Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách

Theo dõi VGT trên

Hãy tẩy tế bào chết bạn không muốn đối mặt với dấu hiệu lão hóa sớm ở tuổi 30. Làm sạch bụi bẩn, tăng cường dinh dưỡng và cải thiện cấu trúc trên lỗ chân lông là lợi ích dễ thấy của thao tác đơn giản này.

Tế bào chết tích tụ lâu ngày làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và mang đến cho bạn làn da thương tổn và xù xì. Lột da mặt được khuyến khích như cách làm sạch và bổ sung dưỡng chất hiệu quả dành cho da. Kích thích tái tạo các tế bào mới cũng là một trong những lý do chúng tôi yêu thích phương pháp này.

Bạn có thể áp dụng 3 phương pháp tẩy tế bào chết phổ biến nhất hiện nay:

1. Scrub (chà xát)

Khác với những hình thức khác, scrub còn có tác dụng dưỡng trắng da bên cạnh khả năng tẩy tế bào chết. Chúng đem lại sự mịn màng và ngăn chặn tế bào da cellulite (da vỏ cam) phát triển trên cơ thể. Xông hơi với hương thơm đặc biệt của một số loại scrub cũng là cách spa thư giãn hiệu quả mỗi khi bạn mệt mỏi.

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 1

Bạn có thể chế biến scurb tại gia với những bước rất đơn giản:

Chuẩn bị:

- Đường nâu loại có hạt nhỏ và mịn

- Dầu dừa hoặc dầu ô liu

Hướng dẫn:

- Trộn chung đường nâu và dầu dừa vào với nhau

Video đang HOT

- Đừng bận tâm nếu thấy đường lắng lại dưới chén

- Chà nhẹ hỗn hợp trên vùng da bạn lưu tâm từ dưới lên theo vòng tròn

- Tắm sạch lại với nước ấm sau khi dung dịch thấm đều lên da

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 2

Mách nhỏ: Bạn có thể mix những nguyên liệu tùy ý với nhau theo nguyên tắc trên với tỷ lệ 1:1 và áp dụng lên da từ 1 – 2 lần mỗi tuần. Sử dụng hoa và các loại thảo mộc tốt cho da nếu bạn muốn tăng cường hương thơm trên cơ thể.

2. Hóa chất

Tẩy tế bào chết hóa học là phương pháp làm sạch da bằng các loại mỹ phẩm công nghiệp. Alpha-hydroxy acids (AHAs) – hoạt chất có trong trái cây được sử dụng làm thành phần chính trong dòng sản phẩm làm sạch da phổ biến này. Nới lỏng và hòa tan trực tiếp các tế bào chết ngay lập tức trên da là tiềm năng lớn nhất của phương pháp này.

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 3

3. Enzymes

Không chà xát mà chỉ thoa nhẹ là cách bạn làm sạch da với phương pháp enzymes. Hoạt chất enzymes, khi thẩm thấu, sẽ loại bỏ các vấn đề trên da mà không gây phản ứng phụ. Do đó, chúng được khuyến khích sử dụng dành riêng cho làn da nhạy cảm. Sản phẩm có thành phần chiết xuất từ nhựa thông hoặc tinh chất đu đủ là lựa chọn hoàn hảo và dễ kiếm cho chị em công sở.

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 4

Gợi ý sản phẩm tẩy tế bào chết dành riêng cho từng loại da:

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 5

Scurb: St. Ives Fresh Skin Invigorating Apricot Scrub (.49) cho da dầu

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 6

Tẩy hóa học: Juice Beauty Green Apple Peel Full Strength cho da khô

Da trắng nhờ tẩy tế bào chết đúng cách - Hình 7

Tẩy enzymes:Jurlique Fruit Enzyme Exfoliator cho da nhạy cảm

Hãy lưu ý những mẹo sau khi bạn tẩy tế bào chết trên da:

- Áp dụng điều này 2 – 3 lần với phương pháp phù hợp nếu bạn không có làn da nhạy cảm

- Nhẹ nhàng và tận hưởng là cách bạn nô đùa làn da của mình với cách thức làm sạch này

- Hãy ngưng sử dụng nếu bạn bị dị ứng hoặc kích thích với sản phẩm

-Dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết để da không bị kho trong mùa đông

Theo ngôi sao

Triệt lông để diện váy đầm đẹp đón năm mới

Đón năm mới 2014, Mỹ viện Cổ Lam giảm giá 50% triệt lông vĩnh viễn, giảm 20-50% dịch vụ massage đắp mặt nạ cho những khách hàng đăng ký sớm.

