“Đã mắt” ngắm eo thon tại show diễn nộ.i y
Vòng eo cả thế giới đều mơ ước xuất hiện đầy rẫy trong show nộ.i y Victoria’s Secret.
Chị em thì khát khao, cánh mày râu luôn xốn xang, tim đậ.p loạn nhịp trước những vòng eo phẳng lỳ săn chắc, không gợn mỡ thừa. Và vòng 2 mà cả thế giới đều mơ ước này xuất hiện đầy rẫy trong show nộ.i y Victoria’s Secret.
“Tôi có thói quen tập thể dục quanh năm, nhưng khoảng 3 tuần trước show diễn tôi đẩy cường độ lên một chút. Tôi thích có vòng 3 nở nang cùng đôi chân khỏe mạnh vì thế tôi tập trung các bài tập cho nó” là tiết lộ của Candice Swanepoel
Để có được vòng eo tuyệt đẹp này, họ – những thiên thần nộ.i y – phải có một chế độ tập luyện và dinh dưỡng cực kỳ nghiêm khắc. Theo như tiết lộ từ phía Victoria’s Secret, trước show diễn tất cả các người mẫu tham gia biểu diễn đều bị “thiết quân luật”.
Không chỉ tăng cường tập luyện, người mẫu còn loại bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn, thậm chí có người chỉ uống nước ép trái cây để có được vòng bụng hoàn hảo nhất.
“Cách show diễn khoảng một tháng, tôi luôn hoạt động thể thao mỗi ngày và tập trung chế độ dinh dưỡng. Tôi đang loại bỏ bánh mì trong khẩu phần ăn – điều này gây ra không ít khó khăn với tôi”, Behati Prinsloo tiết lộ về chế độ ăn uống và lịch tập luyện của mình cho đêm diễn trên tạp chí OK magazine.
Doutzen Kroes chia sẻ bí quyết giữ dáng: “Khi ở New York, tôi thích chạy ngoài trời dọc theo sông Hudson. Ngoài ra, tôi tập boxing và nhảy dây, những bài tập của tôi thường là cardio để đốt mỡ, cảm giác nhễ nhại mồ hôi sau khi tập thật là thoải mái”
Vòng eo đẹp mắt của siêu mẫu Alessandra Ambrosio
“Trước chương trình, tôi tập boxing và bộ môn có tên Flybar để thắt chặt thớ cơ” là bí quyết của chân dài Elsa Hosk
Chạy và tập yoga là 2 bộ môn mà Jac Jagaciak rất ưa thích
Những vòng eo đẹp mê hồn xuất hiện đầy rẫy tại VS show
Video đang HOT
“Tôi có một HLV riêng và đưa ra các bài tập khác nhau, mỗi ngày chúng tôi dành khoảng 1 tiếng trong phòng tập” là bí quyết của siêu mẫu người Trung Quốc – Ming Xi
Elizabeth Goulart khoe vóc dáng săn chắc
Những vóc dáng tuyệt đẹp của thiên thần nộ.i y
Theo 24h
3 thiên thần nộ.i y làm gì trước show diễn đồ lót?
3 thiên thần nộ.i y tiết lộ về bí quyết giữ gìn vóc dáng để chuẩn bị cho show đồ lót lớn nhất năm.
Candice Swanepoel
- Bạn có chế độ tập luyện như thế nào cho show diễn sắp tới
Việc tập luyện ngay trước show diễn của tôi thay đổi theo từng năm. Mỗi năm tôi đều có sự trưởng thảnh hơn về cơ thể, công việc, sức khỏe, tâm trí, tinh thần. Khi còn trẻ, bạn thường nghĩ rằng việc giữ cơ thể thon thả là điều vô cùng dễ dàng nhưng khi bạn đã trưởng thành thì điều này là nhiệm vụ. Tôi vô cùng yêu thích các bộ môn như nhảy, zumba, pilates, múa ballet, bơi, tập aerobic.
Vóc dáng tuyệt đẹp của Candice Swanepoel
- Bạn tập luyện với ai?
