Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, hãy thử Eat Clean ngay để khắc phục
Duy trì chế độ ăn Eat Clean sẽ giúp dân văn phòng khắc phục tối đa các vấn đề sức khỏe thường gặp đó.
Do đặc thù và yêu cầu công việc khiến dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài. Tuy nhiên, việc ngồi nhiều và tiếp xúc với màn hình máy tính quá lâu lại là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe. Dân văn phòng có thể gặp phải tình trạng như khô và sạm da, béo bụng, hay vấn đề về tiêu hóa…
Thói quen làm việc với máy tính là điều không thể tránh đối với mỗi nhân viên văn phòng. Do đó, ngoài việc thường xuyên vận động thì duy trì chế độ ăn lành mạnh như Eat Clean cũng giúp ngăn ngừa những vấn đề trên hiệu quả.
Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều dễ gặp vấn đề gì?
Ngồi làm việc trước máy tính trong nhiều giờ liền là nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ gặp phải các vấn đề sức khoẻ sau:
Da khô và sạm màu: Làm việc liên tục trong môi trường điều hòa khiến da dễ bị khô. Ngồi lâu trước màn hình máy tính cũng gây ra tình trạng da sạm màu và hay nổi mụn. Những dấu hiệu lão hóa sớm cũng có thể xuất hiện nếu không có chế độ chăm sóc da đúng cách.
Tích tụ mỡ bụng: Dân văn phòng thường có thói quen tranh thủ vừa làm việc vừa ăn mà không biết rằng thói quen này sẽ tạo điều kiện cho mỡ bụng tích tụ. Do làm việc riêng khi ăn sẽ khiến việc ăn trở nên thụ động, gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể.
Video đang HOT
Mắc phải các vấn đề tiêu hoá: Ngồi nhiều hay vừa ngồi vừa ăn là thói quen mà nhiều dân văn phòng hay mắc phải. Thói quen này là nguyên nhân làm chậm quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc ngồi lâu trong một tư thế cũng làm tăng áp lực lên hậu môn – trực tràng và dễ gây ra các vấn đề như táo bón hay bệnh trĩ.
Vậy Eat Clean có tác dụng trong việc khắc phục các vấn đề trên như thế nào?
Dân văn phòng là đối tượng dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe trên do đặc thù công việc phải ngồi nhiều trước màn hình máy tính. Lúc này, việc chăm sóc cơ thể để ngăn ngừa chúng là điều rất cần thiết.
Trước tiên, Eat Clean được hiểu là chế độ ăn sử dụng các thực phẩm tươi, sạch và loại bỏ hoàn toàn đồ ăn đã qua chế biến. Cách chế biến các thực đơn Eat Clean cũng tương đối đơn giản như hấp, áp chảo, luộc… Chính bởi vậy, đây sẽ là chế độ ăn rất phù hợp với dân văn phòng bởi chúng không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị.
Thêm vào đó, chế độ ăn này còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Eat Clean là chế độ ăn ưu tiên dùng các loại rau xanh và trái cây. Đây cũng là hai nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chúng có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất và ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất béo dư thừa ở vùng bụng. Các thực đơn Eat Clean cũng giúp cung cấp một lượng nước nhất định cho cơ thể để ngăn ngừa tình trạng da khô và xỉn màu.
Có thể nhận thấy rằng, chế độ ăn Eat Clean sẽ giúp dân văn phòng hạn chế và cải thiện tối đa các vấn đề sức khỏe dễ gặp phải. Thường xuyên áp dụng chế độ này cũng sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng và tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn do không phải nạp nhiều thực phẩm kém lành mạnh.
Theo Helino
Những nguyên nhân không ngờ khiến hội con gái dễ mắc bệnh phụ khoa, cái số 3 rất nhiều người gặp phải
Vùng kín luôn là khu vực rất nhạy cảm của hội chị em nên việc chăm sóc không đúng cách cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Việc chăm sóc và bảo vệ vùng kín mỗi ngày luôn là điều mà hội con gái quan tâm đặt lên hàng đầu. Do vùng kín vốn là khu vực rất nhạy cảm và có thể trở thành môi trường lý tưởng cho nấm mốc, vi khuẩn gây hại.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến các bệnh phụ khoa ở vùng kín mà bạn nên đặc biệt lưu ý.
Mặc quần trong chật
Khi chọn mua quần trong, nếu bạn không quan tâm đến chất liệu vải hay size số đúng với số đo của mình thì nó cũng có thể trở thành nguyên nhân gây hại tới vùng kín. Những chiếc quần trong quá chật, có chất liệu vải dày, không thấm mồ hôi... sẽ khiến môi trường âm đạo bị ẩm ướt, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập vào cơ thể và gây ra các bệnh phụ khoa.
Vệ sinh vùng kín sai cách
Sai lầm của không ít chị em phụ nữ là lạm dụng quá nhiều dung dịch vệ sinh, chính điều này sẽ làm xáo trộn môi trường âm đạo, gây kích ứng và khiến vùng kín bị viêm nhiễm, ngứa ngáy... Ngoài ra, việc thụt rửa sâu trong âm đạo cũng có thể làm lây lan vi khuẩn, từ đó gây ra những bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu...
Do đó, sau khi sử dụng dung dịch vệ sinh mà thấy vùng kín bị kích ứng thì bạn nên dừng sử dụng loại dung dịch này lại và tìm mua loại khác phù hợp hơn.
Ngồi lâu một chỗ
Đây dường như là một thói quen thường gặp phải ở rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Việc ngồi lì một chỗ hàng giờ đồng hồ sẽ khiến vùng kín bị bí, không thông thoáng và dễ bị sung huyết do lưu thông kém, tắc nghẽn ở vùng chậu. Vì vậy, cứ sau khoảng 45 phút thì bạn nên đứng dậy vận động, đi lại để giúp cơ thể lưu thông máu tốt và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
"Quan hệ" không dùng biện pháp bảo vệ
Việc "quan hệ" bừa bãi và không dùng đến những phương pháp bảo vệ như "bịch cam sành" cũng có thể là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh phụ khoa. Thêm nữa, nếu bạn quan hệ với những người mắc phải các bệnh xã hội như sùi mào gà, lậu, giang mai... thì nguy cơ cao có thể bị nhiễm trùng vùng kín và mắc các bệnh viêm nhiễm ở khu vực âm đạo.
Lười thay băng vệ sinh
Hàng tháng, con gái đều phải đối mặt với kỳ "đèn đỏ" và việc sử dụng băng vệ sinh là điều thường gặp. Tuy nhiên, việc lười thay băng vệ sinh vô tình trở thành nguyên nhân chính làm bít kín vùng kín và dẫn đến tình trạng ẩm ướt, từ đó tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn nên chú ý thay băng vệ sinh sau khoảng 3 - 4 tiếng sử dụng để bảo vệ vùng kín tránh mắc phải các bệnh phụ khoa.
Theo Helino
Thời tiết hanh khô, dân văn phòng cần làm ngay những điều này để cơ thể không bị thiếu nước Dân văn phòng dễ gặp phải tình trạng thiếu nước trong những ngày thời tiết hanh khô, vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này? Những ngày thời tiết hanh khô có thể khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước. Bên cạnh đó, dân văn phòng thường phải làm việc trong môi trường điều hoà cả ngày cũng...