Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng
Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại trái cây dưới đây.
Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. Đặc biệt bạn không phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc mua về rửa sạch và thưởng thức. Hãy ăn chúng hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều.
Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phâ.n hủ.y protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Bưởi
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuố.c, không cần chi quá nhiều tiề.n cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
Video đang HOT
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuố.c bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.
Dừa
Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong má.u, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Dứa
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
Chuối
Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:
- Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuố.c hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.
- Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.
- Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.
Theo ngôi sao
Giảm cân theo cách dân gian
Với những công thức giảm cân chuyên nghiệp, bạn sẽ thoát khỏi những lo lắng về những vấn đề liên quan đến cân nặng và sức khỏe.
Chúng ta thường nghĩ đến việc ăn kiêng với một thực đơn khắt khe khổ sở, vì phải liên tục đấu tranh với bản thân trong cuộc chiến chống thừa cân và sở thích ăn uống.
Việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn khi bạn kết hợp viên uống giảm cân, sản phẩm sẽ hỗ trợ bạn vừa giảm cân nhanh vừa an toàn, đặc biệt là không phải ăn kiêng và tập thể dục.
Modelslim - sản phẩm được tinh chế từ táo tươi, không gây tiêu chảy, không tăng cân trở lại
Dấm táo tinh chế từ táo tươi là một phương pháp giảm cân được lưu truyền từ xưa trong dân gian tại các nước Tây Âu. Những ai biết được bí quyết này đều có thể thoải mái thưởng thức các thứ cao lương mỹ vị, mà vẫn giữ được thân hình cân đối nhờ mỗi ngày "uống dấm".
Ngoài ra, dấm táo còn mang lại các lợi ít đối với cơ thể như: tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol có hại cho cơ thể, tăng cường chức năng của hệ tim mạch, duy trì huyết áp ở mức bình thường, duy trì lượng đường trong má.u ở mức bình thường, ngăn ngừa sự sinh sản của các tế bào ung thư.
Modelslim được chiết xuất từ các thành phần thảo mộc quý giúp bạn mau chóng tiêu mỡ tại các vùng bụng, eo, mông và đùi.
Modelslim hoạt động với tính năng loại bỏ, đốt cháy các chất béo dư thừa và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới trong cơ thể cho kết quả giảm cân nhanh và an toàn khi sử dụng.
Những ưu điểm chiết xuất từ các thành phần thảo mộc quý giúp bạn mau chóng tiêu mỡ tại các vùng bụng, eo, mông và đùi, lại không gây phản ứng phụ, Modelslim đã nhanh chóng được nhiều người đón nhận, trở thành một sản phẩm hàng đầu của các người mẫu chuyên nghiệp.
Sản phẩm có thể dùng cho trường hợp những bạn nhỏ 15 tuổ.i, những người bệnh tiểu đường, những người phải làm việc liên tục với áp lực cao, người bị huyết áp thấp... Viên uống giảm cân tinh chế từ táo tươi Modelslim sẽ hỗ trợ bạn giảm cân an toàn và đảm bảo ổn định sức khỏe, tuy nhiên sản phẩm chỉ giảm được 2-3kg trong một tháng.
Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, trong một tháng giảm được từ 3 đến 5kg hoặc nhiều hơn thì viên uống giảm cân Super Slim USA sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó. Viên uống được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuố.c bí truyền giảm cân công hiệu đã có từ hàng nghìn năm. Với công nghệ hiện đại và tiên tiến, cùng các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng, sản phẩm giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là nguyên nhân béo phì trong cơ thể.
Bên cạnh đó, sản phẩm này còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh... các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày.
Sản phẩm Super Slim USA giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn.
Super Slim USA là dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên với công dụng: giảm 5-7kg sau năm tuần sử dụng; không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy; giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu; làm tan đờm trong cổ họng; khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng;
Modelslim hộp 60 viên có giá 1,19 triệu đồng. Sản phẩm chính hãng xuất xứ từ Mỹ
Super Slim USA có giá 990.000 đồng một hộp 35 viên. Sản phẩm chính hãng xuất xứ từ Mỹ. Khi mua 2 hộp Super Slim USA sẽ được giảm 10% kèm quà tặng một son dưỡng ẩm sâu Vaseline cung cấp và tái tạo độ ẩm cấp tốc cho làn môi. Khi mua 3 hộp Super Slim USA sẽ được giảm 15% kèm quà tặng một son dưỡng ẩm sâu Vaseline cung cấp và tái tạo độ ẩm cấp tốc cho làn môi.
Khi đã cơ thể đã cân đối bạn muốn duy trì vóc dáng chuẩn hoặc tăng cường sức khỏe tốt thì Yoga giảm cân là lựa chọn lý tưởng cho các bạn. Bài tập Yoga giảm cân mỗi tuần 3 buổi mỗi buổi một giờ.
Theo Ngoisao
Tiêu mỡ với những động tác từ... loài vật Sự linh hoạt và khả năng vận động chính xác của động vật là lí do khiến nhiều chương trình tập luyện thể dục hiện đại học tập để sáng tạo ra các động tác tiêu hao mỡ thừa hiệu quả cho con người. Động tác loài báo cho tay và vai Bước 1: Bắt đầu động tác với bàn chân bàn tay...