Chứng rậm lông là hiện tượng rất bình thường của cơ thể thường gây không ít phiền lòng cho chị em phụ nữ, thậm chí khiến nhiều người lo lắng trầm cảm. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng người gặp vấn đề về vi-ô-lông nên tìm đến các chuyên gia để tìm hiểu phương pháp trị liệu phù hợp, thay vì ngồi nhà tự "xử lý" vừa mất thời gian, công sức, tiền bạc lại không mấy hiệu quả.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của chứng rậm lông có thể hoặc là do tình trạng gia tăng nồng độ androgen (một loại hormon nam) hoặc sự nhạy cảm quá mức của các nang lông đối với androgen. Hormon nam như testosterone kích thích sự phát triển lông, gia tăng kích thước và tăng cường hình thành màu lông. Những triệu chứng khác có liên quan với nồng độ hormon nam cao bao gồm mụn, chu kì kinh nguyệt bất thường, độ trầm của giọng nói, và sự gia tăng sinh khối cơ. Ngoài ra, rậm lông có thể do yếu tố di truyền, yếu tố chủng tộc (người châu Âu có râu và lông mọc nhiều hơn người châu Á). Đáng quan tâm hơn, rậm lông do các yếu tố nội tiết như bướu buồng trứng, bướu nang thượng thận hay do sử dụng nhiều và kéo dài các chất nội tiết như: Corticoid, Durabolin,...

Triệt lông để diện váy đầm đẹp đón năm mới - Hình 1

Phương pháp điều trị

Là người bạn đồng hành cùng sắc đẹp và sức khỏe của chị em phụ nữ, Mỹ Viện Cổ Lam đem đến liệu pháp triệt lông vĩnh viễn với công nghệ mới bằng máy ánh sáng, không đau, không làm tổn thương da mà còn giúp da trắng hồng, mịn màng và còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Ưu điểm nổi bật của công nghệ này là: Kỹ thuật của máy là thông qua sự chọn lọc kỹ lưỡng độ rộng dãy quang phổ của cường độ ánh sáng đặc biệt, hơn hẳn kỹ thuật laser và IPL có ưu thế trước đây, chữa trị được tất cả các vấn đề về da, giảm rất nhiều sự đau đớn và độ nguy hiểm trong quá trình điều trị, hiệu quả lại cao và an toàn.

Phương pháp triệt lông vĩnh viễn Mỹ Viện Cổ Lam tuân thủ liệu trình trải qua các bước tiêu chuẩn để đảm bảo loại bỏ hẳn nỗi lo rậm lông, mang lại sự tự tin cho chị em phụ nữ.

Sử dụng ánh sáng để xử lý các vùng lông nhằm triệt lông vĩnh viễn tại một vùng nào đó trên cơ thể. Luồng xung động ánh sáng này sẽ tác động ngay lên lớp mầm nhú tại nang lông, hấp thụ tối đa Melanin ở sợi lông, phần rễ của nang lông sẽ tách khỏi tế bào da, sợi lông được lấy đi từ gốc đến ngọn mà không gây hại đến cấu trúc của các cơ quan xung quanh nang lông. Đồng thời, các ion kim loại tấn công vào tận chân gốc của sợi lông khi nó đang ở vào giai đoạn phát triển, gây ra quá trình triệt lông từ mầm nhú để chúng không có khả năng phát triển trở lại.

Sau một liệu trình 3-5 lần đối với lông chân dày và rậm, còn từ 2-3 lân đối với lông tay, nách, ria mép, bikini điều trị bằng PTF, những sợi lông sẽ vĩnh viễn không mọc dài, đen và cứng như trước mà sẽ rất mảnh, ngắn, nhạt màu, hầu như không nhìn thấy như một lớp tơ mỏng bảo vệ da và lỗ chân lông. Đặc biệt, làn da bạn sẽ trở nên láng mịn hơn do lỗ chân lông được thu nhỏ sau liệu trình triệt lông vĩnh viễn.

