Đang cảm thấy “chuyện ấy” trở nên “nhạt nhẽo”, chuyên gia mách bạn 4 bí quyết này để tình cảm vợ chồng mặn nồng như lúc mới yêu

Phước Hải09:44 13/11/2023

Mới đây, các chuyên gia đã chia sẻ những cách làm nhằm thay đổi cuộc sống vợ chồng nếu “ chuyện ấy” không có gì mới mẻ.

Nếu cảm thấy đời sống tình dục của mình đang trở nên nhạt nhẽo thì bạn thay đổi một chút có thể tạo ra sự khác biệt toàn bộ. Chỉ có việc nói với đối phương mới là khó khăn.

Để đạt được điều đó, bạn cần giao tiếp và làm việc cùng đối phương. Điều này đối với nhiều người, thường nói dễ hơn làm.

Nhà tâm lý học Michele Leno nói rằng: “Thông thường, đối phương có thể cảm thấy lo lắng khi chia sẻ những điều họ muốn thay đổi trong đời sống tình dục vì họ lo lắng về việc xúc phạm lẫn nhau hoặc cảm thấy không được lắng nghe khi họ chia sẻ”.

Bà Leno nói rằng suy nghĩ về những gì bạn muốn truyền đạt có thể giúp đối tác của bạn không cảm thấy như họ đang hụt hẫng.

Vì thế nhà tâm lý học Leno đã chia sẻ bốn cách mà đối phương có thể làm để tạo ra sự mới lạ về tình dục mà có thể mang lại cảm giác vui vẻ hơn và ít quy tắc hơn so với một cuộc trò chuyện cơ bản.

Gửi tin nhắn trực tiếp trên Instagram cho đối phương với một số nguồn cảm hứng.

Trên Instagram, các nhà tâm lý tình dục và các thương hiệu bán đồ chơi người lớn cùng với các sản phẩm gợi cảm khác thường chia sẻ những bài đăng thông tin với những ý tưởng để làm mới sự thân mật của hai người.

Ảnh minh họa: Internet

Bà Leno cho biết, nếu bạn theo dõi những trang này và tìm thấy một bài đăng khơi dậy sự quan tâm của bạn, thì nó có thể đáng để gửi cho đối phương với tư cách là người bắt đầu cuộc trò chuyện.

Cô ấy nói rằng phương pháp này là một cách nhẹ nhàng và ít áp lực để nói với đối phương những điều bạn muốn thử. “Bạn thậm chí không cần phải đặt câu hỏi, ‘Bạn nghĩ gì về điều này?’”, bà Leno nói vì điều đó được ngụ ý một cách tự nhiên khi bạn chia sẻ nó qua tin nhắn.

Gửi một tin nhắn gợi cảm

Nếu bạn biết rằng đối phương là người thích có thời gian để suy nghĩ trước khi phản hồi ý tưởng hoặc mong muốn của bạn, gửi cho họ một tin nhắn ngắn có thể là một lựa chọn hữu ích, theo Leno.

Bà nói rằng cuộc trò chuyện ban đầu – trong đó bạn giải thích cảm nhận của mình về cuộc sống tình dục và sự quan tâm của bạn trong việc thử những điều mới mẻ – nên diễn ra trực tiếp.

Nhưng sau đó, việc gửi một ghi chú với một ý tưởng cụ thể – như một kịch bản đóng vai mà bạn muốn khám phá, hoặc đồ chơi người lớn mà bạn muốn mua – có thể giảm bớt áp lực khi khởi đầu một thay đổi, theo Leno nói.

Video đang HOT

Điều đó cũng có thể tạo ra sự mong đợi cho cả hai, một cảm giác thường có thể giúp cặp đôi thoát khỏi “lối mòn” tình dục, cô ấy nói.

Nếu sau khi bạn gửi một đề xuất hấp dẫn qua tin nhắn, đối phương nói với bạn rằng họ không muốn trò chuyện về những điều này qua tin nhắn, và muốn nói chuyện trực tiếp, bạn có thể điều chỉnh phương pháp của mình, bà Leno nói.

