Cựu hotgirl Hà Nội tự tin đăng ảnh sau sinh 3 tuần, bụng “bà đẻ” còn sồ sề, thâm đen

Trâm Anh không ngại đăng tải hình ảnh chưa thon gọn sau sinh.

Trâm Anh sinh năm 1995, từng là hot girl đình đám Hà Nội, nổi tiếng vì vẻ ngoài trong sáng, thanh thuần. Năm 2018, cô kết hôn với JustaTee sau 5 năm yêu. Hiện cặp đôi có hai con nhỏ là Cici và Mino.

Trâm Anh sinh con trai thứ 2 vào cuối tháng 2 vừa qua. Đã là mẹ hai con nhưng mỗi khi đăng ảnh lên mạng xã hội, cô vẫn nhận về vô số lời khen cho vóc dáng gọn gàng cùng nhan sắc trẻ trung. Nhìn thân hình thon thả của Trâm Anh, nhiều người nghĩ rằng cô phải tập luyện và ăn kiêng rất khắc nghiệt sau sinh.

Bà xã JustaTee gọn gàng, trẻ trung dù đã làm mẹ 2 con.

Vậy nhưng mới đây, trong màn hỏi đáp với người hâm mộ trên mạng xã hội, cựu hotgirl cho biết từ sau sinh cô chưa “tập tành” lại vì bận và… lười. Bà xã JustaTee không ngại đăng tải hình ảnh để lộ bụng sau sinh và tiết lộ chuyện giữ dáng.

“Đây là bụng chị và người chị sau sinh Mino được 3 tuần, hiện tại chị chưa có ý định tập lại vì thứ nhất là lười, thứ 2 là 2 em bé nên thời gian ngủ còn chả có huống chi là tập. Nhưng ai không bận thì nên tập nha, rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, hình thể, tâm lý mình luôn.

Như chị tập thành nên sau sinh chị xuống cân rất nhanh, người dễ về form, dễ giảm, các mẹ đẻ rồi hoặc bầu thì hay bị đau lưng nhưng chị bầu cả 2 bạn thì chưa bao giờ xảy ra tình trạng đó luôn”, Trâm Anh viết.

Cựu hotgirl chia sẻ ảnh sau sinh 3 tuần, khi bụng còn chùng nhão, thâm đen.

Trong hình ảnh Trâm Anh đăng tải, có thể thấy sau 3 tuần sinh nở, da bụng của cô vẫn hơi chùng xuống, lộ rõ những vết thâm đen, sạm da. Đây là tình trạng thường thấy của các mẹ bầu sau sinh. Do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai khiến hình thành các hắc tố melanin, đồng thời sự tăng dần của kích thước thai nhi khiến các lớp đàn hồi nằm ở mô dưới da bụng bị phá vỡ cũng khiến da gặp tình trạng sạm đen này.

Dù làn da còn thâm sạm và chùng nhão nhưng về tổng thể, thân hình sau sinh 3 tuần của bà mẹ sinh năm 1995 này vẫn khá gọn gàng. Cô cũng khẳng định sau sinh mình giảm cân, về dáng rất nhanh. Ngoài ra, nhờ quá trình tập luyện trước đó mà cơ thể Trâm Anh thích nghi khá tốt, cô không bị đau lưng và tinh thần thoải mái, không quá lo lắng chuyện vóc dáng.

Sau sinh, Trâm Anh không phải đau đầu lo phục hồi vóc dáng, nhan sắc.

Trâm Anh cũng cho biết dù cơ thể đã gọn gàng nhưng khi con trai cứng cáp và sắp xếp được thời gian, bà mẹ 2 con chắc chắn sẽ quay lại tập luyện để cơ thể săn chắc, khỏe khoắn hơn. Trước đó, sau khi sinh con gái đầu lòng phải hơn 1 năm, bà xã JusaTee cũng mới quay lại tập luyện.

“Đợt dịch năm ngoái chị nặng 53,5 kg, bụng mỡ lắm, chị quyết tâm tập lại. Tập 6 buổi nhưng chỉ có 2 buổi chị tập cardio thôi, còn đâu chị tập những bài phù hợp với bản thân: 1 buổi mông đùi, 1 bụng, 1 lưng, 1 tay, 2 buổi cardio xen kẽ. Nhưng nhìn chị tập chắc các em ngất vì chị tập cardio còn khỏe hơn PT của chị nữa”, Trâm Anh tâm sự với người theo dõi.

Đến khi có bầu và sinh nở, dù không còn thời gian tập luyện nhưng Trâm Anh vẫn nhận được không ít lời khen nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, mặt mộc mịn màng, đẹp không tì vết, không hề có dấu hiệu “đầu bù tóc rối” vì bận chăm con nhỏ.

8 cách giảm cân sau sinh đơn giản

Sau khi sinh, mẹ hãy dành thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc con trong những tháng đầu đời. Khi đến thời điểm thích hợp, mẹ hoàn toàn có thể giảm cân, lấy lại vóc dáng với những bí quyết sau đây:

- Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.

- Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,…

- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.

- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn.

- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.

- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.

- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.

- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải.