Dân mạng gần như phát cuồng vì “siêu vòng 1″ này!

Theo dõi VGT trên

Lindsey Pelas tiết lộ cô rất yêu thương bản thân và đó cũng là bí quyết làm đẹp quan trọng nhất.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 1

Lindsey Pelas là người mẫu siêu vòng 1 hiện đang được hâm mộ nhất nhì hiện nay. Sau một đoạn clip chạy tập thể dục khoe thân hình phồn thực, Lindsey Pelas trở nên nổi tiếng và được nhiều thương hiệu săn đón nhiệt tình. Dưới đây là một số chia sẻ của Lindsey về bí quyết giữ gìn sắc đẹp:

1. Tự tin với ngoại hình bản thân

Lindsey Pelas khẳng định đặc điểm cơ thể cô yêu nhất đó chính là vòng 1 đầy đặn của mình. Pelas sở hữu bộ ngực cỡ 36DDD. Đặc biệt Ngoài rá cô không ghét hay cảm thấy tự ti với bất cứ bộ phận nào còn lại. Tự tin với ngoại hình chính là cách khiến cho Pelas trở nên luôn quyến rũ trong mắt người khác giới.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 2

2. Bí quyết để có vòng eo thon thả

“Một vòng eo thon thả đến từ chế độ ăn uống cân bằng” – Lindsey Pelas chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Lindsey bắt nguồn từ chế độ ăn gồm: Nhiều nước, thịt gà nướng, rau, salad giàu rau xanh cho bữa trưa.

Ngoài ra, chạy bộ, tập cardio (các bài tập gia tăng nhịp tim) kết hợp với tập nâng tạ cũng là cách để tống khứ đống mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Đặc biệt là chạy có thể giúp đổ mồ hôi. Những cách này còn giúp cải thiện tinh thần, giúp công cuộc đốt mỡ càng thêm thành công.

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 3

3. Ngoài đốt mỡ thì công cuộc “tạo múi” cũng rất quan trọng

Theo Pelas thì bạn nên chia thời gian tập các bài tập đốt mỡ và tập tạ để kiến tạo cơ bắp.

“Tôi có 2 ngày tập nâng tạ, 2 ngày trong lớp tập thể dục với những bài tập đốt mỡ cơ bản và những bài tập ngoài trời như đi bộ hay chạy bộ.”

Những bài tập tạ giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể không bị lỏng lẻo, khi được cân bằng với những lớp đốt mỡ như đạp xe đường trường hay pilates.

4. Bí quyết cho vòng 3 hấp dẫn

Lìndsey Pelas hào phóng tiết lộ bí quyết để có vòng 3 căng tròn, đầy đặn, đó là những bài tập squat, lunge, deadlift (one-leg)… cùng với tạ. Các bài tập này rất hiệu quả, không chỉ cải thiện độ lớn mà còn cả độ săn chắc của vòng 3.

Video đang HOT

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 4

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 5

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 6

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 7

Dân mạng gần như phát cuồng vì siêu vòng 1 này! - Hình 8

Vóc dáng siêu sexy của Lindsey Pelas

Theo Danviet

2 mỹ nữ xứ Hàn "nổi như cồn" nhờ vòng 3 quá gợi cảm

Serena Jung và Seol Hyun là 2 người đẹp có vòng 3 nổi tiếng gợi cảm. Ngoài khung người bẩm sinh, 2 mỹ nhân này cũng có những bí quyết riêng để giữ gìn đường cong hoàn mỹ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 1

Người mẫu Jung Yeon Hyeon (Serena Jung) từng nhiều năm xuất hiện trên tạp chí Maxim Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 2

Serena có làn da rám nắng và những đường cong khiêu khích.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 3

Serena có vẻ đẹp lạ so với chuẩn đẹp thường thấy của Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 4

Thân hình bốc lửa của mỹ nhân Hàn Quốc không thua gì các nàng mẫu Tây.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 5

Điểm thu hút nhất trên cơ thể của Serena Jung là vòng 3 siêu quyến rũ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 6

Vòng 3 căng tròn của Serena Jung là niềm ước mơ của biết bao cô gái trẻ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 7

Một trong những bài tập giúp Serena có được vòng 3 tuyệt mỹ là squat.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 8

Cô có thể tập động tác này mọi lúc mọi nơi với tay không.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 9

Trong phòng tập người đẹp thường tập cùng tạ vừa sức để nâng cao hiệu quả.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 10

Serena cũng không ăn kiêng mà ăn nhiều đạm, ngũ cốc nguyên cám để cơ thể nở nang tự nhiên.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 11

Chế độ dinh dưỡng giàu đạm đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các múi cơ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 12

Cô còn thích vận động dưới nước. Các động tác khi tập dưới nước sẽ tăng tác dụng đốt mỡ.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 13

Người mẫu Jung Yeon Hyeon là bóng hồng trong mơ của không ít đàn ông Hàn Quốc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 14

Seol Hyun cũng là mỹ nhân nổi tiếng với vòng 3 gợi cảm.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 15

Để có vòng 3 đẹp, cô luôn phải đảm bảo lượng mỡ cơ thể thấp để cặp mông luôn săn chắc.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 16

Để có cơ thể thon đẹp, cô chỉ được ăn mỗi ngày một bữa. Và thực hiện đưa vào cơ thể đều ở dạng lỏng.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 17

Người đẹp ví chế độ ăn của mình như chế độ ăn của ma cà rồng.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 18

Ngoài ra vòng eo bé xíu còn giúp vòng 3 trông đẹp hơn.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 19

Mỹ nữ của làng nhạc Hàn Quốc thường thực hiện động tác nằm ngửa, sau đó đưa 2 chân lên trời theo hướng vuông góc với thân người.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 20

Động tác đơn giản này được cô thực hiện tối thiểu 30 lần hàng ngày để có eo gợi cảm.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 21

Ngoài ra cô còn thường tập squat.

