Đam mê cổ trang nhưng thân hình quá khổ, chàng trai giảm ngoạn mục 30 kg để ‘phục thù’
Những lời chê bai về thân hình ‘quá khổ’ đã khiến Lâm Dương Tấn Huy quyết định ‘thử một lần chơi lớn xem thiên hạ có trầm trồ’.
Có niềm đam mê với lịch sử Trung Hoa từ khi học cấp 2, Tấn Huy cũng đem lòng yêu thích những bộ Hán phục đầy khí khái. Nhưng mỗi khi mặc nó, anh bạn luôn phải nghe lời miệt thị của những người xung quanh vì thân hình quá khổ 86 kg.
Huy chia sẻ: “Họ bảo mình không phù hợp để Hán phục và làm mất đi vẻ đẹp của nó vì ngoại hình không cân đối. Người yêu cũ của mình cũng từng nói: “Anh coi lại thân hình của mình đi mà đòi quen ai”.
Thật ra trước đó, mình nghe nhiều lời body shaming nhưng cũng chỉ bỏ ngoài tai bởi vì từng thử giảm cân vài lần và đều bỏ dở. Chỉ khi nghe được câu nói đó, mình mới thật sự ý thức được việc thay đổi bản thân”.
Quyết tâm giảm cân nhưng do lịch học lớp 12 khá dày đặc, Tấn Huy không có thời gian đến phòng gym để được hướng dẫn. Anh bạn tự mày mò tìm hiểu những bài tập đốt mỡ thừa và chế độ ăn kiêng trên mạng sao cho phù hợp với bản thân và tốt cho cơ thể.
“Thời gian rảnh mỗi ngày, mình tranh thủ chạy bộ khoảng 10 km sau đó tập cardio tại nhà. Mình hạn chế ăn tinh bột từ gạo trắng thay vào đó là khoai lang và gạo lứt, ăn nhiều rau xanh, hạn chế dầu mỡ, cai tuyệt đối các thức ăn vặt và không uống gì ngoài nước lọc. Nhiều người bảo rằng do mình xài thuốc nên mới giảm được, trong khi đó là cả một hành trình khắc nghiệt mà họ không thể nào hiểu được”,Tấn Huy chia sẻ.
Tấn Huy có mong muốn sẽ trở thành một đạo diễn điện ảnh. Anh bạn muốn giống như Huỳnh Lập khi có thể linh hoạt ở nhiều cương vị, vừa làm đạo diễn, vừa có thể làm diễn viên trong chính bộ phim của mình. Nhờ ước mơ này mà mỗi khi nản lòng, Huy lại có thêm động lực để tiếp tục giảm cân. Chỉ trong một năm, Huy giảm từ 86 kg xuống còn 56 kg.
Bộ phim ngắn đầu tay mà Tấn Huy tự lên ý tưởng, tự làm đạo diễn và tham gia diễn xuất có tên là Thuốc giảm cân. Từng bị mọi người nghi ngờ dùng thuốc để có ngoại hình như hiện tại, Huy sử dụng chính những trải nghiệm của mình để gửi gắm thông điệp vào bộ phim đầu tay.
“Bản thân mình cũng cho rằng việc uống thuốc giảm cân là có hại cho sức khỏe và có một ngoại hình đẹp quá nhanh sẽ làm chúng ta không biết trân trọng, không trải qua khổ cực sẽ rất dễ đánh mất bản thân”, anh bạn trải lòng.
Thất bại nhiều lần nên việc Huy thành công giảm còn 56 kg khiến mọi người xung quanh bất ngờ và không thể tin vào mắt mình.
Anh chàng hài hước bật mí: “Khi mình tuyên bố muốn giảm cân, ai cũng cười và nói để họ chống mắt lên coi có giảm được không. Suốt quá trình giảm cân trong ba tháng Hè mình hạn chế tiếp xúc với mọi người nên khi nhập học lúc mình bước vào ai cũng ngạc nhiên. Chẳng ai tin đây là thằng Huy mập trước kia, tới cả giáo viên dạy môn tiếng Anh năm 11 còn tưởng mình là học sinh mới đấy”.
Nhờ giảm cân thành công, Tấn Huy trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn trang phục mình yêu thích và biểu diễn trên những sân khấu ở trường.
Anh chàng hài hước bảo rằng chắc phải gửi lời cảm ơn sâu sắc đến bạn gái cũ khi đã giúp cho mình có thêm động lực để làm điều này.
“ Mình cũng muốn gửi đến các bạn đang giảm cân hãy giữ vững quyết tâm của mình, đừng vì lời nói của người bên ngoài mà bỏ cuộc. Cuộc sống là do các bạn quyết định không phải do người khác định đoạt, chỉ có quyết tâm đến cùng thì điều tốt đẹp mới đến với bản thân”, Tấn Huy nhắn gửi.
"Nàng béo" Tuyên Quang có màn lột xác ngoạn mục: giảm được 12kg chỉ trong 8 tháng
Có ai ngờ rằng cô nàng Phương Hoa thon gọn ở thời điểm hiện tại đã từng đạt ngưỡng cân nặng lên đến 62kg và phải gánh chịu bao lời chê bai vì thân hình quá khổ của mình.
