Da xấu đi vì 7 thói quen ăn uống
Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể tàn phá nhan sắc của bạn tồi tệ hơn những gì bạn tưởng tượng.
Bạn thường rất đầu tư vào các loại mỹ phẩm dưỡng da nhưng vẫn chẳng hiểu sao làn da lại không được như mong muốn? Bạn có biết rằng chính những thói quen ăn uống không lành mạnh của mình là thủ phạm chính khiến cho mọi công lao chăm sóc da của bạn luôn đổ xuống sông xuống bể.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Chúng ta đều biết rằng ăn đồ ngọt là một trong những thói quen ăn uống xấu cần phải tránh, nhưng bạn có bao giờ đọc nhãn mác sản phẩm để xem bạn đã ăn chính xác là bao nhiêu đường không? Liệu bạn có sử dụng quá nhiều các món tráng miệng? Hay có thể bạn đã ăn vô số những đồ ăn được coi là lành mạnh như sữa chua hay thanh kẹo protein trong khi chúng lại chứa một hàm lượng đường vô cùng cao. Hãy thận trọng và luôn luôn đọc nhãn mác sản phẩm bởi vì đường có thể làm làn da trở nên yếu hơn, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.
2. Ăn quá nhiều hải sản
Nếu bạn thích ăn hải sản, đó chắc chắn là một cách tuyệt vời để hấp thu protein và omega-3. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần biết trước khi thay đổi toàn bộ thực đơn của mình thành những món với chỉ toàn cá. Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nếu ăn quá nhiều cá biển, mụn sẽ mọc nhiều hơn.
I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.
3. Ăn nhiều muối
Một thói quen ăn uống phổ biến khác bạn cần phải loại bỏ đó chính là ăn quá nhiều muối. Những món ăn “thân thiện” như các loại thịt đông lạnh thường tự quảng cáo là rất lành mạnh và thuận tiện cho người sử dụng nhưng thật ra chúng lại chứa đầy natri. Chúng ta đều biết rằng quá nhiều muối có thể dẫn đến đầy hơi và giữ nước trong cơ thể, nhưng bạn có biết nó cũng có thể gây ra sưng phồng quanh mắt ? Hãy xóa tan vẻ ngoài mệt mỏi với đôi mắt sưng húp bằng cách ăn những loại đồ ăn có hàm lượng muối natri thấp và theo dõi lượng muối bạn ăn mỗi lần.
Video đang HOT
4. Ăn quá nhiều đồ đóng hộp
Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi… hay tôm đóng hộp là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Nó có khả năng gây rụng tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn nếu bạn ăn quá nhiều.
Ăn nhiều sushi không phải là tốt.
Gần đây khá nhiều người lo lắng về hàm lượng thủy ngân trong cá, dù nhiều bác sĩ đã khẳng định rằng ngộ độc thủy ngân thực sự là rất hiếm, song nó vẫn để lại nhiều e ngại cho người tiêu dùng. Việc ăn một số loại cá, sushi cuộn hoặc sashimi quá thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng dư lượng thủy ngân trong cơ thể chúng ta khiến tóc và móng tay dễ gãy. Tất nhiên, bạn không cần phải kiêng cá hoàn toàn mà chỉ cần giới hạn lượng sử dụng. Để an toàn hơn, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về hàm lượng thủy ngân của các loại cá trên Internet.
5. Chỉ toàn ăn tinh bột
Mặc dù đối với người Châu Á, tinh bột là thứ không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày nhưng tinh bột lại không chỉ khiến tăng cân mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột vì bạn muốn tránh những thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng nồng độ nội tiết tố androgen – yếu tố có thể làm rụng tóc hoặc mụn trứng cá. Vậy nên, bạn hãy tìm đến các loại ngũ cốc nguyên hạt và có hàm lượng đường thấp để cơ thể tiêu hóa chậm hơn nhằm tạo cảm giác no lâu hơn.
6. Các thực phẩm không chứa chất béo
Chúng ta thường tin rằng không ăn chất béo sẽ giúp giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, nhưng bạn cần phải thay đổi quan điểm sai lầm này. Ăn quá nhiều chất béo thực sự đúng là không tốt, nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo để cho các tế bào trong cơ thể hoạt động được đúng chức năng. Vì vậy, bạn cần chọn các chất béo lành mạnh như chất béo từ cá, chất béo không bão hòa từ thực vật hoặc các loại hạt để đảm bảo lượng cung cấp chất béo cho cơ thể trong khi vẫn duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh.
Một chế độ ăn uống không có chất béo sẽ không đảm bảo được sự vận hành của các cơ quan trong cơ thể, khiến làn da sẽ bị xuống cấp nghiêm trọng.
7. Chế độ ăn bị lệch về một món
Một trong những sai lầm trong chế độ ăn uống thông thường là ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Chúng ta thường xuyên nhận được những thông tin trái chiều về các loại thực phẩm nhất định, vì vậy mọi người thường ăn quá nhiều một loại thực phẩm vì nghĩ nó an toàn.
Các loại thực phẩm lành mạnh như các loại hạt, bơ và dầu ô liu đều tốt nhưng không có nghĩa là chúng ít calo. Vì vậy, chúng vẫn có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, bạn cần đảm bảo ăn uống đa dạng nhưng ở mức độ vừa phải.
