Đánh răng thời điểm nào là tốt nhất?

Vy Linh13:43 16/04/2024

Các bác sĩ đã tìm ra câu trả lời cho cuộc tranh luận thời điểm tốt nhất để đánh răng sau khi thức dậy là khi nào.

Đánh răng sau bữa ăn sẽ giúp loại bỏ các mảnh thức ăn trong miệng, hạn chế vi khuẩn và mảng bám phát triển. Hình ảnh X Frame.

Theo tờ New York Post, đối với câu hỏi trước hay sau bữa sáng, một chuyên gia cho rằng đánh răng sau khi uống cà phê và sau khi ăn là tốt nhất.

Tiến sĩ Jay Joshi, thuộc MK Dental có trụ sở tại Anh, nói với tờ Metro: “Đánh răng sau khi ăn sáng được coi là có lợi cho sức khỏe răng miệng vì nó giúp bảo vệ răng của bạn khỏi tác hại tiềm ẩn do thực phẩm và đồ uống có tính axit gây ra”.

Bảo vệ răng khỏi những thực phẩm có tính axit như nước cam hoặc cà phê là cách để ngăn chặn tình trạng men răng bị bào mòn và hư hại. Những người có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng có thể khiến hàm răng trắng của họ dễ bị hư tổn hơn.

Điều tương tự cũng xảy ra với việc đánh răng quá sớm sau khi ăn bữa sáng vì nó có thể làm hỏng răng do men răng dễ bị tổn thương. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau miếng ăn cuối cùng để làm sạch răng của mình.

Tiến sĩ Joshi nói: “Đợi khoảng 30 phút sau khi ăn sẽ giúp nước bọt của bạn trung hòa axit và tái tạo răng, giảm nguy cơ tổn thương”.

Video đang HOT

Ông nói thêm đánh răng sau bữa ăn cũng có thể giảm ê buốt răng. Tình trạng này thường nghiêm trọng hơn nếu đánh răng trước bữa ăn. Ngoài ra, việc này còn tạo ra rào cản tâm lý khiến bạn hạn chế ăn vặt giữa các bữa chính.

Không đánh răng sau khi ăn có thể để lại các mảnh thức ăn trong miệng hoặc giữa các kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và cuối cùng hình thành mảng bám có thể gây sâu răng và bệnh nướu răng.

“Mảng bám cũng có thể gây kích ứng nướu và dẫn đến viêm nướu (bệnh nướu giai đoạn đầu) nếu không được loại bỏ đúng cách bằng việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Nếu không được điều trị, viêm nướu có thể tiến triển thành các dạng bệnh nướu răng nghiêm trọng hơn”, chuyên gia này nói thêm.

Mặc dù đánh răng sau bữa sáng là tốt nhất cho sức khỏe răng miệng và trung hòa hơi thở do cà phê trước khi đi làm, không phải lúc nào cũng thuận tiện để làm điều này.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể đánh răng bất kỳ thời điểm nào, kể cả đang tắm. Nhiệt độ và độ ẩm từ nước bốc hơi có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển trong lông bàn chải của bạn.

Tiến sĩ Joshi nói rằng: “Cuối cùng, khía cạnh quan trọng nhất là duy trì thói quen vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng và nhất quán, bao gồm đánh răng, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ”.

Việc lựa chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng phải dựa trên nhu cầu sức khỏe răng miệng của bạn cũng như thói quen ăn kiêng và sở thích cá nhân.

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già

Cũng giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể, răng cũng sẽ lão hóa theo thời gian. Khi chúng ta già, răng trở nên giòn và dễ gãy.

Quá trình này không thể thay đổi. Tuy nhiên, có một số điều chúng ta có thể làm để duy trì tốt nhất có thể độ chắc khỏe và tuổi thọ của răng.

Men răng là lớp cứng bao bọc bên ngoài răng. Bên dưới men răng là ngà răng, cấu thành từ collagen, khoáng chất, nước và protein. Men răng nếu bị mòn sẽ làm lộ ngà răng và làm giảm tuổi thọ của răng, theo chuyên trang sức khỏe VeryWell Health (Mỹ).

