Dấu hiệu nhận biết nhanh bệnh rụng tóc
Không chỉ khiến cho người mắc bệnh kém tự tin, rụng tóc còn báo trước nhiều vấn đề sức khỏe.
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng chống tình trạng rụng tóc.
Tình trạng rụng tóc
Cũng giống như các cơ quan khác, tóc cũng có vòng đời của riêng mình. T.uổi thọ trung bình của sợi tóc kéo dài khoảng 2-6 năm với số lượng tóc khoảng 120.000 sợi tùy thuộc vào mỗi cá thể.
Trung bình mỗi ngày có khoảng 40-60 sợi tóc rụng tùy thuộc vào lượng tóc trên da đầu, độ t.uổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc ở mỗi người. Tình trạng rụng tóc được xác định là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi ngày. Tóc rụng nhiều khi chải tóc, gội đầu, ngủ dậy… hay đơn giản là dùng tay vuốt nhẹ đã thấy các sợi tóc nằm gọn trong lòng tay. Đây là biểu hiện cơ bản của chứng rụng tóc.
Nhận biết rụng tóc bằng cách quan sát lược khi chải đầu.
Mỗi người có thể tự kiểm tra và đ.ánh giá mức độ bệnh rụng tóc bằng cách kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn 2 sợi bị rụng thì chứng tỏ đây là dấu hiệu xấu báo hiệu chân tóc yếu.
Ngoài ra, gương cũng là công cụ đắc lực giúp mọi người kiểm tra mật độ của tóc.Nếu như ở nữ giới tóc trở nên thưa thớt, làm lộ rõ da đầu, chân tóc thì nam giới rụng tóc nhiều sẽ tạo thành từng mảng hói nhẹ.
Kích thích tóc mọc trở lại
Video đang HOT
Tình trạng rụng tóc có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là biểu hiện của bệnh nấm da đầu, hay do những dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố, thiếu hụt dinh dưỡng hay do căng thẳng, stress,… Do đó, để trị rụng tóc hiệu quả, việc cần hơn hết là xác định được nguyên nhân gây bệnh để loại bỏ những ảnh hưởng của nó. Ngoài ra, bạn nên điều trị sớm để tránh tình trạng teo nang tóc khiến tóc không mọc trở lại.
Tránh tạo kiểu với tóc: việc gia tăng áp lực cho tóc khi sử dụng các loại thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… có hại cho tóc. Đặc biệt ở thời điểm nhạy cảm này thì các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc càng dễ bị phá vỡ.
Lựa chọn dầu gội thích hợp: tuy có khả năng loại bỏ bụi bẩn, làm sạch và giữ tóc mềm mại, nhưng các thành phần có trong dầu gội cũng gây hại cho tóc. Bởi khi tóc đang bị rụng thì bất kỳ tác động ngoại cảnh nào cũng chỉ khiến tóc yếu hơn. Bạn nên dùng các loại dầu gội được chiết xuất từ tự nhiên để tránh kích ứng và tổn thương cho da đầu.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho tóc: chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng chính là cội nguồn của mái tóc khỏe mạnh. Đây là cách tốt để phục hồi những tổn thương cho tóc, nuôi dưỡng cho mái tóc luôn khỏe mạnh mà không lo gãy rụng.
Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày như các loại rau tươi: cải xanh, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt, bạc hà xanh,… các loại hoa quả họ dâu, cam quýt, dưa,… Đặc biệt nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) bằng cách ăn nhiều gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia, sữa hoặc bổ sung dưỡng chất thông qua các viên uống dưỡng tóc.
Hà Thủ ô giúp ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Sử dụng viên uống dưỡng tóc từ thảo dược: y học cổ truyền còn tìm thấy sự kết hợp của hà thủ ô, xuyên khung, thục địa,… có khả năng trị rụng tóc hiệu quả nhờ tăng cường tuần hoàn m.áu nuôi dưỡng dưới da đầu. Người bệnh có thể sắc uống hoặc sử dụng dưới dạng viên nang để điều trị rụng tóc.
Theo ngôi sao
Trị rụng tóc đúng cách
Việc bổ sung dưỡng chất đúng cách sẽ giúp phái đẹp khắc phục các bệnh lý về rụng, thưa tóc và hói đầu.