Khi cuộc sống ngày càng tân tiến thì dường như những cụm từ kiểu "body shaming" đã không còn quá xa lạ với tất cả mọi người. Body-Shaming được hiểu là những lời nói mang ý nghĩa miệt thị, chê bai ngoại hình của người khác. Mặc dù body shaming có thể là những câu nói vô cùng đơn giản kiểu "gầy như nghiện" hay "mập như heo" ... thì người nói có vô tình hay cố ý đi chăng nữa cũng sẽ làm người nghe khó chịu hoặc thậm chí tổn thương tinh thần.
Là một trong những nạn nhân của body shaming, tuổi thơ của cô nàng Phạm Phương Hoa (19 tuổi, quê Tuyên Quang, hiện sinh sống và học tập tại Hà Nội) đã trải qua không mấy êm đẹp khi gánh chịu đủ "lời ra, tiếng vào" từ bạn bè đến những người xung quanh chỉ vì thân hình quá khổ và không được hoàn hảo của mình.
Màn before after của Phương Hoa xem chừng khá ngoạn mục!
Quyết không đầu hàng số phận, Phương Hoa tự chấn chỉnh và nghiêm khắc với bản thân khi kiên trì ăn uống và tập luyện đúng cách. Thế rồi, chỉ sau 8 tháng, từ body 62kg, Phương Hoa giảm còn vỏn vẹn 50kg, vòng eo cũng giảm từ 82cm xuống còn 64cm. Một kết quả vô cùng bất ngờ và đáng ngưỡng mộ. Ngay bây giờ, hãy cùng tìm hiểu bí quyết ăn uống, tập luyện của Phương Hoa trong 8 tháng vừa qua để có được thân hình chuẩn chỉnh như hiện tại nhé!
Chế độ ăn uống của Phương Hoa
Phương Hoa cho biết, mặc dù đã tự nhận thức về vấn đề cân nặng từ rất lâu nhưng cô nàng vẫn không quá chú tâm vào chuyện ăn uống hay tập luyện. Có thời gian Phương Hoa còn tập gym, giảm được vài cân rồi cứ thế ăn uống thả ga và tăng cân lại. Từ đó Phương Hoa đâm ra chán nản và mặc kệ.
Mãi cho đến khi sắp bước chân vào giảng đường Đại học, Phương Hoa mới quyết tâm thật sự giảm cân và chọn Eat Clean làm "người bạn đồng hành" lâu dài cùng mình. Trong mỗi khẩu phần ăn, Phương Hoa chú trọng vào việc cắt giảm tinh bột, đường và dầu mỡ, ưu tiên các loại tinh bột tốt từ gạo lứt, protein từ ức gà, omega 3 từ cá, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả.
*Thực đơn Phương Hoa thường ăn trong một ngày:
- Bữa sáng: bún/phở bò (ít bún/bánh phở).
- Bữa trưa: cơm gạo lứt, ức gà và bông cải xanh luộc.
- Bữa tối: 2 quả trứng gà, đậu que luộc và 1 quả táo.
Lưu ý: Phương Hoa thường uống 1 cốc nước lọc trước khi ăn vào bữa sáng, bữa trưa và tuyệt đối cắt tinh bột vào bữa tối.
Phương pháp tập luyện của Phương Hoa
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống thì Phương Hoa cũng dần chú trọng hơn đến việc tập luyện trong công cuộc giảm cân giữ dáng của mình. Mỗi ngày cô nàng thường tập luyện lúc 16h và luân phiên thay đổi các bài tập từ 40 phút cardio, 60 phút kick-boxing cho đến 25 phút đạp xe cường độ cao để đỡ nhàm chán và giúp việc đốt mỡ ở các nhóm cơ cũng được diễn ra hiệu quả.
" Theo mình, việc giảm cân không khó mà cái khó là chúng ta có thật sự kiên trì và quyết tâm hay không. Nếu ban đầu bạn vì chán nản mà bỏ cuộc thì sẽ không bao giờ giảm cân thành công. Vậy nên, những ai thật sự muốn giảm cân thì hãy kiên trì và thật quyết tâm, chắc chắn một ngày nào đó, thành công sẽ đến gần với bạn" - Phương Hoa chia sẻ.
'Nàng béo sexy nhất thế giới' khổ sở vì bị miệt thị ngoại hình Dù tăng cân hay giảm cân, Ariel Winter vẫn phải nhận những bình luận chê bai, miệt thị từ dân mạng. Ariel Winter (sinh năm 1998) nổi tiếng với biệt danh "nàng béo gợi cảm nhất thế giới". Không chạy theo xu hướng "mình hạc xương mai", ở tuổi 18, nữ diễn viên có thân hình mũm mĩm từng khiến nhiều người phải...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cảnh tượng thót tim trên chuyến bay đến Bangkok: Khói dày đặc bao phủ khiến hàng trăm hành khách hoảng loạn

