Dàn hot girl Yoga đón Tết kiểu đặc biệt, tập giữ dáng 3 vòng n.óng b.ỏng

Các hot girl Yoga nổi tiếng như Hằng Habi , Kim Trà My hay Mai Sương đều dành thời gian để tập luyện trong dịp Tết với các động tác chú trọng giảm mỡ bụng.

Người đẹp Hằng Habi : “Tập tư thế con mèo sẽ rất thú vị”

Nếu như ở các ngày bình thường, hot girl Phạm Thu Hằng (Hằng Habi) tập xen kẽ giữa Yoga và Gym suốt cả tuần thì trong những ngày Tết, người đẹp sở hữu số đo n.óng b.ỏng 87-62-91 cm bật mí cô có kế hoạch dành ít nhất 4 buổi/tuần để tự tập Yoga và các bài thể lực tại nhà.

Thu Hằng chú trọng các bài tập giảm mỡ bụng trong dịp Tết

Trong đó, 3 bài tập được cô ưa chuộng nhất sẽ là tư thế ngồi gập người về phía trước (kích thích hệ tiêu hóa), tư thế con thuyền (giúp tăng cường cơ bụng, loại bỏ mỡ bụng, tăng cường sức mạnh của cánh tay, đùi và vai) và tư thế lạc đà (vừa tập cơ bụng, giảm mệt mỏi và giảm đau lưng).

Cô nàng dành ít nhất 4 buổi/tuần để tập Yoga trong những ngày Tết

Có thể thấy, hot girl 9x rất chú trọng đến các bài tập cho phần bụng, vốn là bộ phận dễ tích mỡ trong ngày Tết do ăn uống nhiều. Thu Hằng còn khuyên rằng với những bạn thích ăn uống nhiều đồ béo như bánh chưng, đồ chiên rán thì nên tập thêm Cardio.

Hot girl Yoga sở hữu số đo n.óng b.ỏng

Đặc biệt, hot girl cao 1m70 cho rằng ngoài 3 động tác trên, tập tư thế con mèo, một động tác cơ bản hỗ trợ lưng, giảm đau và duy trì cột sống khỏe mạnh trong những ngày đầu năm Quý Mão sẽ đem đến cảm giác rất thú vị.

Kim Trà My mê gói bánh chưng vẫn không quên tập Yoga

Hot girl Yoga nổi tiếng Kim Trà My hào hứng chia sẻ kế hoạch cùng bà nội gói bánh chưng mang tặng mọi người trong dịp Tết. Mặc dù khá bận rộn, Trà My dành 1 tiếng mỗi ngày để tập thể thao , giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe và đẹp để duy trò “dáng ngọc” được nhiều người ngưỡng mộ. Trong đó, khởi động ngày mới bằng Yoga được Trà My ưu tiên hàng đầu.

Trà My mê gói bánh chưng vẫn dành 1 tiếng để tập Yoga

Là cô gái có kỹ thuật Yoga điêu luyện do được tập từ nhỏ nên bên cạnh những động tác phổ biến như tư thế gồi gập người về phía trước, tư thế lạc đà, hay tư thế rắn hổ mang thì tư thế chào mặt trời (Surya Namaskar) là động tác Trà My cực kỳ ưa chuộng.

Người đẹp dễ dàng thực hiện các chuỗi động tác kết hợp

Tư thế Surya Namaskar (chào mặt trời) là một chuỗi tập hợp 12 tư thế Yoga giảm mỡ bụng và mỗi tư thế đều có tác động lớn đến toàn bộ cơ thể. Các hành động như uốn cong về phía trước và phía sau trong khi hít thở sâu giúp giải độc tố cũng như nhiều lợi ích khác. Đây là một bài tập rất tốt để tập luyện tại nhà để giảm mỡ, tăng sức khỏe và tích lũy năng lượng.

“ Hot girl xoạc chân ” Mai Sương chọn tập các động tác khó

Vốn là người có lịch tập thể thao dày đặc trong tuần, Mai Sương cho biết cô dành nhiều thời gian sum vầy với gia đình nhiều hơn trong dịp năm mới nên chỉ tập 2-3 buổi/tuần trong những ngày Tết.

Mai Sương thích tập các động tác khó ngày Tết

Dù vậy, hot girl nổi tiếng với những động tác xoạc chân đẹp, có độ khó cao này vẫn lên lịch tập khá nghiêm túc, với nhiều động tác tương đối khó cho Tết như tư thế tấm ván (Plank Pose), tư thế chiếc ghế (Chair Pose), tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose), tư thế chiến binh I (Warrior I) hay tư thế ngọn núi (Mountain Pose).

Cô nàng yêu thích tập luyện mọi lúc mọi nơi

“Đây là những động tác rất tốt cho việc giữ dáng, có thể thực hiện ngay tại nhà, thậm chí là ở không gian hẹp. Điều này giúp tiết kiệm được thời gian, không gian mà vẫn tốt cho cơ thể và hạn chế tăng cân”, Mai Sương nói.

Mai Sương có biệt danh “hot girl xoạc chân” bởi khả năng thực hiện động tác này điêu luyện và đẹp mắt

Bên cạnh đó, hot girl sở hữu vòng ba 92 cm cho biết sẽ hạn chế ăn những thức ăn nhiều mỡ và chất béo mà chọn ăn đồ hấp, hạt khô và nhiều trái cây.