Dân mạng gần như phát cuồng vì “siêu vòng 1″ này!

Theo dõi VGT trên

Lindsey Pelas tiết lộ cô rất yêu thương bản thân và đó cũng là bí quyết làm đẹp quan trọng nhất.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 1

Lindsey Pelas là người mẫu siêu vòng 1 hiện đang được hâm mộ nhất nhì hiện nay. Sau một đoạn clip chạy tập thể dục khoe thân hình phồn thực, Lindsey Pelas trở nên nổi tiếng và được nhiều thương hiệu săn đón nhiệt tình. Dưới đây là một số chia sẻ của Lindsey về bí quyết giữ gìn sắc đẹp:

1. Tự tin với ngoại hình bản thân

Lindsey Pelas khẳng định đặc điểm cơ thể cô yêu nhất đó chính là vòng 1 đầy đặn của mình. Pelas sở hữu bộ ngực cỡ 36DDD. Đặc biệt Ngoài rá cô không ghét hay cảm thấy tự ti với bất cứ bộ phận nào còn lại. Tự tin với ngoại hình chính là cách khiến cho Pelas trở nên luôn quyến rũ trong mắt người khác giới.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 2

2. Bí quyết để có vòng eo thon thả

“Một vòng eo thon thả đến từ chế độ ăn uống cân bằng” – Lindsey Pelas chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Lindsey bắt nguồn từ chế độ ăn gồm: Nhiều nước, thịt gà nướng, rau, salad giàu rau xanh cho bữa trưa.

Ngoài ra, chạy bộ, tập cardio (các bài tập gia tăng nhịp tim) kết hợp với tập nâng tạ cũng là cách để tống khứ đống mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Đặc biệt là chạy có thể giúp đổ mồ hôi. Những cách này còn giúp cải thiện tinh thần, giúp công cuộc đốt mỡ càng thêm thành công.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 3

3. Ngoài đốt mỡ thì công cuộc “tạo múi” cũng rất quan trọng

Theo Pelas thì bạn nên chia thời gian tập các bài tập đốt mỡ và tập tạ để kiến tạo cơ bắp.

“Tôi có 2 ngày tập nâng tạ, 2 ngày trong lớp tập thể dục với những bài tập đốt mỡ cơ bản và những bài tập ngoài trời như đi bộ hay chạy bộ.”

Những bài tập tạ giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể không bị lỏng lẻo, khi được cân bằng với những lớp đốt mỡ như đạp xe đường trường hay pilates.

4. Bí quyết cho vòng 3 hấp dẫn

Lìndsey Pelas hào phóng tiết lộ bí quyết để có vòng 3 căng tròn, đầy đặn, đó là những bài tập squat, lunge, deadlift (one-leg)… cùng với tạ. Các bài tập này rất hiệu quả, không chỉ cải thiện độ lớn mà còn cả độ săn chắc của vòng 3.

Video đang HOT

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 4

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 5

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 6

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 7

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 8

Vóc dáng siêu sexy của Lindsey Pelas

Theo Danviet

2 mỹ nữ xứ Hàn "nổi như cồn" nhờ vòng 3 quá gợi cảm

Serena Jung và Seol Hyun là 2 người đẹp có vòng 3 nổi tiếng gợi cảm. Ngoài khung người bẩm sinh, 2 mỹ nhân này cũng có những bí quyết riêng để giữ gìn đường cong hoàn mỹ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 1

Người mẫu Jung Yeon Hyeon (Serena Jung) từng nhiều năm xuất hiện trên tạp chí Maxim Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 2

Serena có làn da rám nắng và những đường cong khiêu khích.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 3

Serena có vẻ đẹp lạ so với chuẩn đẹp thường thấy của Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 4

Thân hình bốc lửa của mỹ nhân Hàn Quốc không thua gì các nàng mẫu Tây.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 5

Điểm thu hút nhất trên cơ thể của Serena Jung là vòng 3 siêu quyến rũ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 6

Vòng 3 căng tròn của Serena Jung là niềm ước mơ của biết bao cô gái trẻ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 7

Một trong những bài tập giúp Serena có được vòng 3 tuyệt mỹ là squat.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 8

Cô có thể tập động tác này mọi lúc mọi nơi với tay không.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 9

Trong phòng tập người đẹp thường tập cùng tạ vừa sức để nâng cao hiệu quả.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 10

Serena cũng không ăn kiêng mà ăn nhiều đạm, ngũ cốc nguyên cám để cơ thể nở nang tự nhiên.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 11

Chế độ dinh dưỡng giàu đạm đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các múi cơ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 12

Cô còn thích vận động dưới nước. Các động tác khi tập dưới nước sẽ tăng tác dụng đốt mỡ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 13

