Đánh bay 14 kg mỡ bụng chỉ trong 2 tuần mà không mất sức

Lan Hương21:51 30/04/2016

Dưới đây là công thức giúp bạn giảm 14 kg chỉ trong 2 tuần mà không cần phải kiêng khem cực khổ và luyện tập mệt mỏi, hãy cùng tham khảo nhé!

Nói đến việc giảm cân cấp tốc, ai cũng sợ phải áp dụng các bài tập giảm cân vất vả. Thực đơn giảm cân từ kiều mạch dưới đây không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện trí nhớ, điều trị bệnh tiểu đường, thấp khớp rất hiệu quả nữa đấy!

Sở dĩ kiều mạch có tác dụng giảm cân hiệu quả là vì so với những loại ngũ cốc khác thì kiều mạch chứa ít calo và chứa nhiều protein, axit amin, sắt, vitamin B1, B6,… giúp kích thích hoạt động trao đổi chất. Nhờ vậy mà quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng và nhanh hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung kiều mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày không những cung cấp đủ hàm lượng calo mà còn giúp điều trị các bệnh về gan, thiếu máu, tăng huyết áp. Mặt nạ kiều mạch cũng có tác dụng làm đẹp và chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.

Thực đơn giảm cân nhờ kiều mạch được thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

- 240 gram kiều mạch (buckwheat)

- 1,5 lít nước sôi.

Cách làm:

- Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn lấy kiều mạch rửa sạch rồi cho vào nồi và đổ nước sôi vào.

- Để qua 1 đêm để kiều mạch hấp thụ nước và có thể ăn được mà không cần phải nấu.

Chú ý:

- Bạn ăn kiều mạch kèm với nước tương nhé, bạn có thể ăn hết phần kiều mạch hoặc ăn bao nhiêu tùy thích.

Video đang HOT

- Uống thêm một lít sữa không đường trong ngày kết hợp với uống nhiều nước.

- Bữa cuối cùng trong ngày bạn nên ăn trước lúc đi ngủ ít nhất 4 tiếng đồng hồ. Tốt nhất bạn nên ăn hết số kiều mạch đã làm trong 1 ngày.

- Nếu như cơ thể cảm thấy đói, bạn có thể ăn nhiều rau củ quả và uống nhiều nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể như táo, cam, dưa chuột, xà lách, cà chua,..

- Khi áp dụng thực đơn này, các bạn được phép uống tối đa 2 ly café không đường 1 ngày nhé.

Theo Phununews

Bí kíp lột sạch mụn, nám và giảm 7kg nhanh nhất với trà xanh

Nhờ công thức làm đẹp đơn giản từ trà xanh, bà mẹ một con Thu Hương đã "đánh bay" mụn đầu đen, những vết nám khó ưa và giảm 7kg nhanh chóng chỉ sau 2 tháng sử dụng.

Nám và mụn đầu đen là nỗi lo của nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh nở. Với chị Thu Hương, những đốm nám đã xuất hiện ngay từ thời kỳ bầu bí do sự thay đổi nội tiết tố. Lo lắng cho sức khỏe của con gái (bé Miss), chị Hương không sử dụng các loại mỹ phẩm trên thị trường. Tham khảo thông tin trên các diễn đàn và chuyên trang làm đẹp, chị Hương quyết định lựa chọn phương pháp trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên có ngay trong khu bếp gia đình.

Với bột trà xanh tự chế sẵn có, mật ong và sữa chua không đường sẵn trong tủ lạnh, chị Hương đã thành công trong việc làm mờ các vết nám xấu xí, bên cạnh đó, những nốt mụn đầu đen cũng giảm hẳn, da sáng và mềm mịn hơn.

Mờ nám, trị mụn đầu đen hiệu quả với mặt nạ trà xanh

Chuẩn bị:

- Bột trà xanh (Bạn có thể mua sẵn hoặc tự chế biến).

- Mật ong

- Sữa chua không đường

- 1 chiếc bát nhỏ

- Gạc mềm

"Vì quê ngoại vùng trung du rất sẵn trà xanh sạch nên mình tự làm sẵn để dành làm bánh, thạch cho Miss và bây giờ là làm đẹp.

