Da tươi sáng nhờ 5 thực phẩm ‘vàng’

Làn da tươi sáng và khỏe đẹp là niềm ao ước của tất cả chị em phụ nữ nhưng mấy ai đã biết cách chăm sóc thật sự tốt cho da từ bên ngoài cũng như bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho da. Sau đây là 5 loại thực phẩm vàng giúp chị em phụ nữ chúng mình duy trì mãi nét thanh xuân cùng làn da tươi trẻ mỗi ngày.

1. Cua

Một chút thịt cua (dù chỉ kèm trong bánh mỳ hay sushi) cũng sẽ giúp cho khuôn mặt bạn được khô thoáng, tự nhiên. Khi bạn bị làm phiền bởi dầu và các vi khuẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da mặt bị viêm và nổi mụn, chất kẽm trong thịt cua có tác dụng làm giảm viêm và giảm thiểu tổn thương do mụn trứng cá gây ra.

2. Trà xanh

Khi bạn ấn nhẹ tay vào da và không còn cảm nhận được sức sống tươi trẻ như trước thì đã đến lúc bạn nên bổ sung trà xanh vào thực đơn đồ uống hằng ngày. Trong trà có chứa chất chống oxy hóa, giúp bạn khôi phục lại vẻ chắc khỏe của làn da. Các nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ dùng trà xanh hoặc các chất chiết xuất từ trà xanh hàng ngày có da đàn hồi hơn đến 4%.

3. Cam

Quầng thâm dưới mắt có thể làm cho bạn trông mệt mỏi và kém sắc. Vì thế, hãy bổ sung vitamin C đầy đủ để khắc phục tình trạng này. Vitamin C có nhiều trong cam, giúp tăng cường collagen, hỗ trợ tái tạo và làm sáng vùng da bị quầng thâm.

4. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tái tạo làn da, chống lão hóa và chống khô da. Omega-3 cũng giúp tăng quá trình sản xuất collagen và elastin, hai yếu tố cần thiết giúp làn da mềm mại, không bị khô hay bong tróc.

5. Hướng dương

Ngay cả làn da được bổ sung nước đầy đủ vẫn có thể bị bong tróc hay rạn nứt nếu không được cung cấp acid linoleic, loại acid béo giúp tạo ra lớp mềm bên ngoài các tế bào. Sử dụng hạt hướng dương thường xuyên sẽ có làn da mềm mại như da em bé.

Theo TTVN