Năm nay, việc tập luyện bắt đầu được đẩy mạnh từ tháng 9. Tôi tập với huấn luyện viên riêng là anh Justin Gelband tại Brazil. Tôi và anh Justin làm việc với nhau được 6 năm. Rất nhiều bộ môn tập luyện, tuy nhiên, chúng đều giúp ban phát triển về sức bền, độ dẻo dai, độ linh hoạt...
- Bạn tập những gì?
Đấ.m bốc, yoga, cardio.... Chúng không bao giờ nhàm chán. Khi tập luyện, tôi luôn chú trọng luyện toàn thân, từ đầu tới chân.
- Thời gian tập luyện của bạn như thế nào?
Từ 4 -5 ngày/1 tuần trước khi show diễn bắt đầu. Cơ thể tôi sẽ tốt hơn khi có khoảng thời gian được nghỉ ngơi. 100 phút hoạt động không ngừng nghỉ sẽ khiến thần hình của tôi đẹp hơn.
- Hãy chia sẻ về chế độ ăn uống của cô?
Tôi không cắt giảm bất cứ thứ gì. Tôi tập trung ăn nhiều những món giàu protebin để cơ thể khỏe mạnh. Tôi uống hỗn hợp thức uống protein hàng ngày. Nhiều người không tin nhưng thật ra tôi ăn còn nhiều hơn đàn ông!
- Điều thú vị nhất trước giờ G của show diễn là gì?
Điều hay ho nhất dó là đó là bạn coi đường tới show diễn như một kế hoạch và bạn có thể xem lại mình đã cải tạo cơ thể như thế nào, nhìn xem cơ thể mình thay đổi và trở nên mạnh mẽ như thế nào. Điều tuyệt vời nhất của show diễn đó là để chuẩn bị cho nó, chúng tôi đã phải đổ mồ hôi, má.u, nước mắt. Tất cả đều để biến giấc mơ thành sự thực.
Erin Heatherton
- Chế độ tập luyện trước show diễn của bạn là gì?
Tôi thử nghiệm và duy trì những bài tập phù hợp, chẳng hạn như múa ballet, yoga, chạy....
- Thời điểm nào là bạn bắt đầu đẩy mạnh việc tập luyện cho show diễn?
Một tháng trước giờ G.
- Bao nhiêu tuần một lần?
3 ngày nỗ lực tập luyện, một ngày nghỉ xả hơi
- Chế độ ăn uống của bạn?
Tôi dừng việc ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt vài tuần trước khi bắt đầu show diễn.
- Điều gì khó khăn trước show diễn?
Đó là tôi không thể ăn uống thả phanh và khám phá những nhà hàng mới. Tôi thích thử nghiệm những món ăn mới mà!
- Vậy điều gì thú vị nhất?
Đó là trải nghiệm được bước đi trên sàn diễn, nó thực sự tuyệt vời.
- Đồ uống nào bạn thường dùng trước show diễn?
Nước dừa và nước hoa quả.
giữ
Erin Heatherton
Behati Prinsloo
- Bạn luyện tập như thế nào để chuẩn bị cho show diễn?
Tôi ăn nhiều protein và tập luyện mỗi ngày/
- Bạn tăng tốc tập luyện khi nào?
1 tháng trước show diễn.
- Bài tập ưa thích của bạn?
Đấ.m bốc và Pilates.
- Đồ uống nào thường được sử dụng?
Nước dừa.
- Phần thú vị nhất của show diễn?
Đó là được tận hưởng kết quả. Bạn nhìn lại tất cả quá trình tập luyện vất vả và được trở thành một phần của một show diễn tuyệt vời.
Behati Prinsloo
Theo 24h
5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết Có những hành động hàng ngày từ ăn uống đến mang mặc quần áo cũng có sự ảnh hưởng đến kết quả giảm cân. Giảm cân là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ nhằm mục đích tìm lại dáng ngọc. Kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và các công nghệ hiện đại để có thể cắt giảm...