Người mẫu Jung Yeon Hyeon là bóng hồng trong mơ của không ít đàn ông Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 14

Seol Hyun cũng là mỹ nhân nổi tiếng với vòng 3 gợi cảm.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 15

Để có vòng 3 đẹp, cô luôn phải đảm bảo lượng mỡ cơ thể thấp để cặp mông luôn săn chắc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 16

Để có cơ thể thon đẹp, cô chỉ được ăn mỗi ngày một bữa. Và thực hiện đưa vào cơ thể đều ở dạng lỏng.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 17

Người đẹp ví chế độ ăn của mình như chế độ ăn của ma cà rồng.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 18

Ngoài ra vòng eo bé xíu còn giúp vòng 3 trông đẹp hơn.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 19

Mỹ nữ của làng nhạc Hàn Quốc thường thực hiện động tác nằm ngửa, sau đó đưa 2 chân lên trời theo hướng vuông góc với thân người.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 20

Động tác đơn giản này được cô thực hiện tối thiểu 30 lần hàng ngày để có eo gợi cảm.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 21

Ngoài ra cô còn thường tập squat.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 22

Một lưu ý khi tập squat là chân rộng bằng vai, mũi chân không hướng quá nhiều ra phía ngoài, xuống càng sâu, đưa mông ra sau càng nhiều càng tốt.

Theo Danviet

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mêVẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê
06:49:17 08/02/2025

Tin đang nóng

Đoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởngĐoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởng
19:19:17 08/02/2025
'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?
18:04:31 08/02/2025
Tài xế xe ôm bị thương nặng sau tai nạn giao thông liên hoàn tại Cầu Giấy, Hà NộiTài xế xe ôm bị thương nặng sau tai nạn giao thông liên hoàn tại Cầu Giấy, Hà Nội
22:18:02 08/02/2025
HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo TrâmHOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm
17:54:49 08/02/2025
Bạn gái gây tranh cãi vì tấm ảnh chụp trong sinh nhật của Ronaldo, bị chê "bất lịch sự" với mẹ chồng tương laiBạn gái gây tranh cãi vì tấm ảnh chụp trong sinh nhật của Ronaldo, bị chê "bất lịch sự" với mẹ chồng tương lai
20:19:28 08/02/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump tước quyền tiếp cận thông tin mật của ông BidenTổng thống Mỹ Donald Trump tước quyền tiếp cận thông tin mật của ông Biden
19:17:02 08/02/2025
Vợ chồng tôi bị đuổi khỏi nhà ngoại vì đứa cháu ngây ngô khoe một chuyện nhỏ xíu từ hôm mùng 1 TếtVợ chồng tôi bị đuổi khỏi nhà ngoại vì đứa cháu ngây ngô khoe một chuyện nhỏ xíu từ hôm mùng 1 Tết
20:50:22 08/02/2025
Tết đầu làm dâu, mẹ chồng giục tôi về ngoại từ rất sớm, chưa kịp mừng thì chiếc laptop để quên đã vạch trần bí mật của nhà chồngTết đầu làm dâu, mẹ chồng giục tôi về ngoại từ rất sớm, chưa kịp mừng thì chiếc laptop để quên đã vạch trần bí mật của nhà chồng
20:40:59 08/02/2025

Tin mới nhất

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

09:03:21 05/02/2025
Trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Tâm thường xuyên cập nhập ảnh mới với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, toát lên vẻ xinh đẹp, dịu dàng.
Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

07:27:13 03/02/2025
Nguyễn Mai Phương (SN 2000, Trạm Tấu, Yên Bái) là Người đẹp được yêu thích nhất - Top 5 Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024 khoe sắc cùng hoa mơ rừng.
'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

10:28:06 02/02/2025
Đầu năm mới, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên bởi nhan sắc mặn mà, vóc dáng thon gọn.
Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025
Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.
"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025
Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.
Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025
Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.
Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025
Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.
Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025
Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).

Có thể bạn quan tâm

Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi

Buổi livestream All-star thử giọng bất ổn nhất Vbiz: Sơn Tùng lạc cả giọng, HIEUTHUHAI đang rap thì líu lưỡi

Nhạc việt

23:19:37 08/02/2025
Mới đây, Khánh bất ngờ nhận được yêu cầu tham gia của hàng loạt ngôi sao hàng đầu Vbiz, biến buổi livestream này thành bữa tiệc thử giọng All-star hoành tráng bậc nhất Việt Nam.
Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có

Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có

Sao việt

23:14:25 08/02/2025
Theo đó, lễ thành đôi của cả hai sẽ diễn ra với hơn 100 khách mời gồm gia đình 2 bên, bạn bè thân thiết. Ngoài ra, Vũ Cát Tường còn hé lộ một vài khán giả cũng sẽ được dự buổi lễ đặc biệt lần này.
Đạo diễn 'vượt mặt' cả Trấn Thành và Thu Trang là ai?

Đạo diễn 'vượt mặt' cả Trấn Thành và Thu Trang là ai?

Hậu trường phim

23:08:46 08/02/2025
Mặc dù chỉ mới ra mắt nhưng bộ phim Đèn âm hồn của đạo diễn Hoàng Nam nhanh chóng thu hút sự quan tâm của khán giả.
Nữ chính từng ba lần bị bạn trai lừa tiền, từ chối hẹn hò giám đốc U.40

Nữ chính từng ba lần bị bạn trai lừa tiền, từ chối hẹn hò giám đốc U.40

Tv show

23:05:28 08/02/2025
Cô chủ nhà hàng xinh đẹp từng đổ vỡ hôn nhân, đến Bạn muốn hẹn hò tìm hạnh phúc mới. Dù nam giám đốc chân thành ngỏ lời, mong được nên duyên nhưng cô vẫn từ chối hẹn hò.
Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng

Gia đình sẽ chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng

Sao châu á

23:02:41 08/02/2025
Theo Next Apple hôm 8.2, gia đình chọn chôn cất Từ Hy Viên theo hình thức thụ táng, như ý nguyện của nữ diễn viên khi còn sống.
Những lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền Linh

Những lần mặc gợi cảm gây tranh luận của con gái Quyền Linh

Phong cách sao

22:58:44 08/02/2025
Gây ấn tượng với hình ảnh ngọt ngào, nữ tính song Lọ Lem - con gái lớn của MC Quyền Linh thỉnh thoảng vẫn làm mới mình với những thiết kế gợi cảm, tôn đường cong.
Tiến Linh được đổi lại huy chương 'nhà vô địch' ASEAN Cup sau nhầm lẫn

Tiến Linh được đổi lại huy chương 'nhà vô địch' ASEAN Cup sau nhầm lẫn

Sao thể thao

22:58:04 08/02/2025
Sau khi bị trao nhầm huy chương á quân , tiền đạo Nguyễn Tiến Linh đã được ban tổ chức giải gửi lại huy chương của đội vô địch.
Ukraine đổi chiến lược trong xung đột với Nga giữa lúc Tổng thống Trump thúc đẩy ngừng bắn

Ukraine đổi chiến lược trong xung đột với Nga giữa lúc Tổng thống Trump thúc đẩy ngừng bắn

Thế giới

22:16:08 08/02/2025
Mặc dù mục đích chính của các cuộc tấn công này chưa rõ ràng, là để kiểm soát lãnh thổ hay củng cố các vị trí phòng thủ, nhưng nhà phân tích Angelica Evans của ISW cho rằng tiến triển này của Ukraine rất đáng chú ý.
Taylor Swift cho bạn thân Blake Lively "ra rìa" giữa scandal ồn ào thế giới?

Taylor Swift cho bạn thân Blake Lively "ra rìa" giữa scandal ồn ào thế giới?

Sao âu mỹ

21:41:11 08/02/2025
Trước đó, đôi bạn thân dính lấy nhau như hình với bóng ở nhiều sự kiện. Taylor Swift còn là mẹ đỡ đầu cho các con của Blake Lively.
Cặp vợ chồng nhận nuôi một chú mèo, 8 năm sau, phim chụp X-quang tiết lộ sự thật sốc

Cặp vợ chồng nhận nuôi một chú mèo, 8 năm sau, phim chụp X-quang tiết lộ sự thật sốc

Netizen

21:13:24 08/02/2025
Một cặp vợ chồng ở Denver (Colorado, Mỹ) đã vô cùng đau lòng khi phát hiện ra quá khứ của chú mèo cưng Hari sau 8 năm chung sống. Tưởng rằng những biểu hiện của Hari chỉ là dấu hiệu của tuổi già, họ đã sững sờ trước kết quả chụp X-quang...
Theo phong thủy: Đêm giao thừa đủ 5 trái trong nhà, gia chủ không bao giờ sợ nghèo khó

Theo phong thủy: Đêm giao thừa đủ 5 trái trong nhà, gia chủ không bao giờ sợ nghèo khó

Trắc nghiệm

21:12:07 08/02/2025
Bày trái cây cũng không thể chọn bừa mà phải chọn quả may mắn mới cầu bình an, tài lộc được.Vào đêm giao thừa, người ta thường thực hiện nhiều phong tục truyền thống như ăn cơm tất niên