáng trong vòng 7-10 ngày. Ngoài ra, có thể dùng các thuốc có tính chất bồi dưỡng cơ thể, có dạng đa sinh tố hay chế phẩm của canxi như: Beroca, Supradin, Multivitamin, Beroca, Supradin, Trivita F, Calcisandoz 500mg, Calcium corbier, Pecaldex, Upsa C 1g, Upsa Ca 1g, Laroscorbin 1g
Những suy nghĩ gây hại sức khỏe Những suy nghĩ tiêu cực rất có hại cho hệ thần kinh và gây ra những ảnh hưởng xấu về mặt thể chất. Hoạt động não bộ diễn ra liên tục trong ngày, kể cả khi con người đi vào giấc ngủ. Mỗi suy nghĩ diễn ra trong đầu đều cần tới rất nhiều hoạt động của các tế bào não và các...