Cùng làm bánh kếp xiên chuối dâu tây đầy dinh dưỡng cho bữa sáng
Tôm chiên sốt cà chua đậm đà, ngon miệng bao nhiêu cơm cũng hết
Nhắc thu Hà Nội mà không gọi tên những món có mật ngọt sóng sánh này thì thật là thiếu sótBánh kếp từ lâu đã là bữa sáng vô cùng quen thuộc của người châu Âu, kết hợp với các loại hoa quả thơm ngon, lại vô cùng giàu chất dinh dưỡng lại càng tuyệt vời hơn. Với món bánh kếp xiên chuối dâu tây này, bạn sẽ làm được một bữa sáng vừa ngon miệng, ngon mắt lại cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả một ngày dài đấy.
Khẩu phần: 4 người
Chuẩn bị: 10 phút
Thực hiện: 30 phút
Thành phần
125 gram Bột,2 thìa canh Đườngm,2 thìa canh Bột nở,1 quả Trứng,300 ml Sữa tươi ,1 thìa canh Bơ nấu chảy,Dâu tây,Chuối,Đường bột,Muối, Mật ong
Hướng dẫn
1
Rây bột, bột nở, đường và một dúm muối cho mịn, cho tất cả vào bát rồi trộn đều với nhau. Đánh trứng với sữa và bơ nấu chảy trong một bát khác, rồi trộn với hỗn hợp bột.
2
Đánh bột với trứng thật nhẹ tay. Bắc chảo chống dính lên bếp, bắt đầu rán từng miếng bánh nhỏ (cỡ vừa bằng một lát chuối), khi nào bánh chín ngả màu nâu thì lật bánh lại.
Video đang HOT
3
Rửa sạch, thái lát chuối và dâu tây. Bắt đầu xếp các xiên bánh theo thứ tự: bánh kếp, chuối, dâu tây, bánh kếp, chuối, dâu tây, bánh kếp. Bạn cũng có thể dùng bất cứ loại hoa quả nào bạn muốn.
4
Xiên chắc tay sao cho bánh và hoa quả không bị đổ hoặc rơi khỏi xiên.
5
Bày ra đĩa, rắc đường bột và mật ong lên trên. Vậy là đã có thể thưởng thức rồi.
Theo amthuc365.com
Muốn giảm mỡ tăng cơ lại tràn đầy năng lượng, hãy tham khảo một số thực đơn này
"Dắt túi" ngay những thực đơn ăn sáng này được nghiên cứu từ huấn luyện viên, bạn sẽ phải chu choa với hiệu quả mình gặt hái được vì cơ thể khỏe đẹp thấy rõ mỗi ngày đó nhé!
Chúng ta vẫn thường nghe nói "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày". Chỉ một câu nói ngắn gọn thôi cũng đủ để chúng ta biết vai trò quan trọng của bữa sáng. Mặc dù vậy vẫn có nhiều người thường ăn sáng qua loa, ăn sáng không đúng cách, nhiều người lại đau đầu mỗi sáng ăn gì...
HLV Trang Lê đưa ra một số gợi ý về bữa sáng lành mạnh, vừa ngon vừa sạch giúp cơ thể giảm mỡ tăng cơ.
Hiểu được những điều ấy, hôm nay, HLV Trang Lê (Hà Nội) sẽ đưa ra gợi ý một số thực đơn ăn sáng lành mạnh, vừa đạt chuẩn Eat Clean, mất ít thời gian chế biến lại ăn vô cùng ngon, giúp bạn duy trì cơ thể tràn đầy năng lượng, đồng thời giảm mỡ tăng cơ siêu hiệu quả.
Điểm chung của những thực đơn ăn sáng này là huấn luyện viên đã tận dụng tối đa những thực phẩm như trứng, hoa quả theo mùa, trong đó mùa hè không thể bỏ qua trái bơ để tận dụng nguồn chất béo cực tốt. Cùng xem những thực đơn ăn sáng này và biến hóa mỗi sáng một món ngon để giữ dáng hoàn hảo hơn nhé!
Một lát bánh mì đen điểm thêm chút dâu tây, chuối, sữa chua và topping hạt chia, bơ lạt, bạn đã có ngay bữa sáng trên tay thơm ngon và bổ dưỡng.
Vào những ngày tháng mùa hè đúng vụ bơ như hiện nay, hãy tận dụng loại quả giàu dưỡng chất, đặc biệt là chứa nhiều chất béo tốt này. Bánh mì đen thêm trứng trưng, chút gia vị tiêu ớt hoặc bánh mỳ đen với 1/2 trái bơ, bữa sáng của bạn đã sẵn sàng.
Nếu quá chán bánh mỳ đen dầm bơ, thêm trứng chưng rồi, hãy bổ sung chút hoa quả ăn kèm như dâu tây. Hương vị ngọt ngào và màu sắc bắt mắt của chúng sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.
Trứng gà lược ăn kèm rau bina, cà rốt nướng, thêm chút thịt quả bơ, bạn có ngay bữa sáng dồi dào năng lượng mà không sợ béo lại giúp duy trì làn da đầy sức sống.