Cách làm bột trà xanh rất đơn giản: Bạn rửa sạch lá trà xanh, để ráo nước và phơi lá trà trong nắng nhẹ. (Nhớ phải để lá trà thật ráo nước để khi phơi không bị đen). Khi phơi, chú ý không để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp ( bởi nếu nắng quá to lá trà sẽ bị cháy vàng không còn màu xanh). Bạn phơi khoảng 3 nắng là được.

Lá trà phơi khô đạt tiêu chuẩn khi bóp thấy vỡ vụn, bạn ngắt từng lá và tước sạch xơ lá, cuối cùng cho lá trà vào máy xay sinh tố say mịn, đổ ra lọc bằng dây lọc cua là được".

Bạn hoàn toàn có thể tự chế bột trà xanh nguyên chất với 3 bước đơn giản

Thực hiện:

Trà xanh, sữa chua và mật ong trộn đều theo tỷ lệ 1/2/1

Trộn bột trà xanh, sữa chua và mật ong theo tỷ lệ 1/2/1 thành một hỗn hợp sền sệt là được.

Trộn đều...

... thành hỗn hợp sền sệt là được.

Dùng gạc bôi hỗn hợp đều lên các vùng trên mặt, để trong 20-30 phút. Dùng khăn ướt lau sạch mặt nạ bột trà xanh, rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Bôi đều lên mặt và để nguyên trong 20-30 phút

"Mình thường đắp mặt nạ trà xanh, sữa chua và mật ong 2-3 lần một tuần trước khi ngủ. Sau 1 tháng da mịn và sáng hơn, đến tháng thứ 2 các vết nám đã mờ rõ rệt, mụn đầu đen vùng mũi cũng biến mất", chị Hương chia sẻ.

Làn da láng mịn, các vết nám mờ hẳn sau 2 tháng sử dựng mặt nạ trà xanh.

Kết hợp giảm cân bằng nước trà xanh

Bên cạnh việc đắp mặt nạ bột trà xanh, vì nguồn lá trà sạch có sẵn, chị Hương kết hợp giảm cân sau sinh bằng thứ nước uống dân dã này.

Cách thức thực hiện cũng vô cùng đơn giản, hãm trà xanh bằng nước ở nhiệt độ cao, vắt thêm chanh tươi để có 1 ly trà chanh trong lành. Uống 3 ly mỗi ngày sau mỗi bữa ăn, mùa hè bạn có thể chế sẵn để vào bình trong ngăn mát để cả gia đình sử dụng, vừa thanh nhiệt vừa giảm béo rất tốt.

3 ly trà chanh mỗi ngày để "đánh bay" mỡ bụng

Uống nước trà chanh và luyện tập thể dục thường xuyên mỗi ngày, chị Hương đã giảm được 7kg, thân hình thon gọn hơn rất nhiều.

Mẹ 1 con tự tin với phương pháp làm đẹp toàn diện siêu đơn giản từ trà xanh

Các chuyên gia nói gì về tác dụng làm đẹp của trà xanh

Trà xanh là loại thảo mộc thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất diệp lục và axit có lợi, đặc biệt trong lá trà xanh còn có thành phần chống oxy hóa nên được sử dụng rất nhiều trong công nghệ mỹ phẩm cũng như được nhiều phụ nữ lựa chọn để làm đẹp.

Trà xanh kết hợp với sữa chua với là công thức làm sáng da, trị vết thâm và nám hiệu quả. Axit lactic có trong sữa chua giúp da mịn màng tự nhiên, đặc biệt còn có hiệu quả se lỗ chân lông, tái tạo tế bào da. Với thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong giúp da sáng và láng mịn hơn.

Ngoài tác dụng trị nám, làm đẹp da, hoạt chất Epigallocatechin gallate có trong lá trà xanh ( chúng còn được biết đến là EGCG) là một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lá trà xanh và chanh tươi giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Theo Kenhphunu

Đây là cách để 2 TUẦN GIẢM 14KG không hề mất sức Nói đến việc giảm cân cấp tốc, ai cũng nghĩ ngay đến một quá trình kiêng khem cực khổ và luyện tập mệt mỏi. Từ giờ, bạn có thể bỏ suy nghĩ ấy đi. Dưới đây là cách giảm 14 kg trong 2 tuần không hề mất sức được chọn lọc và chia sẻ lại. Chuẩn bị: 240 gram kiều mạch. 1,5 lít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đánh bay mỡ bụng bổ sung kiều mạch

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.