Cùng làm bánh kếp xiên chuối dâu tây đầy dinh dưỡng cho bữa sáng
Bánh kếp từ lâu đã là bữa sáng vô cùng quen thuộc của người châu Âu, kết hợp với các loại hoa quả thơm ngon, lại vô cùng giàu chất dinh dưỡng lại càng tuyệt vời hơn. Với món bánh kếp xiên chuối dâu tây này, bạn sẽ làm được một bữa sáng vừa ngon miệng, ngon mắt lại cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả một ngày dài đấy.
Khẩu phần: 4 người
Chuẩn bị: 10 phút
Thực hiện: 30 phút
Thành phần
125 gram Bột,2 thìa canh Đườngm,2 thìa canh Bột nở,1 quả Trứng,300 ml Sữa tươi,1 thìa canh Bơ nấu chảy,Dâu tây,Chuối,Đường bột,Muối, Mật ong
Hướng dẫn
1
Rây bột, bột nở, đường và một dúm muối cho mịn, cho tất cả vào bát rồi trộn đều với nhau. Đánh trứng với sữa và bơ nấu chảy trong một bát khác, rồi trộn với hỗn hợp bột.
2
Đánh bột với trứng thật nhẹ tay. Bắc chảo chống dính lên bếp, bắt đầu rán từng miếng bánh nhỏ (cỡ vừa bằng một lát chuối), khi nào bánh chín ngả màu nâu thì lật bánh lại.
Video đang HOT
3
Rửa sạch, thái lát chuối và dâu tây. Bắt đầu xếp các xiên bánh theo thứ tự: bánh kếp, chuối, dâu tây, bánh kếp, chuối, dâu tây, bánh kếp. Bạn cũng có thể dùng bất cứ loại hoa quả nào bạn muốn.
4
Xiên chắc tay sao cho bánh và hoa quả không bị đổ hoặc rơi khỏi xiên.
5
Bày ra đĩa, rắc đường bột và mật ong lên trên. Vậy là đã có thể thưởng thức rồi.
Theo amthuc365.com
Muốn giảm mỡ tăng cơ lại tràn đầy năng lượng, hãy tham khảo một số thực đơn này
"Dắt túi" ngay những thực đơn ăn sáng này được nghiên cứu từ huấn luyện viên, bạn sẽ phải chu choa với hiệu quả mình gặt hái được vì cơ thể khỏe đẹp thấy rõ mỗi ngày đó nhé!
Chúng ta vẫn thường nghe nói "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày". Chỉ một câu nói ngắn gọn thôi cũng đủ để chúng ta biết vai trò quan trọng của bữa sáng. Mặc dù vậy vẫn có nhiều người thường ăn sáng qua loa, ăn sáng không đúng cách, nhiều người lại đau đầu mỗi sáng ăn gì...
HLV Trang Lê đưa ra một số gợi ý về bữa sáng lành mạnh, vừa ngon vừa sạch giúp cơ thể giảm mỡ tăng cơ.
Hiểu được những điều ấy, hôm nay, HLV Trang Lê (Hà Nội) sẽ đưa ra gợi ý một số thực đơn ăn sáng lành mạnh, vừa đạt chuẩn Eat Clean, mất ít thời gian chế biến lại ăn vô cùng ngon, giúp bạn duy trì cơ thể tràn đầy năng lượng, đồng thời giảm mỡ tăng cơ siêu hiệu quả.
Điểm chung của những thực đơn ăn sáng này là huấn luyện viên đã tận dụng tối đa những thực phẩm như trứng, hoa quả theo mùa, trong đó mùa hè không thể bỏ qua trái bơ để tận dụng nguồn chất béo cực tốt. Cùng xem những thực đơn ăn sáng này và biến hóa mỗi sáng một món ngon để giữ dáng hoàn hảo hơn nhé!
Một lát bánh mì đen điểm thêm chút dâu tây, chuối, sữa chua và topping hạt chia, bơ lạt, bạn đã có ngay bữa sáng trên tay thơm ngon và bổ dưỡng.
Vào những ngày tháng mùa hè đúng vụ bơ như hiện nay, hãy tận dụng loại quả giàu dưỡng chất, đặc biệt là chứa nhiều chất béo tốt này. Bánh mì đen thêm trứng trưng, chút gia vị tiêu ớt hoặc bánh mỳ đen với 1/2 trái bơ, bữa sáng của bạn đã sẵn sàng.
Nếu quá chán bánh mỳ đen dầm bơ, thêm trứng chưng rồi, hãy bổ sung chút hoa quả ăn kèm như dâu tây. Hương vị ngọt ngào và màu sắc bắt mắt của chúng sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.
Trứng gà lược ăn kèm rau bina, cà rốt nướng, thêm chút thịt quả bơ, bạn có ngay bữa sáng dồi dào năng lượng mà không sợ béo lại giúp duy trì làn da đầy sức sống.
Pudding hạt chia cho thêm chút hoa quả như dâu tây, chuối tiêu, bạn trộn với ngũ cốc và bơ lạt, món ăn sáng của bạn đã sẵn sàng. Chú ý lựa chọn ngũ cốc nguyên bản nhất có thể, tránh loại nhiều đường nhé!
Đơn giản nhất vào những ngày hè này chính là bữa sáng với bánh mì đen và bơ. Bạn cũng có thể thay đổi bằng bánh mỳ đen ăn kèm sữa chua, có bổ sung trái cây ở trên như dâu tây và rưới chút bơ lạt nhé!
Vẫn là bánh mỳ đen với một nửa quả bơ, chút sữa chua, bạn bổ sung thêm quả trứng ốp la để đổi bữa, đồng thời tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
Vào những ngày muốn bổ sung chút thịt, hãy thử ăn trứng ốp la kèm xúc xích gà. Đừng quên bổ sung rau và hoa quả ăn kèm để cơ thể đủ chất và không bị ngán.
Bánh mỳ đen phết bơ xay, thêm trứng luộc lòng đào, rắc chút tiêu và ớt bột, vậy là bữa sáng của bạn đã sẵn sàng. Đừng quên bổ sung thêm chút trái cây tươi ngon tráng miệng nhé!
Theo afamily.vn
Ai mà thích sống ảo chắc phải "chết đứ đừ" với những ly latte đủ màu ở Melbourne này Đến thành phố Melbourne, bạn hãy nhớ khám phá những ly latte màu đang tạo nên trào lưu tại đây. Latte là một món thức uống quen thuộc với các bạn trẻ thích nhâm nhi vị ngọt đắng. Theo kiểu truyền thống, cà phê sữa Ý này chỉ bao gồm Espresso, sữa và bọt sữa. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, người...