Đãng trí sau sinh- Nỗi khổ của các bà mẹ bỉm sữa
Hay quên không chỉ là chứng bệnh ở những người có tuổ.i, bởi hầu hết chị em trong thời gian mang bầu, nhất là sau khi sinh cũng đã phải lâm vào nhiều tình huống “dở khóc dở cười” do “cái tật hay quên” của mình.
Dù vậy, chị em cũng đừng quá lo lắng, vì cũng sẽ có nhiều “chiêu” để khắc phục triệu chứng không mong muốn này.
1. Nguyên nhân mắc chứng hay quên
Giải thích nguyên nhân gây nên tình trạng này, nhóm nghiên cứu cho rằng, chủ yếu là do tác động của các loại hormone sản sinh trong thai kỳ gây tác động lên não. Ngoài ra, còn có các nguyên nhân chính liên quan mật thiết đến stress ảnh hưởng đến chứng hay quên của phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh con như sau:
- Trong 3 tháng đầu mang thai, tâm lý của bà bầu thường không ổn định với quá nhiều băn khoăn, lo lắng về sức khỏe của bé. Sự thay đổi lượng bài tiết các loại hormone cũng gây tác động đến tâm lý bà bầu, khiến tinh thần trở nên mệt mỏi, xáo trộn dẫn đến hay quên trước, quên sau.
- Đến 3 tháng trước khi sinh, bà bầu lại tiếp tục rơi vào cảm giác lo lắng vì sắp phải đối mặt với một sự kiện lớn trong cuộc đời. Chính tâm trạng hoang mang, đôi khi không biết cần phải chuẩn bị gì, ngủ không ngon giấc do cơ thể quá nặng nề, bụng quá to … có thể gây ra nhiều mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự sáng suốt trong suy nghĩ và hành động của bà bầu.
Video đang HOT
- Sự xáo trộn trong sinh hoạt như mất ngủ, lo lắng cho em bé, áp lực về tài chính, ưu phiền về ngoại hình, tâm trạng bất an, quan hệ vợ chồng sau sinh thường gặp trở ngại, việc đi làm lại gặp nhiều khó khăn, căng thẳng v.v…tiếp tục tác động gây nên tình trạng stress dẫn đến tình trạng hay quên, lơ đãng, mất tập trung ở các bà mẹ trẻ.
Cũng theo các chuyên gia tâm lý, tình trạng stress suốt thai kỳ và sau sinh sẽ ảnh hưởng đến việc phóng thích các nội tiết tố có thể gây tổn thương não, dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ ở bà bầu và các bà mẹ.
2. Cách khắc phục
Duy trì lối sống lành mạnh
- Tập thể dục đều đặn:Tập thể dục làm má.u lưu thông lên não tốt hơn, làm cho giác quan tiếp nhận thông tin nhanh hơn và giúp não lưu giữ thông tin lâu hơn. Các mẹ nên biết rằng tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày còn giúp chống stress và chống các bệnh lý gây giảm trí nhớ nữa đấy nhé.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ là quá trình ức chế thần kinh tốt nhất giúp con người hồi phục năng lượng, tái tạo sức lao động sau một ngày dài. Ở phụ nữ sau sinh, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em có sức khỏe để chăm sóc con. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc còn giúp não bộ chị em tỉnh táo, tránh suy nhược và giảm sút trí nhớ.
- Các mẹ bầu cần có một quyển sổ ghi nhớ để ghi các việc cần làm hoặc sử dụng công cụ nhắc nhở của điện thoại để không quên các sự kiện. Điều này nhằm hạn chế những hậu quả không đáng có của chứng đãng trí hay quên của mẹ bầu.
- Ngoài ra để giảm tình trạng đãng trí hay quên các mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, các loại đậu, cá thu, cá mòi…Uống nhiều nước giúp mẹ bầu tập trung hơn hạn chế giảm trí nhớ.
Theo www.phunutoday.vn
Trào nước mắt khi biết được nguyên nhân vợ không cho tôi chạm người sau khi sinh
Sau khi sinh con, vợ tôi đột nhiên không để tôi chạm vào cô ấy. Tôi nghi ngờ rằng cô ấy đang có người đàn ông khác bên ngoài. Nhưng không, sự thật còn đáng sợ hơn
ảnh minh họa
Tôi với vợ gặp nhau 3 năm trước, lúc đó tôi đang làm việc trong một doanh nghiệp nhà nước còn vợ tôi làm thư ký trong một công ty tư nhân. Ấn tượng ban đầu của tôi với vợ là cô ấy rất vui vẻ, xinh đẹp và hoạt bát. Mặc dù cô ấy chẳng hề để tâm đến tôi nhưng tôi bị cô ấy thu hút ngay lần đầu gặp gỡ.
Tôi bắt đầu đầu điên cuồng theo đuổi nàng. Khi nàng đã nhận lời hẹn hò với tôi, tôi thấy nàng không lạnh nhạt với tôi nhưng cũng không yêu tôi sâu đậm. Năm đó nàng đã 28 tuổ.i, nhờ sự vun vén, thúc giục của 2 bên gia đình, tôi với nàng tổ chức một đám cưới rình rang.
