Dáng đẹp, eo thon với 3 loại thực phẩm nhà nào cũng có
Làm đẹp nhờ thực phẩm ngày nay đã không còn xa lạ với nhiều người. Bổ sung 3 loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình, chắc chắn bạn sẽ sở hữu eo thon, dáng đẹp.
Sữa chua giúp bạn mau chóng sở hữu eo thon, dáng đẹp
Sữa chua là một sản phẩm từ sữa được tạo thành từ quá trình lên men tự nhiên. Ăn sữa chua hàng ngày không chỉ giúp bạn thỏa vị, nó cũng giúp ích cho việc tiêu hóa và làn da, bởi nó chứa collagen và vitamin C chống lão hóa.
Lựa chọn đúng thực phẩm cũng giúp bạn sở hữu eo thon, dáng đẹp.
Trong sữa chua rất giàu canxi, là thành phần giúp hệ xương chắc khỏe và giúp làm tăng quá trình p.hân h.ủy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ thế ăn sữa chua giúp bảo vệ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chọn chế độ ăn uống ít chất béo là việc mà rất nhiều người thực hiện nhằm mục đích đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Với một chế độ ăn kiêng có sử dụng 3 phần sữa chua mỗi ngày có thể giảm tới trên 22 % tổng trọng lượng và trên 61% mỡ cơ thể so với người không bổ sung canxi trong chế độ ăn.
Dáng đẹp, eo thon nhờ chanh
Nhờ chứa nhiều thành phần vitamin C, chanh được coi là thực phẩm có thể hỗ trợ đắc lực cho kiểm soát trọng lượng đối với người thừa cân. Bạn chỉ cần vào mỗi sáng khi còn đói, vắt 1 quả chanh vào cốc nước ấm và bổ sung thêm muối hoặc mật ong để uống. Áp dụng một thời gian, bạn sẽ thấy voc dáng của mình cải thiện rõ rệt.
Video đang HOT
Tỏi
Tỏi có thể được coi là siêu thực phẩm, dễ dàng tìm kiếm trong bếp nhà bạn. Ngoài vai trò làm gia vị cho các món ăn, ăn tỏi giúp cung cấp cho cơ thể lượng oxy hóa mạnh mẽ và kích thích quá trình trao đổi chất. Tỏi hoạt động tương tự như loại thuốc ức chế sự ngon miệng, hương thơm mạnh của tỏi giúp kích thích các trung tâm cảm giác no trong não của bạn, từ đó, làm giảm cảm giác đói.
Bạn có thể nuốt trực tiếp vài tép tói khi đói cùng với nước, thay vì sử dụng trong chế biến món ăn để nâng cao tác dụng giúp giảm cân, cho bạn sớm sở hữu vóc dáng đẹp, vòng eo thon. Lưu ý là với những người bị rối loạn xuất huyết hoặc đang uống thuốc chống đông m.áu, trước khi ăn tỏi nhiều phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Theo BĐT Gia Đình VN
10 loại thực phẩm ăn càng nhiều eo càng thon
Ăn trứng vào bữa sáng, tráng miệng bằng bằng một ly sữa chua Hy Lạp hay một cốc sinh tố bơ giúp bạn vừa no bụng vừa có eo thon, dáng đẹp.
Bơ có chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong m.áu, hạn chế tích trữ mỡ thừa. Axit oletic trong bơ cũng giúp bạn no lâu hơn, rất có lợi cho chế độ giảm cân.
Bưởi là thực phẩm giảm cân hàng đầu của nhiều chị em. Bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp đốt mỡ hiệu quả, mang đến vòng eo thon thả.
Đậu lăng giàu năng lượng nhưng ít chất béo giàu chất xơ hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của người thừa cân béo phì.
Hạt hạnh nhân có nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân. Trong hạnh nhân có chứa các chất béo bão hòa đơn và vitamin E giúp cắt giảm lượng cholesterol, đặc biệt là ở vòng hai rất hiệu quả.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, hoặc béo phì.
Thực đơn giảm cân với nấm là lựa chọn thông minh dành cho bạn bởi nấm là thực phẩm ít calo, chất béo, chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất sợi xơ và các vitamin.
Yến mạch chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu và không còn thèm ăn nhưng vẫn dồi dào năng lượng.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Sữa chua Hy Lạp rất giàu protein, ít đường và rất ngon miệng. Một cốc sữa chua Hy Lạp không béo với hoa quả, một ít mật ong và bánh quy là một bữa ăn phụ vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe .
Các nhà khoa học của Trung tâm nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho biết, ăn trứng không chỉ giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày, mà còn làm tăng đáng kể lượng hormone PYY3-36, khiến chúng ta cảm thấy no.
Theo ngôi sao
Danh sách thực phẩm tồi tệ làm phí công tập Gym của bạn Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh sau khi tập luyện để tránh làm mất công thể dục. Ảnh minh hoạ: Internet Xu hướng ngày nay là hầu hết chúng ta đều cố gắng...
