Dáng đẹp như mơ dù đã có con
Đôi khi việc giảm cân và giữ dáng không khó như bạn tưởng. Không tin, hãy thử học tập những liệu pháp cực kì đơn giản của chính những ngôi sao bạn nhé.
1. Đi dạo và chơi đùa cùng con
Với việc bế con đi dạo như thế này, Ali Larter kết hợp được cả hai công việc: chăm con và tập thể dục. Cậu nhóc Teddy không những được ở bên cạnh mà còn giúp ích cho việc giảm cân cho mẹ mình.
Nếu bé lớn hơn một chút, một chiếc xe đẩy sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn trong quá trình giảm cân sau sinh trong mọi hoàn cảnh.
Với việc để mắt trông coi cô công chúa nhỏ Suri mải mê nô đùa cùng sóng biển, bà mẹ Katie Holmes bật mí đã có cơ hội tiêu hao 500kcal mỗi giờ đồng hồ.
Nếu như bạn để ý, Jessica Alba là một ngôi sao tăng cân khá nhiều khi mang bầu. Cô tâm sự phần ngực và phần đùi, hông to và tăng cân nhiều khiến cô không khỏi lo lắng. Những bài vận động nhẹ sau sinh cùng việc không ngại chơi đùa cùng con bất kỳ lúc nào khiến cô giảm cân đáng kể và nhanh chóng.
2. Đi mua sắm
Mua sắm luôn là niềm đam mê của mọi phụ nữ. Với mỗi giờ lượn lờ quanh các cửa hàng thời trang hoặc trung tâm mua sắm, bạn đã tiêu hao được 160 kcal. Rất nhiều các ngôi sao tìm đến cách này để làm động lực cho việc giảm cân.
Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và vòng 1 rạn là mơ ước của nhiều phụ nữ sau sinh.
Video đang HOT
Các chuyên gia tâm lý cũng nói rằng việc đi mua sắm, nhìn thấy những kiểu quần áo mới tác động tích cực đến việc bạn gia tăng quyết tâm để giảm cân. Gửi xe xa trung tâm, đi bộ thật nhiều và tự xách đồ… chính là những vận động giúp bạn lấy lại vóc dáng.
3. Dắt chó đi dạo
Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng: người sở hữu thú cưng luôn hoạt động nhiều hơn người bình thường, mỗi tuần họ có thêm 1 – 3 giờ đồng hồ hoạt động để đốt cháy năng lượng cơ thể. Bạn có thể học theo cách của Ashley Olsen khi “vô tình” áp dụng một bài thể dục thật bổ ích với việc dắt chó lượn lờ phố phường New York những ngày đẹp trời.
4. Hẹn hò bằng xe đạp
Đạp xe rõ ràng là một môn thể thao không hề khó khăn hoặc tốn kém. Bạn có thể áp dụng phương pháp này nhanh chóng và nhớ rủ cả “ông xã” cùng tham gia để cổ vũ tinh thần.
Phương pháp đạp xe lang thang cùng chồng của Katy Perry tỏ ra rất hiệu quả: vừa làm xanh sạch môi trường, vừa giúp ích cho vòng eo lại vừa có thể ghé thăm rất nhiều nơi một cách tiện ích. Với mỗi giờ đạp xe, bạn đã đốt thêm được 500 kcal trong cơ thể mình.
5. Nhảy múa cùng bạn bè tại quán bar
Đừng nghĩ phụ nữ sau khi sinh sẽ phải “cắt” hết những sở thích hoặc thói quen của mình. Khi em bé của bạn đã cứng cáp, đó là lúc bạn cần lấy lại “phong độ” bằng việc gặp gỡ bạn bè, tụ tập và giải trí tại những địa điểm yêu thích.
Khi bạn nhảy múa, điều đó tương đồng với việc cân nặng của bạn cũng giảm theo. Việc nhảy nhót vui vẻ trong quán bar không những làm tinh thần bạn thoải mái, nó còn có tác dụng như một bài thể dục. Cơ thể bạn sẽ nhanh nhẹn hơn, các cơ bắp cũng săn chắc, linh hoạt hơn.
6. Làm vườn
Với việc cầm cuốc, xẻng và nhiều động tác trong công đoạn làm vườn, bạn đã có một bài tập thể dục rất có lợi cho lưng và đôi tay của mình. Nếu điều kiện cho phép, bạn hãy thử tự tay chăm bón một mảnh vườn của mình nhé. Còn gì tuyệt hơn khi vừa được tập thể dục, vừa có thể ngắm nhìn những cụm hoa xinh xinh do tay mình chăm bón?
Theo phunutoday
Ngực đẹp sau sinh .