Chỉ ra những gì bạn thích trong nội dung người lớn – hoặc khi xem phim và truyền hình chính thống

Thử nghiệm với các loại cảm giác khác nhau – như hôn nhẹ nhàng và đam mê hoặc thì thầm những điều nhỏ nhặt với nhau – là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm cho việc quan hệ lâu dài với đối phương trở nên mới mẻ hơn, như nhà tâm lý Ian Kerner đã từng nói với Insider.

Nếu bạn không chắc chắn chính xác loại cảm giác nào bạn muốn khám phá với đối phương, Leno khuyên bạn nên cùng nhau xem nội dung người lớn.

Khi bạn gặp một loại cảm giác, một tư thế tình dục hoặc một cách nói chuyện nào đó gây hứng thú cho bạn, hãy hỏi đối phương nghĩ gì về nó, Leno nói.

Ảnh minh họa: Internet

Bà nói thêm rằng việc xem tivi và phim có những khoảnh khắc cuồng nhiệt hoặc gợi tình, ngay cả khi chúng không bao gồm tình dục thực sự, cũng có thể mang lại nguồn cảm hứng cho những cảm giác mà bạn có thể muốn khám phá.

Cứ làm đi

Leno cho biết, thông thường, hai người tránh thay đổi mọi thứ vì họ quá lo lắng về những phản ứng có thể xảy ra với đối phương.

“Bạn muốn đạt đến điểm mà bạn có thể nói về những điều này mà không có vấn đề gì to tát. Nhưng bạn không muốn nó giống như một cuộc tranh luận hoặc thảo luận liên tục vì điều đó làm mất đi niềm vui và và sự gần gũi thực sự mà bạn đạt được khi khám phá tình dục cùng nhau”, Leno nói với Insider.

Theo Leno, nếu vì lo lắng này, bạn nghĩ rằng mình có thể thuyết phục bản thân không thử điều gì mới, hãy yêu cầu điều đó ngay trong khoảnh khắc khi bạn đã ở trong bầu không khí thân mật,

Nó có thể là một điều gì đó nhỏ nhặt, chẳng hạn như yêu cầu bạn đời chuyển sang tư thế quan hệ tình dục khác hoặc “tấn công” bạn trong một căn phòng khác trong nhà.

Bà ấy nói rằng thông thường đối phương sẽ đồng ý với phương pháp này vì họ nhận thấy rằng việc thay đổi mang lại cảm giác tuyệt vời, ngay cả khi trước đó họ không nghĩ rằng họ muốn hoặc cần một sự thay đổi.

Và nếu đối phương nói rằng họ không muốn thử yêu cầu của bạn, bạn có thể tôn trọng ranh giới đó và thảo luận về điều đó sau này, Leno nói.

8 thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi làm "chuyện ấy"

Chúng ta thường quan tâm nên ăn gì trước khi làm "chuyện ấy" để "cuộc yêu" thăng hoa nhưng lại không biết cần tránh thực phẩm nào.

Tiến sĩ Kaitlin Dresser là Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng làm việc tại Trung tâm Y tế Tufts (Massachusetts, Hoa Kỳ). Bà cho biết: "Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể thúc đẩy đời sống tình dục tuyệt vời bằng cách hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục, ham muốn tình dục, cân bằng nội tiết tố, mức năng lượng, khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể. Ngược lại, cũng có những thực phẩm không tốt cho quá trình này hoặc mang tới một số tác dụng phụ, trải nghiệm không đáng có".

Còn Tiến sĩ Sabrina Oliver đang là Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cấp cao chuyên về các bệnh tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Irving (Manhattan, New York, Hoa Kỳ) thì cho rằng ít người quan tâm nên tránh thực phẩm gì để không phá hỏng "cuộc yêu". Vì vậy, 2 chuyên gia này khuyến nghị rằng có 8 thực phẩm chúng ta nên ăn ít hoặc không nên ăn trước khi làm "chuyện ấy", đó là:

1. Các loại đậu

Theo Tiến sĩ Kaitlin Dresser các loại đậu là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp để ăn trước khi quan hệ tình dục.