Pudding hạt chia cho thêm chút hoa quả như dâu tây, chuối tiêu, bạn trộn với ngũ cốc và bơ lạt, món ăn sáng của bạn đã sẵn sàng. Chú ý lựa chọn ngũ cốc nguyên bản nhất có thể, tránh loại nhiều đường nhé!
Đơn giản nhất vào những ngày hè này chính là bữa sáng với bánh mì đen và bơ. Bạn cũng có thể thay đổi bằng bánh mỳ đen ăn kèm sữa chua, có bổ sung trái cây ở trên như dâu tây và rưới chút bơ lạt nhé!
Vẫn là bánh mỳ đen với một nửa quả bơ, chút sữa chua, bạn bổ sung thêm quả trứng ốp la để đổi bữa, đồng thời tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
Vào những ngày muốn bổ sung chút thịt, hãy thử ăn trứng ốp la kèm xúc xích gà. Đừng quên bổ sung rau và hoa quả ăn kèm để cơ thể đủ chất và không bị ngán.
Bánh mỳ đen phết bơ xay, thêm trứng luộc lòng đào, rắc chút tiêu và ớt bột, vậy là bữa sáng của bạn đã sẵn sàng. Đừng quên bổ sung thêm chút trái cây tươi ngon tráng miệng nhé!
Theo afamily.vn
Ai mà thích sống ảo chắc phải "chết đứ đừ" với những ly latte đủ màu ở Melbourne này 
Đến thành phố Melbourne, bạn hãy nhớ khám phá những ly latte màu đang tạo nên trào lưu tại đây. Latte là một món thức uống quen thuộc với các bạn trẻ thích nhâm nhi vị ngọt đắng. Theo kiểu truyền thống, cà phê sữa Ý này chỉ bao gồm Espresso, sữa và bọt sữa. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, người...
Tin liên quan
Tươi mát với món hoa quả trộn và bánh quế màu sắc
Tổng hợp 6 cách làm kem que trái cây ngon tuyệt không cần dùng máy
Cách làm món thịt gà hầm đậu Cassoulet hương vị Pháp
Khoe tài khéo tay với món bánh Crepe trái cây kiểu Pháp
Cách làm bánh Sampa đơn giản ngay tại nhà
Cách làm bánh kếp chuối bơ lạc cực bổ dưỡng cho bữa sáng
Người Mỹ không sợ nuốt kẹo cao su bị dính ruột mà còn đem chiên để làm thành món ăn vặt nữa đây này
Chè hoa quả trân châu vừa ngon vừa mát lại quá đẹp để "sống ảo"
Chuseok: Dịp lễ Trung thu lớn nhất nước Hàn và những món ăn truyền thống không thể thiếu
Học cách làm bánh Trung thu ngàn lớp ngon, đẹp mắt cực dễ
Làm ngay thạch dưa hấu trái cây vừa ngon miệng vừa đẹp mắt
Cách làm kem que kiwi mát lạnh thơm ngon
Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13
MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53
Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47
Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55
NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37
Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10
Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53
Xe tải mất lái đâm vào chợ chuối ở Quảng Trị, ít nhất 3 người tử vong01:07
Robert Redford "tượng đài điện ảnh" ra đi ở tuổi 89, loạt sao tiếc thương02:45
Chồng Phương Nhi lộ ảnh quá khứ, diện mạo bất ngờ, flex tài sản khủng khi mới 1802:33
Cát Phượng lên tiếng xin lỗi sau khi bị đạo diễn "Có chơi có chịu" dọa kiện02:31Tiêu điểm
Gà kho chung với thứ này vừa ngon lại lạ miệng bất ngờ
3 cách làm củ cải muối chua giòn, thanh mát
Cách làm phá lấu thơm ngon, đơn giản
Thứ quả "đen sì" giàu vitamin C gấp 10 lần táo: Làm như này thành món ăn bổ dưỡng để cả nửa năm vẫn ngon
Hôm nay nấu gì: Bữa tối đổi món, đậm đà trôi cơm
Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn người khó tính cũng phải khen ngon
Món quà hiếm mùa thu: "Hồng ngọc" dưới nước, ăn kèm gì cũng hợp, đang khiến dân sành ăn săn lùng khắp chợ
Cách làm quẩy chiên tại nhà trong xốp ngoài giònTin đang nóng
Nữ diễn viên bị tra tấn dã man trong Tử Chiến Trên Không đổi đời nhờ 13 giây hát nhép, cao 3 mét bẻ đôi nhưng đắt giá nhất màn ảnh Việt
Không ngờ cậu nhóc từng gây sốt Vbiz này lại là cảnh vệ điển trai trong Tử Chiến Trên Không, đúng là con trai "ông hoàng phòng vé" có khác!
"Đệ nhất mỹ nhân showbiz" trúng cú lừa thế kỷ của "đại gia rởm", sống ê chề xấu hổ suốt quãng đời còn lại
Đừng dại nhìn xuống chân 7 mỹ nhân này nếu không muốn đi "rửa mắt"!