Theo Thegioisacdep.vn
Beauty blogger bật mí bí quyết trang điểm mùa hè lâu trôi
Beauty blogger Pretty.Much (Phương Ly) đã hướng dẫn kèm theo thực hành mẫu một số phương pháp giữ lớp nền che phủ tốt và mịn cả ngày, tất cả đều là những kinh nghiệm riêng mà cô nàng rút ra trong nhiều năm mày mò tự học cách làm đẹp.
Làm thế nào để giữ cho lớp kem nền đẹp suốt cả ngày trong điều kiện thời tiết mùa hè nắng nóng hiện nay? Đó là một trong những chủ đề hot nhất của buổi Summer Makeup Workshop do Shopee Việt Nam tổ chức và mời beauty blogger Pretty.Much (Phương Ly) chủ trì, diễn ra vào chiều 16/7/2016 vừa qua tại Hà Nội.
1001 thắc mắc về làm đẹp trong mùa hè
Lê Phương Ly là beauty blogger sinh năm 1991. Cô được cộng đồng mạng biết tới nhờ những video clip dạy trang điểm rất hot từ năm 2013. Kênh Facebook Pretty.Much của Ly hiện có gần 60,000 người theo dõi.
Rất nhiều người bán uy tín trên ứng dụng Shopee đã tài trợ phần quà cho khán giả tham gia chương trình và trò chơi.
Không giống với các chương trình giao lưu thông thường, Phương Ly không chỉ giới thiệu về các lý thuyết dưỡng da cho mùa hè, mà còn trực tiếp thực hành ngay với một bạn khách mời tham dự workshop để mọi người có cái nhìn cụ thể. Hầu hết câu hỏi của người tham dự đều xoay quanh chủ đề: Làm thế nào để makeup không trở thành "thảm họa" trong thời tiết mùa hè nắng nóng như những ngày qua?
Chủ yếu các bạn nữ thường gặp phải vấn đề da hay bị chảy dầu, lớp kem nền dễ trôi do mồ hôi... cùng những lo lắng khi đi du lịch ngoài biển. Phương Ly đã hướng dẫn kèm theo thực hành mẫu một số phương pháp giữ lớp nền che phủ tốt và mịn cả ngày, tất cả đều là những kinh nghiệm riêng mà cô nàng beauty blogger rút ra trong nhiều năm mày mò tự học cách làm đẹp.
Ngoài ra, Ly còn tư vấn cho các bạn nữ cách đánh mắt nhanh để sử dụng trong những trường hợp "khẩn cấp", cách chọn sản phẩm makeup tốt cho sức khỏe và phù hợp cho mùa hè.
Phương Ly trang điểm cho một vị khách và tư vấn cách makeup phù hợp nhất cho làn da của cô.
Các beauty blogger đang mua mỹ phẩm ở đâu?
Cũng trong workshop, nhiều bạn gái đã chia sẻ những khó khăn khi lựa chọn mua mỹ phẩm thật, mỹ phẩm "sạch" giữa một thị trường đầy rẫy hàng giả, hàng nhái kém chất lượng hiện nay. Với những hiểu biết và kinh nghiệm mua sắm thông minh của mình, Ly đã tư vấn cho các bạn một kênh mua bán trực tuyến đáng tin cậy là Shopee, ứng dụng (app) mua sắm trên di động dành cho người trẻ, mà Ly cũng đang sử dụng với nickname prettymuchcorner.
Là một hình thức kết hợp giữa mua bán online và mạng xã hội, Shopee cho phép người mua tương tác trực tiếp với người bán qua Shopee Live Chat, cũng như theo dõi các xu hướng mua sắm và kết nối với những tín đồ shopping khác thông qua các thao tác ấn theo dõi người dùng, sử dụng từ khoá và hashtag để tra cứu bên cạnh các thư mục như Mua và Dạo.
Với mặt hàng đặc thù như mỹ phẩm, sẽ rất dễ dàng để các bạn tham khảo những đánh giá tổng quát và chân thực nhất về các cửa hàng trên Shopee cùng sản phẩm của họ, qua đó lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp cả về chất lượng lẫn giá thành cũng như tận dụng dịch vụ miễn phí chuyển hàng toàn quốc.
Người dùng rất dễ theo dõi các xu hướng mua sắm mới nhất thông qua chức năng hashtag của Shopee.
Được biết, ngoài Phương Ly thì hiện nay nhiều hot beauty blogger Mailovesbeauty, Beauty in Your Way và hotgirls Quỳnh Anh Shyn, Salim cũng như giới trẻ hiện nay cũng đã lựa chọn Shopee như một kênh cố định để mua sắm mỹ phẩm và giao lưu với những người có chung sở thích làm đẹp. Các bạn có thể follow những nhân vật này để được tư vấn về makeup và lựa chọn mỹ phẩm đúng cách.
Sau khi chương trình kết thúc, Phương Ly đã chụp ảnh kỷ niệm với các khán giả và còn nán lại rất lâu để tư vấn thêm cho từng người.
Theo Eva.vn
Những món mỹ phẩm xinh yêu giống hệt đồ dùng học tập Kẻ lông mày như bút chì, son môi như bút nhớ... những món mỹ phẩm này chắc chắn sẽ khiến mọi teen girl chết mê. Để tăng thêm hứng thú cho cả việc học hành và makeup của teen girl, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc rất sáng tạo khi cho ra mắt những sản phẩm trông chẳng khác gì đồ dùng học...