Da tươi sáng, ẩm mượt trông thấy là nhờ con gái chăm uống 5 nước trái cây này đó
Chăm sóc da để có làn da tươi sáng, ẩm mượt là không đủ, nàng cần uống 5 loại nước trái cây tự chế cực an toàn dưới đây nữa.
Trước khi làm nước trái cây ngon tuyệt, bạn sẽ cần chuẩn bị những thứ sau:
- Nước trong bình hoặc bình đựng nước (1 lít hoặc 2 lít)
- Một số trái cây thái lát (bạn cũng có thể sử dụng trái cây đông lạnh, nhưng tốt nhất bạn nên sử dụng trái cây tươi)
- Thảo mộc tươi thái nhỏ (nếu cần)
- Đá (nếu thích)
Nước húng quế và dâu tây
Dâu tây và húng quế đều giàu Vitamin C, tốt cho sức khỏe. Dâu tây giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da trong khi húng quế giúp chống viêm cho những người có làn da bị kích thích.
Nước dưa chuột và chanh
Đây là một trong những nước trái cây bạn không nên bỏ qua. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp làm sáng da, chống lại các gốc tự do và tăng tế bào. Dưa chuột có hàm lượng nước cao và có tác dụng bổ sung nước cho da. Vỏ dưa chuột cũng chứa silica giúp làm săn chắc da.
Video đang HOT
Nước việt quất và chanh
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sản xuất collagen, tăng lưu thông má.u trên da và mang lại cho bạn làn da sáng mịn. Thêm nước chanh da âm mượt nhanh chóng.
Nước cam và kiwi
Nước cam vừa ngọt ngào vừa sảng khoái! Vỏ cam chứa một lượng Vitamin C cao, giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Kiwi có nhiều chất xơ và Vitamin E, vì vậy hãy trộn kiwi với cam để có làn da hoàn hảo ngay lập tức!
Nước bạc hà và quả mâm xôi
Bạc hà có chứa axit salicylic- một thành phần có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Vì vậy, nếu da bạn bị mụn và tối màu, bạc hà sẽ cứu lấy làn da của bạn. Bạc hà cũng chứa Vitamin A giúp kiểm soát bã nhờn dư thừa, phù hợp với da dầu. Quả mâm xôi chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và Vitamin C cao giúp bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời. Uống nước bạc hà và quả mâm xôi bạn sẽ có làn da tươi sáng, ẩm mượt trông thấy.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh
Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm, phục vụ cho những vai diễn tới.
Dưới đây là những mẹo giảm cân an toàn cho các mẹ sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con mà không phải ai cũng biết.
Chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý, bổ sung nước phù hợp là những mẹo giảm cân hiệu quả mà an toàn cho các mẹ sau sinh.
Chọn chế độ ăn uống khoa học
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, các mẹ sau sinh cần có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây. Song song với việc ăn nhiều rau xanh và trái cây, các mẹ sau sinh cần hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ, tinh bột hay đồ ngọt. Tuy nhiên, các mẹ có thể ăn các chất "béo" tốt như các loại hạt dinh dưỡng, dầu ô liu, các loai các như cá basa, cá hổi,...
Chế độ ăn uống đa dạng và khoa học mà biện pháp giảm cân ao toàn mà hiệu quả đối với các mẹ sau sinh
Mẹ tuyệt đối không chọn chế độ ăn kiêng vì không tốt cho sức khỏe, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất. Thay vì ăn kiêng, các mẹ nên chia thành các bữa ăn nhỏ, ngày ăn thành 5 đến 6 bữa kết hợp với ăn nhẹ và hoa quả.
Uống nước đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng đối với các mẹ sau sinh muốn giảm cân an toàn. Mỗi ngày, các mẹ nên uống khoảng 2 lít nước.
Vận động hợp lý
Sau sinh, các mẹ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải. Do đó, các mẹ cần chọn chế độ vận động vận lý với thể trạng mà vẫn giảm cân an toàn. Các mẹ đến phòng tập gym hay chọn tập yoga để có thể giảm cân hiệu quả mà an toàn.
Nhã Phương lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhờ chăm chỉ đến phòng tập gym
Yoga là một trong những biện pháp giảm cân an toàn nhất, với các động tác nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn trong quá trình tập. Đồng thời, tập yoga còn giúp các mẹ sau sinh giảm stress.
Đi bộ hay leo cầu thang là cách nhanh nhất lấy lại vóc dáng sau sinh được nhiều bà mẹ lựa chọn. các mẹ có thể hoạt động ngay trong chính căn nhà của mình mà khoogn cần tốn bát cứ chi phí nào.
Còn theo báo Zing, để có một vóc dáng thon gọn trở lại sau sinh, các mẹ cần ngủ đủ giấc, giảm stress, tập thể dục đều đặn và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Các mẹo này vừa giúp các mẹ có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con.
Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là biện pháp giảm cân hiệu quả mà đơn giản, vừa giúp mẹ giảm cân vừa đảm bảo bé vẫn phát triển tốt
Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là biện pháp giảm cân hiệu quả sau sinh mà không phải ai cũng biết. Khi cho con bú, các mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa mà không cần phải ăn kiêng. Các nhà khoa học cho biết, phụ nữ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể giảm cân nặng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Điều quan trọng hơn, các mẹ vẫn đảm bảo bé yêu có thể phát triển toàn diện, kháng thể tốt do được bú hoàn toàn sữa mẹ.
Giảm cân theo phương pháp dân gian
Đây được xem là mẹo giảm cân hiệu quả được các mẹ sau sinh áp dụng. Các bài thuố.c giảm cân an toàn trong dân gian như trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng... giúp các mẹ giảm cân an toàn mà vẫn có lượng sữa dồi dào cho con.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc vừa giúp các mẹ sau sinh giảm cân vừa giúp giảm stress
Ngủ đủ giấc là điều khó khăn với các mẹ sau sinh do thời gian chăm con, khiến các mẹ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các mẹ sau sinh cần ngủ đủ giấc để có thể giảm stress sau sinh, giúp lấy lại sức lực do chăm con quá sức. Thiếu ngủ khiến các mẹ dễ bị căng thẳng, lo âu và dễ tăng cân khó kiểm soát, thậm chí dẫn đến kiệt sức sau sinh. Do đó ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng đối với các mẹ sau sinh.
Theo anninhthudo.vn
3 loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn Top 3 loại trái cây có hiệu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn, có loại giúp bạn giảm hằn 10kg trong 3 tháng. 1. Quả Bưởi Bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể. Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi làm giảm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói...