Dầu dừa có giúp bạn giảm cân?
Dầu dừa là một loại dầu thiên nhiên được chiết xuất từ quả dừa chín. Dầu dừa được sử dụng làm nguyên liệu chính trong các ngành mỹ phầm, dược phẩm, thực phẩm chức năng, sản phẩm tẩy rửa hay chăm sóc cá nhân.
Dầu dừa có giúp bạn giảm cân không?
Dầu dừa chứa rất nhiều chất béo. Chúng ta nghĩ rằng mọi chất béo đều không tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, cần xem xét chất béo đó thuộc loại nào vì không phải mọi chất béo đều như nhau.
Chất béo dạng trans là loại chất béo có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta.
Chất béo dạng trans được tạo ra khi dầu dạng lỏng được cho vào chất béo dạng rắn. Quá trình này được gọi là hydro hóa (hydrogenation).
Chất béo dạng trans hoạt động như chất béo bão hòa và có thể làm tăng cholesterol má.u.
Chất béo dạng trans được ghi trên nhãn thành phần và có thể nhận biết chúng một cách dễ dàng.
Những thực phẩm chứa ít hơn 0,5g trans fat có thể coi là không có chất béo dạng này. Nếu bạn muốn tránh ăn nhiều chất béo dạng trans, hãy học cách đọc thành phần dinh dưỡng trên nhãn hàng. Tìm những từ hydrogenated oil.
Dầu dừa được xem là thực phẩm có lợi vì nó chứa nhiều chất béo tốt.
Dầu dừa chứa Acid béo bão hòa: đa số là chuỗi trung bình gọi là Triglyceride chuỗi trung bình – Tctb hay acid béo chuỗi trung bình ABctb: có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng và khả năng kháng khuẩn rất mạnh mẽ.
Dầu dừa có giúp bạn giảm cân?
Nếu biết dung nạp chất béo một cách khoa học, bạn sẽ giảm được cân. Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi năng lượng dư thừa nó có xu hướng khiến bạn tăng cân.
Dầu dừa là lựa chọn tuyệt vời trong việc giảm cân vì nó không tích trữ dưới dạng mỡ. Chuỗi trung bình triglycerids (medium chain triglycerids – MCTs) trong dầu dừa thúc đẩy mạnh sự sinh nhiệt, làm quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Đồng nghĩa cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn mà không cần phải hoạt động cơ bắp như tập thể dục thể thao.
Dầu dừa còn giúp hạn chế cơn đói lại, vì khi ở trong cơ thể, dầu dừa làm tăng quá trình sản sinh hormone leptin, đây là hormone phát tín hiệu đến não yêu cầu ngừng việc ăn lại.
Video đang HOT
Sử dụng dầu dừa thường xuyên giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể. Do dầu dừa chứa chuỗi các loại axit béo có nhiệm vụ chống virus, vi trùng, nấm và các loại ký sinh.
Theo BĐT Gia Đình VN
4 công thức mặt nạ "thần thánh" giúp da mặt trắng mịn trong 1 nốt nhạc
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, chắc hẳn da mặt của bạn sẽ bị xấu đi rất nhiều đấy, vậy nên hãy cùng Emdep.vn bắt tay ngay vào công cuộc chăm sóc da mặt với 4 loại mặt nạ dưỡng da cực hữu ích nhé.
Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, chắc chắn da mặt của bạn sẽ bị xấu đi rất nhiều. Vậy nên bạn cần phải chăm sóc ngay để phục hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp mỗi ngày. Những công thức làm đẹp từ tự nhiên luôn là lựa chọn hàng đầu, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối, không gây hại cho da.
Với 4 công thức làm mặt nạ handmade tại nhà cực đơn giản và dễ làm dưới đây, bạn sẽ thoải mái hoạt động mà không lo hư hại làn da hay sợ da sẽ bị đen sạm bởi nắng hè đâu nhé. Chỉ với 20 phút làm đẹp mỗi ngày, da bạn sẽ trắng sáng và mịn màng lên trông thấy.
1. Trắng da, sạch sâu lỗ chân lông với mặt nạ sữa chua dưa chuột
- Xay hoặc dầm nhuyễn 1 quả dưa chuột
- Sau đó trộn đều với 2 muỗng sữa chua.
