Đàn ông cũng khổ sở vì ‘đến tháng’, phụ nữ hiểu chuyện cần biết để điều trị tâm lý cho chàng
Dễ nóng giận, mệt mỏi, cáu gắt, lo âu, bị chuột rút, thèm ăn, thậm chí còn thấy đau bụng… Những triệu chứng này khiến đàn ông gặp phải rắc rối không kém gì phụ nữ “đến kỳ”.
Khi đàn ông… “đến tháng”
Phụ nữ khi đến kỳ “đèn đỏ” nội tiết tố thay đổi mạnh, thường trở nên khó ở, mệt mỏi, tính cách thất thường. Nhưng thực ra, đàn ông cũng có cái ngày đó và họ cũng có những triệu chứng khó chịu như chị em.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, giống như phụ nữ, đàn ông khi đến ngày cũng có những trải nghiệm tiền kinh nguyệt – bao gồm chuột rút, thèm ăn, có người thậm chí còn thấy đau bụng giống như chị em bị đau bụng kinh.
Bác sĩ chuyên khoa người Mỹ Jet Diamond (tác giả của cuốn The Irritable Male Syndrome) đã khai thác các trường hợp nam giới cho rằng mình “đến ngày” và đưa ra kết luận: “Nam giới cũng có chu kỳ hormone y như phụ nữ”.
Khi đến chu kỳ giảm testosterone, nam giới sẽ phải chịu đựng cảm giác như chị em “đến tháng”. Ảnh minh hoạ
Cũng tìm hiểu về hiện tượng “kỳ quái” này, một website chuyên khảo sát của Anh tên là VoucherCloud đã thực hiện một khảo sát trên 2.400 người, trong đó một nửa là nam giới, về việc họ có gặp phải những triệu chứng PMS – như chuột rút, mệt mỏi, và trở nên nhạy cảm hơn không?.
Kết quả, 26% nam giới cho biết họ có những trải nghiệm này, và họ cũng gọi đó là “đến kỳ”. Trong đó, 12% thú nhận lúc đó họ trở nên nhạy cảm về vấn đề cân nặng, 5% cảm thấy như “đau bụng kinh”, 9% thì luôn cảm thấy đói.
Mức độ “khủng khiếp” hơn nữ?
Một nghiên cứu khác từ năm 2004 cho thấy, những nam giới tham gia nghiên cứu cũng chịu các triệu chứng PMS, thậm chí còn “khủng khiếp” hơn ở nữ. Trong nghiên cứu này, nam giới chịu mức độ trầm cảm nặng hơn, cảm thấy mệt mỏi, nóng tính, đau bụng và đau lưng…
Theo đó, khi đến chu kỳ giảm testosterone, nam giới sẽ phải chịu đựng cảm giác cáu gắt, trầm cảm, lơ đãng, kèm xu hướng bạo lực hơn hẳn bình thường.
Đàn ông thường ít chia sẻ những khó khăn cả về công việc, cuộc sống và đặc biệt là cảm xúc của họ với người khác. Chính vì vậy, họ lại càng thấy căng thẳng hơn mỗi khi “đến kỳ”.
Nam giới bị triệu chứng PMS thậm chí còn “khủng khiếp” hơn ở nữ. Ảnh minh hoạ
Theo các nghiên cứu, sự thay đổi nội tiết tố ở nam giới có thể thay đổi từng ngày. Mỗi ngày, mức testosterone của một người đàn ông tăng vào buổi sáng và giảm vào buổi tối. Nó khiến họ mệt mỏi như khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, thậm chí khi lượng testosterone quá thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, theo Tiến sĩ, nhà tâm lý trị liệu Jed Diamond triệu chứng này ở đàn ông lại không xảy ra thường xuyên, đều đặn như chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Phần lớn người đàn ông dễ gặp những hiện tượng này nhất là ở tuổi mới lớn và tầm trung niên.
Theo đó, thông thường mức testosterone của một người đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là 30 tuổi. Nếu kéo dài tình trạng này, nam giới cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị bởi nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và chất lượng sống của họ.
“Xoa dịu” bằng cách nào?
Video đang HOT
Phần lớn phụ nữ đều hiểu cảm giác mệt mỏi, căng thẳng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nên họ rất thông cảm với đàn ông.