"Ông vua miền Tây" từng đem bao tải đi đựng tiền cát-xê, điêu đứng vì tài sản tiêu tan do chơi chứng khoán
Châu Tấn, Trương Bá Chi và những mỹ nhân Hoa ngữ 'nghiện' thuốc lá
Ha Jung Woo - Gong Hyo Jin lộ "bệnh ngôi sao" ở LHP Busan: Đã đi muộn còn coi thường khán giả ra mặt?
Trịnh Sảng xuất hiện hiếm hoi giữa tin đồn phẫu thuật thẩm mỹTin mới nhất
Không có nhiều thời gian thì cứ nấu 5 món này: Vừa ngon "siêu cấp" mà tối thiểu chỉ mất 10 phút là hoàn thành
Thịt băm nhồi vào thứ này vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần, dù là người nhà hay khách đến chơi đều thích
Cuối tuần làm món bánh táo vừa đơn giản lại ngon vô cùng dùng ăn sáng rất hợp
Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai
Đặc sản miền Tây nghe tên tưởng "nghèo rớt mồng tơi", ăn rồi mới biết ngon quên lối về
Bộ phận này của lợn vừa rẻ lại bổ, xào thế này mềm ngon, không tanh hay bị bở bột, cả nhà ăn không thừa một miếng
Đi chợ gặp củ này mua ngay, đem hấp thịt vừa ngon lại bổ, cả nhà ăn 1 lại muốn ăn 2
Không chỉ mướp đắng, rau này xào trứng cũng ngon bất chấp, vài ngày ăn 1 lần cực bổ
Bắp cải không chỉ để xào hay luộc, đem làm món ăn sáng lại quá ngon, cả nhà cứ đòi ăn nữa
Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà, trôi cơm vô cùng
Loại quả có tác dụng giải độc gan, đem nấu canh kiểu này vừa thanh nhiệt lại cực ngọt ngon
Không cần thịt, xào loại rau duy nhất giàu vitamin D với trứng vừa ngon lại bổ hơn nhiều lần
Có thể bạn quan tâm
Triệt xóa đường dây sản xuất, mua bán giấy tờ giả quy mô lớn liên tỉnh
Pháp luật
07:55:01 20/09/2025
Lan Phương nuôi con 1,4 tỷ/năm, chồng Tây chu cấp bao nhiêu?
Sao việt
07:52:38 20/09/2025
"Nữ thần thanh xuân" Trần Kiều Ân đòi ly hôn khiến chồng thiếu gia kém 9 tuổi khóc nghẹn
Sao châu á
07:50:30 20/09/2025
Lượt chọn Kennen của Doran hóa ra lại có quá khứ "đẫm nước mắt" với T1
Mọt game
07:45:51 20/09/2025
Từ bức ảnh chăn bò trên mạng, chàng trai Ninh Bình 'tìm' cưới cô gái liệt 2 chân
Netizen
07:25:02 20/09/2025
Ngẩn ngơ vì Nguyễn Filip
Sao thể thao
06:52:59 20/09/2025
4 nguyên nhân khiến bạn tập luyện và ăn kiêng nhưng vẫn tăng cân
Sức khỏe
06:52:46 20/09/2025
Victoria Beckham nôn nóng làm lành với Brooklyn lắm rồi: Đưa cậu cả lên phim, khẳng định là ưu tiên hàng đầu!
Sao âu mỹ
06:32:37 20/09/2025
Xung đột Hamas-Israel: Israel cảnh báo triển khai 'lực lượng chưa từng có' tại Gaza
Thế giới
06:10:46 20/09/2025
Bao năm mới lại có 1 mỹ nam diễn xuất nâng tầm nhan sắc: Visual này 100/10 điểm, xem mà thấy khó thở theo
Phim châu á
05:54:23 20/09/2025
Chân dung người mẹ mời "tổng tài" ra khỏi quán cà phê: Khí chất này mới thật sự là tổng tài
"Mưa đỏ" có doanh thu gần 700 tỷ đồng, dàn diễn viên nhận cát-xê bao nhiêu?
Rộ tin Youtuber/Tiktoker nổi tiếng trong giới công nghệ vừa qua đời, chuyến đi cuối cùng thành thảm cảnh
Mẹ nạn nhân bị "tổng tài" ra hiệu đánh: "24 giờ là quá muộn để nói xin lỗi"
"Tổng tài" đến xin lỗi người bị đánh không được chấp nhận: Tôi rất buồn chán, hối hận
Tùng Dương hát nhạc phim "Mưa đỏ", fan tranh cãi về bản gốc của Hòa Minzy
Tóc Tiên dọn ra khỏi biệt thự, Touliver có thay đổi khác lạ nhất từ trước đến nay?
Hoa hậu Ngọc Hân gặp hiện tượng hiếm khi sinh con, xảy ra ở 1/80.000 ca sinh
Đôi nam nữ tử vong trong nhà nghỉ ở Khánh Hòa