Bởi đậu nành, đậu lăng, đậu xanh và các loại đậu khác nổi tiếng là nguyên nhân gây khó chịu về tiêu hóa. Bởi chúng chứa chất xơ và đường mà cơ thể con người không thể tiêu hóa theo cách thông thường. Thay vào đó, vi khuẩn trong ruột của chúng ta phá vỡ tất cả, gây ra quá trình lên men và khiến chúng ta cảm thấy trướng bụng và đầy hơi. Điều này có thể gây ra nhiều sự khó chịu, "giết chết" ham muốn hoặc gây ra những sự cố xì hơi đáng xấu hổ khi làm "chuyện ấy".

2. Tỏi, hành

Tỏi và hành tây đều có hợp chất chứa lưu huỳnh. Tiến sĩ Sabrina Oliver cho biết: "Khi bạn nhai chúng, các hợp chất lưu huỳnh sẽ giải phóng khí trộn với vi khuẩn trong miệng, đồng thời thải ra khí, dẫn đến hôi miệng. Thật không may, mùi đó có thể kéo dài". Tiến sĩ Kaitlin Dresser bổ sung thêm: "Khi quá trình tiêu hóa diễn ra, các sản phẩm phụ của chúng sẽ được hấp thụ vào máu và được đưa đến phổi để thở ra qua hơi thở". Điều này sẽ khiến "cuộc yêu" của bạn không được trọn vẹn, thậm chí làm bạn tình khó chịu.

Chọn sai thực phẩm có thể khiến bạn có những trải nghiệm xấu hổ hoặc rất mệt mỏi sau "chuyện ấy" (Ảnh minh họa)

3. Rau họ cải

"Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và cải chíp là một số thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng nhất mà bạn có thể ăn, nhưng không phải là trước khi quan hệ tình dục"- Tiến sĩ Sabrina Oliver chia sẻ.

Bởi vì nhóm thực phẩm này có nhiều khả năng gây ra đầy hơi hơn. Cụ thể: "Cùng với một lượng lớn chất xơ, những siêu thực phẩm này rất giàu glucosinolates - hợp chất tự nhiên có chứa lưu huỳnh và khi tiêu hóa có thể tạo ra khí có mùi lưu huỳnh".

4. Thực phẩm nhiều Carbohydrate đơn giản

Carbohydrate được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh mì, mì ống và khoai tây có chứa các loại đường đơn giản, giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức cho hệ thống của bạn. Nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, xu hướng đi lên này không kéo dài lâu - những loại carbs đơn giản này có xu hướng khiến chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi sau khi tăng năng lượng nhanh chóng.

Theo Tiến sĩ Dresser, điều này không tốt cho "chuyện ấy" bởi quá trình thăng hoa này thực chất cần nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn chúng ta tưởng. Chưa kể, thực phẩm nhiều Carbohydrate đơn giản còn có xu hướng dễ gây buồn ngủ, giảm cảm xúc thăng hoa khi bắt đầu "cuộc yêu".

5. Thịt đỏ

Bạn không cần phải tránh hoàn toàn thịt đỏ vào buổi tối hẹn hò, nhưng hãy ăn ít và nhớ rằng tốt nhất chỉ ăn phần nạc, tránh xa thịt đỏ nhiều mỡ.

Điều này là do chất béo là chất dinh dưỡng khó tiêu hóa nhất đối với cơ thể chúng ta. Để hỗ trợ quá trình này, cơ thể chuyển nhiều năng lượng hơn đến hệ thống tiêu hóa - và quá nhiều chất béo có thể gây khó tiêu hóa. Khi cơ thể quá tập trung vào việc tiêu hóa, khiến máu chảy về đó nhiều hơn các bộ phận khác cần hướng đến trong khi làm "chuyện ấy".

Nếu bạn có một hệ tiêu hóa tốt, sẽ không có vấn đề gì bởi quá trình tiêu quá thịt đỏ có thể làm bạn trở nên hào hứng hơn. Nhưng nếu bạn không có một hệ tiêu hóa tốt, thịt đỏ có thể làm bạn chùng xuống, giảm hưng phấn, trở nên thờ ơ và khó đạt cực khoái.