Trong các khảo sát nói trên, có từ 46- 55% nữ giới tin rằng đàn ông cũng… đến ngày và gần một nửa số này thường đối xử rất nhẹ nhàng với cánh đàn ông. Họ cũng tìm cách xoa dịu sự bức bối, căng thẳng của đàn ông, giúp các chàng vui lên hơn.
Tập thể dục đều đặn là một trong những giải pháp giảm stress hiệu quả, duy trì hormone testosterone ổn định.
Phương pháp để giảm hội chứng khó chịu ở nam giới là duy trì hormone testosterone ở mức độ ổn định. Để kiểm soát tình trạng này, các phương pháp cần áp dụng là:
- Điều hòa cảm xúc và tâm trạng bản thân.
- Giảm stress bằng tập thể dục đều đặn
- Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ giấc
- Hạn chế căng thẳng, tránh ôm đồm công việc
- Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo tốt và carbohydrate
- Tránh uống rượu và hút thuốc lá.
Bên cạnh đó, việc hiểu và thông cảm với người đàn ông của mình, bạn sẽ giúp họ cân bằng được sự thay đổi của hormone; tránh những xung đột, căng thẳng không đáng có.
Hiểu và thông cảm với người đàn ông của mình, bạn sẽ giúp họ cân bằng được sự thay đổi của hormone; tránh những xung đột, căng thẳng không đáng có.
Tuy nhiên, nếu đàn ông của bạn thường xuyên gặp triệu chứng này, nên đi khám để được điều trị, vì rất có thể đây không phải chỉ đơn thuần là “đến tháng” mà có thể nó là kết quả của mức độ testosterone thấp.
Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) bao gồm:
Lo lắng
Mệt mỏi
Chán nản
Nhạy cảm
Tâm lý nóng nảy
Giảm ham muốn tình dục
Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần
Mai Anh
Theo giadinh.net
Bệnh trầm cảm và những hiểm họa khôn lường
Trầm cảm là căn bệnh diễn biến âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm. Dù không cướp đi sinh mạng co n người ngay lập tức, nhưng trầm cảm lại khiến bệnh nhân suy kiệt tinh thần, dễ tìm đến tự sát.
Trong nhiều trường hợp, trầm cảm được coi là "sát thủ giấu mặt", là nguyên nhân thực sự của nhiều vụ tự tử.
Trong thời đại ngày nay, các bệnh rối loạn tâm thần, đặc biệt là trầm cảm ngày càng phổ biến
Trầm cảm - căn bệnh "thế kỷ"
Trầm cảm được xem là một rối loạn tâm trạng, khiến bạn có cảm giác buồn bã, mất mát, chán nản với mọi hoạt động hàng ngày. Theo tờ Medicalnewstoday, trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây ra các khuyết tật. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, đến năm 2017, ước tính có đến 350 triệu người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm trên toàn cầu.
Chia sẻ với VietTimes, Đại tá, bác sĩ Nguyễn Văn Ca - Chủ nhiệm Khoa Tâm thần, Bệnh viện (BV) Quân y 175 - cho biết các thống kê chỉ ra có tới 20-30% dân số Việt Nam mắc các rối loạn tâm thần, trong đó, trầm cảm chiếm đến 25%. Riêng tại TP.HCM, có khoảng 6% dân số mắc trầm cảm. Đặc biệt, nữ giới dễ mắc trầm cảm hơn nam giới gấp 2 lần.
Đại tá, bác sĩ Nguyễn Văn Ca - Chủ nhiệm khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 175
Bác sĩ Nguyễn Văn Ca nhận định: "Trong thời đại ngày nay, căn bệnh trầm cảm đã trở nên phổ biến. Đặc biệt, trong những năm gần đây số người tự sát do trầm cảm đã tăng lên đáng kể.
Tuy nhiên, nếu phát hiện trầm cảm sớm và điều trị kịp thời, bệnh nhân sẽ khỏi bệnh và sinh hoạt bình thường. Do đó, chúng ta cần chủ động trong việc điều trị bệnh trầm cảm, tránh để lâu ngày dẫn đến nặng hơn và người bệnh tìm đến tự sát.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm
Bác sĩ Nguyễn Văn Ca chia sẻ: "Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm, trong đó di truyền chiếm một tỉ lệ nhất định. Khi trong gia đình có một người bị trầm cảm thì người trong gia đình sẽ dễ bị mắc căn bệnh này".
Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến tâm lý như áp lực công việc hay các mối quan hệ, tác động từ mạng xã hội, áp lực học tập, kỳ vọng về chính mình hay người khác nhưng không đạt được... cũng là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh trầm cảm.
Bên cạnh đó, làm dụng chất kích thích như rượu, bia, ma túy,... cũng là một trong những nguyên nhân khiến thể trạng, tinh thần sút và gây ra các rối loạn tâm thần, trong đó có trầm cảm.
Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng dễ bị mắc trầm cảm. Theo quy luật, hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ có thời kỳ bị sụt giảm kéo theo các vấn đề liên quan đến cảm xúc cũng bị thay đổi.
Một nữ bệnh nhân bị mắc bệnh về sức khỏe tâm thần tại Khoa Tâm thần - BV Quân y 175
Đối với phụ nữ thời kỳ sinh con, họ thường xuyên gặp áp lực đến từ con cái, gia đình hai bên, nếu không được quan tâm đúng mức, sẽ dễ bị trầm cảm sau sinh. Đồng thời, từ quá trình mang thai đến lúc sinh con, hormone bên trong người phụ nữ cũng đã thay đổi nên cũng sẽ dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Dấu hiệu trầm cảm và cách điều trị
Triệu chứng căn bản của trầm cảm là mất hứng thú, cảm thấy bị mất năng lượng và hoạt động trở nên chậm chạp, ngủ ít, giảm cân mà không rõ nguyên nhân. Riêng với thanh thiếu niên, khi bị trầm cảm, họ có thể rơi vào trạng thái cáu kỉnh, khó chịu, cáu gắt, cảm thấy tội lỗi.
Khi thấy một người khác hoặc mình bỗng dưng có những biểu hiện trên, bạn có thể thực hiện các bài test tham khảo trên internet, hay đi test lâm sàng để biết sơ qua về bệnh. Đồng thời, người bệnh nên đến các cơ sơ chuyên khoa để khám điều trị và tư vấn kịp thời.
Phương pháp điều trị bệnh trầm cảm
"Bệnh trầm cảm nếu không được quan tâm đúng mức và điều trị đúng cách, sẽ gây ra hậu quả nặng nề đối với người bệnh và gia đình. Thậm chí, ở mức độ nặng, bệnh nhân sẽ tìm đến cái chết.
Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh nhân trầm cảm sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng chỉ sau vài tuần" - Bác sĩ Nguyễn Văn Ca cho hay.
Theo bác sĩ Ca, khi phát hiện trầm cảm ở mức độ nhẹ, bệnh nhân cần phải được điều trị đúng đắn để sớm hồi phục sức khỏe tâm thần cũng như ngăn ngừa diễn tiến nặng hơn. Bác sĩ sẽ xem xét các nguyên nhân gây ra trầm cảm ở bệnh nhân sau đó áp dụng phương pháp điều trị thích hợp. Trong trường hợp bệnh nhân bị trầm cảm nội sinh phải dùng hóa dược và có thể áp dụng song song với liệu pháp tâm lý để điều trị.
Nếu bệnh nhân bị trầm cảm do tâm lý phải có sự hỗ trợ của các nhà tâm lý, đồng thời, chính người bệnh cũng phải có sự cố gắng hiểu cảm xúc của mình, có nghị lực để vượt qua căn bệnh.
Bên cạnh đó, tùy vào tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ có thể áp dụng thêm các biện pháp khác như hoạt động nhóm, hỗ trợ lẫn nhau... Thậm chí, bác sĩ có thể áp dụng đa phương pháp để đạt kết quả cao trong điều trị.
Theo viettimes
Khi thấy các dấu hiệu này phải can thiệp để ngăn ngừa tự tử Nếu thấy một người buồn bã hoặc ủ rũ quá mức; có vấn đề về giấc ngủ; đột nhiên trở nên bình tĩnh; thay đổi tính cách hoặc ngoại hình; có các dấu hiệu "dọn dẹp" như sắp xếp công việc cá nhân, lập di chúc, dọn phòng ở... mọi người hãy tác động để ngăn ngừa nguy cơ tự tử của đối...