Đang mong chờ que thử lên 2 vạch, bạn nữ đừng lười làm 2 việc này nhé

Vệ sinh cá nhân và thường xuyên tập thể dục là 2 việc bạn nữ nên thường xuyên duy trì để sớm có em bé.

Vệ sinh cá nhân

Việc lười vệ sinh cá nhân hoặc vệ sinh cá nhân không đảm bảo sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vệ sinh cá nhân kém khiến phụ nữ dễ mắc các bệnh phụ khoa. Để đảm bảo vệ sinh, phụ nữ nên làm 2 điều sau:

1. Đồ trong, dù bẩn hay không, nên thay mỗi ngày.

2. Nếu không có thói quen tắm mỗi ngày thì cần vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ bằng nước.

Chúng ta đều biết rằng các bệnh phụ khoa rất dễ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ và ví dụ như bệnh viêm â.m đ.ạo, viêm vùng chậu, v.v., rất dễ gây ra rối loạn k.inh n.guyệt, bất thường rụng trứng hoặc vòi trứng, sẽ gây khó khăn cho việc mang thai.

Tập thể dục thường xuyên

Ngày nay, nhiều người phụ nữ thường chỉ thích ở nhà, lướt web và ít tập thể dục, thể thao. Không tập thể dục thường xuyên làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, bạn nữ cần dành ít nhất 1 giờ để tập luyện mỗi ngày. Để duy trì sức khỏe tốt, bạn nữ cần lưu ý những điểm sau:

- Thời gian đi bộ trong 1 ngày không dưới 1 giờ

- Dành ít nhất 3 phút để tập thể dục mỗi ngày

Quỳnh Trang

Theo Sohu/emdep