Nhiều phụ nữ than phiền rằng việc thực hiện thiên chức làm mẹ đã lấy đi mất những đường cong của cơ thể, đặc biệt là sự xuống cấp của vòng một khiến họ thấy vô cùng tự ti.
Dưới đây là một sô cách giúp bạn lấy lại vẻ đẹp của đôi gò bong đảo sau thời gian mang thai và cho con bú.
Chọn áo ngực thích hợp
Mặc áo nâng ngực trong thời gian mang thai và cho con bú là cách hiệu quả và đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ vẻ đẹp của bộ ngực. Trong suốt thời gian mang thai do tác động của hormone làm tăng tuyến sữa và sung huyết mô liên kết nên núm vú và kích thước bộ ngực cũng lớn lên. Đó là lý do bạn cán sắm áo ngực mới với kích thước lớn hơn để đảm bảo ngực luôn được bảo vệ và nâng đỡ hợp lý.
Không nên mặc áo quá chật, quá nhỏ sẽ ảnh hưởng sự phát triển của vú và có thể khiến ít tiết sữa, nhưng bạn cũng đừng bao giờ chọn cách không mặc áo ngực với lý do để thoải mái và không gây áp lực cho ngực. Quan niệm này hoàn toàn sai lấm vì khi thiếu mất sự cố định và nâng đỡtừ những chiếc áo ngực phù hợp, bộ ngực sẽ nhanh chóng bị sệ xuống. Việc khắc phục tình trạng sệ ngực khó khăn hơn so với việc phòng tránh nó.
Tập thể dục
Những bài tập dành riêng cho vùng ngực trong thời gian mang thai và sau khi sinh giúp ích đáng kể cho việc giữgìn độ săn chắc và hình dáng của cặp tuyết lê. Tập chống đẩy là bài tập đơn giản mang lại hiệu quả cao, giúp các cơ ngực săn chắc, nhờthế hình dáng của ngực cũng đẹp lên, không chảy sệ. Bạn có thể chọn cách chống đẩy truyển thống trên sàn hoặc chống đẩy với bức tường phảng. Một số cách khác đễ tăng cường sự săn chắc cho bộ ngực là đẩy tạ, bạn có thể dùng tạ tay hay tập phổi hợp tạ và bóng.
Chống nắng
Không nhiễu chị em chú ý đến việc chống nắng cho đôi gò bỗng đảo nhưng đây là điểu cán thiết để ngăn chặn các vết nhăn sớm, vốn là một trong những nguyên nhân khiến bộ ngực ngày một kém hấp dẫn hơn.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Nếu bạn đã "lỡ" lơ là việc luyện tập, chống nắng hay chọn sai áo ngực trong suốt thời thai kỳ và khi cho con bú, sản phẩm hô trợ chiết xuất từ thiên nhiên tăng kích thước ngực có thể là người bạn đổng hành tốt. Đương nhiên đễ"cặp tuyết lê"mau chóng săn đẹp căng tròn, việc bắt tay vào tập thể dục và chăm sóc ngực là điêu cán thiết. Các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên này vừa có tác dụng ngăn ngừa vừa cải thiện tình trạng chảy sệ của bộ ngực nhờ khả năng giúp tăng cường sức mạnh, liên kết gữa các mô ngực và độ dẻo dai của các mô liên kết, tích lũy mỡtrong các mô ngực để tăng kích thước ngực và giúp ngực trở nên săn chắc, căng tròn hơn. Đây được xem là cách hoàn toàn tự nhiên, hiệu quả mà đơn giản lại không tốn nhiễu công sức, thời gian và tiễn bạc nên rất được các chị em quan tâm. Bạn nên tìm kiếm những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đọc kỹ hướng dẫn sửdụng đểdùng hợp lý. Nên chọn dạng viên dễ bảo quản và mang theo để tiện sửdụng lúc xa nhà. Khi bạn đã cai sữa cho con là thời điếm thích hợp đễ bắt đấu sử dụng các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên này.
Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm:Tên công bôi: Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Phát Đạt. Địa chỉ: 38/2 Nguyễn Giản Thanh, p. 15, Q. ì Ó, TP. HCM.
Điện thoại: (84-8) 38 683 092 Fax: (84-8) 38 683 093 Website: www.nguc.vn Hotline: 1800 588849
Theo phunutoday
Mẹo lại bỏ rạn da sau khi sinh con Sau khi sinh, ngoài việc đối mặt với vóc dáng chưa trở lại bình thường thì những vết rạn da, "tàn dư" sau thời gian mang thai cũng chính là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Một số bí quyết nhỏ của chúng tôi có thể giúp các bà mẹ trẻ làm mờ vết rạn da vùng bụng, mông và...