Triệt lông để diện váy đầm đẹp đón năm mới - Hình 2

Liệu trình triệt lông vĩnh viễn tại Mỹ Viện Cổ Lam làn da sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp thêm việc thoa kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào da chết để chăm sóc cho da bạn tại nhà theo hướng dẫn của các chuyên viên tại Mỹ Viện Cổ Lam.

Bạn thiếu tự tin với nỗi lo rậm lông vì đã áp dụng các biện pháp thủ công như nhổ, cạo, tự wax bằng sáp lăn ở nhà,... mà không hiệu quả? Đừng ngần ngại liên hệ Mỹ Viện Cổ Lam để được tư vấn cụ thể bạn nhé!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tócCảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc
11:36:05 22/02/2025
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quảCách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả
09:21:01 23/02/2025
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
11:48:38 22/02/2025
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?
07:54:02 22/02/2025
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết
11:32:18 22/02/2025
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
07:44:00 22/02/2025
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?
11:42:51 22/02/2025
Làn da của người lười bôi kem chống nắngLàn da của người lười bôi kem chống nắng
09:23:16 23/02/2025

Tin đang nóng

Hãi hùng hình ảnh 63 "hòn đá" được lấy ra từ bụng bà lão 92 tuổi, nguyên nhân đến từ một thói quen sai lầm khi ăn uốngHãi hùng hình ảnh 63 "hòn đá" được lấy ra từ bụng bà lão 92 tuổi, nguyên nhân đến từ một thói quen sai lầm khi ăn uống
16:39:31 23/02/2025
Đạo diễn Hoàng Nam liên tục đăng tải những bài viết tố cáo bị chèn ép và tấn côngĐạo diễn Hoàng Nam liên tục đăng tải những bài viết tố cáo bị chèn ép và tấn công
15:08:05 23/02/2025
Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luậnPhát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận
17:38:17 23/02/2025
Đi xem múa lân, người phụ nữ nhặt được tờ vé số trúng độc đắcĐi xem múa lân, người phụ nữ nhặt được tờ vé số trúng độc đắc
17:00:00 23/02/2025
Nằm viện một mình, chàng sinh viên Hà Tĩnh ngỡ ngàng khi nhận mẩu giấy nhắn của cán bộ bệnh việnNằm viện một mình, chàng sinh viên Hà Tĩnh ngỡ ngàng khi nhận mẩu giấy nhắn của cán bộ bệnh viện
18:02:42 23/02/2025
"Em chữa lành được cho thế giới nhưng lại không chữa được cho chính mình": Câu chuyện buồn của cô gái 24 tuổi khiến hàng triệu người tiếc thương"Em chữa lành được cho thế giới nhưng lại không chữa được cho chính mình": Câu chuyện buồn của cô gái 24 tuổi khiến hàng triệu người tiếc thương
16:56:52 23/02/2025
Ca sĩ Hồng Nhung tiết lộ tình hình sức khoẻ sau khi điều trị ung thưCa sĩ Hồng Nhung tiết lộ tình hình sức khoẻ sau khi điều trị ung thư
14:58:44 23/02/2025
Sao Hoa ngữ 23/2: 'Nam thần màn ảnh' mang theo nhiếp ảnh gia khi đi chùaSao Hoa ngữ 23/2: 'Nam thần màn ảnh' mang theo nhiếp ảnh gia khi đi chùa
14:55:51 23/02/2025

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025
Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.
Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025
Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025
Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025
Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025
Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025
BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025
Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.
Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Có thể bạn quan tâm

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

Sức khỏe

20:08:25 23/02/2025
Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.
Uông Tiểu Phi đã đón 2 con về Bắc Kinh, mẹ Từ Hy Viên quyết đòi rể cũ trả món nợ 900 tỷ đồng?

Uông Tiểu Phi đã đón 2 con về Bắc Kinh, mẹ Từ Hy Viên quyết đòi rể cũ trả món nợ 900 tỷ đồng?

