Đau bụng ngày ‘đèn đỏ’ không còn là nỗi ám ảnh nếu duy trì 4 thói quen sau
Ngày ‘đèn đỏ’ vào mỗi tháng luôn là một nỗi ám ảnh của hội con gái. Tuy nhiên, nếu thực hiện những cách dưới đây thì cơn đau bụng sẽ nhanh chóng biến mất.
Ăn cá hồi và socola đen
Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo Omega 3 và vitamin D, đây được xem là 2 loại dưỡng chất quan trọng giúp giảm bớt các cơn đau, bao gồm cả những triệu chứng đau khó chịu khi đến kỳ ‘đèn đỏ’. Thêm nữa, ăn cá hồi còn giúp giảm hẳn tình trạng chướng bụng và chuột rút nên hội con gái sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày ‘đèn đỏ’.
Một loại thực phẩm tuyệt vời nữa mà bạn nên tiêu thụ trong ngày ‘đèn đỏ’ là socola đen. Nhâm nhi một chút socola đen sẽ giúp tâm trạng của bạn vui vẻ, phấn chấn hơn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ bớt phải chịu những cơn đau bụng thất thường do ngày ‘đèn đỏ’ gây ra.
Không gì tuyệt vời hơn một ly nước ấm khi đang ở trong tình trạng đau bụng quằn quại. Bởi nước ấm sẽ giúp cơ thể của bạn cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, uống nước ấm còn giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể nên sẽ xoa dịu được các cơn đau hiệu quả. Vậy nên, hãy ưu tiên uống nước ấm thật nhiều trong những ngày ‘đèn đỏ’ để tránh gặp phải cơn đau bụng dữ dội bạn nhé.
Video đang HOT
Những ngày ‘đèn đỏ’ luôn là khoảng thời gian rất nhạy cảm của hội con gái. Do đó, việc bó buộc đôi chân của mình trong những chiếc quần bó sát sẽ chỉ càng khiến bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái khi ra đường. Lúc này, bạn nên chuyển sang mặc những chiếc quần rộng, chất liệu vải thoáng mát sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày ‘đèn đỏ’.
Đặt một túi chườm nóng lên vùng bụng sẽ giúp bạn xua tan cơn đau rất hiệu quả, đặc biệt là phần bụng dưới. Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy áp dụng phương pháp này để giữ cho cơ thể luôn được ấm áp. Khi cơ thể được giữ ấm tốt, bạn sẽ không gặp phải những cơn đau bụng và cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.
Theo Quỳnh Phương / Helino/VC Corp
Chẳng lo đau bụng, chuột rút mỗi kì 'đèn đỏ' nhờ những loại đồ uống sau
Thêm ngay các loại đồ uống sau vào thực đơn trong những ngày đèn đỏ, đảm bảo những dấu hiệu khó chịu sẽ biến mất ngay thôi!
Tình trạng đau bụng hay chuột rút trong những ngày nguyệt san ghé thăm gây rất nhiều phiền toái cho XX chúng mình. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ chúng bằng cách sử dụng những đồ uống dưới đây!
Trà gừng
Gừng là một loại gia vị tính nóng có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm giảm cơn đau bụng nhờ ức chế sự hình thành của prostaglandin.
Ngoài ra, gừng còn chứa lượng germanium cao giúp tăng cường oxy tới các cơ quan trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và hạn chế các cơn đau. Hơn nữa, tâm trạng bất ổn trong những ngày này sẽ được đánh bay nhờ trà gừng nữa đấy!
Nước ép dứa
Một ly nước ép dứa cũng sẽ giúp tình trạng đau bụng của bạn được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, đây cũng là loại đồ uống giúp đánh bay tình trạng căng thẳng và stress trong những ngày nguyệt san ghé thăm đấy. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý dùng 1 ly nước ép dứa mỗi ngày để tránh gây dư thừa đường nhé!
Nước ép rau xanh
Những loại rau như cần tây, bông cải xanh... cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Chúng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau do chuột rút gây ra. Lượng chất xơ trong rau xanh cũng giúp ngăn ngừa chứng táo bón - một trong những dấu hiệu dễ gặp phải khi nguyệt san ghé thăm. Bạn cũng có thể kết hợp chúng cùng với các loại trái cây để dễ uống hơn.
Nước ấm
Một ly nước ấm thay cho đồ uống lạnh sẽ có lợi hơn cho cơ thể vào những ngày "đèn đỏ". Uống nước ấm sẽ giúp làm giảm tình trạng đau bụng và chuột rút. Hơn nữa, thói quen uống nước ấm cũng mang lại vô vàn những lợi ích cho sức khỏe nữa đó!
Một số gợi ý giúp hạn chế tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ:
- Không sử dụng các loại đồ uống lạnh.
- Không dùng các loại đồ uống chứa caffeine.
- Thường xuyên massage hoặc chườm nóng vùng bụng để loại bỏ cơn đau nhanh chóng.
Nguồn: Theperiodvitamin
Theo Xuân Xù/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)
Là phụ nữ để chồng yêu cả đời không thèm của lạ nhất định phải học điều này ở GÁI HƯ Là phụ nữ để chồng yêu cả đời không thèm của lạ nhất định phải học điều này ở GÁI HƯ giúp cả đời cuộc sống chăn gối đều viên mãn. Giữ sạch cơ thể Mùi cơ thể dễ khiến bản thân kém hấp dẫn. Thực tế là, không có gì quyến rũ hơn việc bạn sử dụng một loại nước hoa có...