Những lưu ý sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc chăm sóc và điều trị tóc gãy rụng.
95% dưỡng chất nuôi tóc nhận được từ m.áu
Cấu trúc sinh học và chu kỳ sinh trưởng sợi tóc là điều không phải ai cũng hiểu rõ. Thành phần chủ yếu trong sợi tóc là keratin (một loại protein), phần còn lại bao gồm nước, chất béo, hydratcarbon, vitamin và khoáng chất. Tóc được mọc ra từ nang tóc.
Nang tóc hay còn gọi là chân tóc là phần bầu hình chén nằm dưới da đầu. Mỗi người có khoảng 100.000 nang tóc tương ứng với độ dày, mỏng của mái tóc. Nang tóc có vai trò nhận chất dinh dưỡng và oxy từ mạng lưới mạch m.áu nhỏ dưới lớp da đầu và từ đó sản sinh ra các tế bào tóc.
Nang tóc nhận chất dinh dưỡng từ m.áu.
95% dưỡng chất từ tóc là do m.áu cung cấp, vậy nên nếu cơ thể thiếu một hay nhiều chất dinh dưỡng quan trọng; m.áu xấu, tuần hoàn m.áu kém sẽ khiến các tế bào nang tóc suy giảm chức năng bám giữ sợi tóc, tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Do đó, điều trị rụng tóc cần quan tâm đến bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Song song đó, mọi người cần lưu ý chăm sóc tóc từ bên ngoài với các dưỡng chất giúp cải thiện tính chất của tóc (dưỡng ẩm, tạo bóng mượt) và có khả năng hấp thu qua da đầu, đi vào nuôi dưỡng nang tóc.
Các phương pháp dưỡng tóc từ bên ngoài
Có nhiều phương pháp giúp ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc từ các thảo dược thiên nhiên an toàn và hiệu quả. Dầu dừa và tinh dầu bưởi là một trong những chất có tác dụng dưỡng tóc. Các axit lauric và axit capric có trong dầu dừa là những chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm mạnh rất tốt cho da dầu và nang tóc, giảm tính trạng gãy rụng tóc. Đây cũng là nguồn dưỡng ẩm dồi dào cho da đầu để kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn.
Trong khi đó, thành phần của vỏ bưởi tươi có chứa rất nhiều pectin, maringin, men tiêu hóa, các loại vitamin A,... rất tốt cho sự phục hồi những tổn thương và đảm bảo cho tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, tinh dầu từ vỏ bưởi còn là thuốc ngăn ngừa kháng khuẩn, kích thích tóc mọc, tốt cho dây thần kinh vùng não, mùi thơm dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Các phương pháp dưỡng tóc từ bên trong
Để giúp chân tóc được phục hồi, người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho tóc. Một chế độ ăn uống hợp lý là cội nguồn của mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn theo những gợi ý dưới đây.
Dinh dưỡng từ bên trong giúp tóc chắc khỏe.
Ăn thêm nhiều rau tươi: các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt, các loại rau thơm như lá bạc hà xanh, rau húng, thì là... là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Những loại rau này giúp tăng cường chất dinh dưỡng đến nang tóc và chữa lành các tổn thương tại đó.
Ăn nhiều hoa quả: các loại hoa quả có tác dụng tốt bao gồm các loại dâu tươi, cam quýt, dưa và nho. Bạn hãy chọn loại quả đã chín đều, nhúng trong nước ấm trong khoảng 30 phút sau đó thêm vào thực đơn mỗi sáng sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa: sữa giúp bổ sung sắt, kẽm, vitamin H và các protein cần thiết giúp phục hồi mái tóc. Sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi và sữa chua nên được ăn thêm mỗi ngày để tóc được cung cấp dinh dưỡng.
Bổ sung viên uống dưỡng tóc: khi tóc bị rụng, nguồn dinh dưỡng cho tóc bị cạn kiệt, việc bổ sung viên uống dưỡng tóc sẽ nhanh chóng bù đắp sự thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, từ đó ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại. Vitamin H (biotin), vitamin B5, hà thủ ô, thục địa... là những thành phần không thể thiếu trong các loại viên uống dưỡng tóc.
Theo ngôi sao