- Đắp đều lên mặt và để trong tầm 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Sữa chua là một nguyên liệu giúp tẩy tế bào chế.t và loại bỏ bụi bẩn ra khỏi khuôn mặt. Trong dưa chuột có chứa tinh chất gel giúp làm mịn và sáng da tự nhiên. Khi trộn sữa chua với dưa chuột sẽ tạo thành hỗn hợp dưỡng ẩm cho da, làm sạch sâu lỗ chân lông cho bạn làn da cực kỳ trắng mịn.
2. Đán.h bay mụn với mặt nạ sữa chua bột mì
- Hòa hỗn hợp gồm 1 thìa bột mì, 2 thìa sữa chua.
- Đắp lên mặt khoảng từ 15 đến 20 phút. Sau đó rửa mặt với nước ấm.
Đắp hỗn hợp trong vòng 1 tuần để thấy sự đổi khác của làn da theo từng ngày.
Bột mì có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho da như B1, B3, B5... và đặc biệt là vitamin E có tác dụng trị mụn bọc, trị sẹo... hiệu quả.
Sữa chua chứa rất nhiều thành phần vitamin ngoài việc giúp bảo vệ đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe, nó còn ngăn chặn tình trạng oxy hóa, chống khô da hiệu quả. Sử dụng mặt nạ sữa chua bột mì hàng ngày sẽ giúp cho làn da luôn căng mịn, trắng hồng và sạch mụn.
3. Loại bỏ nám và đốm nâu với mặt nạ chanh mật ong
Mặt nạ chanh mật ong là một công thức chăm sóc sắc đẹp tự nhiên có thể áp dụng cho mọi loại da, bao gồm cả da nhạy cảm.
- Kết hợp 2 muỗng mật ong...
... Với 1/2 thìa nước cốt chanh.
- Trộn đều và thoa lên mặt.
- Đắp mặt trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt với nước ấm.
Mật ong ngoài tác dụng sát khuẩn, chống viêm nhiễm, làm mềm da, tăng độ đàn hồi, ngăn chặn lão hóa... còn có một tác dụng rất đặc biệt, đó là giúp da không bắt nắng. Vì thế, sử dụng mật ong làm mặt nạ dưỡng da hàng ngày bạn hoàn toàn có thể giúp da tránh khỏi những đốm nâu, vết cháy nắng trong mùa hè này đấy.
Với đặc tính sát trùng nhẹ, khả năng loại bỏ các đốm nâu trên da tuyệt vời của chanh, cùng tinh chất giàu vitamin C, E, chất chống oxy hóa mạnh của mật ong thì đây là phương pháp tự nhiên siêu hiệu quả để các bạn có làn da trắng hồng rạng rỡ.
4. Tẩy da chế.t, thu nhỏ lỗ chân lông với mặt nạ chanh bột mì dầu oliu
- 1 thìa bột mì.
- 1/2 thìa nước cốt chanh.
- 1/2 thìa dầu oliu.
- Trộn đều các nguyên liệu cho thật nhuyễn. Đắp hỗn hợp trong 20 phút.
Bột mì có tính chất tẩy da chế.t rất mạnh, khi kết hợp cùng nước chanh sẽ tạo thành hỗn hợp giúp thu nhỏ lỗ chân lông, dầu oliu giúp da dưỡng ẩm.
Thực hiện cách này từ 1 đến 2 lần một tuần, da bạn sẽ trắng sáng lên trông thấy, các vấn đề về da như nấm, tàn nhang và mụn sẽ dần tiêu biến nhờ phương pháp này.
Theo Emdep
Ăn kiêng low carb không có nghĩa cắt bỏ hoàn toàn tinh bột Nếu hầu hết các carbohydrate của bạn được nạp từ rau và trái cây chứ không phải gạo trắng, khoai tây, ngũ cốc tinh chế, bạn sẽ giảm cân và sức khỏe tim mạch được cải thiện rõ rệt. Ăn kiêng low carb giúp goảm cân hiệu quả Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, câu trả lời đó là low-carb. Theo một...