6. Sữa

Tiến sĩ Sabrina Oliver cảnh báo: "Ngay cả khi bạn không nằm trong số 36% người Mỹ không dung nạp lactose theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ thì sữa vẫn có thể gây ra các triệu chứng IBS (hội chứng ruột kích thích) hoặc gây ra chứng ợ nóng. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng có xu hướng chứa hàm lượng chất béo cao - đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy uể oải khi cơ thể phải làm việc để tiêu hóa nó".

Kết quả của điều này là bạn sẽ rất nhanh mệt, buồn ngủ và dễ đầy hơi. Từ đó làm giảm cảm xúc hoặc giảm chất lượng "chuyện ấy" một cách không đáng có.

7. Phô mai và thực phẩm chế biến sẵn

"Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất béo nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm gián đoạn cuộc ái ân. Thậm chí gây rối loạn cương dương tạm thời ở nam giới nếu ăn quá lượng kiểm soát"- Tiến sĩ Kaitlin Dresser cảnh báo.

Còn với phô mai, Tiến sĩ Sabrina Oliver cho biết: "Cũng giống như bánh mì, phô mai không được tiêu hóa hoặc hấp thụ tốt trong cơ thể do có chứa hàm lượng FODMAP cao (gồm oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit và polyol), là các carbohydrate chuỗi ngắn hấp thu kém qua đường tiêu hóa. Do đó có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi hoặc nguy cơ chuột rút cao. Hơn nữa, phô mai rất giàu chất béo nên gây ra đầy bụng cùng sự uể oải".

8. Một số loại đồ uống

Tiến sĩ Sabrina Oliver giải thích: "Các loại đồ uống có cồn như đồ uống ít calorie hoặc không đường có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa vì những chất thay thế đường không được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Ngoài ra, đồ uống có cồn làm giảm mức testosterone, từ đó giảm ham muốn và hoạt động tình dục. Uống nhiều rượu ảnh hưởng đến sự lưu thông và độ nhạy cảm của thần kinh, khiến bạn có thể khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều cũng có thể khiến chị em bị mất nước dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo".

Một chút rượu vang có thể giúp "cuộc yêu" thêm lãng mạn, nhưng quá nhiều sẽ phản tác dụng (Ảnh minh họa)

"Còn việc uống cà phê trước khi quan hệ ảnh hưởng như thế nào là khác nhau ở mỗi người. Với những người không thường xuyên uống cà phê, nó có thể làm tăng nhịp tim và gây rối loạn dạ dày. Cà phê cũng sẽ làm bạn căng thẳng hơn, do vậy tránh uống cà phê nếu bạn đang bị stress. Một cốc trà xanh sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn muốn được kích thích"- đó là gợi ý từ Tiến sĩ Kaitlin Dresser.

Bác sĩ kê toa... "chuyện ấy" để trị trầm cảm Một phụ nữ Úc đã chia sẻ kinh nghiệm giúp chống lại bệnh trầm cảm khi bác sĩ bất ngờ yêu cầu cô hãy thực hành "chuyện ấy" nhiều hơn Tờ The Sun vừa dẫn lại các chia sẻ của một phụ nữ trẻ người Úc về chặng đường điều trị chứng rối loạn lưỡng cực của cô. Rối loạn lưỡng cực là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

CĐV Đông Nam Á chỉ trích bàn thắng đáng hổ thẹn của tuyển Thái Lan02:17

Bàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới Reddit01:20

Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"01:03

4 triệu người thua cách một bé gái 5 tuổi từ chối yêu, thần thái khiến người đối diện không tin đây là con nít!01:01

Camera ghi lại cảnh hai kẻ trộm chó ngay trước mặt bé trai, bất ngờ nói ra 2 chữ càng khiến nhiều người giận run00:19

Anh Tây đi "bão" mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam từ Hà Nội "lạc" lên tận Phú Thọ, ai cũng phải bật cười vì một điều00:36

Bật dậy lúc 12h đêm trong bệnh viện, cảnh tượng người nhà gây ra khiến bệnh nhân ngượng chín mặt00:22

Vợ Xuân Son nhận tin dữ trên đường đưa chồng về VN, bác sĩ thông báo 1 điều03:01

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?