Cực khoái kéo dài bao lâu thì đủ?

Trong suốt 5 năm kết hôn và có quan hệ tình dục, chỉ đôi khi tôi cảm nhận có cực khoái và cực khoái này diễn ra không đủ lâu như tôi muốn.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng cực khoái của phụ nữ kéo dài trung bình khoảng 18 giây. Với nam giới thì cực khoái có thể kéo dài hơn, đến 22 giây.

Tất nhiên, đây chỉ là con số trung bình và một số phụ nữ và nam giới có thể trải nghiệm cực khoái dài hơn hoặc ngắn hơn những người khác. Tuy nhiên, không ai có thể có cực khoái kéo dài đến 5 hoặc 10 phút. Vì vậy, hãy tận hưởng những phút giây này chứ đừng thấy tiếc vì nó quá ngắn hoặc nghĩ rằng không đủ lâu như với những người khác.

Các nhà tình dục học nhận ra rằng, mặc dù cực khoái không giống nhau ở mỗi phụ nữ hay mỗi nam giới, nhưng chị em phụ nữ có thể tự giúp mình kéo dài những cơn cực khoái bằng những cách khác nhau, ví dụ như tập thể, tập bài tập Kegel hoặc một số thủ thuật khác.

- Bài tập Kegel không còn quá xa lạ với chị em. Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp sàn khung chậu hỗ trợ trong các cơn co thắt cực khoái. Bài tập Kegel cũng rất đơn giản. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, bài thể dục Kegel giúp cho cơ đóng mở niệu đạo khỏe mạnh, rất hữu ích cho người tập trong việc đi tiểu và gia tăng cảm giác khi quan hệ tình dục.

Bạn chỉ cầntập trung ở điểm “co và thắt liên tiếp” ở vùng cơ xương chậu (cảm giác được sự co bóp của ống niệu đạo), giữ sự co thắt này khoảng 5 giây thì thả ra, lặp đi lặp lại khoảng 10 lần. Tránh co thắt các cơ ở lưng, bụng dưới và mông.

- Thở đúng cách có thể giúp các đấng mày râu kiềm chế xuất tinh sớm. Hãy thử hít vào trong 10 giây, sau đó giữ hơi thở trong 2 giây và cuối cùng là thở ra trong 10 giây. Lập lại kỹ thuật này trong 2 – 3 phút để thư giãn một cách tự nhiên. Kiềm chế được sự xuất tinh cũng là có thể kéo dài được “cuộc vui” và kéo dài những cực khoái.

- Chọn đúng tư thế. Tư thế cũng góp một phần vào việc kiềm chế sự xuất tinh của nam giới. Tư thế nữ nằm trên được chứng minh là có hiệu quả này.

Theo VNE