Sao châu á

20:02:56 23/02/2025
Truyền thông Đài Loan (Trung Quốc) trong tháng này liên tục đưa tin xoay quanh sự ra đi đột ngột của Từ Hy Viên cũng như cuộc chiến tranh giành tài sản trong gia đình cố diễn viên.
Một nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông ở Sơn La được xuất viện

Một nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông ở Sơn La được xuất viện

Tin nổi bật

20:01:01 23/02/2025
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết sẽ nỗ lực cứu chữa cho các bệnh nhân, đảm bảo họ nhận được sự chăm sóc y tế tốt nhất; phối hợp với các tổ chức từ thiện để hỗ trợ những trường hợp có hoàn cảnh khó khăn.
Trà Vinh: Tạm giữ nghi phạm giết người tình vì ghen tuông

Trà Vinh: Tạm giữ nghi phạm giết người tình vì ghen tuông

Pháp luật

19:58:52 23/02/2025
Sau cuộc nhậu, nam thanh niên đến phòng trọ của người tình để tâm sự, rồi xảy ra ghen tuông nên thượng cẳng chân hạ cẳng tay với người tình dẫn đến tử vong.
Một công nhân bị thương khi ngọn lửa bùng cháy dữ dội tại trung tâm tái chế

Một công nhân bị thương khi ngọn lửa bùng cháy dữ dội tại trung tâm tái chế

Thế giới

19:55:06 23/02/2025
Một nạn nhân được cho là công nhân tại nhà máy đã được đưa đến bệnh viện để điều trị ngạt khói và bỏng. Trong quá trình xảy ra sự cố, người dùng thiết bị di động đã nhận được cảnh báo qua tin nhắn khuyên họ tránh xa khu vực này.
Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

Phong cách sao

19:50:14 23/02/2025
Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.
Cặp đôi 'đũa lệch' tình yêu ngọt ngào của showbiz, có 'ông cháu' chênh 53 tuổi

Cặp đôi 'đũa lệch' tình yêu ngọt ngào của showbiz, có 'ông cháu' chênh 53 tuổi

Sao âu mỹ

19:37:06 23/02/2025
Tình yêu trong giới Hollywood luôn là chủ đề nóng, nhất là khi các cặp đôi có sự chênh lệch lớn về tuổi tác. Có đôi hơn nhau tới 53 tuổi.
Dự án Netflix của Park Bo Young - Choi Woo Sik thất bại thảm hại

Dự án Netflix của Park Bo Young - Choi Woo Sik thất bại thảm hại

Hậu trường phim

19:18:24 23/02/2025
Sở hữu hai ngôi sao hàng đầu của màn ảnh Hàn là Park Bo Young và Choi Woo Sik nhưng Melo Drama không thể lọt vào BXH toàn cầu của Netflix.
Lamine Yamal khoe bàn chân đẫm máu, mỉa mai đối thủ chơi xấu

Lamine Yamal khoe bàn chân đẫm máu, mỉa mai đối thủ chơi xấu

Sao thể thao

19:12:37 23/02/2025
Tiền đạo của Barca, Lamine Yamal, đã khoe chân đẫm máu sau trận thắng Las Palmas. Anh không hiểu tại sao trọng tài Cordero Vega không phạt hành động phạm lỗi của cầu thủ đối phương.
Xét nghiệm ADN, cô gái đau khổ phát hiện bí mật của gia đình

Xét nghiệm ADN, cô gái đau khổ phát hiện bí mật của gia đình

Netizen

18:02:40 23/02/2025
Một cô gái có tài khoản là mybabylasko , đến từ Mỹ, chia sẻ câu chuyện của mình trên diễn đàn Reddit có chủ đề Câu chuyện kinh hoàng của bạn từ việc xét nghiệm ADN .
Sao nam Vbiz bị nghi thay thế Trấn Thành - Trường Giang: "Đừng tấn công tôi!"

Sao nam Vbiz bị nghi thay thế Trấn Thành - Trường Giang: "Đừng tấn công tôi!"

Sao việt

17:20:47 23/02/2025
Tiến Luật bức xúc khi bị netizen tấn công vì những thông tin thất thiệt. Nam diễn viên khẳng định chưa nhận bất kỳ lời mời nào liên quan đến chương trình.