2 mỹ nữ xứ Hàn nổi như cồn nhờ vòng 3 quá gợi cảm - Hình 22

Một lưu ý khi tập squat là chân rộng bằng vai, mũi chân không hướng quá nhiều ra phía ngoài, xuống càng sâu, đưa mông ra sau càng nhiều càng tốt.

Theo Danviet

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mớiTình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới
20:54:50 01/02/2025
Ảnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốtẢnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốt
19:57:49 01/02/2025
Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
18:15:23 01/02/2025
Lê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếpLê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếp
19:59:35 01/02/2025
Hoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũHoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũ
22:37:04 01/02/2025
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắcTai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc
19:03:32 01/02/2025
Mỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tàiMỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tài
21:33:42 01/02/2025
Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?
20:51:04 01/02/2025

Tin mới nhất

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025
Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.
"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025
Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.
Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025
Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.
Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025
Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.
Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025
Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).
Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

09:33:57 07/01/2025
Ở tuổi 34, Hoa hậu Đặng Thu Thảo ngày càng sở hữu nhan sắc mặn mà, có cuộc sống viên mãn bên chồng con. Hoa hậu Đặng Thu Thảo được khen tươi tắn, vóc dáng mảnh mai dù đã là mẹ bỉm 3 con.
Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

11:45:05 05/01/2025
Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Tiểu Vy gây bất ngờ trong "Bộ tứ báo thủ"

Hoa hậu Tiểu Vy gây bất ngờ trong "Bộ tứ báo thủ"

Hậu trường phim

23:33:30 01/02/2025
Bộ tứ báo thủ của đạo diễn Trấn Thành đang dẫn đầu phòng vé dịp Tết Nguyên đán. Trong đó, Hoa hậu Việt Nam 2018 Tiểu Vy gây nhiều bất ngờ về diễn xuất.
Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

Sao âu mỹ

23:30:54 01/02/2025
Nam ca sĩ Justin Bieber tiếp tục khiến nhiều người lo lắng khi xuất hiện với vẻ ngoài tiều tụy. Anh cũng liên tục có những hành động gây chú ý trên mạng xã hội.
Hoa hậu Vbiz đóng phim trăm tỷ của Trấn Thành mỉa mai gây sốc về phát ngôn chê phim nhạt nhẽo của MC Quốc Thuận

Hoa hậu Vbiz đóng phim trăm tỷ của Trấn Thành mỉa mai gây sốc về phát ngôn chê phim nhạt nhẽo của MC Quốc Thuận

Sao việt

23:27:48 01/02/2025
Sau Lê Giang thì người đẹp này có bài đăng dài nhắc thẳng tên MC Quốc Thuận về status ám chỉ phim Trấn Thành vô tri, nhạt nhẽo .
Jennie (BLACKPINK) cảm thấy khó theo kịp xu hướng của giới trẻ

Jennie (BLACKPINK) cảm thấy khó theo kịp xu hướng của giới trẻ

Nhạc quốc tế

23:14:59 01/02/2025
Vào cuối tháng 1, một video có sự góp mặt của Jennie với tư cách là khách mời đã được tải lên kênh YouTube SsookSsook .
Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi

Nhạc việt

23:11:03 01/02/2025
Nhiều người thừa nhận, chỉ có đu idol quốc nội mới cảm nhận được sự mắng mỏ đầy đanh đá nhưng lại ngập tràn yêu thương đến từ thần tượng như vậy.
Phim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oan

Phim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oan

Phim châu á

22:06:34 01/02/2025
Theo 163, ngày 2/1, tức Mùng 4 tết, suất chiến của phim Anh Hùng Xạ Điêu: Hiệp Chi Đại Giả đã tụt xuống còn 6,3%, trong khi ngày đầu phim đạt hơn 10%.
Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

Phim việt

21:30:23 01/02/2025
Trấn Thành dường như không còn giữ được phong độ làm phim hoặc không còn ý tưởng nào mới lạ do phải chạy deadline cho kịp Tết mỗi năm.
Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

Sao thể thao

21:23:17 01/02/2025
Rodrygo từ chối lời đề nghị 300 triệu euro từ Al Hilal đến thay Neymar, quyết ở lại Real Madrid cùng Mbappe, Vinicius và Jude Bellingham tạo bộ tứ siêu đẳng.
Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Thế giới

20:30:45 01/02/2025
Theo nghị sĩ cấp cao Nga Aleksey Zhuravlev, Moscow có thể sẽ coi việc triển khai trên diện rộng binh lính NATO ở Ukraine là mối đe dọa trực tiếp.
Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Netizen

20:27:40 01/02/2025
Mỗi dịp Tết đến, các con gái lại thay phiên nhau về đón Tết cùng bố mẹ. Vào mùng 2 Tết, cả gia đình ông Thương tề tựu đông đủ bên mâm cơm đoàn viên.
Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Sao châu á

19:04:25 01/02/2025
Sáng 1/2, cộng đồng mạng châu Á dậy sóng khi Lisa (BLACKPINK) bất ngờ chia sẻ lên story Instagram hình ảnh vào hôm hẹn hò bạn trai - CEO Frédéric Arnault