Da đẹp, trẻ lâu nhờ dinh dưỡng

Để vẻ đẹp còn mãi theo thời gian, không gì quan trọng bằng việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bằng chứng là người Nhật, nhờ tuyệt đối tuân theo chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp nên nổi tiếng là có làn da đẹp và trẻ lâu.

Dinh dưỡng để trẻ lâu như người Nhật

Hầu hết phụ nữ Nhật sở hữu vẻ đẹp thách thức thời gian, vóc dáng cân đối, thanh mảnh và làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống dù t.uổi đã ngoài tứ tuần. Nữ tác giả Naomi Moriyama, người viết cuôn sach nôi tiêng “Japanese women don’t get old or fat” (Phu nư Nhât lâu gia va không beo) ly giai bí mật trẻ lâu của phái đẹp nước này đa phần nhờ vào thói quen ăn uống. Cách chọn lựa thực phẩm và thói quen ăn uống là một trong những bí quyết mang lại làn da trắng căng mịn, vóc dáng thon thả và nét đẹp “không t.uổi” của phụ nữ xứ hoa anh đào.

Theo các nhà khảo sát, phụ nữ Nhật chuông ăn ca, rau, cu, qua để cung cấp tối ưu các loại vitamin, khoáng chất hơn thit đo. Đồng thời ăn thực phẩm tươi sống hoặc chê biên chin tơi băng phương phap luôc, hâp đê giư nguyên vi và dưỡng chất, han chê đưa dâu mơ vao cơ thê. Phụ nữ Nhật cũng quan điểm ăn vi chât lương, không vi sô lương, chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều. Tuy nhiên, bí quyết lớn nhất trong dinh dưỡng trẻ đẹp của người Nhật nằm ở việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm, rau củ, hoa quả dồi dào các vi chất có khả năng chống lão hóa.

Thực phẩm và thói quen ăn uống ảnh hưởng đến vẻ đẹp của phụ nữ.

Vi chất chống lão hóa da hiệu quả

Đứng đầu bảng trong danh sách những vi chất chống lão hóa da hiệu quả nhất là Lycopene. Lycopene được biết tới là một chất chống oxy hóa cực mạnh, được cho là thần dược của t.uổi xuân, phòng chống ung thư và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, vì Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên có thể bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Ngoài Astaxanthin, Lycopene, Vitamin C, Vitamin A và Omega-3 cũng được coi là những vi chất “cứu tinh” với làn da. Vitamin C có tác dụng ngăn sự hình thành và làm mờ hắc tố melanin- nguyên nhân hình thành các vết thâm, nám. Không những thế, Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa, cùng với vitamin E, beta-carotene, và nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác. Chất chống oxy hóa ngăn chặn một số thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do, các chất gây tổn hại DNA dẫn đến ngăn chặn quá trình lão hóa.

Vitamin A, hay t.iền thân của nó, beta-carotene đảm bảo việc phát triển khỏe mạnh của các tế bào. Nếu thiếu vitamin A, bạn sẽ thấy da khô, thô ráp. Omega 3 (OM3) có chứa thành phần quan trọng nhất eicosapentaenoic axit (EPA), giúp cho làn da được tươi trẻ, mịn màng nhờ việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da. Ngoài ra EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, phòng tránh nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Một trong những mặt tích cực của dầu cá là còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Còn Vitamin E, trong cơ thể, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do. Các chuyên gia chỉ ra rằng dung nạp khoảng 400 mg Vitamin E mỗi ngày sẽ giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.

Dầu gấc VINAGA- “bạn đường” của làn da đẹp

Hầu hết các vi chất “cao thủ” trong phòng chống lão hóa da đều có trong viên dầu gấc VINAGA.

Có một điều đáng tiếc là cơ thể chúng ta hầu hết không tự sản sinh ra những vi chất, mà phải dung nạp qua đường ăn uống, mỗi vi chất có trong một loại rau củ, thực phẩm khác nhau như Lycopene có nhiều trong ổi, dưa hấu, cà chua, đu đủ, bưởi hồng, ớt chuông, măng tây, bắp cải tím, xoài, cà rốt; Vitamin E có nhiều ở các thực phẩm như củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ, đu đủ… Dù vậy, trên thực tế, vì nhiều lý do khác nhau, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để chế biến các thực đơn có đầy đủ các loại thực phẩm, rau củ này.

Tuy nhiên, có một cách bổ sung các vi chất chống lão hóa da cho cơ thể rất hiệu quả mà lại an toàn là dùng Dầu gấc viên nang VINAGA. VINAGA là sản phẩm được chiết xuất từ màng đỏ của quả gấc, với thành phần 100% dầu gấc tinh khiết, chứa Beta Caroten 150mg% (cao gấp 15,1 lần cà rốt), Lycopen (cao gấp 68 lần cà chua), Vitamin E (Alphatocopherol 12mg%), rất nhiều chất béo thực vật như Omega- 3, Linoleic, Stearic, Palmatic…

Dầu gấc viên nang VINAGA được xem là thực phẩm hàng đầu trong việc làm da mịn màng, trắng hồng bởi thành phần của gấc và dầu gấc bao gồm -Caroten (t.iền Vitamin A): cao gấp 1,8 lần so với dầu gan cá thu, 15 lần so với cà rốt. Là -caroten thiên nhiên thuần tuý nên có tác dụng chống lão hoá mạnh nhất đồng thời bổ sung nguồn Vitamin A giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, mềm mại và và mịn màng, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da.

Mặt nạ dầu gấc giúp da mịn màng, trắng sáng

Trong nhiều thực phẩm chứa lycopen, Dầu gấc viên nang VINAGA được hầu hết các nghiên cứu chứng minh chứa hàm lượng lycopen rất cao, nhiều hơn gấp khoảng 10 lần các loại rau quả khác có chứa lycopen, đến mức có thể kết tinh thành tinh thể. Chính vì thế, nhiều nhà khoa học đã ví dầu gấc như một loại “kem” có khả năng chống nắng hiệu quả.

Bên cạnh việc chống nắng, người ta ví Lycopen là chiến binh dũng mãnh trong việc ngăn ngừa những vết thâm nám và mẩn đỏ trên da. Chúng có khả năng làm giảm những kích ứng có thể gây mụn và bít lỗ chân lông… Sử dụng gấc thường xuyên sẽ chống được các dấu hiệu đốm nâu, da nhăn và lão hóa.

Theo Eva.vn