Sau đám cưới, cuộc sống của chúng tôi khá ngọt ngào và hạnh phúc. Ngay từ ban đầu, bố mẹ 2 bên cũng thúc giục chúng tôi sớm có con vì tuổ.i của 2 đứa cũng không còn nhỏ. Để chuẩn bị cho vợ mang thai, tôi cố gắng làm việc thật chăm chỉ. Nói thật, trong chuyện ấy, vợ tôi hơi thụ động và hững hờ. Mỗi khi lâm trận, hầu hết chỉ có tôi chủ động, cô ấy chỉ nằm im, không tỏ ra phấn khích cũng không rên rỉ.
Lúc tôi gợi ý để cô ấy học thêm một vài kỹ năng trong chuyện giường chiếu thì cô ấy thường gạt đi và nói rằng: "sợ, ngại, ghê lắm". Tôi chỉ nghĩ rằng có lẽ do mới quan hệ nên cô ấy chưa quen. Chẳng mấy chốc, cô ấy mang thai con gái đầu lòng của chúng tôi. Trong quá trình mang thai, để đảm bảo an toàn cho mẹ và con, chúng tôi kiêng quan hệ tìn.h dụ.c. Ngay cả khi vợ ở những tháng giữa và cuối thai kỳ, chúng tôi cũng không chạm vào nhau đến một lần. Nhiều lúc tôi thấy khó chịu, "bức bối" lắm nhưng nghĩ đến sức khỏe của 2 mẹ con nên đành "tự xử".
10 tháng trôi đi nhanh chóng, vợ tôi sinh hạ một b.é gá.i trắng trẻo, hồng hào giống tôi y đúc. Tôi lấy vợ và con làm động lực, càng cố gắng làm việc để lo cho vợ con. Tôi khuyên vợ đừng đi làm sớm, cứ ở nhà chăm con để con cứng cáp. Vợ tôi từ đó ở nhà cả ngày. Công việc của tôi từ đó cũng lên như diều gặp gió. Tôi nhận được hết dự án này đến dự án kia, làm cả năm không hết việc.
Nhưng điều làm tôi buồn nhất là con tôi đã gần 1 tuổ.i rưỡi mà đến nay vợ tôi không cho phép tôi chạm vào cô ấy nữa. Lúc đầu vợ tôi nói rằng em còn đau, do lúc sinh bị rạch, khâu nhiều. Thế rồi, tôi cứ chờ, chờ mãi. Mỗi lần tôi gạ gẫm, gợi ý, chỉ nhận được cái lắc đầu của nàng: "Em chăm con mệt lắm anh ạ, anh cứ từ từ đi".
Lúc đầu tôi không bao giờ mảy may nghi ngờ vợ ngoạ.i tìn.h vì em ở nhà chăm sóc con cả ngày. Cả tuần cô ấy chỉ ra ngoài vài lần để sắm sửa đồ ăn cho con và thường mang con theo. Tôi nghĩ rằng công việc làm mẹ đã ngốn hết cả năng lượng của em hoặc do sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể em thay đổi. Thi thoảng tôi thấy vợ hay rủ một người bạn tên Quỳnh, một cô bạn cùng tuổ.i tới nhà chơi. Vợ tôi nói rằng em và Quỳnh là bạn thân từ hồi học cấp 3 đến nay.
Mọi chuyện cứ bình lặng trôi qua cho tới buổi tối đó, sau khi cho con ngủ, vợ tôi cũng ngủ thiếp đi. Nửa đêm, chắc do tối uống nhiều rượu nên tôi thức dậy để đi tiểu. Bất chợt tôi thấy màn hình điện thoại của vợ sáng do có tin nhắn đến. Không hiểu sao, tôi tò mò, tôi nhấp vào tin nhắn và nhận ra đó là dòng chat hết sức mùi mẫn của vợ tôi và Quỳnh. Trời ơi, hóa ra họ đang yêu nhau! Vợ tôi là les!
Khi được hỏi, vợ tôi khóc, cô ấy nói rằng mình và Quỳnh đã yêu nhau từ rất lâu. Vì tình cảm với Quỳnh nên vợ tôi sống rất khép mình, không giao du bên ngoài và muộn chồng đến vậy. Cô ấy lấy tôi vì không chịu nổi sự thúc giục, dè bỉu của gia đình và họ hàng.
Mấy ngày nay, tôi suy sụp thực sự. Tôi và cô ấy đã cưới nhau, thậm chí đã có con với nhau mà trái tim cô ấy vẫn dành cho người con gái khác.
Theo Dân Việt
Chá.n v.ợ xồ xề tôi kiếm ngay cô nhân tình trẻ đẹp mới chẳng ngờ chế.t sốc ngay khi lần đầu.. Chá.n v.ợ xồ xề tôi kiếm ngay cô nhân tình trẻ đẹp mới chẳng ngờ chế.t sốc ngay khi lần đầu tiên nhìn thấy... (Ảnh minh hoạ). Tôi năm nay đã kết hôn được 3 năm có cậu con trai đầu lòng khá kháu khỉnh công việc ổn định lương cao, gia đình hai bên lại có điều kiện vì thế chuyện cơm...