Clip cô gái dạy chồng Tây đếm số tiếng Việt hài hước hút hơn 2 triệu lượt xem

Xả ảnh nét căng lễ ăn hỏi của Salim và Hải Long, 2 bó hoa cầm tay bỗng khiến netizen đổ xô xin "in tư"

Xôn xao cảnh hơn 200 người đổ xô đến 1 căn nhà ở Hải Phòng, biết lý do tất cả nổ ra tranh cãi lớn

Chủ quán trà sữa cốm lên tiếng sau clip liếm cốc khi đóng hàng cho khách

Bức ảnh người cha kèm con học gây bão mạng: Lý do nằm ở thứ đứa trẻ mang trên đầu

Khoảnh khắc em bé Nhật Bản nghị lực không chịu bỏ cuộc khiến hàng triệu người xúc động

Bị cha mắng vì nói sai OTP, cô gái 19 tuổi tự tử

Đi ngược về quá khứ ghen tuông với chồng và bạn học lớp mẫu giáo khiến tất cả thốt lên: Chị thắng!

Căn phòng KTX khiến netizen nổi da gà nhất lúc này: Lối đi nhỏ bằng 1 cái laptop, nhìn nhà vệ sinh còn "rùng mình" hơn

"Đột nhập" canteen trường quốc tế sở hữu kiến trúc đẹp mê: Đồ Âu - đồ Á có đủ, nhìn suất ăn đầy đặn mà ai cũng cồn cào

Học sinh tiểu học viết văn tả trường em 10 năm sau bị chấm 0 điểm, còn phải nộp bản kiểm: Đọc đoạn kết mà ai cũng "ngã ngửa"
Có thể bạn quan tâm

Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ
Sao âu mỹ
23:26:39 03/03/2025
Lễ ăn hỏi của hot girl Salim và thiếu gia tập đoàn may mặc
Sao việt
23:22:54 03/03/2025
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?
Nhạc việt
23:19:28 03/03/2025
Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng
Tv show
23:16:30 03/03/2025
Bước sang tháng 3, đây là những con giáp sẽ trúng mánh lớn Công danh rực rỡ, tiền bạc ào ào, đổi đời trong chớp mắt!
Trắc nghiệm
23:02:48 03/03/2025
Tại sao phim về nữ vũ công thoát y "Anora" thắng giải Phim hay nhất Oscar?
Hậu trường phim
22:40:24 03/03/2025
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu
Pháp luật
22:39:18 03/03/2025
Đang quay MV, nữ ca sĩ đột ngột ngất xỉu phải nhập viện cấp cứu
Sao châu á
22:29:24 03/03/2025
Đức chịu áp lực lớn vì đoạn tuyệt với năng lượng giá rẻ của Nga
Thế giới
22:12:42 03/03/2025
Sao nữ hạng A "số nhọ" từ Grammy đến Oscar: Biểu diễn xuất sắc vẫn ra về trắng tay
Nhạc quốc tế
21:58:57 03/03/2025