Đán.h tan mỡ bụng trong 1 tuần nhờ uống mật ong đúng cách
Nhờ uống hỗn hợp mật ong, quế đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần
Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hoàn hảo và an toàn? Quế và mật ong là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bằng cách uống mật ong quế vòng bụng của bạn sẽ giảm rõ rệt chỉ trong vòng 1 tuần. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.
Lợi ích của quế
Nó làm sạch cơ thể và loại bỏ vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng trong đường tiêu hóa. Quế giúp trong việc ổn định lượng đường trong má.u trong cơ thể. Ngăn chặn sự gia tăng việc lưu trữ chất béo đó khiến lượng đường trong má.u cao.
Quế làm tăng sự trao đổi chất glucose lên tới 20 lần. Nó giúp cải thiện chức năng insulin, do đó giúp bạn giảm cân. Quế khiến cho bạn có cảm giác no do đó ngăn ngừa sự thèm ăn.
Quế và mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lợi ích của mật ong
Mật ong với các vitamin và khoáng chất giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể bạn. Mật ong cũng có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Giúp trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất để cho phép cơ thể đốt cháy chất béo.
Mật ong cung cấp glycemic lành mạnh hơn so với đường, có nghĩa là nó được hấp thụ bởi cơ thể của bạn dần dần và từng bước. Mật ong có chứa các enzyme và chất chống oxy hóa có lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân đái tháo đường, người hay uống mật ong đều đặn giúp giảm đáng kể nồng độ triglycerides, cholesterol, và trọng lượng cơ thể.
Bí quyết dùng quế và mật ong để giảm cân
Trà quế và mật ong
Những gì bạn cần: 1/2 chén nước, 1 miếng quế, 1 muỗng canh mật ong
Video đang HOT
Cách làm:
Bỏ thanh quế trong một ấm trà và đổ nước sôi vào đó. Để cho nước hấp thụ hương vị quế trong khoảng 10 phút. Lọc nước trà sau đó thêm mật ong khuấy đều và uống khi còn ấm
Trà xanh, quế, và mật ong
Những gì bạn cần: nước 1 chén, bột quế 1 muỗng cà phê, 1 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng cà phê trà xanh.
Cách làm: Trộn bột quế và mật ong vào một cái bát. Đun sôi nước và thêm trà xanh vào nó. Lọc nước vào hỗn hợp quế và mật ong. Khuấy đều và uống ấm.
Quế, mật ong, và chanh
Những gì bạn cần: 1/2 chén nước, 1 muỗng cà phê bột quế, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh.
Cách làm: Đun sôi nước trong một chiếc ấm nhỏ. Trộn bột quế, mật ong và nước chanh vào một chiếc bát. Thêm nước sôi vào hỗn hợp và khuấy đều sau đó dùng nóng.
Bí quyết uống mật ong và quế để giảm cân hiệu quả
Vào buổi sáng
Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, điều quan trọng là hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách sử dụng mật ong và quế. Bạn hãy tạo cho mình thành một thói quen. Ngay khi ngủ dậy hãy uống ngay một ly nước mật ong chanh ấm nhé.
Giữa bữa ăn
Với công thức quế và mật ong để giảm cân uống vào giữa bữa ăn sẽ tạo cảm giác no và kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn. Nó cũng làm giảm lượng đường trong má.u của bạn, giữ cho bạn tập trung và tỉnh táo suốt cả ngày mà không có sự mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn trưa.
Điều quan trọng là phải lựa chọn chế độ ăn lành mạnh khi bạn đang cố gắng để giảm cân, và sự kết hợp của quế và mật ong có thể giúp bạn làm điều đó.
Chú ý:
Luôn luôn sử dụng ít nhất một nửa thìa cà phê mật ong.
Thêm mật ong sau khi nước vừa sôi.
Tránh sử dụng đường hoặc muối.
Không nên hâm nóng lại trà quế để uống.
Thêm các loại rau củ và trái cây trong chế độ ăn uống
Theo Phunutoday
Thực phẩm ăn vào giảm béo cấp tốc có thể bạn chưa biết
Ăn thường xuyên những thực phẩm dưới đây là cách giúp bạn giảm cân cực an toàn.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.
Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,... rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
Sô-cô-la đen
Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?
Sữa chua
Nhiều người không biết rằng sữa chua không chỉ chứa hàm lượng protein mà còn rất nhiều vi khuẩn có ích giúp tiêu hóa thức ăn, nhờ thế nó đốt cháy nhiều calo hơn. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không có chất béo hoặc ít chất béo và ít hoặc không có đường.
Quế
Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể có tác dụng ổn định lượng đường trong má.u. Điều này hạn chế sự thèm ăn của bạn, đặc biệt đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 - 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Theo Kenhphunu
Làm đẹp da từ 5 loại gia vị có sẵn trong bếp Bên cạnh mỹ phẩm đắt tiề.n, các loại gia vị trong căn bếp ẩn chứa nhiều câu chuyện. Làm đẹp da với mặt nạ DIY là cách thông minh để sở hữu làn da trắng hồng. Phụ nữ châu Á thích lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da mặt có nguồn gốc từ tự nhiên. Hiện nay, nhiều thương hiệu mỹ phẩm...