Đau bụng kinh nên uống gì?
Đau bụng kinh gây nhiều phiền toái và đau đớn cho các bạn nữ. Vậy đau bụng kinh nên uống gì, ăn gì? Mách nước con gái nên biết cách chữa đau bụng kinh dữ dội nhé!
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?
Đau bụng kinh dữ dội trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt là khi trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh.
Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể bạn gái có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới.
ĐAU BỤNG KINH NÊN UỐNG GÌ
Trà gừng: lấy một cốc nước ấm cho vào đó mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh rõ rệt. Không chỉ là cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả, uống trà gừng còn giúp phụ nữ kinh nguyệt không đều có thể ổn định khí huyết hơn.
Uống nhiều nước: nếu bạn không chắc để giảm đau bụng kinh nên uống gì thì chỉ đơn giản là hãy uống nước. Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm thay vì nước lạnh giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh dữ dội ngày ấy.
Quế: trong quế có chứa nhiều chất có khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong những ngày hành kinh. Cách đơn giản nhất là hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng, hòa tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. Cũng có thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp. Rất hữu hiệu trong việc giảm đau bụng kinh.
Gừng: bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu vẫn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ. Tính nóng của gừng có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau, và nó có thể giúp làm giảm cơn đau bụng kinh. Gừng cũng được sử dụng cho các triệu chứng buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng, sẽ rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.
Video đang HOT
ĐAU BỤNG KINH CẦN TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM
Tránh ăn thực phẩm có tính lạnh: Tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rong biển, bí đao… Những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Bởi khi những loại thực phẩm có tính lạnh đi vào cơ thể cũng khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Đau bụng kinh không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng. Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.
Trong những ngày nhạy cảm, bạn gái cần biết đau bụng kinh nên uống gì, ăn gì như một cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả và thuận tiện. Ngoài ra, bạn cần nghỉ ngơi và chăm sóc vùng nhạy cảm của mình một cách hợp lí với Thảo Dược dịu nhẹ nhờ thành phần chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý giúp kháng khuẩn khử mùi đến 99,9% để những cơn đau ngày đèn đỏ không ngăn bạn trở nên phi thường nhé!
Theo Girlspace
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không là điều mà chị em lo lắng khi đến kỳ kinh nguyệt.
Bởi nhiều ý kiến cho rằng uống nước dừa sẽ giúp nhanh hết kinh. Vậy, uống nước dừa có thực sự tốt khi bạn bị đau bụng kinh? Theo dõi bài viết này để có được đáp án cho mình.
Đau bụng kinh uống nước dừa có thực sự tốt không?
Nước dừa là một loại thức uống thơm ngon, mát lành và bổ dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Trong nước dừa có chứa nhiều thành phần như protein, chất béo, đường điển hình là glucose, fructose, các chất khoáng như Na, Ca, K, L, P, Fe, các loại vitamin C, vitamin E...
Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm nhiễm, giải độc gan, kháng khuẩn, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.
Ngoài ra, nước dừa còn được dùng với vai trò là "thần dược" trong làm đẹp của các chị em phụ nữ.
Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không là điều nhiều chị em lo lắng
Tuy nhiên, uống nước dừa khi bị đau bụng kinh có tốt không? Câu trả lời là có. Chính nhờ những thành phần, dưỡng chất có trong nước dừa kể trên sẽ giúp cho chị em xoa dịu đi cơn đau bụng kinh hiệu quả. Đặc biệt trong nước dừa có chất điện giải ngăn ngừa tình trạng mất nước, những ngày đèn đỏ sẽ trôi qua dễ chịu hơn cho chị em.
Những hiệu quả cụ thể mà nước dừa mang lại cho chị em trong những ngày kinh nguyệt đó là:
1. Đau bụng kinh uống nước dừa sẽ giúp giảm nhẹ cơn đau
Khi bị đau bụng kinh chị em uống nước dừa không chỉ cung cấp chất điện giải tự nhiên mà còn giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Nhờ những dưỡng chất cần thiết có trong loại nước này sẽ giúp tử cung được điều hòa, sự co bóp trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm cơn co thắt trong ngày có kinh, từ đó giảm đau nhanh chóng.
Ngoài ra, nước dừa còn ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.
Uống nước dừa giúp làm giảm những cơn co thắt khi có kinh2. Nước dừa tốt cho những người bị thiểu kinh
Thiểu kinh hay hiện tượng kinh nguyệt ra ít là tình trạng máu kinh dưới 30ml, chu ký kinh hết sớm chỉ khoảng 2 ngày.
Và với những chị em bị thiểu kinh thì nước dừa được xem là một loại thức uống rất tốt, hỗ trợ tái tạo máu.
Bên cạnh đó, nước dừa giúp cho những chị em bị suy nhược cơ thể bổ sung dinh dưỡng tốt hơn, tương đương với việc truyền dịch.
3. Chu kỳ kinh diễn ra trơn tru khi uống nước dừa
Trong nước dừa có chất điện giải, tránh tình trạng mất nước. Đặc biệt nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cường, cải thiện sức đề kháng. Không những thế, uống nước dừa còn tạo điều kiện cho quá trình đào thải máu độc từ tử cung ra ngoài dễ dàng hơn.
Chu kỳ kinh sẽ diễn ra trơn tru hơn nhờ uống nước dừaMột số lưu ý quan trọng khi uống nước dừa trong kỳ kinh
Uống nước dừa khi đến kỳ kinh nguyệt là một giải pháp hữu ích để xoa dịu cơn đau bụng và giúp cơ thể thoải mái hơn. Tuy có nhiều lợi ích những chị em tuyệt đối không được lạm dụng nước dừa vì nó sẽ gây ra một số phản ứng không tốt cho cơ thể.
Theo đó, khi đau bụng kinh chị em cần lưu ý những vấn đề sau đây:
Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng nặng bụng, tiểu đêm nhiều lần, khó tiêu.Chị em nên uống 2 cốc nước dừa mỗi ngày, nên nên uống quá nhiều, cụ thể là hơn 3-4 cốc một ngày và uống liên tục trong nhiều ngày. Vì nếu uống nước dừa quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, cơ thể yếu, hạ huyết áp đột ngột.Nước dừa có tính hàn nên bạn không nên uống nước dừa lạnh, nhất là khi đi ngoài nắng về, uống vào sẽ bị đầy bụng, sốt nóng, dễ bị ớn lạnh...Loại nước này không phù hợp với những người có tiền sử bị bệnh trĩ, bệnh thấp khớp, huyết áp thấp. Khi đang bị tiêu chảy cũng không nên uống nước dừa.
Như vậy, đau bụng kinh uống nước dừa giúp chị em giảm thiểu cơn đau bụng, đồng thời giúp chu kỳ kinh diễn ra trơn tru hơn. Hãy sử dụng nước dừa một cách hợp lý, không lạm dụng để đảm bảo cho sức khỏe của mình tốt nhất. Chúc bạn sức khỏe!
Theo Soytebackan
Bật mí các cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả dành cho chị em Cách làm giảm đau bụng kinh nào mang lại hiệu quả là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em. Bởi k hông chỉ khiến người phụ nữ phải chịu cơn đau bụng dữ dội, quằn quại mà đau bụng kinh còn tác động xấu tới tâm lý. Vì thế, bài viết này sẽ tổng hợp cho chị em...