Để kéo dài tuổi thọ của răng, mọi người có thể áp dụng những cách sau:

Tránh cắn lực mạnh không cần thiết

Tránh tối đa việc dùng răng cắn, mở bao bì hay giữ đồ vật. Những người hay bị nghiến răng khi ngủ thì cần dùng máng chống nghiến răng để tránh răng hàm trên và hàm dưới mài vào nhau.

Trường hợp răng từng phải trám một mảng lớn hoặc sâu ảnh hưởng đến tủy thì cần trao đổi với nha sĩ việc thay đổi vật liệu trám, dùng mão răng hay những cách khác để bảo vệ răng không bị nứt vỡ.

Bảo vệ men răng

Những người hay nghiến răng khi ngủ có thể dùng máng chống nghiến răng ngăn mài mòn răng. Ảnh PEXELS

Để giảm tình trạng mòn men răng và ngà răng, các nha sĩ khuyến cáo nên chọn các loại bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng phù hợp. Vì trên thực tế, một số loại kem đánh răng có tác dụng làm trắng nhưng đổi lại gây tác dụng mài mòn bề mặt răng.

Một điều khác cũng hết sức quan trọng là giảm tiếp xúc với tác nhân a xít có thể gây hại cho men răng, chẳng hạn như không nên ăn quá nhiều cam, chanh, quýt hay bưởi. Những bệnh như trào ngược dạ dày cần được điều trị vì a xít đi từ dạ dày lên miệng nếu tiếp xúc thường xuyên với răng sẽ làm mòn men răng.

Duy trì lượng nước bọt khỏe mạnh

Nước bọt bảo vệ răng bằng cách làm loãng các tác nhân có tính a xít trong miệng, có đặc tính kháng khuẩn và giảm sâu răng. Nước bọt cũng rất quan trọng giúp chúng ta nhai, nuốt và nói.

Để bảo đảm đủ lượng nước bọt tiết ra trong miệng, điều quan trọng là cần uống đủ nước. Dùng một số loại thuốc điều trị trầm cảm, huyết áp cao cũng làm giảm lượng nước bọt trong miệng. Nếu thấy tác động này, mọi người cần thảo luận với bác sĩ để thay đổi loại thuốc điều trị nếu cần thiết.

Giảm tác động của lão hóa

Lão hóa tế bào là quá trình thay đổi ADN trong tế bào. Hệ quả là giảm khả năng chống lại các tổn thương vật lý, hóa học và sinh học. Sự lão hóa tế bào có thể thúc đẩy hình thành tế bào ung thư mới hay khởi phát các bệnh mạn tính như Alzheimer, tiểu đường, loãng xương hay bệnh tim.

Răng cũng chịu ảnh hưởng của lão hóa. Để hạn chế tác động tổn thương tế bào của lão hóa, chúng ta cần thực hiện một số thay đổi trong lối sống như tránh hút thuốc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và sớm điều trị các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, theo VeryWell Health.

Nước cam và sữa: thức uống nào tốt hơn vào buổi sáng? Nước cam và sữa đều là những thức uống phổ biến vào bữa sáng, cả hai đều có những ưu và nhược điểm riêng. Vậy, lựa chọn nào mới là tối ưu nhất để bạn bắt đầu ngày mới? Nước cam và sữa: thức uống nào tốt hơn vào buổi sáng? Nước cam Nước cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: uống cà phê ăn sáng men răng sâu răng bệnh nướu răng đồ uống có tính axit giảm ê buốt răng men răng bị bào mòn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza08:52

Thời điểm then chốt cho chiến sự Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

18:00:47 11/03/2025

Để xác thực mối liên quan có thể có giữa dầu, bơ và nguy cơ ung thư, các nghiên cứu chuyên sâu hơn rất cần thiết, tuy nhiên công trình nghiên cứu lần này đã chú trọng và làm nổi bật tính quan trọng về chế độ ăn uống và mức độ rủi ro tử ...

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.