Đạt cực khoái nhờ ba động tác

Việc luyện tập theo ba bước sau có thể giúp bạn đạt khoái cảm cao hơn trong quan hệ chăn gối. Cả nam và nữ đều có thể tập.

Điều khiển cơ xương chậu

Nhóm cơ đáy chậu chính là bộ phận chuyên co thắt khi bạn đạt cực khoái.

Nếu cơ thể khoẻ mạnh, lượng máu sẽ chảy nhiều hơn tới khu vực xương chậu trong quá trình hưng phấn và giúp cơ co thắt khoẻ hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài và mạnh mẽ. Để tăng cường nhóm cơ đáy chậu, có thể luyện tập bằng cách co cơ như bạn thường làm mỗi khi nhịn tiểu. Giữ trong hai giây rồi lại thả ra. Lặp lại 20 lần. Mỗi ngày làm ba đợt.

Điều chỉnh các cử động trong quá trình “yêu”

Bạn có thể nhận ra những hiện tượng khác lạ xảy ra trong cơ thể khi quan hệ tình dục, như nhịp tim tăng, cơ tay chân co thắt… Tuy không thể tự tăng hoặc giảm nhịp tim nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát những hoạt động khác, và từ đó tăng cường khoái cảm cho mình.

Chẳng hạn, khi gần đạt cực khoái, tăng nhịp thở và luân phiên kích thích hoặc thả lỏng cơ tay, chân. Tại các giai đoạn khác của quá trình ân ái, bạn co thắt hoặc chuyển động cơ. Điều quan trọng là chọn ra một hoạt động thể chất của cơn cực khoái mà bạn có thể kiểm soát được và luyện tập thường xuyên. Chẳng bao lâu, bạn sẽ tạo ra một trạng thái mà tất cả phản ứng đều phối hợp nhịp nhàng với nhau, diễn ra tự nhiên trong những cơn cực khoái

Kiểm soát các mức độ hưng phấn

Khi quan hệ tình dục, bạn ghi nhớ các mức độ hưng phấn từ 1 đến 10. Đạt 10 là lúc cực khoái. Ở mỗi mức độ, bạn dừng lại nhanh chóng và để nó giảm xuống, như thế khoái cảm sẽ tăng giảm như làn sóng thay vì tăng vọt lên rồi lại mất hẳn. Biện pháp này sẽ cho bạn những cơn cực khoái sâu, mạnh bởi sự điều tiết chất endorphin.

Theo Bưu Điện Việt Nam